80 consejos para vivir feliz luis quiroz

80 consejos para vivir feliz Luis Quiroz [email protected]

80 CONSEJOS PARA

VIVIR FELIZ

Por: Luis Quiroz


PAREJA

- La mayor belleza en un hombre y una mujer no se encuentra en su físico

sino en su seguridad y sus pensamientos. Nuestro cuerpo cambia y envejece

pero nuestra seguridad y pensamientos pueden rejuvenecer con los años.

- Kirk Douglas, mítico actor de cine clásico norteamericano, quien acaba de

celebrar sus 100 años de vida, indica que el secreto de su matrimonio (lleva

más de 60 años casado) es el de conversar siempre al menos 10 minutos

con su pareja antes de dormir. La comunicación es fundamental en la

pareja, dialogar siquiera 10 minutos ayuda a llevar una vida de pareja más

sana y empática. No se trata de generar un espacio para discutir sino un

espacio para escuchar.

- Ponle límites al amor. El amor no lo justifica todo. No se sacrifica los valores,

los principios ni aquello que te apasiona o da sentido a tu vida por amor. El

amor no aguanta todo y mucho menos cuando en la otra persona hay

ausencia de amor o compromiso.

- No pretendas tener una relación de pareja feliz sino empiezas por tener una

relación feliz contigo mismo. La pareja no llena vacíos, no se ama desde la

carencia sino desde la abundancia. La pareja complementa tu propia belleza

pero depende únicamente de ti darle belleza a tu vida y ser feliz.


- No pretendas cambiar a tu pareja sino quieres correr el riesgo de ser

cambiado/a por otro/a. Nadie cambia a otra persona, es ella misma la que

cambia siempre y cuando desee hacerlo.

- El sexo es exploración, confianza, creatividad, complicidad y

descubrimiento, no es repetición. Se puede hacer el amor miles de veces

con la misma persona y ser siempre diferente.

- Recuerda que son tus pensamientos los que crean tus propias realidades. Si

consideras que “todos los hombres son iguales” o “nadie entiende a las

mujeres”, nunca podrás apreciar la belleza que se encuentra en muchos

hombres ni podrás jamás comprender y apreciar la belleza de muchas

mujeres y muy por el contrario, tendrás mayor predisposición a

involucrarte con hombres que te confirmen que “todos son iguales” o

mujeres que te confirmen que “nadie las entiende”.

- Aprende a conocer la “química del amor”, aquello que nos enamora, aquello

que nos desenamora, aquello que nos obsesiona, cómo hombres y mujeres

solemos comportarnos frente a diferentes circunstancias en base a nuestra

biología y nuestros pensamientos, es fundamental para llevar una vida de

pareja saludable.

- Importante en una relación de pareja y en todo tipo de relación humana es

aprender a escuchar. Deja el ego en la puerta, no se trata de ganar una

discusión, no se trata de ganar un debate, no se trata de enseñar, se trata de

enriquecerse juntos, conocer, escuchar, comprender y generar mayor

empatía con la otra persona. No interrumpas, no des las cosas por hecho,

permítete escuchar y apreciar las cosas en base al contexto. No se trata de

ver sólo el árbol, se trata de ver el bosque.

- No escatimes momentos para abrazar, besar o acariciar. Al hacerlo

segregamos la oxitocina, hormona que ayuda al cerebro a establecer

relaciones duraderas.


TIEMPO

-No se trata de tener más tiempo, el día tiene 24 horas y no es negociable, se

trata de administrarlo mejor y mejor aún, se trata de administrar mejor tus

prioridades.

-El tiempo es un recurso y depende de cómo utilices ello a tu propósito y

misión de vida

-Empieza tu día un día antes, es decir planifica las actividades del día

siguiente la noche anterior y posterior a ello, haz seguimiento del mismo.

Así sentirás que tienes el control de tu vida y no vas como en un barco sin

sentido.

-Distingue y selecciona aquellas actividades que son importantes sobre las

que son urgentes. Las más importantes son aquellas que te ayudarán a

llegar a tus objetivos.

-Piensa en bloques de tiempo durante el día, de 50 a 90 minutos y planifica

qué es lo que vas a hacer durante ese tiempo. Busca que sean

ininterrumpidos, no las interrumpas con llamadas, redes sociales,

televisión, etc. Al finalizar dichos bloques dedica un tiempo a descansar,

pasear, ver tus redes sociales o aquello que te relaje. Verás que realizas más

cosas de las que te has imaginado.

-Ten control sobre tus redes sociales, que estas no tengan control sobre ti.

Dedica un horario para revisarlos durante el día y olvídate de ello. No

revises tus redes sociales apenas te levantas, utiliza ese tiempo para besar,

abrazar, acariciar, reír o gozar de un refrescante amanecer. Hay una

deliciosa vida fuera de las redes y gozarás de mayor tiempo para vivirla.

- Simplifica y delega, no trates de abarcarlo todo, empodera a las personas y

aprende a trabajar en equipo, verás cómo gestionas mejor tú tiempo y

puedes dedicarlo a realizar nuevas y apasionantes actividades.


PROFESIÓN

- Si te permitieran trabajar en aquello que te apasiona, entregándote todo el

dinero que necesitas y la garantía de que pase lo que pase vas a tener éxito

¿Harías lo mismo que estás haciendo ahora?. Si tu respuesta es no, nunca es

tarde para volver a empezar.

- Nadie puede llegar a buen puerto si ni siquiera sabe adónde va. Si hay algo

que incremente nuestras energías al despertar es tener claro adónde nos

queremos dirigir.

- ¿Estás dispuesto/a a pagar el precio por llevar una vida mejor y vivir en

base a lo que sientes le da sentido a tu vida?. Todo camino está llena de

obstáculos, retos y aprendizajes. Si tienes un sueño, sigue tu propia voz

interior, deja de escuchar la voz de los “realistas” y sigue a tu corazón.

- Tú no vendes celulares, ayudas a que Juan pueda comunicarse con su

madre, conversar con su esposa, etc. Tu no vendes seguros, ayudas a que

Claudia pueda vivir tranquila sabiendo que si algo le pasa Mateo y Fiorella,

sus hijos, van a poder terminar sus estudios. Encuentra un sentido a lo que

haces, tus acciones ayudan a mejorar la vida de otras personas.

- Todos tenemos algún talento pero ninguna persona tiene talento para todo

¿Cuál es tu talento?.


- Aumenta tu tasa de errores. La diferencia entre las personas que tienen

éxito y las que no es que las primeras comenten mucho más errores pero

utilizan ello como aprendizajes y sigue su camino pues nadie les va a

apartar de su objetivo. Los segundos se retiran al primer error.

- Simplifica. La vida personal y laboral es más sencilla de lo que parece.

Acostumbra a ir con la mochila menos vacía, simplifica, delega, aprende

nuevas herramientas, veras cuanto tiempo de vida recuperas para ti.

- Diseña tu día ideal. No pierdas ni un minuto de tu vida (que nunca vas a

recuperar) haciendo algo que no te motiva lo suficiente y no te aporta

bienestar, que no va con tus valores y no ayuda a hacer feliz a los demás.

Cuando estés en tu lecho de muerte… ¿Te sentirás orgulloso de lo que haces

ahora mismo?.

- Recuerda que, tal como lo dijo el autor Raimon Samsó, para cambiar tu

realidad primero debes cambiar los pensamientos que sostienen esa

realidad. O somos protagonistas de nuestra vida o nos quedamos en el

papel más fácil que suelen utilizar muchos: el de víctimas.

- Consigue grandes logros dando pequeños pasos. Roma no se hizo en un día,

ponte a diario desafíos que puedas cumplir y que estén a la altura de tus

capacidades, ve por ello.

ALIMENTACIÓN

- Evita las bebidas gaseosas y refrescos procesados. Tomar una gaseosa

equivale a consumir más de 12 cucharadas de azúcar.

- Aprende a leer los ingredientes de los productos que consumes. Aditivos

como el Benzoato de sodio o la Tartrazina, muy presente en gaseosas, silau,


jugos, etc son altamente peligrosos y no recomendados pues puede

producir a largo plazo la formación de tumores, alergias así como afectar

nuestro sistema nervioso, entre otros peligros.

- A diferencia de la leche de vaca que consumían generaciones anteriores

(con vacas criadas en libertad y alimentadas de pasto natural), gran parte

de la leche que se consume no solo no posee una cantidad significativa de

calcio sino que para su elaboración se ha dado alimentación artificial

(muchas veces transgénica) a las vacas, adicional al empleo de hormonas,

conservantes y preservantes. A diferencia de los países que más consumen

leche, los países que menos consumen este producto tienen menor nivel de

osteoporosis. Alimentos como algas, chía y almendras poseen una cantidad

de calcio mucho más alta a la leche que se vende en supermercados.

- Trata de tener una alimentación flexivegetariana, es decir, una proporción

80/20 donde des prioridad a los alimentos naturales sobre los alimentos

procesados.

- Reduce tu consumo de carnes, recuerda que lo que consume al final (suena

crudo decirlo) son cadáveres en descomposición que al entrar en tu

organismo putrefacta el sistema digestivo dejando una sobrecarga de

residuos ácidos sobre la sangre y el cuerpo.

- Prioriza el consumo de alimentos alcalinizantes (frutas, verduras, limón,

bicarbonato de sodio) sobre los alimentos acidificantes (carnes y

embutidos, huevo, queso, cereales refinados, azúcar, café, té negro, alcohol).

Consumir alimentos alcalinizantes ayuda a equilibrar el pH de tu sangre

(fundamental para tener una buena salud), mientras consumir alimentos

acidificantes producen pérdida de minerales alcalinos como el calcio,

magnesio y potasio sobre tu cuerpo.

- Mantén una actitud positiva ante todas las circunstancias de la vida.

Consumir alimentos estando de mal humor perjudica la correcta absorción

de los mismos.

- Ten mucho cuidado cuando consumes pescado. En varios tipos de pescado

se concentran altas cantidades de mercurio que atentan fundamentalmente

sobre nuestro sistema nervioso. El tiburón y el pez espada poseen altas

dosis de mercurio mientras que la tilapia, merluza, trucha, salmón, sardinas,

camarones y calamares poseen bajo nivel.


- Da prioridad al consumo de ensaladas y al uso de aceites de chía y oliva

sobre aceites que dicen ser naturales pero que en realidad no lo son.

- Aprende a mezclar bien los alimentos. No mezclar almidones con ácidos,

proteínas con almidones, proteínas con frutas dulces o azúcares, frutas

ácidas con frutas dulces, etc.

HIJOS

- Recuerda que tus hijos reciben de ti varios modelos de vida: como padre,

como esposo, como profesional, como persona. Busca un equilibrio donde

no “sacrifiques” ninguno de ellos y vive tu vida en base a lo que a ti te

apasiona. Recuerda que el mayor ejemplo que das a tu hijo es una vida con

sentido, con felicidad y con valores.

- Provee a tus hijos de experiencias que tengan resultados positivos y acorde

a sus talentos. Mide el tamaño del reto y vigila que sea estimulante y

adecuado.

- Brinda autonomía y escucha. Evita el uso de palabras controladoras como

“debes”, “tienes que”, “si no lo haces”.

- Si tu hijo hace actividades acorde a sus capacidades, no lo alejes de la

frustración, deja que lo siga intentando. Muchos adultos se paralizan por

temor al fracaso y la frustración. No le resuelvas sus problemas, motívale a

encontrar su propia solución.


- Evita matricularlo en colegios que no estimulen el pensamiento crítico, la

exploración, el descubrimiento, la empatía, el aprendizaje mediante el juego

y la inteligencia emocional. Tampoco elijas colegios basados en abundancia

de tareas para la casa, exámenes estandarizados para todos sus alumnos o

que prioricen la memoria sobre la capacidad crítica.

- No le des “todo” a tu hijo. Mucho menos lo hagas “para darle todo aquello

que yo no pude tener”. Tus hijos son parte de una generación acostumbrada

a tenerlo todo con solo un “click”, pero las relaciones humanas, la confianza

y el amor no se obtienen con solo un click sino que se construye con el

tiempo y al no obtenerlo rápidamente genera mucha frustración e incluso

depresión. Enséñale el valor de construir, el valor de esperar, el valor de

aburrirse (estimula la creatividad)

- Reserva una parte importante de tu vida a estar junto con él. No busques

compensar tu ausencia con regalos ni consentimientos. No es un tema solo

de cantidad sino fundamentalmente de calidad. Bésalo, abrázalo, no te

canses de expresarle tus sentimientos y deja que él también exprese los

suyos. Nada suple al amor.

- Establezcan en familia las reglas del hogar. Recuerda que la primera

comunidad que nuestros hijos conocen es la familia y en ella debe existir

reglas de convivencia los cuales deben ser respetadas por todos.

Establezcan reglas que sean claras, que se puedan cumplir y que no estén

ligadas a nuestro estado de ánimo. Si quieres enseñar a tu hijo a vivir en

democracia, inícialo desde el hogar.

- Cuida mucho su descanso y alimentación, evita en ellos los alimentos

procesados y dale prioridad a los alimentos naturales.

- Enseña a tu hijo el valor de vivir en un mundo lleno de amor, con respeto a

la diversidad y en comunión con el medio ambiente.


VIDA EMOCIONAL

- No vivas desde el miedo, vive desde el amor. Hay dos clases de miedo, aquel

que nos protege de peligros reales y aquellos que nos paraliza de molinos

de viento inventados en nuestra mente. El primero es necesario para

nuestra supervivencia, el segundo limita nuestra felicidad. Recuerda que al

final de nuestros días lamentaremos más aquello que no hemos hecho que

aquello que sí nos atrevimos a hacer más allá del resultado.

- Recuerda que lo más importante en la vida no es el destino sino el camino.

Generalmente vivimos en una sociedad que suele creer que la felicidad se

encuentra en el destino y al hacerlo únicamente vivimos momentos fugaces

que no se sostienen con el tiempo. La verdadera felicidad se encuentra en el

camino cuando hacemos las cosas que verdaderamente nos apasiona y

junto a la gente que amamos.

- Vive el aquí y ahora, tu mundo es hoy. Saber adónde vas e ir tras ello es

importante a pesar que no tengas la certeza si algún día lo alcanzarás o más

aún, si aún estarás en este mundo, pero más importante es disfrutar lo que

vives hoy. No tienes más.

- Todo problema contiene también una oportunidad. Nuestra realidad no

depende de hechos sino de cuan fuerte son nuestros pensamientos frente a

ello. No te quedes en el problema, busca la solución y la oportunidad.

- Recuerda que sólo vemos el mundo que queremos ver. Si pensamos que

todo es negativo ten por seguro que ubicarás todo lo negativo que pueda

darle sentido a tu teoría. Si ves todo en positivo ten por seguridad que lo

será.


- Ama el cambio, es lo único seguro. Cambiar tiene un precio pero no hacerlo

también lo tiene. Sal de tu zona de confort, emprende, aprende, vive,

comparte.

- Ama tus imperfecciones, enamórate de ellas. Somos seres poderosamente

frágiles, imperfectos, en construcción permanente pero a la vez dueños de

nuestros pensamientos. Suelen educarnos haciéndonos creer que la

imperfección es mala, que no cabe equivocarse. No se puede vivir una vida

saludable si no empiezas por amar y aceptarte a ti mismo.

- Contagia y contágiate de las emociones positivas. Mira el mundo desde el

amor.

- Vive desde la abundancia. Como bien dice el autor Sergio Fernández,

vivimos en un mundo de abundancia en la cual existe abundancia de

abundancia y abundancia de escasez. Cuando se tiene abundancia de amor

se deja de tener miedo pues el amor es el gran imán de la abundancia de la

abundancia. Cuando se tiene abundancia de escasez todo se ve opaco y

aparecen los celos en las relaciones porque se teme perder lo poco que

tenemos. No vivas desde la escasez, vive desde la abundancia.

- Haz de tu vida una creación permanente. Muchas veces solemos vivir

encerrados en un guion que aprendimos en la infancia, que no es nuestro y

que definitivamente no nos hace felices. Escribe siempre tu propio guion,

reinvéntate, sal de tu zona de confort. Tú eres el artesano de tu propia vida.


FINANZAS

- ¿Cuáles son tus pensamientos respecto al dinero?. Para generar una vida

económica sólida es importante revisar nuestras creencias y pensamientos

respecto al dinero y vivir una vida en base a la abundancia.

- Destina un porcentaje de tu dinero en tus necesidades básicas, otro

porcentaje en tu formación, otro porcentaje en ocio, otro porcentaje en

ahorro y otro porcentaje en ayudar a los demás.

- Existe un dicho muy certero: Las personas ricas tienen grandes bibliotecas

mientras que las personas pobres tienen grandes televisores. Para llegar a

tu objetivo invierte tu tiempo en formación y no en distracción.

- Aprende de los mejores. En el mundo existen muchas personas que

eligieron un camino similar al tuyo. Aprende de sus aciertos y sus errores.

Rodéate de personas positivas y exitosas.

- Ten siempre en mente el cuadrante del flujo de dinero de Robert Kiyozaki.

¿Eres empleado, autoempleado, dueño o inversionista?.

- Busca tener múltiples fuente de ingreso e ingresos pasivos prioritariamente

(aquellos ingresos que se generan aún estés de vacaciones). Si únicamente

tienes una sola fuente de ingreso corres el riesgo de no tener la tranquilidad

para llevar adelante ningún proyecto.

- Recuerda que ricos no son los que ganan más dinero sino aquellos que

saben administrarlo y que gracias a ello tienen la habilidad de vivir

cómodamente invirtiendo en lo más valioso que tienen: su tiempo de vida.


- Enfoca tu vida financiera en ganar y generar ingresos pasivos. No juegues a

no perder. Solemos ajustar nuestro presupuesto para no caer en deudas

pero no solemos ocuparnos en generar nuevas fuentes de ingreso que nos

brinden la tranquilidad financiera.

- No inviertas este orden: SER-HACER-TENER. Generalmente las personas

suelen comportarse bajo el siguiente orden: HACER-TENER-SER. No puede

ser rica aquella persona que sólo espera serlo a partir de lo que pueda

tener. La riqueza se inicia desde nuestro interior.

- Solo se es rico mediante la acción llevado a cabo gracias a los pensamientos.

Parece fácil pero no lo es. Infinidad de personas saben la receta para

alcanzar riqueza pero son muy pocos quienes llevan a la acción dicha receta.

Las personas ricas suelen reinventarse, aprender constantemente y llevarlo

a la acción sin depender de un resultado. Las personas pobres piensan que

ya lo saben todo, que son ellos quienes tienen la razón pero no son capaces

de llevarlo a la acción. Eres lo que haces, no lo que dices que vas a hacer.


LUIS QUIROZ- ASESOR EN BIENESTAR Y GESTIÓN HUMANA

Nací en Lima en el año 1974.

Soy comunicador, actor y publicista de profesión.

Desde pequeño siempre me interesó conocer y comprender el comportamiento de

las personas. En base a ello, durante años, he investigado, estudiado y analizado su

comportamiento lo cual se ha traducido en dos libros, un blog, artículos,

entrevistas y asesorías personales y empresariales.

Hoy soy un feliz papá y esposo y mi misión consiste en ayudar a otras personas a

mejorar sus resultados personales, profesionales y/o de pareja, descubriendo y

desarrollando su poder interior, mejorando su relación consigo mismo y con las

demás personas, ayudándole a encontrar aquello que siente le da sentido y valor a

su vida y poniendo sus talentos al servicio de los demás.

Soy un convencido que si quieres tener una vida distinta primero debes

convertirte en una persona distinta y que son nuestras creencias y pensamientos

quienes determinan nuestra realidad y nuestra paz interior.

Desde el mes de mayo del presente año brindo talleres dirigidos a personas y

parejas para que puedan mejorar su vida personal, familiar, financiera, alimentario

y de pareja.

La vida avanza y no se detiene y el mayor activo que posees es tu vida y tu tiempo.

Déjame acompañarte a encontrar tu lugar en el mundo, empieza desde hoy.

Informes: [email protected]

Teléfono: 983 587 842

Whatsapp: 955 455 778

mailto:[email protected]


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