Esenciales para mantener el buen funcionamiento del cuerpo y la salud.

NECESIDAD DE REPOSO Y SUEÑO

Reposo •Para lograrlo se necesita:Relajamiento, Alimentación correcta, ejercicio. Ejecutar un patrón diario y adecuado a la hora de dormir. Y asegurarse que el ambiente este predispuesto para lograr la relajación, descanso y sueño deseado.El reposo restaura la energía de la persona, permitiendo al individuo su funcionamiento óptimo.

Sueño

•La naturaleza del sueño se cree que esta controlada por los centros localizados en la parte inferior del cerebro.

a.- Cambios Fisiológicos durante el Sueño

La presión arterial bajaDisminuye la frecuencia del

pulsoLos vasos sanguíneos

periféricos se dilatanLa actividad del Tracto

Gastrointestinal ocasionalmente aumenta

Los músculos esqueléticos se relajan

c.- Funciones del Sueño

El sueño ejerce efectos fisiológicos en todos los sistemas, como en las estructuras corporales.

El sueño restaura los niveles normales de actividad y el equilibrio normal entre las partes del sistema nervioso.

d.- Factores que afectan el sueño

Edad:Estilo de Vida:EstrésDietaTabaco y

alcoholMotivaciónEnfermedadesMedicamentos

e.- Trastornos Frecuentes del sueño

Alteraciones Primarias: *Insomnio: incapacidad para obtener una cantidad o calidad adecuada de sueño.

*Hipersomnia: sueño excesivo, mayormente en el día.*Apnea del sueño: este es el cese periódico de la respiración durante el sueño.

g.- Para somnias

• Sonambulismo:(caminar dormido)• Hablar dormido: La persona tiende

a hablar y no recordarlo al despertar.• Enuresis: Mojar la cama durante

el sueño esto suele producirse en niños mayores de 3 años.• Erecciones Nocturnas: ( Sueños

Mojados). • Bruxismo: Rechinar o sonar los

diente esto provoca la erosión de los dientes y los va aflojando poco a poco.

PRINCIPIOS de LA COMODIDAD, REPOSO Y SUEÑO

•Cada individuo tiene su propio ritmo circadiano.•Los niños en crecimiento

deben dormir más.•La falta de sueño altera el

rendimiento físico de las personas, su viveza mental y sus relaciones sociales.•Las costumbres individuales

varían en lo que se refiere a los "rituales" para acostarse.

• Los patrones de sueño pueden alterarse por cambios en las actividades diarias normales de las personas, problemas sociales y emocionales, trastornos físicos, irritaciones o incomodidades menores y también por el dolor.• Las enfermedades

invariablemente alteran los patrones del sueño.

Las Personas con trastornos del sueño presentan:

IrritabilidadAgitaciónFalta de Atención

Hablar lentoBostezosConfusiónIncoordinación

Medidas a tener en cuenta

En pacientes hospitalizados debemos :Crear un ambiente relajadoReducir distracciones ambientalesDisminuir las interrupciones del sueñoAmbiente seguroProporcionar temperaturas satisfactorias en la habitación

Responsabilidad del personal de salud

•Utilizar luces de noche o ninguna luz•Cerrar las cortinas para que no

entre luz de la calle•Colocar la cama en posición baja

y subir las barandas en caso de ser en el hospital.•Cerrar la puerta de la habitación

¿Cómo promover la relajación para obtener el sueño y el reposo necesario?

•Proporcional vestimenta adecuada cómoda para dormir•Ayudar al cliente a obtener una rutina higiénica•Ofrecer un masajes en la espalda•Apoyo para proteger las zonas de presión•Programar los medicamentos( diuréticos)•Administrar analgésicos 30 min antes de dormir