07 estres

C�mo exp resar devoci �n sincera a su c̈nyuge.

1. Qup pasa con el amor despuas que u no se casa? 2. Por qus e s que tan poc as parejas par ecen haber encontra do el secreto p ara mantener vivo el amor desputs de la boda?3. uCsmo m antener el am or en el matrim onio?

El verdadero amor no camb ia, no se mud a. Para mucho s el amor es so lo parte del ena moramiento y la novedad d e este termina c on el matrimo nio.La gran may orca de perso nas desconoc en una verda d fundamental: Las persona s hablan difer entes lenguale s del amor.

En el orea de la linguistica hay idiomas p rincipales, tale s como ingl s, chino, espaio l, portugums, fr ancis, alemtn , etc. Todos cre cemos aprend ienco el idiom a de los padre s o personas co n las que vivim os, el cual vie ne a ser nuestr a lengua princ ipal. Mus tar de podemos aprender otro s idiomas, por l o general con mucho esfuerz o. stos viene n

a ser nuestros idiomas secun darios.

Vil l a d e l

R o s a r io

UN BUEN TIEMPO, ES EXACTAMENTE ATENCIÓN COMPLETAUN BUEN TIEMPO, ES EXACTAMENTE ATENCIÓN COMPLETA

UN BUEN TIEMPO ES UNIÓN

CONVIVIR EN LA MISMA CASA AL MISMO TIEMPO, NO ES PROPIAMENTE UNIÓN

2. No hacer otra cosa mientras escucha al cónyuge.

3. Escuchar los sentimientos del cónyuge.

4. Observar el lenguaje del cuerpo.

5. Rehúsar interrumpir.

La conversación de calidad no solamente requiere comprensión para escuchar, sino también

autorrevelación.

1. Mantener el contacto visual cuando su cónyuge le habla.

TIE MPO D E C ALID AD S IG N IF IC A AC TIVID AD E S D E C ALID AD

Éstas pueden incluir cualquier cosa en que uno o ambos tengan interés.

El énfasis no está en qué hacen, sino en por qué lo hacen.

Su propósito es experimentar algo juntos.

¿Qué es el estrés? ¿Es ¿Qué es el estrés? ¿Es siempre malo?siempre malo?

El Estrés es una El Estrés es una respuesta física, mental respuesta física, mental y emocional del cuerpo y emocional del cuerpo a una demanda, llamada a una demanda, llamada estresante. Una estresante. Una cantidad de estrés es cantidad de estrés es útil, pero demasiada es útil, pero demasiada es dañina.dañina.

Siete Formas de Manejar el Estrés y gozar de Paz Interior

T ip o s d e T ip o s d e

E s t r séE s t r séEstrés negativo Estrés negativo puede ser causado puede ser causado por la pérdida de por la pérdida de empleoempleo..Estrés positivo Estrés positivo puede ser causado puede ser causado por un ascenso en por un ascenso en el trabajoel trabajo..Estrés suave puede Estrés suave puede ser el resultado de ser el resultado de correr escampando correr escampando de la lluviade la lluvia..Estrés severo Estrés severo puede resultar puede resultar debido a una debido a una enfermedadenfermedad..


Síntomas de Síntomas de estrés negativoestrés negativo

Dolores de Dolores de cabeza cabeza tensionantes.tensionantes.Demasiada Demasiada ansiedad.ansiedad.Pérdida del Pérdida del apetito.apetito.Comer en exceso.Comer en exceso.Insomnio. Insomnio.


El estrés es la causa de mucho El estrés es la causa de mucho dolor en nuestros días, se conoce dolor en nuestros días, se conoce como la enfermedad más común como la enfermedad más común

del siglo XXIdel siglo XXI..Para manejar el estrés con Para manejar el estrés con

eficacia, debo identificar la fuente eficacia, debo identificar la fuente de ella. de ella.


““Alma míaAlma mía, , ¿Por qué ¿Por qué te abates, y te turbas te abates, y te turbas

en mí?.en mí?.””Salmo 43:5Salmo 43:5



Estilo de vidaEstilo de vida

Suficiente Suficiente sueñosueño..Dieta Dieta saludablesaludable..Evitar cafeína, Evitar cafeína, tabaco y tabaco y alcohol.alcohol.Ejercicio Ejercicio regular.regular.


““Todo atleta se abstiene Todo atleta se abstiene de todo... Trato de todo... Trato

severamente mi cuerpo, severamente mi cuerpo, y lo someto a disciplinay lo someto a disciplina.”.”

1 Corintios 9:25,271 Corintios 9:25,27



Respiración Respiración apropiadaapropiada..

“Huesos secos, oíd Palabra del Señor….

Yo infundiré aliento de vida en vosotros, y

viviréis”Ezequiel 37:4,5.

Vamos a practicar!


Relajar los Relajar los músculosmúsculos..

““Pondré tendones Pondré tendones sobre vosotros…y sobre vosotros…y

viviréis”viviréis”Ezequiel 37:6Ezequiel 37:6

Vamos a Practicar!



Participar de Participar de una actividad una actividad saludable que saludable que desaloje su desaloje su experiencia experiencia tensionantetensionante.. Reemplace la Reemplace la presión con presión con el Placer.el Placer.


““Y cuando el espíritu malo Y cuando el espíritu malo de parte de Dios venía sobre de parte de Dios venía sobre Saúl, David le tocaba el arpa, Saúl, David le tocaba el arpa,

y Saúl, se sentía aliviado y y Saúl, se sentía aliviado y mejor, y el mal espíritu se mejor, y el mal espíritu se

apartaba de él.apartaba de él.””1 Samuel 16:231 Samuel 16:23



“ “Porque tal Porque tal como piensa en como piensa en su corazón así su corazón así

es él.es él.””Proverbios 23:7Proverbios 23:7


Cuando recibo un Cuando recibo un mensaje negativo, mensaje negativo, tengo la libertad tengo la libertad de decidir si lo:de decidir si lo:

¡Fortaleceré¡Fortaleceré hasta convertirlo hasta convertirlo en un en un estresanteestresante que me domineque me domine o o lo coloco en lo coloco en prisiónprisión y lo vuelvo y lo vuelvo mimi esclavo!esclavo!


La Ecuación del EstrésLa Ecuación del Estrés

Agente ActivoAgente Activo + +Mi Pensamiento Mi Pensamiento ==Mis Sentimientos y Mis Sentimientos y ConductaConducta

Yo ReciboYo Recibo + +Yo PiensoYo Pienso = = Yo SientoYo Siento


Un Mensaje Negativo se Un Mensaje Negativo se convierte en Sentimientos convierte en Sentimientos Negativos sólo cuando Negativos sólo cuando pasa a través de una pasa a través de una Autoconversación Autoconversación Negativa (ACN).Negativa (ACN).

Pero

Cuando un Mensaje Cuando un Mensaje Negativo es canalizado a Negativo es canalizado a través de una través de una Autoconversación Positiva Autoconversación Positiva (ACP),se convierte en (ACP),se convierte en ¡Sentimientos Positivos¡Sentimientos Positivos!!


“ “El corazón alegre El corazón alegre es una buena es una buena

medicina, pero el medicina, pero el espíritu triste seca espíritu triste seca

los huesos.los huesos.””Proverbios 17:22Proverbios 17:22




““Por tanto, si al l levar tu Por tanto, si al l levar tu ofrenda al altar, te ofrenda al altar, te

acuerdas que tu hermano acuerdas que tu hermano tiene algo contra ti, deja tiene algo contra ti, deja

allí tu ofrenda ante el allí tu ofrenda ante el altar, y ve a reconciliarte altar, y ve a reconciliarte primero con tu hermano. primero con tu hermano. Entonces vuelve y ofrece Entonces vuelve y ofrece

tu ofrendatu ofrenda .”.”Mateo 5:22,23Mateo 5:22,23


“ “Pero David juró: Pero David juró: ‘‘Tu padre sabe Tu padre sabe claramente que yo hallé gracia claramente que yo hallé gracia

ante ti, y dirá: ante ti, y dirá: ‘‘no sepa esto no sepa esto Jonatán, para que no tenga Jonatán, para que no tenga

pesar. Y tan cierto como el Señor pesar. Y tan cierto como el Señor vive y tú vives, que apenas hay vive y tú vives, que apenas hay un paso entre mí y la muerte.un paso entre mí y la muerte.’”’”

1 Samuel 20:3,41 Samuel 20:3,4




““Temor y Temblor vinieron Temor y Temblor vinieron sobre mí, y el horror me sobre mí, y el horror me

abruma. Dije: abruma. Dije: ‘‘¡Quién me ¡Quién me diera alas de paloma! diera alas de paloma!

Volaría yo, y descansaría.Volaría yo, y descansaría.’”’”Salmo 55:5,6Salmo 55:5,6



“ “Estad quietos, y Estad quietos, y conoced que Yo Soy conoced que Yo Soy

Dios.Dios.””Salmo 46:10Salmo 46:10



“ “Muy temprano de Muy temprano de mañana, aún oscuro, mañana, aún oscuro,

Jesús se levantó, fue a Jesús se levantó, fue a un lugar solitario, y se un lugar solitario, y se

puso a orar.puso a orar.””MarcoMarcoss 1:35 1:35



““Entonces Dios, bendijo Entonces Dios, bendijo el Séptimo día y lo el Séptimo día y lo

santificó, porque en él santificó, porque en él reposó de cuanto había reposó de cuanto había hecho en la creación.hecho en la creación.””

Génesis 2:3Génesis 2:3


En el hermoso jardín del Edén- En el hermoso jardín del Edén- libre de tensión y estrés- Adán libre de tensión y estrés- Adán y Eva se unieron al Creador en y Eva se unieron al Creador en una celebración Sabática de una celebración Sabática de gozo y pazgozo y paz..


¡No es Judío; Es Cristiano!


¡Así como el matrimonio ¡Así como el matrimonio fue creado para el fue creado para el

hombre, así también el hombre, así también el Sábado fue Sábado fue creado para creado para

el hombre!el hombre!


““El Sábado fue El Sábado fue hecho para el hecho para el HombreHombre.”.”

MarcosMarcos 2:27 2:27

¡No importa si es un hombre negro o un ¡No importa si es un hombre negro o un hombre blancohombre blanco! ! ¡El Sábado fue hecho para el hombre!¡El Sábado fue hecho para el hombre!

¡No importa si es un hombre rico o un ¡No importa si es un hombre rico o un hombre pobre! hombre pobre! ¡El Sábado fue hecho para el hombre!¡El Sábado fue hecho para el hombre!

¡No importa si es un hombre Inglés o un ¡No importa si es un hombre Inglés o un hombre Hispano,hombre Hispano,¡El Sábado fue hecho para ¡El Sábado fue hecho para el hombre!el hombre!


¡Creado por Cristo, es ¡Creado por Cristo, es Cristiano!Cristiano!


Es un Día Es un Día familiar familiar para la para la

Familia de Familia de DiosDios


¡A disfrutar de la luna de miel!¡A disfrutar de la luna de miel!


El matrimonio de Adán y Eva fue un viernes, el siguiente día era sábado.

El viernes de noche fue la primera noche de su luna de miel.

El Sábado fue el primer día completo que la pareja pasó junta.

¡Entonces este es un día especial para la ¡Familia Feliz de Dios!


¿Que día es el Sábado de ¿Que día es el Sábado de Cristo?Cristo?

Vamos a analizar EL FIN DE Vamos a analizar EL FIN DE SEMANA DE PASCUASEMANA DE PASCUA

Lucas 23:53 al 24:1Lucas 23:53 al 24:1


Primer Día de la SemanaDía de Reposo

LA BIBLIA DICE:Día de Preparación

Domingo de PascuaSábado

DECIMOS:Viernes Santo

Cristo ResucitadoCristo EnterradoEVENTOS:Cristo Crucificado


El Sábado es el día El Sábado es el día entre la crucifixión de entre la crucifixión de

Cristo y su Cristo y su resurrecciónresurrección


Es la Es la prescripción prescripción de Dios para de Dios para

el estrés el estrés humanohumano..


Receta de Dios para Receta de Dios para aliviar el Estrés aliviar el Estrés

Durante un día Durante un día completo, completo, coloco a un coloco a un lado las lado las preocupaciones preocupaciones de la vida – de la vida – trabajo, trabajo, estudio, estudio, negociosnegocios ..¡No hablo y ni ¡No hablo y ni siquiera pienso siquiera pienso en ellosen ellos !! ¡Están ¡Están en las manos en las manos de Dios!de Dios!


Mi mente Mi mente obtiene un obtiene un festivo semanal festivo semanal –experimenta –experimenta liberación de la liberación de la tensióntensión ..Después de Después de semejante semejante renovación, renovación, estoy listo para estoy listo para enfrentar los enfrentar los desafíos de una desafíos de una nueva semananueva semana ..Esta renovación Esta renovación llega con la llega con la adoración, adoración, oración y oración y alabanzaalabanza ..


““ Entrad por sus puertas con acción de Entrad por sus puertas con acción de gracias, por sus atrios con alabanzas. gracias, por sus atrios con alabanzas.

Dadle gracias, alabad su Nombre, Dadle gracias, alabad su Nombre, porque el Señor es bueno! Sporque el Señor es bueno! S almo 100:4,5almo 100:4,5

““ Tú guardas en completa paz al Tú guardas en completa paz al que persevera pensando en ti , que persevera pensando en ti ,

porque en ti confía.” porque en ti confía.” Isaías 26:3.Isaías 26:3.

““ Mucha paz gozan los que aman Mucha paz gozan los que aman tu Ley, y no hay para el los tu Ley, y no hay para el los

tropiezo.”tropiezo.”SS almos 119:165almos 119:165


¡Dios lo ha ¡Dios lo ha escogido! escogido! ¡No puedo ¡No puedo cambiarlo!cambiarlo!


¡DIOS HA ESCOGIDO!

No puedo escoger un día de reposo Dios ya ha escogido---¡El 7º día!

No puedo bendecir un día. Solo Dios puede bendecir.

¡Y Él ya lo ha hecho!


““El bendijo, no El bendijo, no podré revocarla.podré revocarla.””

Números 23:20Números 23:20



El Sábado El Sábado le pertenece le pertenece al Salvadoral Salvador


¡Creado por Cristo!¡Creado por Cristo!

¡El Sábado es Cristiano!¡El Sábado es Cristiano!

““Así el Hijo del Hombre es Así el Hijo del Hombre es también Señor del Sábado.también Señor del Sábado.””

Marcos 2:28Marcos 2:28


¡Oh, si! ¡Es especial! ¡20% de los milagros registrados de Cristo fueron hechos en Sábado! En ese día, ¡Él se deleitaba aliviando el sufrimiento y disminuyendo el estrés!


¡Paralizado por 38 años, ¡Paralizado por 38 años, ““el hombre tomó su el hombre tomó su cama y anduvocama y anduvo””!! JuanJuan 5:1-15 5:1-15

¡El endemoniado fue ¡El endemoniado fue liberado! liberado! “¡“¡Sal de él!Sal de él!”” Dijo JesúsDijo Jesús.. MarcosMarcos 1:21-28 1:21-28

Tullida y encorvada por Tullida y encorvada por 18 años la mujer fue 18 años la mujer fue ““liberadaliberada””. . LucasLucas 13:10-17 13:10-17

Ciego de nacimiento, el Ciego de nacimiento, el hombre declaró hombre declaró ““Estaba Estaba ciego y ahora veociego y ahora veo”” JuanJuan 9:1-41 9:1-41


Cristo lo creó, y Él lo guardóCristo lo creó, y Él lo guardó..


““Y Jesús fue a Nazaret, Y Jesús fue a Nazaret, donde se había criado. Y donde se había criado. Y

conforme a su costumbre, el conforme a su costumbre, el día sábado fue a la día sábado fue a la

sinagoga, y se levantsinagoga, y se levantóó a a leer.leer.””

LuLucascas 4:16 4:16


Yo te Yo te seguiré, mi seguiré, mi Salvador.Salvador.


El Sábado El Sábado es una señal es una señal de mi amor de mi amor por Jesúspor Jesús


““Santificad mis Sábados, y Santificad mis Sábados, y sean por señal entre msean por señal entre míí y y vosotros, para que vosotros, para que sepáis sepáis

que yo soy el Señor vuestro que yo soy el Señor vuestro Dios.” Dios.”

Ezequiel 20:20Ezequiel 20:20

“Si me amas, guarda mis mandamientos.”

Juan 14: 15



El Sábado El Sábado es una es una

señal de señal de amor y paz amor y paz

entre un entre un hombre o hombre o

una mujer y una mujer y JesúsJesús ..



“Paz, paz, dulce paz, maravilloso regalo del cielo. Oh maravillosa, Maravillosa paz, Dulce paz, el regalo del amor de Dios.”

““Venid a mí todos los que estáis Venid a mí todos los que estáis fatigados y cargados, y Yo os fatigados y cargados, y Yo os

haré descansar”.haré descansar”.


Spiritual

07 estres