<ol><li> 1. CONSEJOS PARA COLOREAR MANDALAS Realizado por Ana Moreno Jimnez </li><li> 2. Algunas instrucciones de trabajo <ul><li>Esta actividad debe ser un descanso, un momento de paz. </li></ul><ul><li>NUNCA puede ser obligatoria. </li></ul><ul><li>Se debe trabajar en silencio. </li></ul><ul><li>Es recomendable hacerlo en un sitio tranquilo. </li></ul></li><li> 3. Recomendaciones <ul><li>Se recomienda realizar el coloreado: </li></ul><ul><li>Al principio del da </li></ul><ul><li>Antes de un trabajo intelectual </li></ul><ul><li>En los momentos de depresin o excitacin </li></ul><ul><li>Antes de las comidas (sobre todo en casos de Trastornos de la Conducta Alimentaria) </li></ul><ul><li>Antes de acostarse (muy recomendable para el insomnio) </li></ul></li><li> 4. Importante <ul><li>Los dibujos se pueden aumentar o disminuir en funcin del tiempo que puedas dedicarle. </li></ul><ul><li>Debes tener a tu disposicin una amplia gama de colores. </li></ul><ul><li>Escoge el mandala que ms te atraiga. </li></ul><ul><li>Observa tu estado interior antes y despus del trabajo </li></ul></li><li> 5. Notas: <ul><li>Podemos transformar el dibujo a nuestro gusto y aadir todos los elementos que deseemos. </li></ul><ul><li>A veces se necesitan varias sesiones o das para poder completar el dibujo. </li></ul><ul><li>En casa el mandala puede ser una actividad espontnea muy eficaz. </li></ul></li></ol>
