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3. MeditaciónFormas de afrontamiento basadas en centrar
la atención en pensamientos no relacionados con la fuente de estrés.
Observar cómo surgen los pensamientos sin intentar suprimirlos. Observarlos con libertad y sin implicación.
Ejemplos de meditación son el Mindfulness y la Meditación transcendental.
3. Meditación (Mindfulness)
Cambio de conducta
Cambio en los esquemas cognitivos del individuo
Aceptación de la experiencia (lo que piensa, siente y observa
en el momento presente)
Un ejercicio muy conocido es el de la uva pasa
http://meditacion2000.blogspot.com.es/2014/04/meditacion-de-la-uva-pasa.html
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