Quem manda aqui é vocêGestão de tempo para quem quer ter uma vida

agatasousa@gmail.com

“Sucesso é bom, dinheiro é ótimo, reconhecimento enche a gente de orgulho, mas trabalho é meio, não fim. E quando perdemos

isso de vista, nem todo sucesso profissional compensa o fracasso de não viver”

- Débora Isidoro(http://pontedeletras.com/2014/07/28/quem-tem-medo-do-apagao/)

Vambora

Dizer que o segredo pra uma gestão de tempo eficiente está em um método milagroso é como dizer que o segredo do bom tradutor está em ter um bom glossário.

Ajuda, mas não resolve.

O tradutor que você NÃO quer ser

• O filho de chocadeira• O zumbi• O bomba relógio• O obcecado

Por que raios a gente faz isso?

• Autossabotagem• Adrenalina• Excesso de análise• Perfeccionismo• Auto-estima

Conhece-te a ti mesmo

• O que funciona pra mim pode não funcionar pra você

• Melhor período de produção• Produtividade por hora• Conheça seus limites• A pausa é (MUITO) importante• Comer, dormir e outras coisinhas necessárias

São só 24 horas

• Como seria seu dia ideal?• Como é seu dia típico?• Como vai ser em 2024?• Pra fazer uma coisa nova você tem que deixar

de fazer uma coisa velha

Menos é mais

• Trabalhar demais emburrece:“Pessoas que trabalham mais de 11 horas por dia tiveram uma queda maior de memória de

curto e longo prazo, raciocínio abstrato, criatividade e solução de problemas em relação

a quem segue uma jornada de oito horas.”

Solução

• Trabalhe mais durante menos horas• Horas de trabalho ≠ horas no trabalho• O mundo não vai acabar se você delegar

tarefas“Workaholics trabalham mais não por

produzirem mais e melhor, mas porque precisam de mais tempo para produzir a mesma

coisa”

Não entre em pânico

O ciclo do desespero

Pânico

Medo

Procrastinação

Bloqueio

Prioridades

• Saiba quais são• A palavra mágica: “NÃO”• Metas ajudam• Não vale a pena ficar doente por dinheiro. De

novo: não vale a pena ficar doente por dinheiro. Mais uma vez: não vale a pena ficar doente por dinheiro.

Parem de falar mal da rotina

• O problema não é a rotina, é a SUA rotina• Somos formados por uma série de hábitos.

Tire proveito disso.• Uma mudança por vez

Métodos!

• Pomodoro• Getting things done• RescueTime• Strict workflow• Gamification• Regra de 3

Pomodoro Technique

• Trabalha 25 minutos, para 5 minutos• Depois de 3 tomates, pausa de 15 minutos• O objetivo é ter 25 minutos de trabalho sem

distração• Vários sites e aplicativos de apoio

Getting Things Done

• 5 etapas de produtividade:i. Coletaii. Processamentoiii. Organizaçãoiv. Execuçãov. Revisão periódica

RescueTime

• Calcula o tempo gasto em sites• Relatório diário de tempo gasto• Bloqueia determinados sites (versão premium

- $9 por mês)

StrictWorkflow

• Extensão de navegador• Bloqueia determinados sites de acordo com o

tempo configurado• Não é possível mudar as configurações

durante um período de trabalho

Gamification

• Aproveita os desejos naturais por competição, realização e recompensa.

• Corridinhas com os amigos• Sistema de recompensas

Gamification

Regra de 3

• Três atividades a serem realizadas no ano, na semana e no dia

• As prioridades são revistas e definidas a cada dia e semana

• A sensação de “dever cumprido” ao concluir as três tarefas do dia ajuda a manter a motivação

• Metas a curto, médio e longo prazo

Calado, Calado, perderam meus dias?ou gastei-os todos, só por distração?

Não sou dos que levam: sou coisa levada...E nem sei daqueles que me levarão...

- Cecília Meireles