Chánh Niệm Thực Tập Thiền Quán

TS. Henepola Gunaratana Nguyễn Duy Nhiên dịch

cc:Cassiopée2010-h1ps://www.flickr.com/photos/47487330@N05

Lời Giới Thiệu

cc:v1ctory_1s_m1ne-h1ps://www.flickr.com/photos/80221456@N00

Vipassana, tiếng Pali là Minh sát tuệ, hay

thiền quán. Mục đích của loại

thiền này là mang lại cho hành giả một tuệ

giác, hiểu được tự tính của mọi vật và nhìn thấy sâu sắc được sự vận hành của tất cả mọi hiện tượng trong cuộc

sống. cc:Mara~earthlight~-h1ps://www.flickr.com/photos/23665057@N02

Trong đạo Phật có hai loại thiền (meditation) khác nhau, thiền quán (vipassana) và thiền định (samatha).

Chúng khác nhau về phương pháp thực hành, về cách hoạt động, và về những trạng thái tâm thức.

cc:fabionascimento-h1ps://www.flickr.com/photos/98721888@N00

Thiền quán, vipassana, còn được dịch là

thiền Minh sát, có nghĩa là một ý thức, một cái

thấy rõ ràng và chính xác về

những gì đang xảy ra.

cc:Mooganic-h1ps://www.flickr.com/photos/64588110@N00

Thiền định, samatha, thiền tĩnh lặng hay thiền chỉ, có nghĩa là dừng lại. Đây là một trạng thái khi tâm ta tập trung vào một đối tượng duy nhất nào đó, dừng lại, và không đi ra ngoài đối tượng ấy. Khi

làm được như vậy, một trạng thái an vui sẽ lan tỏa khắp thân tâm hành giả.

cc:RakeshJV-h1ps://www.flickr.com/photos/59281136@N04

Thiền quán, vipassana, chú tâm vào yếu tố tuệ giác. Thiền quán chỉ dùng yếu tố định như là một phương tiện giúp cho

chính niệm của họ có thể lần hồi đục vỡ đi bức tường vô minh đã từ lâu ngăn che

ánh sáng của thực tại.

cc:TimGreenakaatoach-h1ps://www.flickr.com/photos/93416311@N00

Đây là một tiến trình từ tốn và đều đặn. Nó mất

nhiều năm tháng, nhưng rồi sẽ có một

ngày, một nhát búa của hành giả sẽ làm cho

bức tường vô minh ấy sụp đổ, và không gian chung quanh sẽ ngập

tràn ánh sáng. Con đường chuyển hóa được hoàn tất. Ta gọi đó là giải thoát, và nó

sẽ rất vững bền. cc:StuckinCustoms-h1ps://www.flickr.com/photos/95572727@N00

Chỉ cần dùng hơi thở làm đối tượng thiền quán, hành giả

cũng có thể quán chiếu được hết toàn thể tiến trình nhận thức trong vũ trụ riêng của chính mình,những thay đổi đang xảy ra trong mọi kinh nghiệm vật lý, cảm thụ, tri

giác, và cả những biến chuyển trong chính tâm thức

của mình. Tất cả đều luôn đang có mặt

trong mỗi giây, mỗi phút! cc:jayessaitch.-h1ps://www.flickr.com/photos/37652838@N06

Chánh Niệm Thực Tập Thiền Quán

TS. Henepola Gunaratana Nguyễn Duy Nhiên dịch

cc:Cassiopée2010-h1ps://www.flickr.com/photos/47487330@N05