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Editorial

¿Te has preguntado por qué los cristianos a veces no recibimos las bendiciones que pedimos o nos han sido prometidas?A pesar de ser una pregunta muy co-mún en las iglesias, la verdad es que la pregunta está mal planteada, no es que Dios no quiera darte las bendi-ciones o los milagros que necesitas, sino ¿Qué impide que yo pueda reci-bir mis bendiciones?Definitivamente recibirás la gracia de Dios en la medida en que tu apor-tes la fe, pero no sólo basta creer, es necesario ir más allá.Debes dejar de lado cualquier res-quicio de duda y convertir tu fe en una certeza y una convicción a prue-ba de todo. Debes orientar tu fe en tu creencia en recibir las bendiciones y milagros, de otra forma podrían ser-te concedidos y ni siquiera te darías cuenta.Tener fe fortalece tu corazón, pero eso no depende de Dios, la fe la aportamos los creyentes, Dios sólo responde a la fe de quienes lo lla-man.La fe no es sólo tener esperanza, recuerda que quien espera no tiene certeza ni seguridad, sólo tiene ex-pectativas.La fe debe ir acompañada de creer con el corazón y confesar con los la-bios Sabemos que conforme depositamos nuestra confianza en Dios, crecemos en la fe.Por eso si clamamos por un milagro, la fe debe movernos a creer que reci-biremos el milagro, Jesús nos enseñó que para el que cree, todo es posible.La fe, las señales y los milagros acompañan a los cristianos.

Por eso debemos revisar nuestro nivel de fe en Dios, tener certeza y convicción en nuestro corazón y creer por encima de las circunstancias, alejarnos de la sociedad in-crédula y pronto verás los resultados.

Dirección

Pastores Guillermo y

Dinora Jiménez

Managers

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y Erika Sánchez

Relaciones Públicas

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Erick De León

David Ocampo

Editor

Armando Nevárez

EDITORIAL

REVISTA ÁGUILASSe publica a iniciativa

del Ministerio de Empresarios de Águilas Centro

Familiar Cristiano con sede en la ciudad de Las Vegas, Nevada.

Todos los derechos reservados, prohíbida su reproducción total o parcial sin la autorización de

la revista

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DIRECTORIO

DISCLAIMER

Página 2 Abril del 2015

Necesitas aumentar tu nivel de fe

revistaaguilas.com Página 3Abril del 2015INTERÉS

Pastor Guillermo Jiménez

Seguimos con la segunda parte de los 10 mandamien-tos para lograr un Matrimo-nio de Éxito, recordemos que en la edición anterior leímos los temas:

DARÁS LA BIENVENI-DA AL ESPÍRITU DE SU-MISIÓN

RESOLVERÁS TUS PROBLEMAS DIARIA-MENTE, ASÍ NO PER-DERÁS EL SUEÑO

NUNCA CONDENARÁS A TU CÓNYUGE, ES ILEGAL.

A continuación dos temas más de esta serie de ense-ñanzas para fortalecer la relación matrimonial, re-cuerda que estos temas es-tán dirigidos a personas, casadas y a personas solas, ya sea solteras, divorciadas o viudas.

APRENDERÁS ACAMBIAR DE

ZAPATOS YDE LENTES

Cambie su punto de vista al aprender a cambiar de lugar. Aprenda a ver con los lentes azules y los rosados.

Los hombres y las muje-res pueden ver una misma cosa pero de forma dife-rente. Esfuércese en comprender y ver las cosas desde el pun-to de vista de su esposa. Y la mujer póngase los lentes azules del hombre. Pregún-tese ¿Cómo ven la mujeres esto? ¿Qué es lo que valori-za más mi esposo?

Efes. 5:33 cada uno de ustedes ame a su esposa... Y la mujer

respete a su marido.

Lo que más valoriza la mujer es sentirse amada incondicionalmente pero el hombre desea sobre todo sentir confianza in-condicional.

ILUSTRACIÓN: El éxito de los psicólogos y psiquia-tras. Ellos te hacen dos pre-guntas:¿Cuál es el problema?¿Cómo te hace sentir eso?El 80 por ciento de los pro-blemas se pueden solucio-nar con sólo escuchar bien. Si escucha a las personas, ellos le dicen el problema y si sigue escuchando ellos le dicen la respuesta. El psicó-logo se las repite desde su punto de vista mirando con sus lentes y ellos piensan que es un genio.

La mayoría de los casos de adulterio no comienzan en la cama, sino en el cora-zón. Sean su mejor amigo el uno del otro aprendiendo a escu-charse mutuamente.

HARÁS DE TU HOGAR UN SANTUARIO Y LO

PROTEGERÁS

Nuestro hogar debe ser un refugio seguro.No traer los problemas del trabajo a la casa.Si es obligatorio hablar de eso, lo mejor es salir para hablar o designar un cuarto y luego salir a disfrutar la paz de su casa.

Mujer usted es la clave. Su esposo y sus hijos que-rrán venir con ansias a la casa cuando usted forma un ambiente de paz y descanso.

Prov. 14:1 La mujer sabia edifica

su casa; la necia, con sus manos la destruye.

Hombres ustedes tienen la responsabilidad de proteger la paz y el amor de su hogar.

Prov. 24:3 Con sabiduría se edi-ficará la casa, Y con prudencia

se afirmará;4 Con buen juicio se llenan sus

cuartos de bellos y extraordina-rios tesoros.

Podemos encontrar cosas buenas y malas pero debe-mos aprender a buscar los buenos tesoros en cada per-sona en el hogar. Cónyuge e hijos.

Hay una diferencia entre una casa y un hogar.

La casa es solamente un edificio, pero el hogar es un lugar donde Dios vive y el matrimonio crece y muchas cosas buenas suceden ahí.

Mandamientos para lograr un matrimonio de éxito

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INTERÉS

Pastora Dinora Jiménez

Como movilizar la iglesiaLa mayoría de Congresos y Conferencias no movilizan a la iglesia, sólo es para dar-les conocimiento, se enseña y se predica, pero no se mo-viliza,

¿Qué es Movilizar?Es un término militar, es poner en actividad, movi-miento, juntar las tropas que están listas para la Batalla.

Lo que debe entender la iglesia en el día de hoy

Es que estamos en guerra, y esta guerra su patrocinador es Jesús, un guerrero se rin-de cuando pierde de vista su propósito.

Lo que necesita saber an-tes de movilizar a la iglesiaSomos un ejército no un hospital, como lo han llama-do algunos. Para ser movili-zado se necesita entender 3 cosas:

1.- Que no sea una escue-la más u otro Congreso. Donde todos los días la gen-

te ya conoce el programa por lo tanto llegan en el mi-nuto 40 porque ya saben el orden, porque nunca hay un cambio. Debemos ser como Jesús, nunca se sabía que esperar de Él ese día. Predi-caba de mil maneras y esti-los, de modo que mantenía expectativas en la gente.

2.- Conocer los fundamen-tos de la segunda venida de Cristo. El 99% de las señales en la Biblia ya se cumplieron, se está termi-nando el período de tiempo. Si la iglesia no comprende que Jesús viene pronto, no tendrá sentido de urgencia.Recuerde que en la primera venida, vino con favor lleno de gracia, en la segunda ve-nida viene a juzgarY lo primero que juzgará será su casa, si creyéramos que Él viene pronto, las iglesias estarían llenas bus-cando a Dios, orando, espe-rando apasionadamente.

Usted No se va a movilizar si no cree en la realidad del infierno. Si está trasfor-mado y cambiado tiene que tener urgencia de que el in-fierno es real, a algunos les da miedo hablar del infier-no, pero Jesus habló más del infierno que del cielo, por-que el cielo es un lugar tem-poral, el infierno es eterno.Cuando entendemos esto entraremos en un sentido de urgencia, Cristo viene pronto, Cristo viene pronto,

Cristo viene pronto.

En el libro de los Hechos su historia cada vez es un año, Jesús muere, pasa un año, el segundo en el Capítulo 9 la Iglesia todavía cantaba en Jerusalén, marchando, dan-zando y la persecución vino en el año 9.No se queden, movilícense, salgan a Samaria, al mun-do, a Judea. Dios dice: “Te llamé, te empoderé, te llamé para ir al hospital, a las ca-lles”. En las áreas que la Iglesia debe ser movilizada, como líder debes movilizarte en la oración y en el ayuno, sin estas cosas la Iglesia está muerta, no hay poder, no pasa nada.

La oración consistente producirá 3 cosas

Dios te llamó padre de fa-milia, hombre de negocios, líder de intercesores, movi-liza a los que están contigo, lo que Dios te ha confiado, es para que lo movilices

La oración consistenteProduce un momento en el Espíritu, ese momento es el que produce el rompimien-to, el ayuno me afila en el espíritu, es la forma más rá-pida de hacer morir la carne.

La iglesia debe ser movili-zada a ganar almas.

Todos deben ser testigos, cualquier ministerio que no gana almas no va a prospe-

rar, si ganas siempre almas, tendrás siempre la provisión y la aprobación de Dios en todo, incluyendo tu propia vida.

Moviliza la iglesiaen milagros señales

y maravillas.Entrénalos, cada creyente debe hacer la gran comisión.Y les dijo: Id por todo el mundo y predicad el evangelio a toda

criatura. Marcos 16:15 Soy un operador de mila-gros, Él nos da el poder para hacer milagros, es para to-dos, todo cristiano puede operar milagros, varón con-firmado por Dios con mila-gros, prodigios y señales, no está confirmado si no hace nada de esto, si Jesús fue perfecto, el Padre tuvo que confirmarlo con mila-gros, señales y maravillas.

Varones israelitas, oíd estas palabras: Jesús nazareno, varón aprobado por Dios entre vosotros

con las maravillas, prodigios y señales que Dios hizo entre

vosotros por medio de él, como vosotros mismos sabéis;

Hechos 2:22

Dios Nunca llamó a nadie sin primero confirmarlo y ungirlo con su unción de poder, hoy cualquiera puede estar en el ministerio si tiene carisma, no me importa que lindo hablas, lo que digas. Demuéstrame los mila-gros, las multitudes, los hi-jos, los discípulos, ¿quién te confirma?

Cómo movilizar a la IglesiaAbril del 2015Página 4

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Pastor Luis Sánchez

Y él les dijo: No me detengáis, ya que Jehová ha prosperado mi ca-mino; despachadme para que me vaya a mi señor. Génesis 24:56

Es de destacar que aún en plena crisis, muchas empre-sas liderada por cristianos no sólo se mantivieron fir-mes, sino que prosperaron y muchas personas se pregun-taron ¿Porqué pasó eso?

El varón se enriqueció, y fue prosperado, y se engrandeció hasta hacerse muy poderoso.

Génesis 26:13

Principios de feCuando el jefe o el propieta-rio de una empresa confía en

Dios, en automático se aplica la fe en el trabajo y eso benefi-cia a los empleados ya que hay justicia y al consumidor ya que hay confianza en que no será de-fraudado.

Valores firmes y visibles

El mostrar al cliente y a la sociedad en

general valores cristianos firmes y visibles generan a largo plazo un “valor de empesa” y eso hace que se consolide y crezca.

Y vio su amo que Jehová estaba con él, y que todo lo que él

hacía, Jehová lo hacía prosperar en su mano. Génesis 39:3

La confianza hace la dife-renciaLa confianza que le tengan sus clientes se basa en la ho-nestidad y en la integridad, algo fácil de encontrar en un creyente firme en Cristo, pero eso debe ser visible y demostrable.Los clientes adquieren

productos o servicios en la confianza de que van a pagar una cantidad justa. Los empleados trabajan pensando que van a co-brar un salario adecuado y que sus condiciones la-borales no van a ser cam-biadas arbitrariamente. Los proveedores te venden sus productos o te prestan servicios en la confianza de que van a cobrar en tiempo y forma. Los inversores y los empresarios contratan personal esperando que es-tos trabajen con excelencia y honestidad.

Ahora pues, hijo mío, Jehová esté contigo, y seas prosperado, y edifiques casa a Jehová tu Dios, como él ha dicho de ti. Crónicas

22:11

Tomarse en serio la BibliaPor eso es tan importante que los empresarios cristia-nos marquen una diferencia aplicando su fe de forma práctica en las decisiones y basándose en la Biblia. Esto tendrá efectos muy vi-sibles sobre la sociedad y por supuesto en el desarro-llo de una empresa.

EMPRESARIOS

Empresarios Cristianos: la diferencia está en la feAbril del 2015 Página 5

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BellezaAbril del 2015Página 6

Seguro alguna vez escuchas-te a tu abuelita decir que no había mejor producto para un cabello de envidia que la mayonesa. Y así, un sinfín de remedios caseros que, o nos parecían de lo más as-querosos o simplemente du-dábamos de su eficiencia.

Sin embargo, tesorprenderá saber que

tenían razón. Algunos alimentos e ingre-dientes que se encuentran en nuestra cocina pueden ser los aliados que hemos estado buscando para esos problemas de belleza.

Para fortalecer lasuñas, ajo.

Muchos esmaltes ya con-tienen un extracto de este ingrediente como elemento fortalecedor. Para crearlo tú misma, muele un diente de ajo y agrégalo a tu coat transparente. Verás que en unos días las uñas frágiles serán cosa del pasado.

Mascarillas parael cabello.

Si hay tres ingredientes que transformarán tu cabello de seco y sin vida a una mele-na de pasarela, son la ma-yonesa, el huevo y el aceite de oliva. Puedes aplicar y enjuagar cada ingredien-te o juntarlos y hacer una mascarilla. Dos cucharadas de mayonesa, dos claras de huevo y una cucharada de aceite serán la solución.¿Piel firme? Un chorro de

agua fría.Sabemos que no hay nada como un buen baño caliente

pero esto puede afectar la elasticidad de tu piel más de lo que imaginas.

¿En apuros para lucir unas piernas perfectas o

un abdomen firme? Con la regadera direccio-na agua fría (no helada) a estas áreas por 5 minutos. ¡Notarás la diferencia!

Para la hinchazón,pepino o papa.

Tanto el pepino como la papa tienen propiedades desinflamatorias y astrin-gentes. Corta cualquiera de los dos en rodajas y aplí-calas en el área afectada, como las ojeras o el enroje-cimiento en los ojos.

Contra las ojeras, dos cucharas frías.

Aplicar un poco de frío en las áreas inflamadas es un principio infalible. Si estu-viste llorando o despertaste como si hubieras tenido la desvelada de la vida, mete dos cucharas al refrigerador y déjalas enfriar por 15 mi-nutos. Retíralas y colócalas en la parte afectada, descan-sando cada 20-30 segundos.

Miel para suavizarla piel.

Cura las irritaciones y ba-lancea el pH de tu cara con la ayuda de este dulce elixir. Combina 2 cucharadas de miel con una de vinagre de manzana o de jugo de limón y aplícala en cara limpia por 20 minutos. Sus propieda-des humectantes y antibióti-cas disminuirán irritaciones, al mismo tiempo que la sua-vizarán.

Para cabello graso, limón y té negro.

Olvídate del cabello extra pesado y grasoso, el limón y el té negro, ambos exce-lentes astringentes, harán el trabajo por ti. Mezcla jugo de medio limón y media taza de té negro y enjuaga tu cabello con la mezcla. Déja-la por 1-3 minutos y retírala con agua tibia.

Hojas de cilantro para el mal aliento.

Las propiedades antibac-teriales de esta hierba son bastante conocidas. No por nada en los restaurantes suele servirse una hoja jun-to con la comida. Si estás desesperada por eliminar el mal aliento, mastícala por 5 minutos y notarás la dife-rencia. Lo mismo funciona con hojas de hierbabuena.

Pasta de dientesen brotes.

Este mito es realidad, la pasta de dientes si elimina los brotes de acné. Claro, no hay que abusar de ella, sólo úsala cuando necesites eli-minar los granitos de un día para otro. Coloca una gota de pasta en el área afectada y déjala secar por toda la noche.

Polvo para hornearcomo removedor

de autobronceador.Por más extraño que suene es cierto, este polvo puede hacer maravillas para los errores del “bronzer”. Sólo coloca tres cucharadas en una taza de agua y crea una mezcla lo suficientemente espesa para colocar y masa-jear en las líneas que quieras eliminar.

Tips extraños, pero útiles para tu belleza

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Quizás la etapa más difícil del hombre sea la más apro-piada para comenzar o para reforzar la sana costumbre de ahorrar. El adolescente encuentra todo aburrido, nadie le en-tiende, todo el mundo está en contra de él, así que nombrarle los beneficios del ahorro, o aún obligarlo a hacerlo no tiene ningún sentido.Al adolescente hay que in-centivarlo a ahorrar, no en función del futuro, el niño no comprende la noción de futuro, al adolescente le im-porta poco, tiene el tiempo suficiente para comerse la vida, aunque tampoco haga nada por lograrlo.Pero estimular el ahorro, con el propósito de obte-ner un fin, puede resultar algo interesante.Convertir la cultura del aho-rro en una constante de la vida no solamente trae be-neficios económicos sino también que le genera gran-des satisfacciones a la fami-lia. Si eres joven, aquí te ten-go algunos consejos para

que comiences el hábito del ahorro, en el futuro cercano me lo agradece-

rásEmpieza a ahorrar desde ya, para que cuando seas adulto el ahorro ya sea un hábito.No pidas a sus padres más de lo que necesitas, apren-da a calcular a través de un presupuesto cuánto dinero gastará en actividades esco-lares o de recreación.No dudes en pedir el con-sejo de sus padres cuando desee adquirir algún tipo de bien.Analiza muy bien antes de gastar su dinero, mucho más cuando creas que los deseos pesan más que la ra-zón.Si vives lejos de sus padres, lleva un estricto control de tus gastos para que puedas suplir tus necesidades hasta final de mes.En la universidad o en el colegio pídele a sus maes-tros analizar la importan-cia de la educación finan-ciera.No sigas comportamientos de exceso porque pueden

arruinarle la vida. Ahorrar no significa dejar de comprar lo necesario, sino dejar de gastar en cosas que no utilizas o derroche.

Muchachos, la cosa es que siempre haganle caso al vie-jo, que aunque no lo crean tiene razón. Hasta la próxi-ma.

JÓVENES

La importancia de que los jóvenes ahorrenAbril del 2015 Página 7

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SALUD

Los primeros auxilios para niños son de vital impor-tancia, ya que los pequeños son más propensos que los adultos a los accidentes. La primera regla con los ni-ños es mantener la calma, esto no solo facilita las ma-niobras, sino que da seguri-dad al niño, lo cual es funda-mental para su tratamiento.

¿Cómo proceder conlos primeros auxilios

para niños?Hay diferentes tipos de ac-cidentes con niños y bebés, los primeros auxilios que aplicaremos dependen del accidente y sus característi-cas.Los objetivos del auxilio

previo a la atención médi-ca son:• En casos graves, lo pri-mordial es intentar salvar la vida del niño• Evitar lesiones posteriores.• Mantener la calma • Tratar de no mover al he-rido más de lo estrictamente necesario.• Examinar cuidadosamente al chico• Calmar a la víctima• Llamar a los servicios de ambulancia• Controlar la respiración y el pulso del pequeño• En caso de que no respire y su color se torne azulado, esto indicaría que puede es-tar atragantado con algún

objeto. En di-cho caso, in-t e n t a r e m o s hacer que ex-pulse el ele-mento pertur-bador.

Lo que no debe hacerse jamás en los

accidentes con bebés y niños:

• Dejar a la víctima sola.• Tocar la herida sin protec-ción• Mover a la víctima sin ne-cesidad• Acosar con preguntas a la víctima• Intentar acomodar los hue-sos en caso de fractura

• Dejar una hemorragia sin atender• No debe suministrarse me-dicinas, alimentos o bebidas a una víctima.• Si un niño tose insistente-mente, es preferible dejarlo toser libre que intentar qui-tar lo que obstruye su gar-ganta, seguramente es algo que saldrá solo. A menos que comience a ponerse la piel azul.

Que hacer y que no hacer cuando un niño se accidentaAbril del 2015Página 8

revistaaguilas.comNUTRICIÓN

Alimentos prohibidos en las dietas pero que son saludablesEstos son los alimentos de los cuales escuchamos his-torias de horror y seguro te han dicho dicho que debes evitarlos a toda costa. “Pero es hora de descan-sar y empezar a disfrutar de la auténtica comida, alimentos que son buenos para usted, si usted sigue la regla simple: comer en su estado puro.

CaféDemasiado puede hacer que esté nervioso, alterar su di-gestión dejándole con gas, y puede tener un efecto laxan-te, te da mal aliento y puede aumentar el estrés y la an-siedad. De cualquier mane-ra, el café con moderación también se ha demostrado que mejora la salud del ce-rebro, ayuda a perder peso, mejora el rendimiento.

Patatas (papas)Un alimento rico en almidón que se convierte en glucosa, eleva el azúcar en la sangre, pero ¿sabías que también están llenas de nutrientes adicionales? Una papa me-diana puede proporcionarle hasta un 50 por ciento de su vitamina C a diario, el 30

por ciento de B6 y el 25 por ciento de sus necesidades de potasio.

HuevosDebes sacudirte estos con-ceptos erróneos y desem-polvar al cazador furtivo de huevo. Grasas altas en pro-teínas y buenos para man-tenerte activo durante más tiempo.

Mantequilla de maní¿Demasiado alto en grasa? No haga caso, esta forma de grasa no hace que la gra-sa aumente. Los cacahuetes son ricos en proteínas, mag-nesio, potasio, vitamina E, antioxidantes y fibra esen-cial. Elige tu mantequilla de maní con prudencia.

Los frijoles enlatadosLos frijoles enlatados pue-den ser más altos en sodio por el líquido en el que se almacenan, así que elige sa-biamente y lee las etiquetas. Sin embargo, son una fan-tástica fuente de proteína y fibra que ayuda a mantener el intestino en las mejores condiciones.

PalomitasNo estamos hablando de las que tienen azúcar, cargada

de material procesado, sino de palomitas caseras. Un bocado está lleno de ca-lorías, es de bajo costo para todo el mundo. Añade tus propios sabores y no vas a comprar nunca las versiones procesadas de nuevo.

Leche EnteraSe nos ha inculcado a no-sotros desde la década de 1990 que la grasa es mala. Mientras que todos hemos evitado la grasa y la hemos reemplazado con carbohi-dratos refinados, hemos es-tado cada vez más gordos. La leche entera es buena para usted y contiene más nutrientes que la leche des-natada o semidesnatada.

Yogur

El problema con el yogur no es realmente el yogur, sino la multitud de aditivos que le ponen como el azúcar. Consuma yougurt natural y usted se beneficiará de los probióticos naturales. Delicioso!

SalNo hay forma de obviar el hecho de que consumimos demasiada sal, sino que es sobre todo de los alimentos procesados. Cambie a cocinar en casa y usted reducirá su consumo de sal. Cambie a cristal de sal del Himalaya, que es sin refinar, y contiene 84 minerales (en comparación con sólo 4 mi-nerales de la sal de mesa).

Abril del 2015 Página 9

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Si no puedes apostar por ve-locidad, hazlo en espacio. Algo así debe ser la frase de cabecera de los fabricantes de discos duros, los tradi-cionales magnéticos que van a más. ¿Son cada vez más rápidos? Claro que no, su guerra no es esa y ahí saben que los SSD son cada vez mejores en rendimiento.

Los discos duros apuestan por capacidad de almace-

namiento.Más y más y más. Hitachi presenta un disco duro de 10 TB, un logro en las típicas 3.5 pulgadas de tamaño. Es una unidad presentada

bajo su marca HGST, des-de 2011 perteneciente a Western Digital, dirigida al mercado profesional y que responde al nombre de 10TB SMR Helio-Seal HDD.

L a s n o v e -d a d e s no se di-rigen tanto al funcionamiento del disco si no a la forma de construcción y fabricación. HGST sella herméticamente los discos en un espacio lleno de helio, lo que llaman tecnología

HelioSeal y que aseguran sirve para proporcionar

un mejor funcio-namiento

y la po-s i -

b i -l idad

de dotar a los dis-

cos de una mayor densi-

dad de datos. También indican

que con este sellado consiguen reducir el

consumo energético hasta en un 23% respecto de otros discos, algo muy importante para los grandes datacenters

para los que está dirigido.Y no hay muchos datos más. HGST afirma que su nuevo 10TB SMR HelioSeal está en fase de producción y que es el primer disco duro de 10 TB del mercado. Como decíamos por ahora para el mercado profesio-nal, seguramente no tarde más que unos pocos meses en llegar esta capacidad al mercado doméstico.

¿Cómo ha evolucionado el mercado de los HDD?

Cada vez que se sobrepasa un hito en la capacidad de los discos duros tradiciona-les se consigue otro peque-ño logro.

TECNOLOGÍA

Ni cuatro, ni ocho: discos duros de 10 terabytesAbril del 2015Página 10

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FAMILIAAbril del 2015 Página 11

Los hábitos son esas accio-nes que, a base de repetirlas, se convierten en nuestra for-ma de hacer las cosas.

Establecer rutinas saluda-bles en la infancia es una inversión en salud para toda la vida.

Una alimentación variada y equilibrada

Comer bien, hacer depor-te, beber agua o ver menos televisión son algunas cos-tumbres que los niños deben aprender desde pequeños para llevar una vida sana. No hay que esperar a que nuestro hijo tenga proble-mas de salud o sobrepeso para establecer unos buenos hábitos de vida.

La prevención es,sin duda, la mejorapuesta de futuro

El juego y el deporte son, junto a una alimentación equilibrada, los pilares de una vida saludable.Una alimentación variada

y equilibradaUna alimentación variada garantiza que el niño ob-tenga los nutrientes que ne-cesita. Por eso, aunque él tiene sus platos favoritos, es importante animarle (sin obligarle) a probar cosas nuevas.

Más fruta y verduraConsumir cinco raciones diarias de fruta y verdura.

Menos proteínasReducir el consumo de car-ne a dos o tres veces por semana y tomar pescado en

la misma proporción. Basta con comer cual-quiera de estos una vez al día. Pero si tomamos de uno, no conviene ha-cerlo del otro.

Más cerealesDeben consumirlos dia-riamente en forma de arroz, pasta o pan.Menos comida rápidaLimitar al máximo la comida rápida y la bo-llería industrial (con-tienen mucha grasa y calorías).También es importante ha-cer un buen desayuno para asegurarnos de que nuestro organismo obtiene los hi-dratos de carbono que nece-sita por la mañana.

Buenos hábitosalimenticios

Establecer horarios fijos para cada comida. Hay que acostumbrar al cuerpo a unos horarios y limitar el pi-coteo entre horas.

Planear las comidas con antelación

Así suelen ser más equili-bradas y completas. Pode-mos establecer un momento de la semana en el que di-señar el menú, y otro para comprar lo que necesitamos.Compartir al menos una

comida familiarEs una oportunidad de con-vertirnos en un modelo de hábitos para nuestro hijo.Disfrutar de la cena todos

juntosEn el caso de que haya falta-do fruta, verdura o proteínas en la comida, todavía esta-

mos a tiempo de compensar estas carencias.

Hacer las comidas más originales y apetecibles

La monotonía en la mesa produce insatisfacción e in-duce al picoteo.

Beber aguaEl 70% de nuestro cuerpo es agua, imprescindible para eliminar toxinas e hidratar todos los órganos. Apostar por el agua como bebida familiar es una opción de salud. Los zumos de frutas naturales son una buena al-ternativa, pero no conviene abusar de ellos, ya que con-tienen demasiados azúcares. Podemos ofrecérselos a los niños rebajados con un poco con agua.Buenas costumbres en el

comerEs la garantía de que toma lo que necesita y aprende a comer guiado por el hambre y no porque “toca” o por an-siedad. Para favorecer la co-nexión con sus sensaciones corporales, es importante:No obligarle a terminar el

plato

Si dice que está lleno, hay que respetarlo. Si no, puede que le siente mal la comida.Ofrecerle un espacio tranquilo en el que co-mer le permite entrar en contacto con la sensa-ción de saciedad.

Menos televisiónEl tiempo que emplean viendo la televisión se lo estamos quitando a otras actividades necesarias y mucho más saludables.

Los niños pasan frente a la pantalla entre tres y cinco horas diarias, cuando lo re-comendable es de una a dos horas.Conviene pactar con ellos un tiempo máximo y buscar otro tipo de actividades para disfrutar del tiempo libre.

Más actividad físicaEl juego y el deporte son aliados imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Una hora de actividad física moderada al día mejora sensiblemente el índice de masa corporal (re-lación entre peso y estatura) de los niños, incrementa su rendimiento escolar e inclu-so su estado de ánimo. Pero no olvides:

Nunca debe convertirse en una obligación

Es más importante que les divierta a que adquieran ha-bilidades. Si les gusta, será más fácil que lo hagan.Diariamente, conviene guardar un espacio de tiem-po exclusivo para la activi-dad física.

Crear hábitos saludables a los hijos

revistaaguilas.comMUJER

Si estás atravesando una crisis de autoestima, ¡ponle freno! Aquí algunas técnicas para aceptarnos mejor y ocultar nuestras inseguridades.

¿Qué puede haceruna mujer paraquererse más?

Lo primero y más importan-te es dejar de ser tan crítica con una misma. Según un reciente estudio realizado, un 60% de las mujeres se sienten presionadas por ser guapas y esto muchas veces influye de una forma indi-recta sobre la autoestima y en el estado de ánimo. Es muy importante aceptar-se a uno mismo y aprender a querernos tal y como so-mos. Hay que intentar cen-trarse en los aspectos positi-vos que sabemos que todos tenemos y no obsesionarse con lo que más nos disgusta de nosotros.

¿Hay alguna técnicapara aceptarte mejor

a ti misma?Lo más importante es dejar de dar tanta importancia a las cosas que no nos gustan

de nosotros mismos. Mu-chas veces nos obsesiona-mos con algún defecto que en realidad sólo percibimos nosotros y que la gente que nos rodea ni siquiera ve.

¿Cómo puede unamujer sacar partido

a sus defectos?La clave está en tener un estado de ánimo positivo ya que esto conseguirá que una mujer se sienta más guapa y segura. En realidad, no se trata de sacar partido a los defectos o a los aspectos positivos. Se trata de sacar-se partido como persona, mostrándonos como somos y sintiéndonos a gusto.

La seguridad en unamisma el mejor cosmético

de una mujerSin duda. Cuando una mujer tiene confianza en ella mis-ma también se siente guapa y esto a su vez hace también que se sienta más feliz.

¿Hay alguna manera de ocultar las inseguridades?Potenciando las cualidades y centrándonos en ellas. Hay que intentar no dar mu-cha importancia a lo que

nos hace sentir inseguros, no dejar que nos dominen y darle la vuelta a la situación centrándonos en lo que si nos da seguridad. Así con-seguiremos no sólo mos-trarnos más seguros, sino que realmente ganaremos autoconfianza que a la vez nos ayudará a superar esas inseguridades.¿Qué es lo que más suele acomplejar a una mujer?Indiscutiblemente lo que más puede acomplejar a una mujer es su falta de con-fianza en ella misma y esto se acaba traduciendo en un estado de ánimo poco posi-tivo.

Necesitamos que nos digan que estamos guapas

para sentirnos guapas

En realidad lo que más in-fluye en que una mujer se sienta y se vea guapa es sen-tirse querida. ¿Abre puertas el sentirse

bien?Cuando alguien se sien-te guapo, muestra también más seguridad en sí mismo y tener autoconfianza y sen-tirse a gusto con uno mismo hace que nos relacionemos mejor con los que nos ro-dean y con la sociedad en general, así que, sí, en este sentido abre puertas.

Como sacarle beneficio a tus defectosAbril del 2015Página 12

revistaaguilas.comAbril del 2015 Página 13MUJER

Una de las cosas que han lo-grado hacer subir mi ánimo y sentirme mejor conmigo misma es dedicar tiempo para mí, consintiéndome, porque me lo merezco. Y aunque paso mi vida ha-ciendo lo que amo, hago mucho para otros y el tiem-po se pasa volando, por lo que regularmente decido dedicarme un día completo. Hazlo tu también, dedica un día para pensar en ti, querer-te y realzar tu belleza, verás que te sentirás mejor y te verás más linda, además te lo mereces.

Prepárate una limpieza facial y arréglate las uñasHacerte una limpieza facial es algo que recomiendo, me encanta porque la piel me-jora visiblemente, se siente más tersa y fresca y te da un toque de juventud que hace falta. Además de arreglarnos las uñas alguna vez por sema-na, si no tenemos tiempo de ir a que nos las arreglen, podemos hacerlo nosotras mismas en casa comprando

figuritas, esmaltes y todo lo necesario; no inviertes mucho tiempo, y cuando terminas te sientes genial, pruébalo.

Regálate un delicioso baño exfoliante casero

Otra de las cosas que te en-cantará hacer es tomar una ducha y exfoliarte todo el cuerpo, es fácil, lo único que necesitas es media taza de crema hidratante (puedes utilizar la que usas para hi-dratar tu cuerpo) y media taza de azúcar. Mezcla los ingrendientes con una cuchara y una vez que te has bañado, unta todo tu cuerpo con esta mezcla y masajéalo de manera que sientas la exfoliación; al fi-nal enjuágate con agua tibia y notarás como tu piel está muy suave y tersa.

Arréglate como si fueras de fiesta

No importa que no tengas una ocasión especial, esa no tiene que ser la excusa para permanecer desaliñada en casa, eres una mujer bella,

por ello resalta tu esplendor ahora. Busca en ese armario tus mejores prendas comenzan-do por la ropa interior; luego arréglate lo mejor posible, usa algo que te haga sentir muy bien, maquíllate y en el momento que te pregunten, ¿Por qué tan linda? Sim-plemente podrás responder,

porque así soy yo.

Recuerda que no necesi-tas un momento especial para realzar lo mejor de ti y sentirte mejor conti-go misma, sigue estos tips cada que te sientas baja de autoestima y verás como las cosas cambián de manera rápida y sencilla.

Mujer: consiéntete y realza tu belleza

revistaaguilas.com Abril del 2015Página 14MUJERES

Muchos hombres están con-fundidos acerca de lo que quieren las mujeres en una pareja. Aunque no todas las muje-res quieren lo mismo, vas a encontrar que las mujeres quieren un conjunto básico de características en una pa-reja.

Saber lo que quieren las mu-jeres podría ayudar a unir muchas parejas.

ConfianzaSer alguien en quien confiar puede ser una característica valiosa en un hombre. Una mujer buscar saber que su pareja puede salir una noche sin hacer nada que pueda causar problemas en el fu-turo.

HigieneLa mayoría de las mujeres no quieren acercarse a un

hombre que no sea higiéni-co y no tenga cuidado pro-pio. Esto incluye: ducharse, cuidar su cabello y usar ropa limpia. Todas son tareas simples, pero no todos los hombres las cumplen.

MotivaciónLa motivación es importan-te. Esto le dice a una mujer que el hombre puede cuidar-se a sí mismo y que no pla-nea ser inactivo el resto de su vida. Un hombre puede parecer mucho más atracti-vo si tiene metas y se moti-va a sí mismo a cumplirlas.

InteligenciaLa inteligencia pude ser un factor importante cuando se busca una pareja. Muchas mujeres buscan hombres con los que puedan tener una conversación, a alguien que les enseñe algo nuevo y esté dispuesto a aprender

también. Un hombre que es inteligente, cul-to y continúa a p r e n d i e n d o puede atraer a muchas muje-res.

FiabilidadUna mujer bus-ca una pareja con la que pue-da contar. No quiere tener que preocuparse por si él va a estar ahí cuando ella lo necesite. Ella necesita saber si él es de fiar y estará ahí cuando sea necesario sin fallar.

Que crea en DiosUn hombre que crea en Dios y que tenga su fe bien firme invariablemente dará a la mujer confianza de que no

se está casando con un de-lincuente, un depravado o un abusón.También le garantiza que el hombre la querrá, la respe-tará y le dará su lugar en la casa, además de amar jun-tos a sus hijos y luchar por ellos.

¿Qué buscan las mujeres en los hombres?

revistaaguilas.comAbril del 2015 Página 15HOMBRES

Para poder mantener felices a sus mujeres, los hombres deben adaptar algunos de sus instintos naturales para poder comunicar su amor de manera que las mujeres en-tiendan.

EmpatizaAunque tu pareja puede re-cibir consejos sobre cómo resolver sus problemas, lo que realmente la hace feliz es cuando te tomas el tiem-po para empatizar con sus sentimientos antes de tra-tar de arreglar la situación. Para hacer esto, escúchala atentamente cuando se des-carga sobre su día duro o sus problemas con amigos. No formes soluciones en tu cabeza mientras ella habla. Solamente escucha y haz cortas declaraciones empá-ticas como “Qué horror” o “Mmmm” para hacerla sa-

ber que la entiendes. No trates de arreglar nada hasta que ella termine de hablar.

Pequeños regalosLas mujeres aprecian pequeñas muestras de tu afecto. No tie-ne que ser un gran regalo lo que la haga feliz. Regalar-les flores sin motivo, chocolates porque sí, y el disco nuevo de su banda favorita solamente porque sa-bías que le encanta-rá, te sumará muchos puntos con tu mujer.

HalagosLas mujeres adoran las pa-labras alentadoras. Hazle halagos genuinos diaria-mente y tu mujer tendrá una sonrisa de oreja a ore-ja. Enfoca tus halagos ma-

yormente en sus cualidades internas como inteligencia, humor, bondad y optimis-mo. Aunque una mujer quiere oír que es hermosa, también le gusta cuando di-ces cosas más profundas.

Actos serviciales

Lleva su auto a reparar para que ella no tenga que preo-cuparse por engrasar sus pantalones nuevos. Hazle la cena cuando ella vuelve de trabajar si te dice que ha sido un día duro. Corta el césped si sabes que ha es-tado evitándolo. Pequeños actos serviciales como es-tos le harán saber a una mujer que estás de su lado. Esto la hará muy, muy feliz.

Sus amistadesLas mujeres tienen fuer-tes vinculaciones afectivas. Esto significa que si te to-mas el tiempo de conocer su círculo íntimo de fami-lia y amigos, la harás sal-tar de alegría. No tienes que ser el mejor amigo de todo el mundo, solamente haz un esfuerzo por com-prender por qué tu mujer los quiere tanto.

Hombres: hagan felices a sus mujeres

revistaaguilas.comFAMILIA

Abril del 2015Página 16

La familia es la unidad fundamental en torno a la cual gira toda la sociedad. Tal como va la familia, así va la sociedad. Si destruyes la familia, des-truirás la civilización. Una familia íntegra y sólida es el soporte de la sociedad.

Si el mundo os aborrece, sabed que a mí me ha aborrecido antes

que a vosotros. Si fuerais del mundo, el mundo amaría lo suyo; pero porque no sois del mundo, antes yo os elegí del mundo, por eso el mundo os aborrece. Juan

15:18-19Reina-Valera 1960

Observa las característi-cas de las familias cristia-nas íntegras y sólidas en

las diferentes sociedades alrededor del mundo. En lugar de analizar las rela-ciones de una familia dis-funcional, quizás sea conve-niente que sepas: “¿Cuáles son las fortalezas de una familia saludable?” Toma en cuenta los libros adecuados: que puedas encontrar en lugares como librerías cristianas y biblio-tecas especializadas en fa-milia y relaciones.

Dedica calidad de tiempo con tu familia. Teniendo en cuenta nuestro cada día más ocupado en horario, es fácil perder el enfoque de dedicar calidad de tiempo a nuestra

familia e hi-jos. La ruptura de la comu-nicación ha sido señalada como la cau-sa principal de los conflic-tos entre pa-dres y adoles-centes a través de los años. Existen infinidad de activi-dades que puedes compartir con tu hijo. Reza por tu familia todos los días. Debemos rezar por nuestras familias de acuerdo a la voluntad de Dios. Todos necesitamos de la oración.

La oración es sumamente importante para nuestra su-pervivencia.

Comprende que las fami-lias cristianas definitiva-mente no son perfectas. Cada día lucharás por Dios y por la paz en tu hogar. Deja que Dios te dé la fuer-za y finalmente funcionará.

Como tener una familia íntegra cristiana