14
TIPS UNTUK MENJAGA KESIHATAN DIRI & KELUARGA Oleh: Chin Chiat Ying M1T2B

Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

TIPS UNTUK MENJAGA KESIHATAN DIRI & KELUARGA

Oleh: Chin Chiat Ying M1T2B

Page 2: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

Kesihatan Diri & KeluargaKesihatan Diri

Perasaan

Kekeluargaan

PemakananPengurusan Konflik &

Stres

Page 3: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

Kesihatan Diri

Permasalahan Fizikal

Penjagaan Kesihatan www.slideshare.net

Page 4: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

PERMASALAHAN FIZIKAL

ObesitiKeabnormalan

postur Kelainan upaya

Keabnormalan ortopedik

Jerawat

Page 5: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

ObesitiKegemukan

BMI dalam 30 hingga 39.9

> 40 lampau obes

Kesukaran untuk bergerak

Cepat berasa penat ketika melakukan aktiviti

Page 6: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

Kearnormalan ortopedikPertumbuhan yang tidak normal

tulang & otot kaki

PengkarBow legged

Knock-kneesPergerakan terhad

Kurang aktif dalam aktiviti fizikal

www.kesihatan.biz/

Page 7: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

Pengkar Bow-legged

knock-knees

Page 8: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

Penjagaan kesihatanTahap kesihatanPemakanan

Page 9: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

Tahap kesihatanPerlu

bersenam 30 minit sehari

• 3 kali seminggu

Membina daya tahan

kardiovaskular• Mencapai tahap

kecergasan secara menyeluruh

Digalakkan dalam pelbagai sukan bergiat lasak

• In-line skatingwww.ekuntum.com.my/kesihatan

Page 10: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

PEMAKANAmalkan diet

seimbangKurangkan makanan

berlemak & berminyakMakanan mengandungi

fitokimiaElak penyakit

jantung & strok

Page 11: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

Perasaan Perasaan

Kekeluargaan Isu Kekeluargaan

Page 12: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

Pemakanan Nutrien Tambahan

Pengurusan Konflik & Stres Persediaan ke Alam Dewasa

Page 13: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

“KESIHATAN ADALAH KEADAAN UTUH

FIZIK ,MENTAL DAN KESEJAHTERAAN

SOSIAL DAN BUKAN SEKADARNYA TIDAK ADA PENYAKIT ATAU

KELEMAHAN” -WORLD HEALTH

ORGANIZATION(WHO)

Page 14: Tips untuk menjaga kesihatan diri & keluarga

TERIMA KASIH