La práctica regular de yoga nos ofrece, entre muchos otros beneficios, la posibilidad de calmar nuestra alma, cuerpo y mente a través de la respiración, la meditación y las posturas de yoga o asanas.Para aliviar el estrés, hay algunas posturas que son particularmente eficaces pues nos relajan, alivian la tensión acumulada, y nos traen tranquilidad.Comparto contigo estas 10 posturas de yoga que serán de utilidad en cualquier momento que desees sentirte en paz, tanto si eres principiante como si ya llevas tiempo en esta ancestral práctica.Un gran abrazo para ti, y que disfrutes de tu práctica, y de cada instante de tu vida.NamasteNaylín - Unaluzparati.com / Yogaesmas.com

10 Excelentes posturas de yoga para aliviar el estrés

El triángulo - Utthita Trikonasana

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El águila -Garudasana yogaesmas.com

Flexión de pie hacia delante -Uttanasana

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El niño - Balasana yogaesmas.com

El puente -Setu Bandha Sarvangasana

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Piernas sobre la pared - Viparita Karani

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Uttana Shishosana- El cachorro estirado

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Postura de la vaca - Marjarasana

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El delfín yogaesmas.com

El cadáver - Savasana yogaesmas.com

“Debemos aprender el arte de calmar nuestra mente y aligerar nuestros pensamientos. ¿Qué podemos hacer para llevar una vida menos agitada? La respuesta es la atención plena y sin esfuerzo de cada uno de nuestros actos. Cuando vivimos el momento, cuando somos conscientes de cada instante, entonces llega la comprensión, la aceptación y la paz.” Naylín Núñez, Fragmento del libro Una Luz Para Ti

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