Aprovecha el poder del reencuadre

1 El poder transformador del reencuadre – Juan Carlos Jiménez – Septiembre 2013

Juan Carlos Jiménez, Septiembre 2013 Twitter: @jucarjim

El poder transformador del reencuadre

Todo es según!el color!del cristal!con que se mira !


Reencuadre para innovar

Cuando enfrentamos obstáculos o dificultades, el "reencuadre" de esas situaciones puede ser una efectiva fuente de innovación.


Cambio de perspectiva

Al cambiar la forma de ver una adversidad, empezamos a encontrar soluciones y respuestas que no podemos percibir desde una perspectiva negativa.


Un encuadre

Contiene una porción específica de un conjunto mucho más grande. De manera consciente o no, encuadramos los aspectos que nos parecen más importantes o los que queremos resaltar según nuestro interés.


Al hacer un encuadre

Establecemos límites en una imagen mucho mayor, y dentro de esos límites focalizamos nuestra atención, concentramos nuestros pensamientos y acciones.


Cambiar el encuadre

Reencuadrar es salirse de los límites iniciales para cambiar el punto de vista, la perspectiva y el foco de atención con el que atendemos los asuntos que vivimos.


Cambio de paradigmas

Reencuadrar implica modificar los paradigmas o esquemas mentales que utilizamos para analizar o actuar frente a una situación determinada.


Creatividad transformadora

El reencuadre es uno de los mayores catalizadores de creatividad para abordar con éxito retos y dificultades.


Creatividad transformadora

Al redefinir una situación que nos afecta de manera negativa, modificamos la valoración de los hechos, los sentimientos, la actitud y la manera en que respondemos.


Reencuadrar: cambiar significados

El significado de cualquier suceso depende del encuadre con el que lo observemos. Cuando cambiamos la perspectiva, cambiamos también el significado. Al cambiar el significado también se modifican las emociones y conductas asociadas a él.


Cambiar el pensamiento

Reencuadrar es como pasar de un pensamiento del tipo "vaso medio vacío" a uno del tipo "vaso medio lleno".


Cambiar el encuadre

Es un ejercicio que siempre tiene un alto impacto positivo en nuestro estado de ánimo y comportamiento.


Es ampliar las oportunidades

Al reencuadrarla, podemos descubrir que una situación aparentemente adversa puede transformarse en una oportunidad favorable.


Ejercicios de reencuadre

A continuación verás 10 ejemplos de la utilidad que tiene ejercitar el reencuadre

cuando encaramos contratiempos:


Ejemplo 1!

Encuadre tradicional: "Me da pánico hablar en público". Ejercicio de rencuadre: "¿Qué puedo mejorar para sentir más seguridad al hablar en público?" En este caso el reencuadre no sólo cambia la manera de interpretar una debilidad, sino que ofrece un plan de acción positivo inmediato.


Ejemplo 2!

Encuadre tradicional: "Mi jefe no me valora suficiente, es muy difícil progresar en esta empresa". Ejercicio de rencuadre: "Voy a preguntarle a mi jefe qué debo mejorar para tener más oportunidades de desarrollo profesional".


Ejemplo 3!

Encuadre tradicional: "No aprobaré esta materia, porque el profesor no es bueno dando clase". Ejercicio de rencuadre: "Voy a buscar otras referencias para comprender mejor la materia y aprobarla".


Ejemplo 4!

Encuadre tradicional: "Me gustaría viajar a esa ciudad, pero es muy costoso y no está a mi alcance". Ejercicio de rencuadre: "¿Cuánto tendría que ahorrar mensualmente para poder hacer ese viaje dentro de dos años?"


Ejemplo 5!

Encuadre tradicional: "La gente se ha vuelto mal agradecida: ya ni responden los buenos días". Ejercicio de rencuadre: "Voy a cambiar mi forma de saludar para que la gente no ignore mis buenos días".


Ejemplo 6!

Encuadre tradicional: "Nuestros clientes son pichirres: solo quieren descuentos". Ejercicio de rencuadre: "¿Qué necesitamos mejorar de nuestros productos para que los clientes los valoren más?"


Ejemplo 7!

Encuadre tradicional: "Ese cliente es muy injusto: nos cambió por la competencia". Ejercicio de rencuadre: "Cuando perdamos un cliente, vamos a llamarlo para ver por qué se fue y así saber en qué debemos mejorar".


Ejemplo 8!

Encuadre tradicional: Me da mucha rabia cuando se retrasa mi vuelo de regreso". Ejercicio de rencuadre: "Voy a aprovechar el retraso del vuelo para disfrutar este libro que casi nunca puedo leer".


Ejemplo 9!

Encuadre tradicional: "Es muy difícil comunicarme con mi hijo porque pasa mucho tiempo con sus videojuegos". Ejercicio de rencuadre: "Aprenderé algún videojuego para poder pasar más tiempo con mi hijo y tener más chance de comunicarme con él".


Ejemplo 10!

Encuadre tradicional: "La calle es un desastre, hay demasiado tráfico y voy a llegar tarde. Es una maldición". Ejercicio de rencuadre: "Con este tráfico es un buen momento para escuchar el audio libro que tengo pendiente o poner la música que más me gusta".


Ojo: el ejercicio de reencuadre

1. Es una decisión personal, porque siempre podemos enfrentar las adversidades aprovechando aspectos que están a nuestro alcance. Pero, para poder verlos lo más importante es explorar una manera diferente de interpretarlos.


Ojo: el ejercicio de reencuadre

2. Es un ejercicio de lenguaje, de redefinición de lo que tenemos en frente, cambiando las palabras y expresiones más tipicas por otras que nos permitan mejorar nuestras posibilidades más cercanas y ciertas.


¿Qué no es el reencuadre?

El reencuadre no es un mecanismo de auto engaño, que nos permite eludir los momentos más complejos. Ni es un disfraz para maquillar superficialmente las dificultades.


El poder del lenguaje

"El lenguaje interviene en niveles básicos de la percepción y, sin tener conocimiento o consentimiento, transforma la sustancia misma de cómo vemos el mundo."

Lera Boroditsky Psicóloga Cognitiva http://stanford.io/14ZO3ey


Amplía tus oportunidades

El reencuadre es una opción para ver e interpretar el mundo, que está a nuestro alcance, y nos ayuda a ampliar nuestra perspectiva de cualquier circunstancia que encaremos.


Pero…

Reencuadrar solo funciona si no es un acto pasivo y está acompañado de acción. Si no, solo sería un ejercicio lingüístico o literario.


Ejercitar el reencuadre

Tiene sentido cuando lo usamos para cambiar la manera de definir lo que vemos y para decidir la respuesta a esa definición en términos de conductas.


Ejercita tu creatividad

¿Qué otros ejercicios de reencuadre agregarías a los propuestos?


Para profundizar este tema

Te invito a leer el libro "Amplía tus oportunidades". En sus páginas hallarás reflexiones prácticas acerca de cómo los paradigmas afectan tus metas y planes, privados o laborales. Es una publicación que te ofrece criterios para gerenciar procesos de cambio y evitar parálisis o ceguera paradigmática.

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