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Aprendiendo a quererse así mismo
Walter Riso
Introducción • Este libro intenta divulgar la
importancia de aprender a quererse y a cuidarse psicológicamente a uno mismo.– Aprendiendo a quererse a sí mismo– Hacia un buen concepto– Hacia una buena auto imagen– Hacia una buena auto estima– Hacia una buena auto-eficacia
Nuestra civilización intenta inculcar principios como:Respeto al
ser humano Buen trato Comunicación Sacrificio
Expresión de amor Altruismo
Cuidado de otros
humanos
Aprendiendo a quererse a sí mismo
Reforzamos la negación de nuestras virtudes• Si las personas se auto-elogian producen
rechazo y fastidio, si disimula sus virtudes o se auto-castiga, es halagado y aceptado.
• La virtud de no quererse a sí mismo en público se extiende a cuando estamos solos.
• Este estilo de excesiva moderación es el caldo de cultivo de la tan conocida y temida depresión.
Hacia un buen concepto1. Trata de ser más flexible2. Revisa tus metas y las
posibilidades reales para alcanzarlas
3. No auto-observes sólo lo malo4. No pienses mal de ti.
Mejorando la auto imagen
Trata de definir tus propios criterios de lo que es estético
Descarta la perfección física y los criterios estrictos
Descubre y destaca las cosas que te gusten de ti
Tu auto imagen se transmite a otros
El aspecto físico es sólo uno de los aspectos de la auto imagen
No importa como seas, si realmente te gustas, siempre encontrarás alguien que guste de ti
Estilo de vida hedonista
Auto elogio
Tiempo para
disfrutar
Disfrute, explore, indague
Hacia una buena auto-eficacia• El problema de la evitación
– Si dejas que el miedo te venza, te cogerá ventaja.– Maquiavelo dice: “los fantasmas asustan más de lejos que
de cerca”.– Debes someter a contrastación las ideas que tienes de ti
mismo.– si haces de la evitación una costumbre, nunca sabrás
valorarte.
• Venciendo la baja eficacia– Elimina el no soy capaz, la autocompasión es un veneno
que mata lentamente.– Si es importante para ti ser aceptado, evitarás ser sincero,
la aprobación, nuestra debilidad la vuelve amenazante.
Epílogo • Hacerte cargo de ti mismo, es la mayor de
las responsabilidades.• La modestia excesiva es perjudicial. • Para amarte a ti mismo debes inclinar la
balanza, la tarea es encontrar tu propio punto de equilibrio.
• Ese es el reto: halla tu dimensión personal y las distancias adecuadas para quererte cómodamente.
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