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consejos para colorear mandalas

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Text of consejos para colorear mandalas

  1. 1. CONSEJOS PARA COLOREAR MANDALAS Realizado por Ana Moreno Jimnez
  2. 2. Algunas instrucciones de trabajo
    • Esta actividad debe ser un descanso, un momento de paz.
    • NUNCA puede ser obligatoria.
    • Se debe trabajar en silencio.
    • Es recomendable hacerlo en un sitio tranquilo.
  3. 3. Recomendaciones
    • Se recomienda realizar el coloreado:
    • Al principio del da
    • Antes de un trabajo intelectual
    • En los momentos de depresin o excitacin
    • Antes de las comidas (sobre todo en casos de Trastornos de la Conducta Alimentaria)
    • Antes de acostarse (muy recomendable para el insomnio)
  4. 4. Importante
    • Los dibujos se pueden aumentar o disminuir en funcin del tiempo que puedas dedicarle.
    • Debes tener a tu disposicin una amplia gama de colores.
    • Escoge el mandala que ms te atraiga.
    • Observa tu estado interior antes y despus del trabajo
  5. 5. Notas:
    • Podemos transformar el dibujo a nuestro gusto y aadir todos los elementos que deseemos.
    • A veces se necesitan varias sesiones o das para poder completar el dibujo.
    • En casa el mandala puede ser una actividad espontnea muy eficaz.

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