TRASTORNOS DEL SUEÑO EN ESTUDIANTES DE

MEDICINA

BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA

-ANTROPÓLOGA ANA LIVIERE VARGAS VIZUET-

Trabajo realizado por:- Arres Azamar Hillary Amayanti

- López Martínez Graciela

- Sánchez Zúñiga Cinthia Sarai

27/06/2015

DESARROLLO DE HABILIDADES TECNOLOGICA Y LA INFORMACION

COMPLEJO UNIVERSITARIO DE SALUD

SUEÑO

“Se define como la disolución

fisiológica del estado de conciencia o como uno de los cambios o fenómenos básicos

que ocurren en el sistema nervioso en un ciclo de 24 horas.” Lezcano. (2014)

PRINCIPALES FUNCIONES COGNITIVAS AFECTADAS

POR LA PERDIDA DE SUEÑO

La memoria de corto plazo y de trabajo disminuye

Afecta la adquisición de tareas cognitivas (APRENDIZAJE)

Fatiga excesiva y presencia de pequeños sueños involuntarios

Alteraciones del humor: irritabilidad, enojo

Alteración de la capacidad del juicio

Disminución de la autovigilancia y autocritica

Deterioro en el desempeño de las tareas a larga duración

CICLO CIRCADIANO DE SUEÑO Y VIGILIA

• El ciclo sueño/vigilia es un ritmo endógeno que gradualmente se encadena con el ciclo de día-noche en los primeros años de vida.

• Los ritmos circadianos se desarrollan para mantener períodos apropiados de sueño y vigilia.

CICLO CIRCADIANO

ESTADIOS DEL SUEÑO

Fase NMOR /NREM corresponde con la somnolencia o el inicio del sueño ligero

Fase MOR/REM sucede cada 90 minutos, tiende a incrementarse a lo largo de la noche.

Fase I

Sueño

superficial Fase IISueño

superficial

Fase IIISueño

profundo

Fase IVSueño

profundo

ADORMECIMIENTO

- Sueño ligero

- Transición vigilia-sueño

- 5% del tiempo total

SUEÑO LIGERO

- Disminución respiratoria

- Disminución circulatoria

- 50% del tiempo total

TRANSICIÓN

- Transición a sueño profundo

- 2-3 minutos

SUEÑO PROFUNDO

- Sueño lento

- Respiración lenta

- 20% del tiempo total

REM

- Cerebro actico

- Movimientos oculares rápidos

- Soñamos

TRASTORNOS DEL SUEÑO

Alteraciones que afectan la capacidad para dormirse o mantenerse dormido, o bien alteraciones relativas a la duración del sueño, o a comportamientos anormales relacionados al mismo, y provocan que se duerma demasiado o se produzcan conductas anormales durante el sueño.

CLASIFICACIÓN

INSOMNIO

Dificultad para iniciar, mantener el sueño, o la falta de un sueño reparador (sueño aparentemente adecuado en cantidad, que deja al sujeto con la sensación de no haber descansado lo suficiente)

TIPOS DE INSOMNIO

DURACION DEL INSOMNIO

Insomnio de conciliación Insomnio transitorio

Latencia del sueño por 30 minutos

< 1 semana, su causa en una situación emocional estresante aguda

Insomnio de mantenimiento Insomnio de corta duración

Más de dos despertares nocturnos o más de una hora de vigilia

No supera 3 semanas, provocada por situaciones estresantes

Insomnio con despertar precoz

Insomnio crónico

El individuo se despierta más temprano de lo habitual y es incapaz de volver a conciliar el sueño

Supera 3 semanas

Higiene inadecuada del sueño.Alcohol, cafeína, té, colas, estimulantes del sistema nervioso centralTrastornos de los ritmos circadianos.Secundario a alteraciones psiquiátricas psicosis, enfermedades afectivas, etc.

CAUSAS

PARASOMNIAS

Es un trastorno de la conducta durante el sueño acompañado con episodios breves o parciales de despertar, sin producir una interrupción o alteración en el sueño.

PARASOMNIAS

Al dormirseMovimientos rítmicos de cabeza

Espasmos musculares

Durante el sueño Problemas de despertar

Sonambulismo

Terrores nocturnos

Distonias nocturnas

Durante el sueñoPesadillas

Comportamientos agresivos

Parálisis

HIPERSOMNIA

Es la somnolencia excesiva que suele corresponder a un trastorno del sueño cuando se presenta en momentos inapropiados e indeseables por ejemplo: el trabajo o actividades sociales.

HIGIENE DEL SUEÑO

Las medidas de higiene del sueño son recomendaciones de conductas y hábitos saludables, así como modificaciones de las condiciones ambientales y otros factores, encaminados a mejorar la calidad del sueño de los individuos que ya padecen un trastorno del sueño o como medidas para prevenir una alteración del sueño.

Acostarse sólo cuando esté somnoliento.

Levantarse a la misma hora todos los días.No beber alcohol en las dos horas previas a acostarse.No consumir cafeína en las seis 6 horas previas a acostarse.No fumar antes de dormir.Hacer ejercicio regularmente.Busca un entorno confortable intensidad de luz, nivel de ruido, temperatura de la habitación, calidad de la almohada y el colchón.

NORMAS DE HIGIENE DEL SUEÑO

Ingerir una pequeña porción de carbohidratos antes de la hora de acostarse. No utilizar la cama para otras actividades: leer, estudiar, comer, trabajar, etc.No realizar trabajos importantes minutos antes de irse a dormir: trabajo, tareas, estudio.“Evitar pensar sobre las actividades del próximo día mientras se va a dormir.” Mastin (2006)

NORMAS DE HIGIENE DEL SUEÑO

SUEÑO, APRENDIZAJE & MEMORIA

La incidencia de trastornos del sueño en la población estudiantil es cerca del 60%, siendo el insomnio y la hipersomnia las más frecuentes.

Las hormonas de estrés que se secretan como producto de la falta de sueño pueden afectar la fisiología neuronal y contribuir así al deterioro de las funciones cognitivas.

Las áreas cerebrales que se ven activadas durante el aprendizaje de una tarea son nuevamente activadas durante el sueño (principalmente durante el sueño NMOR) siguiendo la misma secuencia de activación. Durante el sueño se realiza una recapitulación o reactivación de la información previamente aprendida, con lo cual se favorece la consolidación.

PRINCIPALES FUNCIONES AFECTADAS CONLA PÉRDIDA DEL SUEÑO

Atención sostenida intencional: la atención se vuelve variable e inestable y se

incrementan los errores de omisión y comisión

Enlentecimiento cognitivo

El tiempo de reacción se prolonga

La memoria de corto plazo y de trabajo disminuye

Afecta la adquisición de tareas cognitivas (aprendizaje)

Aumenta las respuestas perseverativas

Toma de decisiones más arriesgadas

El desempeño inicial de las tareas es bueno al inicio pero se deteriora con las tareas

de larga duración

Alteración de la capacidad de juicio

Disminución de la flexibilidad cognitiva

Alteraciones del humor: irritabilidad, enojo

Disminuye la autovigilancia y autocritica

Fatiga excesiva y presencia de “micro - sueños” involuntarios