Estratégias

Mentais

O que você

deve fazer

de fora

para dentro:

A água purifica.

Sempre que pudervá à praia, rio ou cachoeira.

Em casa, enquanto toma banho,

embaixo do chuveiro,

de olhos fechados,

imagine que seu cansaço

físico e mental

e toda a carga negativa

estão indo por água abaixo.

Ande descalço quando puder,

na terra de preferência.

Em casa, massageie seus pés

apos um longo dia de trabalho.

Ou coloque-os em água morna.

Mantenha contato

com a natureza.

Tenha em sua casa pelo menos

um vaso de plantas.

Cuide dele com carinho.

O amor que dedicamos

às plantas e animais

acalma o ser humano

e funciona

como um relaxante natural.

Ouça músicas

que o faça cantar e dançar.Seja qual for

o seu estilo preferido!

a vibração de uma canção

tem o poder de fazer

nos sentirmos vivos,

aflorando a nossa emoção

e abrindo o nosso canal

com a alegria.

Sinta o perfume das flores

e cheiros da naturezasempre que tiver uma oportunidade.

Muitas sensações

de conforto

se originam num simples ato

de inspirarmos

delicadamente

fragrâncias sutis

e agradáveis.

Não deixe

que a saudade sufoque, que a rotina acomode,

que o medo impeça de tentar.

Liberte-se!

Sempre que puder

livre-se da rotina

e pegue a estrada,

nem que seja por um único dia.

Viva a vida !

Gaste mais horas

realizando que sonhando, fazendo que planejando,

vivendo que esperando.

Lembre-se, por fim,

que uma carícia, um sorriso,

um ouvido atento,

um elogio sincero

ou um mínimo ato de amor

tem o poder de transformar uma vida.

O que você

deve fazer

de dentro

para fora...

Pense sempre

de forma positiva.

Toda a vez

que um pensamento negativo

vier à sua mente,

troque-o por outro

que seja positivo!

é preciso

muita disciplina mental.

Você não adquire isso

do dia para a noite!

como um atleta,

treine muito.

Não tenha medo de nada e nem de ninguém.

O medo é uma das maiores causas

de nossas perturbações interiores.

Tenha fé em você mesmo,

porque o medo

pode lhe afastar das derrotas,

mas das vitórias também.

Não se queixe.

Quando você reclama,

tal qual um imã, você atrai para si

toda a carga negativa

de suas próprias palavras.

A maioria das coisas

que acabam dando errado

começa a se materializar

quando nos lamentamos.

Risque a palavra “culpa”

do seu dicionário.

Não se permita esta sensação,

pois quando nos punimos,

abrimos nossa retaguarda

para pensamentos

opressores e agressores,

que vibram com a nossa melancolia.

Ignore-os.

Não deixe que interferências externas

tumultuem o seu cotidiano.

Livre-se de fofocas,

comentários maldosos

e gente deprimida.

Isto é contagioso.

Seja prestativo com quem presta.

Sintonize com gente positiva

e alto astral.

Não se aborreça com facilidadee nem dê importância a bobagens.

Quando nos irritamos

envenenamos

nosso corpo e nossa mente.

Procure viver com serenidade

e quando tiver

vontade de explodir,

conte até dez.

Viva o presente.

O ansioso vive no futuro.

O rancoroso, no passado.

Não perca tempo

com melindres

e preocupações,

pois só trazem doenças.

Nada se repete,

tudo passa.

Faça o seu dia

valer a pena.

Aproveite

o aqui

e o agora.

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