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3. Meditación Formas de afrontamiento basadas en centrar la atención en pensamientos no relacionados con la fuente de estrés. Observar cómo surgen los pensamientos sin intentar suprimirlos. Observarlos con libertad y sin implicación. Ejemplos de meditación son el Mindfulness y la Meditación transcendental .

Meditación

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Page 1: Meditación

3. MeditaciónFormas de afrontamiento basadas en centrar

la atención en pensamientos no relacionados con la fuente de estrés.

Observar cómo surgen los pensamientos sin intentar suprimirlos. Observarlos con libertad y sin implicación.

Ejemplos de meditación son el Mindfulness y la Meditación transcendental.

Page 2: Meditación

3. Meditación (Mindfulness)

Cambio de conducta

Cambio en los esquemas cognitivos del individuo

Aceptación de la experiencia (lo que piensa, siente y observa

en el momento presente)

Un ejercicio muy conocido es el de la uva pasa