Upload
irekia
View
220
Download
1
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Citation preview
�������������� ����� ��
�������������������������������������������������������������������������� ��������������������������������������������������������
������������ �������������������������������������������������������� ���������������������������������������������������������������� ����������������������������������������������������������������������������������������������������������
��������� ���������� ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������� ������������������������������������������������������������������������� ���� ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
���������� � ������ ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ���������� ��������������������� ��� ���������� ������� �������������������������������������������������������������������������������� �������������������������������������������������������������������������������� � ���� ���� �!� ��� ��� ��� ������������������������
�������� ����������������������������������������������������������������
�������� ���� ����������������������������������������������������� ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������
������� � � ������ �������������������������������������������������������� � � ������ ��������������������������������������������
"##$%
$&'#'#'#'('&')"*"'"%
"+"&"&%*%'%%
%#%#%&
> ÍNDICE
�����,���� ������� ������� ���������������,����� ������ ������������� ����������� �������� �������� �������� ��� ��� ��-������������,������ ���������� . �������,�������� ���������� � ������������������ ����� � �������� ��� ������������ ������ ��� ���������� ��� �/� �
� ��������������� �� ��������������� . ���� ����������� �������� �����/� � ���������������� ������ �/�������������������� ��� ���������������� /��� ���/��� ��������,��������������������� �������-�� ����� ��������������� ���� ��� �������������������������� ���������/���� ������ �� ���/� � �������!���� �0����������������������� �����,�������,���� �����!��� ���������,1 �������,����� ���,�����������������,� ������������������ ����������� �2�������������������������,���������������,����� ���������,��
3���������,���� ���������,��!� ���������� �0��������������������� ���������������������� �� ��� ����� ���� �� �!��������� �� �0���������,�/���� .�� ���� ������������ ��������������� �����4 ���� ������ ������� ������ �����!��� ����������������� �������,����������������,��� ������������������!�� ����������,����������� ��,������ �
> INTRODUCCIÓN
�
> INTRODUCCIÓN > CUIDAR MI CUERPO
����������� ���������������� ����� ��������������������������������������������������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
������������������ ������������������ ��� �
������������ ��������
��� ��������������������������������������������������������������������������������������������������� !"����#��$��"�%������������� ������������������������������ ��������������������������������
&������'
�!���� "� ������� �� ��#� ��������� �����$�����������������������������������������������������%����������������������������
�&��������������������������������������'�������������������� ���������������������
� (������� �������� ��� ��� �������� ���� ���������������������)���������������������������*�������������������������������)�����������������*��������������������������������������$+���
��
> CUIDAR MI CUERPO > ALIMENTACIÓN SALUDABLE
��
����������� ��� ��������������� ������
������������������� ���������� ������������� ���������� ������ ������� �������������������� ���������� ������������������ ��������������������������� ����
����������������������������� ��� ��������������������������������������� ���������������� �������� �� ��������� ��������� ������� ��������� ����� ������������������������� �������
!������� � ��������� �� ��"������������� ����� ����������������������������� ������� � �������� ������������� ���������� ��������������"������������
����������� �������������������������
Limita las carnes rojas,embutidos y quesos grasos.
Limita el consumo demantequilla y margarinas.
Limita el consumo de dulces,bollería y aperitivos salados.
�������������� � ��
�������� ����� ����� ��� �������������������� ������������������������������������������������ ����������� ��������� ������ ���� ��� � ���������������������������
> CUIDAR MI CUERPO > ALIMENTACIÓN SALUDABLE
��
������ ������������
������������� ��������� ������ ���� �������������������������������� ���������������������������
�����!���� ������������������������������� �� ������"����# ��"�������������������������������������� ����������� ����$����%��������������������������� ���������������
��������� �������� ������� ��� ��� �������������������������� ��� ������������������� ������������������������� ��� �
�������� ���������������� �����
������������� ���� ��������$������������������������ �������� ���# �"�������������&
'� ����� ������� �������������"��(��
'�������������������������������� ���� �����
'��������������������� ��"����� ���������"��(��
'�)����������� ���������� ����� � ����������������(��
'�*������
��������� ��������
������������
+���������� ��� ����������������� ���������"��� � ��"�����������������������������!����������������$�������������� �����
+������������� ������������ ����� ������������������������������ ��$��
������������ ���
��������������� �������������������������� ������ ��� ���� ������������������ ������������������������������� ������������� ���� ���������� ����
!���������������� �"����� ��� ���� ��� ���������� ���������������
> CUIDAR MI CUERPO > ALIMENTACIÓN SALUDABLE
����
#������������� ���������� ��$�$����� $�%����������������������������� �������������&������&��&���������
�� ����������������������������$�$������������'������� ������������� ������%�����%����������������������������������������������
(����������� ����������������������������� � )���������������*��!������ �$�$������&+�����
,���� ����� ����������������� ��������� � ���������������'����������� ����������������������
���� ����������������� ��� ���������� ���� ����� ����������������� $�����������&��&������������������� ����'������������ �� )������������������������� ��
�������
-���������������������������� ��.�������������������� ������������������ �������� )��������� ���������������&������������*��� .��������������%��
��������
(���� �������������������������+���� ��� ���� �������� ������������������������������+��������
!��������&�������*����������� )��������� ���.���������� ������ ������������������� �������/������������ ����� ��*������������������������������������� ��&������ $��������������������������������������� ������������������������������������ ��������������� �������"����������*����$������������������������������
> CUIDAR MI CUERPO > ALIMENTACIÓN SALUDABLE
����
���������������� ����������� ��� ���������������������������� ���������������� ������ ��������������� ��������� ��������������������� ���������������������������������������������������
�������� ��� �������������� �� ���������� ������������������������������������ ���������������������������
������������������ � ����������������� ������ !������"����������� �!��#���� ��� ��$������"������������%� "���������� ����� ���&��������%��������������$���!�����&����������������������
'���������� �!��������� �������
(�������������� ����%����������������������� &#����� ��������������� �
(����� ���������� % � ��������������� ������&#����� ������������� ��������������� ���" ����!)����
� ����������������� ���
��*����������� ����������� ������������ �� ���� ����������������������������������� �
��������
(' ���������� ������� ������������ �!������������������������+��������� � ������� ������ �� �� ������
(,��������������������� ���������� �����������%�!!�������������������������������������&#����� ��������������� ��!)���� ������������������ ������ �
> CUIDAR MI CUERPO > ACTIVIDAD FÍSICA
����
������������������ ��������������������������������
�������� � ������� �������� � ������ ������� ���� ������� ��������������� ������������� � �� �� ������� ������ ��������������� ������ �� �� �������������� ������������������� ����� ���������� ��������������������������������� � ���� ������ ��� ��� ������ ���!��� "
##�$��� ����� � ���� ���� � � ��� �� %
��&��� ���������'���������������������� ()����������������� ������ �����"
��*+�� ��� �� ���������� �������������� �����!����������"
��*+�� ��������"
��*+�� ������������������������������������������ �� �"
����� �����+��� �������+�� ������ ������ �"
��,�������+��"
��-��������+�� ������ �������%!��� ����"!� ������)"!��� �����������."!���������������� � "
�����������������������������
!"#�$���������������������������������������������������%�������������&
/� ���������������������� �� ��( �� ������ ������ ������+�������� ��� � �� ��������� ��� �� �������� ��)�� ����������������"
�����������( ������ � ������ ������ �� ��� ���� �� ���������������� �����!�� ���� ������ �"�0 ��� � �� ��)���������� ��� ���� �� � ���� �����������"
> CUIDAR MI CUERPO > ACTIVIDAD FÍSICA
����
���������������� ���������� ����� ����������������� ������ ���������
���������� ������������������������������ ���
�������������������������� ������
!�"����������� �
!�" ���������������������������������
���" ����� �� ����������������
!���������������
!� #� ��� $������ ��� ���� ��� ���� ����%������� ���
!�#� ���� ����������������&'�����(����)�� ����������*�������+�������� ��,�
��������������������������������������� ���������������������������������� �������������
!�-����������� ���������� ������ ��
!���������$�������� �� �
!�.$������������� ����� ���
!�.$�����������������&����$������� �������� ������������������������$��� ���������,�
!�/�� ������&���� �������������������0���������������,�
����������� ���������� ���
������
������� ������ ���� ������������� ��� ��� ������� �� ����� ������ ������� ��� ������� ��� ������������� �
����������� �������
#���������� �� �������� ��� ��� �� ��� �� � ������������� ����%��� �������������������0�������������������%����� ��� ����1������� ������������������ ���0���������������
#�������������������������������� 2���������� �������1�����0������$������� ������� � ���������� �������������0��������������������� ������� �% ������� ������� �� %��1����������������������������3��
> CUIDAR MI CUERPO > ACTIVIDAD FÍSICA
����
���������������� ��������������� ��������������������������� ���� �
�������� ������������������������� ��������������������� ������������ ��������
���������� �����������������������������������
������������ ������������������������������������������� ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� �����������������
!���"�������������������������������������������������� �#�������������������������������������������������������������������������������
��$ �#�����������������������������������$%������������������������
��& �'���������������&(������
��) �*������������������$%������
������ ���������������������� ���������������������������������
�����������$(�������������$%��������������������
��#��������������������$%����������������
��+�����������������������������������
�����������������������������������������������������������$(������
��,������������������������������������������������������
������������� �������������� ������� ����������������� �������������
������������������������������������������ ��� ������������������
> CUIDAR MI CUERPO > ACTIVIDAD FÍSICA
����
�������������� �������������������������������������������
������ ����������� �������������
�������������������������������������������������� �!������������"��#$%��&�������������������� ���
�����������������������������������������������
������������������������������������ ����������
�����'������!���������������������������%����!�� �������� ���(�����!������)��������(����������*�������&����������� �������
�����'���������������!���%�!��������)���!�������� ���������������������������
��������������� ����
���� ������������������������������������������������������������ ���������������������������� ������� ���������������
> CUIDAR MI CUERPO > ACTIVIDAD FÍSICA
����
������������� ��������������������������������������������������������� ��������������������������������� ������������������
���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����� ����
��������������� �� ����������������������� ��������������������������
����������������� ����
��!������������������������������������
��"�����������������������������������
��"������������������������������������������
�� ��
> CUIDAR MI CUERPO > CUIDADOS CORPORALES
����
���������������� �������������������������� ����������������������������������������������������������������
����� ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
��������������������� �����������!��
������������������������������������ �����������������������������������!"������������������������������������������������ �#��������������������$�����������$�������������������������
������� �� �������������������������������� ������������� �� ������������������������ ������ ����������� � ���������!�������������
%����������������������������������������������������������!�����������������&�� ����������������������������!����
'������������(����������������������������������������������������&���������������������
��� �������" �
#��������(��(����������������������������������$�������!��������������������(������ ������!��������������������������������!����������������������������)�������!��������$������
*�#�����������$���������� �+��������(�����������,�����������(�������������������������������������������������������������������� �-��������������(����������
�# $�
> CUIDAR MI CUERPO > CUIDADOS CORPORALES
����
������������� �������������������������� ������ ���� �������� ������������
����������
��������������������������� ��������������������� �������������������� ��
������������������������������
�����!���������������� �������" ��������#����������
���������$������%� ����������� ��������������������������������
��&����� '����� ����������� ���� $��
������������ ���
(��������� ���������) �����)��� ������������������" �������������� ������� ������*����������� ������������� ������+
������������
������ � '������������������ ��
��������� '����������������* ������
���� ��������� ��
������������ �������������� ��
��������� �������������� ����������
(� ���*��������������������������� ����,�������-.������ ����������/����������0�
&���� ��������������������������� ���� �������������������� ����� ���������� ���� ���������� ����������������������� ��������� ��
&�����"�������������������)��������
> CUIDAR MI CUERPO > CUIDADOS CORPORALES
����
������������ ��� ������� ������� �� �� ��������� ���������� �������� ���� ������������� ��� ����� ���� ����������� �� ����� ������!������������ ���� ������������ ���� ���
"�����#��$������������������������������������#�������%������������ �������&� '����������(������������#���������������#��������������
������� ������������������������������� ���������������������������������� �������������������������� ����
�������������� ��
�������� ��� � '������������������������ ����)���� ���������������*(����������������������������������������&�$��� ��'�������� (������������%�(�!� ��������� �� ��+����� ���������� �����#�������� ��� �'����
��� ��������!������� ����������������������"
,-��� ��� ��� ��������� ���� ��.���������� ������ ���� ��� �/0����� ������ �� ���� (1���� (������� ��!� �������� ���� ���� ����( ������������
,& �$1���������������� ��� ������ � �� ( ����� ������������������������� ���� �
,�2������������� �������� ��������/������ ����� �������� �������������+��� ��
��$��%��
,�����+�+����� %���� (�����������(�� ������$��������� ��+����( ����%���������������
��������
,������� �!� �������������� ��* ���������(� �� ���2��2 ������ �3����������������
���� �������� �4������� ����� ���� �!� ��������������%��
/ ��� �.�������������� ���� �����%$�� ����%��� �
�����
��$�� ��������������������$����� ��!������������������������������ ����(�������'������ ��!������������������#����(�� ����(�*��������������(��� ��+������������ $������� �3�����5
,6����������������5�� ��������������������� ��#������� �� ��� �
,����� ��� �� �� ����������(����� ����� �� �����2 �������#���(������������������������������#��
,"������� ������� �� ���#��������������� ���������������!������#��
> CUIDAR MI CUERPO > RELACIONES SEXUALES
����
������������� ����������������������������������������������������������
������������������������������������������ ������!�������������������"���#���������������������������������$������������������
������������� ����������
�������������������� �������������
�� ���
��%�������������������$��������������� �������������������������������������������������������������"�����������������������
������������� �����
#���"� ������������������������������������������������������������$����������������������������������������� �������������
&���������������$�'������������������������������������������������������(���������������������(���)������'������������������������������(�$��������������$������������������� ������������� ������������������������������������������� �������������������(����������������������(��*������������������ ���������� ����(������������������(���������������������������������
+���������������������������������'����� ����������������������������������������������������������������������������������'����(����������������$������������������������������������������������$������������ ��"�����������������������������������������������������(��������$�����������������,�����������������������������������(��������������������������� ���������������������������������������������-������������������������������� ���������������
> CUIDAR MI CUERPO > MENTE ACTIVA
����
�������������� ������������������������������������������������������� ���������� ���� ����� ���� ����������� ����� � �
����������� ��������������������������������� ������ � �������������������������� � ������������������������� ���������������������!������ ���� ���� �
���������������������� ���������� ��� �������
���� ������������� �������������� ��
������������ �
"���#� � �� ����������������������������������������������������� ������!������������ ����$�������������������%�����������$���������������������������%����$����������������������$�� ����������������������������$� ����� �����
"������������� ��������������� �$������������������������������ ��&��������� ����������� ������������������������� � �������������$�����$�����������������$�� �'����� � ����� �����������(��� ���)������� ������$���
���������������������������������������������'%��%�������������$��������
!����� "�����#�������������� � ���������� �����$
*�+�������������������������$������������ ��������������&���������������������������������������� �� )�����,�$��������������������������������
������� ��������������������$������ �$�������
*�-���$����������������������������������������������� ������������������������ ������ �� ����.+�����#��������������������� �������������������� ���������$�������������������������������%�������� �������������/�"��� � ���������)��������������� ���
*�0��������������� � ��%������� ����������,������������������������� � � �����(���$�����)����1���(�2��
*�3���'�����$� � ������������������������������������������������������������ ����������������������
������������������������������������������� ���� ���������������������������������� �������������# ���������������������������� �� ����������� ����������� ������� ���������'�������
�������� �������������� ������������������� ��������������������� �������������������� ����������������������� ����������
> CUIDAR MI CUERPO > PREVENCIÓN DE CAIDAS Y ACCIDENTES
����
�������������� �� ���� ������������������� ����� �������������� ����� ����������������������������������������������� ����������� �������������������������� ������� ��������� ��������������� ������������ ���!
"���� ��������������� ���������� ���������� � ������������#��� ���������� �������� �������� ��� ������ ����������������������� ��������������������� ��������$ �� ��������������������������� ������������� �� ���!
������������������������������������ !���"�����!�����#
%�&���������� �������������������������������������������� �������� � ��������!�'���������(�����������)������������������� ���!�"������( �� �� � � �������������������������������� ������������� ��� � � ��!
%�&������������������� # ������ ������!�*��������������������������������������������� ��� �������� �!
%�&��+������ ��������������������� ������ ������ ���������!��������������������+�� �������#��������������������������������# ������ �� �� ��� �������� ��������������!
%�"��������� ������ ��������#����������������+�������������� ��������� ����������������� ��� ��������!
%�"���������� �������������� ����������������� ���������� ������������������� � ���������������!
%�'������� � ��������(�������� ���������� (
������������������������ ������(� � � � ��� �� ��� ����� � ��������������������!
����$�����#
%�,� ��������������������������� �� ����������+�����-.���� ������(������� �����������������(� ���������������� �����������������������#��(�� ���������������������� �!
%���������������� ������ �����/���������������������� ��� ������� �!
%�0�#������������� � ������������ ������� ���������������!
%�& ��������#����������������� ��������������������� ������������ ���������� !
> CUIDAR MI CUERPO > REVISIONES Y CUIDADOS MÉDICOS
����
������������ ������� ��� ������ �������� ���������������
�����������
�������������������������������� � � ������� � ������� ����������������������� ��
��!������������������ ������"������#��� � ��� �#��$������������� ����������� �
��% ������������ ��������������� ��� ������ � � � ��������� �� ��� ���������� #�� ��������� �����
������������������� � ��������������������������� ������� �����
��& ������� ���� ����������� ���#������������������ ��������� ��'$��� ��������������� �����
���� ������������
��( ��)���������������� �����������������
��������������� � ���������������
��*���������� ��������� �)��������������#���������������������$������������� �����
�����������
��+������������� �������� ��#����������������� �
��,������������������ �������� ������� ������������������#������������������������������ ����#����
������������������������� ���������!���"�������
'�� ��� ������#����������� ����������� �$��� ��� ���� ������������%��� ���,���� ��������-������
!�� $� ���� ��� ����� ����������������� �����.�� ����������������.� �� ��� ������$�������/�� ������������������������������)������������������� ��������� ������������� ������� ������������ ������ ��������
& ��������� ������������%��� ���,�������� ���� ������ ����������������� ����� ���#�0
��1��� ������ �$�����$���.���$������ ��� ���� ����������
��2���� �������� ������� ��� ����� ��� �������� ����� � �
��+��������������� �����
��3������� �������������
��3�������� ��� ��� ��"��� ��������� ������� �$ ��������
������� ������������������������������������ ������������������������ �����������������������������������������������������������������
> CUIDAR MI CUERPO > REVISIONES Y CUIDADOS MÉDICOS
����
�������� ��������������������������������������������������������������������������� ����������������������������� ������������ ��������������������������
��������
����������� ��������������� ����������������������������� ������������������ ������������������ � ��� ������������ ��������������������������������
�������������������������� ������
����� ��������� ����������������� ���������� ��� ������������������������������!��� ����"������# $���������%�" ���������������������"����� ������������ ������ ��������� ���&
' ��������������������������������������� �������������������� �������������� ���(������������������������)��*�����(������� ���'����������������� ��+�����������, �� ����-� �������.�����
/�������� ������%�" ��������� ������������������ ����������
0�������������������������� �������� ��������$���������� ����������������������� ������"������ ���-� �������.������'�%��������������������������%��������������
.����� ���������������� ��������� ����� 1�������%�" �� ���������������"��������������������������� ������������� �� �
��� �!����������"�����#�������������������������$�����������%
2�' ������� ������� ��������� ����������������� $�������� ����%�� ��1��������%�� ��������������� ��������� ���������������������������� ������� ������������
2�.����� �����%������������������� !1������������������%��������, �������� ������� ������ �!�����3������
> CUIDAR MI CUERPO > TABAQUISMO
����
���������� ��� �� ����������� ��� ���� �������������������������������������������������������������� ��������������������������� ���������������������!������������������������������������������"��������������������������������#�����������$���������������������������
��% �����#�������������������������%������������������������������������������������������������&�������������������#������������� �� ��������������
��'����������������������������������������������������������������������������������(���������)������������������������������������
������ ��������� �������������� ���������� ��� ��������� �������������
����������*���������������������������������������������������������������������������&�������� ������������������������)������������� ��������������������������������� ���%������������)��������+������������������������������������������������������������������������������
% ������������������������������������&�� ����������������)�������������������������������������������������������������������)������%�����������)��������������&����������������������������� ���������
,��������������������������������������� ��������������������������������������������������������������������������������������"������$&������$�����������������������������������������������������������������)�������� ���� ����������������
� ���������������������������)�������������������������+��������
������������������������ ������������ ��������
��-����������������������������������������$��������)������������������
��.�+������������$�������&������$���������� ����������������/����������������� �����"����
��.�+�������������$������������������������������������������������������������"����������������$��
��-��������������������"���������� �������
��0�������������������� � �/����������)��������������������)���
> CUIDAR MI CUERPO > CUIDAR MIS EMOCIONES
����
����������� ����������� ���������������������������������������� ���
����������������������������������������������������
������� ���� ��������������������������� �� ����������������� ��� ������� �������������
���� ������� ������������ ��������������� ���
����������������������������������������������������������������������������������� ������������������� ���������������������������� ����������������!���������������"��������������� ������������������������ ���# �����������$�������# ����������������������������������������������# ����������������������
����� ������ ��������$������$�����������$���������� ���# ������������������������� ������������������������������ �����������$�������$�����$���%�����������&����$�'����$�����%������$���&��(�������������������������������� ��������������# ������ ������������������
�)� ������������������������������������$������� ������*���������� � ���� �����+����������������� ���# ���������������
�������������� ����$�'��������� ����������������� �$�����$��������� ���������$����"�����# ������������������������$�������������� ����� ������������������������������� ������� ��,���������# ����������������
������������� ������� ������� ������� ���!
��-������������� �����������������������������(��������������������������# ������ �������$������������������������!����������������� ����� ���������# ����������������������������"������ ���������������������� ���������������������������� ������������� �� �����
��������� �������������. �����/ ������ �������������������� �������������������������������"���.��������������������0������� ���,���� ����������������� ������������$���������������������������������� ���$��������������$���������������������������� ���
��1�$������������ ���������� �����������/ ������������������������������������������������������� ����������������(���������������# �'����������������� ��������������� ��������������������$����� ���������������������!�������������� �� ������������������2������� ������# �����������������$���������� ������������������������������� ������������# ����� ������ �������
> CUIDAR MIS RELACIONES > CUIDAR MIS RELACIONES
����
������������ �������������������� ������������� ����������� ��� ������� ����������� ��� ���������� �� ���� ��� ������� ��� � ��� ����� ������������ ������������������ �� ���� � ����� �� ���������� �� �������� �� �������������� ������������������ ������������������� ������ ���������� ������ ����������� ���������������� ��� ���������� �
� � �� ��� ���� ������������������ ���� ������� ������� ����������������� ����� ! ��� ���� ����� ��� ����� ����� ����� ���� �����"� ���
����������������
��� ����
��������� ������� �������������� ������ ��
������� ����� ������ ��
���������������������"� ������ ���� ����������� ����� ����� ��� ���������"�� ��� ������ ����������� ������ �#�������� � ����� �������������������������$������%��� ��������� ���� ���&��� � �������������$�����'��� ���(�� ������������� "���
)������� � ������ ����������� ���� �������
&���������� ���� ������ '����� �������������� ����� ��������� ������ � �� �������� ����� �#������� �$����� ��� ��� �������� ���� ������� ������ ������ � �� ������ ����������$������� �������* �� ������� ��� �� ������ ��� �� ����������������� �������������� ������ ���� �� �����+�����$���������� ��������� �
,��������������� �������� ������������� ���� �-�)./�����������������0�������1 ���� ���2�����������������������#�������������� ����� ���� � �
�
> CUIDAR MIS RELACIONES > QUÉ HACER, A DÓNDE RECURRIR...
����
� ������� ����������������� ������
���������� ������� ��� ������ ����� ������������������������������������������������� ������������������������������ ���������� ����� ������������������������������������������������ ������������� ���������������������������������� ���������������� ����� �������������������������������������
������������������� ���������������������!�����������������"�������������� ������������ ������#��$
%����$&�'(���$)� �'(��$
�������������� ������������������������������
������ ��� ��������� ��������������������� ���������� �
*�+�������������,�������������������������� ������������� �������"���������������������
��������������
*�-����������������� �������������.�������������������������������� �� ���� ���������������������� ���������"����������
*�%�� ����������������������������������������!���������������
*�/��������������������������� �������������������� ������������� ���������� ��������������������������������"������������������"���������� ����,�"���������������������������0������������
*�-�����������������������"�������������%�����������������������������������������������������'��
*�+������������ ������������ ����������+����� �!���������������������������������������� ������������������ ���������������������������
*�+����������������������������������������������������1����� �������"�������������������������������
���������� !���"#$"�����"% �&%�'�$()����*(�$��"%+%��*'�"�)�, )-*�.�/� ���0�0�0������0%��������������������� ���������������"������������� �2� ����3�� ��� ��� ��������������������� �����
> QUÉ HACER, A DÓNDE RECURRIR... > RECURSOS SOCIALES
����
�������������� � ������ ������������������������������
� ����������������������� ������������������������������� �������������������� ����������� � ������������ ���������� �� ����� ���������� ��� ���������������� ��������������������������� �������� �����
!������������������������������������� ���� � ����������������������������������������"���������������#��$��%����� ������������������$���������������������������������� ���������������&�'��������������������������������������� ����������������������� ������
����������� � � ����������� ������ � ������� � ����������������� ���� �'��������� ��� ��� �����������%���� ������������������� ���������������������������� ������� ������� ��������� ��� ��������������������
(������������������������������)����������%���������������������������������$��� ����� ������������ ����������*+$� �������������������������,��!�������������������"����������������������� �&�����������%������������������������ ������
�
-��� ���� ������� �� ������������������ �������� ��������������������������� ������������������� ����������$��� "� �#������ �������������������&��� ��������� �� ��� � ��������� �.����������� ���/����.��� ��� ��������� �����.������/��� ������������ �� ��%������������������������������
(�������� �!�� ��"����������!"���� �� ������%����������������� � ������ ����� ������������ ������������������ ��������� �������� ������� ������� ���������������������� ��������������������� ������� ������� ��������� ����
(#����� �"����������� ����� ���������0�� �������������������� �������,�������������������������������� ���� �������$������ ���� ���� ������������� ��
($�� ����������������������������������������� ��������������������� �� ����������������� ������� ������ ���� ������� ��������� �������%�� 1 ������ ��������� ���� ������/����.����1������ � �� ������ ��� ������������������������������ ������������ ����%����������%���� ������������������
> QUÉ HACER, A DÓNDE RECURRIR... > RECURSOS SANITARIOS
����
������������ ���������� � �� ������ ��������������������������� ����������� �� ��������� ���� ����������� �������� ��������������� ���������������� ���������������������������� ���������� ����� �������� ��� ��������� ��������������������� ��������������������� ��������� ���������
������� ���� � �� ���������� ������� ��� ���� ����� �����������!�!�������� ���� ���� ��� ����������� �� �� ���������������������� ����� �� ����������� ���� ������� ����������� �" ����� �����������#���� ��������������������� �����$��#��������� �������� ���� ��������� �����������%�����
� � ������������� ������������������������ ����� ����������������� ���������� ���
� ������� ���������
& �'� �" �������������������� ����� ����� �(� �������������$��#��������������� �" �� �������������������� ��)���������� '�����#������ ��������� �" �������*���������������� ������!���������� ��� ���&���� ������) ������� ��������� ���� ��������������� ����������� �� ��� '�����������#'������!��������) �������'����������������%� ������ �������� ��� '��������� ����������� ����������
���� �������" �������!������%��� '���������+���!���������� �������� ������� ����� ��������� !�!�� ����������������" �������������������������������� ������ ������� '��������������%�����'�� ���
��� ������ ��������� �!������� ��������� ����"
����������������� ���� � �������� ����� �������������� �������)'� ������(� � ���� �������
$�����,�*-����.���*-���
��� �� �� ����� �� �� ����� �� �� ��
���� ���������������������������������������� ������" �� ���������������������!����������� ������� ���������)'� �����
����������������� �������� ���������������������!������������������ �������& ����$�� ����� ������� '������� �������������" �