Embed Size (px)
Citation preview
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 2
La Puerta al Éxito Cómo Obtener Todo lo Que Has Deseado en la Vida y Más
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 3
Índice de Contenidos
Pensamiento Positivo: ¡Mejor De Lo Crees! ........................... 7
¡Y Resulta Que Tienen Razón! .......................................... 8
Planeando Tu Inversión ...................................................... 10
¿Que Hay en tu Banco Mental Ahora? ................................ 11
Autoestima: Contágiate con la Enfermedad de Me-Amo ....... 11
El Sistema (No) Oficial de Medición de Autoestima .............. 12
¡Debes Dejar Ir Tu Vida Pasada! ....................................... 20
Ejercicio: Conecta-las-Influencias ...................................... 21
¡Toma La Lección De La Pequeña Maquina Que Podía! ......... 22
El Miedo es Solo Otro Dragón a Ser Derrotado .................... 24
Reventado Las Barreras Del Trauma .................................. 28
“Podría Ser Peor”: Dramatización y Consciencia .................. 29
¡Los Diarios y Bitácoras No Solo Se Usan en las Películas! .... 31
Meditación: Conectándote Sobre el Dolor ........................... 35
La Terapia Grupal es Más Efectiva de lo Que Piensas ........... 37
Mala Suerte: ¡El Mito Más Grande de Todos! ....................... 39
Tu Mente Es el Pilar de Tu Vida ............................................ 41
Paso 1: ¡Destierra Esos Demonios! .................................... 42
Paso 2: Absorbe el Poder de las Palabras ........................... 44
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 4
Paso 3: “Enjabona, Enjuaga, Repite...” .............................. 45
Paso 4: Reflexiona y Revalúa ............................................ 46
Paso 5: Conviértete en Una Fabrica De Energía Positiva ....... 47
Paso 6: Mira Hacia Ambos Lados ....................................... 48
Paso 7: ¡Encuentra Un Amigo! .......................................... 49
Paso 8: Edúcate .............................................................. 50
Paso 9: Dedícate a la Causa ............................................. 51
Paso 10: Automotivación ................................................. 52
Paso 11: Levanta La Bandera Blanca ................................. 53
Paso 12: Envuelve Todo ................................................... 55
En Un Bonito Moño .......................................................... 55
Viendo Tu Inversión Crecer ................................................. 56
Aprendiendo a Inspeccionar el Mercado ............................. 57
Mortal, Mortal Duda ........................................................ 58
No Eres Un Adivino ......................................................... 59
“No” Significa No, ¡Y Eso Va Para Ti!.................................. 61
Tu Eres El Presidente De Este Banco, ¡Tú Haces Las
Aprobaciones! ......................................................................... 65
Desarrolla Un Código Moral .............................................. 66
En Verdad, ¡El Pasado Es el Pasado Por Una Razón! ............ 67
Evalúa Tus Relaciones ..................................................... 68
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 5
Mantén a Tu Familia Cerca ............................................... 70
“Culpabilidad” Debería Ser Una Palabra Ofensiva ................ 71
Errores y Contratiempos: .................................................... 73
Fáciles de Arreglar ............................................................. 73
Se Tu Propio Maestro ...................................................... 74
Mientras Más Extraño Sea el Error, Más Hay Que Aprender .. 74
¡Deja Tu Ego en la Puerta! ............................................... 75
Un Error Es Como Un Misterio ........................................... 76
La Comunicación Es Esencial ............................................ 77
Mantén Buenos Registros ................................................. 77
A Veces las Inversiones No Dejan Ganancias. ¡Reinvierte! .... 79
Mamá Tenía Razón: No Es el Fin del Mundo ........................ 80
La Tragedia Engendra la Fortuna ....................................... 81
La Red de Seguridad: Nunca Salgas de Casa Sin Ella ........... 82
Expande Tu Portafolio ........................................................ 84
La Visualización Tiene Poder ............................................. 85
Preparándote Para el Recorrido Mental .............................. 86
Visualización Guiada ........................................................ 88
Visualización Receptiva .................................................... 89
Visualización de Memoria Alterada .................................... 90
Un Poco de Fe Te Lleva Muy Lejos ..................................... 92
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 6
Lentes Color de Rosa: Consigue Un Par.............................. 94
Sé Tú Mismo ................................................................ 95
Sé Feliz ....................................................................... 97
Sé Respetuoso ............................................................. 99
Sé Flexible ................................................................ 102
Recolecta Tus Recompensas .............................................. 105
La Ley de la Atracción: ¡Algo Serio! ................................. 106
Formar Buenas Relaciones ............................................. 107
¡Tu Carrera También Puede Beneficiarse! ......................... 109
Experimentar Libertad Financiera .................................... 112
Realiza Tus Sueños ....................................................... 113
“Viejo” –¡Otra Palabra Prohíbida! .................................... 114
¡Lleva Tus Poderes Mentales al Entorno Físico! .................... 116
Siéntate y Relájate ........................................................ 118
Palabras Finales y El Futuro .............................................. 122
Cosecha las Ganancias y Reinvierte: Tu Estrategia a Largo
Plazo Entra en Juego ............................................................. 122
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 7
Pensamiento Positivo:
¡Mejor De Lo Crees!
“Ya sea que pienses que puedes o que no puedes… tienes la razón.”
-Henry Ford
A menos que seas algún tipo de ermitaño que no ha visto la
televisión, leído un libro o visto un periódico en los últimos 50 años
entonces tal vez has oído del pensamiento positivo o de la ley de la
atracción en algún momento. La idea básica es que las cosas buenas
pueden ocurrirte simplemente si crees en ello; más precisamente, tus
propios pensamientos y creencias positivas pueden afectar las fuerzas
externas que parecen incontrolables y tu actitud va a afectar
directamente lo que ocurra en tu vida. ¡Para toda la gente que cree en
el poder del pensamiento positivo, hay mucha que cree que es una
sarta de tonterías de psicología moderna o palabrerías dulces!
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 8
¡Y Resulta Que Tienen Razón!
Verás, el pensamiento positivo es un sistema de creencias. Así
que si crees que no sirve – entonces, no funcionará. Y si lo crees
entonces funciona… bien, tienes la idea. Para los no creyentes, usar el
pensamiento positivo es como intentar conseguir un trabajo después
de la preparatoria. Necesitas experiencia para obtener un trabajo, pero
necesitas un trabajo para obtener experiencia. Es difícil saber dónde se
supone que debes empezar. Pero al igual que cualquier proceso, la
clave para que el pensamiento positivo funcione es empezar poco a
poco. Haz una inversión mental, si estás dispuesto, y luego mira cómo
esas inversiones crecen en grande y serán más poderosas que lo que
puedas imaginar. Seas o no un “creyente”, el pensamiento positivo
tienes resultados sólidos; los hechos no mienten.
Norman Vincent Peale, el padre el pensamiento positivo, dijo una
vez: “Si tienes ánimo y entusiasmo tú atraes ánimo y entusiasmo. La
vida regresa generosamente”. Esta es la esencia del pensamiento
positivo. No es tanto una teoría como una enfermedad contagiosa.
Justo como la ira y la negatividad se propagan rápido de persona a
persona, también así el humor y la felicidad – solo que los buenos
sentimientos se propagan más rápido. Piénsalo: ¿has notado que la
forma más rápida de calmar una situación tensa es con un chiste? Al
momento que alguien ríe o sonríe, la sensación de alivio se propaga a
todos. Aunque las partes enojadas no se sientan mejor, por lo menos
podrán discutir el problema en una forma desinteresada y objetiva, y
seguir con sus vidas en vez de fundirse en la negatividad. Por esa
misma razón, los conductores individuales que se aíslan del tráfico
tienden a permanecer enojados por el resto del camino – porque no
hay alguien cerca de ellos para mandarles buenas vibras y romper la
tensión. Tiene sentido ¿no?
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 9
Si has obtenido esto con este libro entonces ya habrás realizado
tu inversión inicial en tu cuenta de ahorro mental. El siguiente paso es
quitarte la duda y el miedo que obstruyen tu mente y te alejan de
recibir tu retorno de inversión. Vamos a aprender cómo tomar todo lo
negativo que te rodea en tu consciente y convertirlo en energía
positiva, energía útil.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 10
Planeando Tu Inversión
“En cada fenómeno el inicio es siempre el momento más notable”
- Thomas Carlyle
Para ponerte en sintonía con el poder del pensamiento positivo,
deberías empezar poco a poco – en particular si crees que no
funcionará. Una cosa es decirte a ti mismo “mañana cuando despierte
no aplazaré mi alarma una docena de veces y estaré somnoliento el
resto del día”, y otra es decir “mañana cuando despierte estaré
viviendo independiente en riqueza y viviendo en una mansión.” (A
menos, claro, que seas independientemente rico y estés viviendo en
una mansión en ese momento; en ese caso podrías tratar de pensar
en cómo construir un país pequeño.)
El proceso del pensamiento positivo empieza con destrucción, o
por lo menos con un moderado cambio de estructura mental. Para
hacer lugar a las nuevas ideas y métodos, primero debes derribar los
viejos patrones de negatividad que has construido a lo largo de tu
vida. Para algunos, esto puede ser un proceso gradual: mientras eres
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 11
testigo de cómo el pensamiento positivo funciona para ti, un pequeño
paso a la vez, lentamente vas sacar los pensamientos tipo “las cosas
buenas solo le pasan a otras personas y serás capaz de cultivar la
semilla del cambio.
¿Que Hay en tu Banco Mental Ahora?
¿Qué te detiene? Incluso aquellos que aceptan la teoría del
pensamiento positivo pueden sentirse con reparos hacia encomendar
sus vidas meramente a un pensamiento. Hay muchas posibilidades
que podrían mandar a la basura tu inversión mental. En esta sección
discutiremos algunos de las trabas más comunes que la gente
encuentra en el camino hacia el pensamiento positivo, y también cómo
superarlas y poner los cimientos para una perspectiva de vida sana.
Autoestima: Contágiate con la
Enfermedad de Me-Amo
Para la mayoría de la humanidad, la autoestima era una noción
no conocida semejante a las teorías de esos herejes que pensaban que
el mundo era redondo. El término “autoestima” – definido por el
Diccionario Webster como el “orgullo en uno mismo; respeto propio” –
llegó al conocimiento publico en los 60s y 70s como un término para
describir la esencia de los problemas de paternidad. Las “viejas
costumbres” de la paternidad fueron pronunciadas como barbáricas y
dañinas para el germinación de la autoestima en nuestra juventud, y
había muchos padres temerosos de criar hijos infelices y mal
equilibrados tomaron el consejo que guió a una generación de niños
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 12
con una alta autoestima… tan alta que eclipsó la responsabilidad y
crearon la mentalidad de “primero yo”.
Por otro lado, a la mayoría de nosotros nos enseñaron que
pensar altamente de nosotros es vano, egoísta, y un rasgo indeseable.
Nos aconsejan diciéndonos que nos sintamos mejor con nosotros
mismos y ocasionalmente ponernos primero parece contradictorio en
el mejor de los casos. Después de todo, ¿no es el amor propio el
camino a la Central del Ego? Muchas personas se quieren sentir mejor
consigo mismas, pero la culpa acerca su horrible rostro bastante
seguido y detiene el desarrollo de la autoestima.
Debido a estos puntos de vista conflictivos, la autoestima es una
pequeña emoción truculenta de manipular. Es importante llegar a un
balance entre la modestia y la codicia. Lleva tiempo y práctica el
convencerte de que eres una persona merecedora y valiosa, mientras
que al mismo tiempo tienes en cuenta que tú no eres el centro del
universo. Aunque pueda sonar imposible, realmente es fácil lograrlo.
¿Dónde quedas en la escala de la autoestima? El siguiente
examen te ayudará a estimar tus sentimientos e identificar las áreas
que necesitas mejorar.
El Sistema (No) Oficial de Medición de
Autoestima
Para medir tu autoestima, elige la respuesta que se asemeje
mas a tu reacción ante las siguientes situaciones:
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 13
1. Sabes que eres bueno creando bases de datos. Tu jefe te
pide a ti y varios compañeros de trabajo se ofrezcan de manera
voluntaria para organizar una nueva base de datos de clientes,
y otro voluntario para escribir un boletín para la compañía – lo
que no tienes idea de cómo hacer. Tú:
a) Te ofreces como voluntario para ambas, porque eres tan listo
que averiguarás cómo hacerlo - aunque te arriesgues a
avergonzar a la compañía las primeras veces que escribas
boletines terribles.
b) Ofrecerte como voluntario para la base de datos – y cuando
Francisco Juárez también se ofrezca, gentilmente resaltas que
tienes más experiencia, pero que estarás feliz de enseñarle lo
que sabes mientras colaboran.
c) Permaneces en silencio. Alguien mas seguramente es mejor que
tú, y el jefe de todas forman jamás te habría elegido.
2. Saliste con tus amigos y soltaste un ruidoso gas en medio del
restaurante, así que tú:
a) Culpas inmediatamente al mesero que pasaba o a alguien mas
en la mesa. Te pones muy serio ante las acusaciones, y no habrá
manera de que alguien te culpe de ello. Si siquiera se les ocurre,
les darás problemas.
b) Haces un chiste acerca de la ensalada de cuatro frijoles que
comiste en el almuerzo.
c) Intentas escabullirte bajo la mesa, luego te disculpas y te vas al
baño. No puedes darles la cara por el resto de la noche, y
consideras pagar toda la cuentas en este momento e irte antes
de que noten que te fuiste – si es que notan que ya no estás.
3. Cuando ves Jeopardy u otro juego de conocimientos, tú;
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 14
a) Te ríes de los otros jugadores cuando contestan mal. Tú sabes
las respuestas, y si tú fueras a Jeopardy los vencerías.
b) Te diviertes. Sabes algunas de las respuestas e intentas adivinar
las demás. Te encanta aprender cosas nuevas.
c) No ves Jeopardy o programas de conocimiento. No eres lo
suficiente listo para esas cosas.
4. Has decidido ir por ese ascenso en tu trabajo. Tú:
a) Haces ver mal a ese montón de personas para que no haya
forma de que pasen sobre ti.
b) Le comunicas a tu jefe que te interesa ese ascenso, y pones
esfuerzo extra para demostrar que eres apto para esa posición.
c) Decides camino al trabajo que no irás por él. No lo obtendrás
hagas lo que hagas, así que no tiene sentido intentarlo.
5. Cuando se trata de tomar decisiones difíciles, tú:
a) Eliges la opción que se escucha mejor en el momento, y luego te
apegas a tu decisión pase lo que pase, aunque resulte errónea.
b) Evalúas tus opciones y piensas en las ventajas y desventajas de
cada una antes de tomar la decisión final. Pero permaneces
abierto al cambio si resulta que hay una mejor solución.
c) ¿Decisiones? No las puedes tomar. Siempre eliges mal y
terminas hacienda a todos miserable. Conseguirás a alguien para
que decida.
6. Te toca pasar toda una tarde solo. Tú:
a) Te alegras porque no tendrás que pasar tiempo en compañía de
esos cretinos miserable que creen ser tus amigos, pero no
pueden con tu brillante y sobresaliente personalidad. Sabes que
están sentados deseando poder salir contigo, de todas formas.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 15
b) Te tomas el tiempo para hacer algo que te gusta, como tomar un
largo baño, leer un buen libro, o prepararte tu cena favorita. Es
agradable relajarte de vez en cuando y estar solo con tus
pensamientos.
c) Te resignas a ser infeliz toda la noche. Ya sea que puedas irte
temprano a dormir y esperar estar con alguien mañana.
7. Cuando una tarea requiere toda tu concentración, tú:
a) No. Lo que sea que estés haciendo, lo puedes hacer mientras
duermes. No tienes que molestarte concentrándote en cosas.
b) Eres capaz de alejar las distracciones y completar la tarea con lo
mejor de tus habilidades. Estás determinado en poner el mayor
de tus esfuerzos.
c) No puedes. Te pone de nervios el pensar que vas a arruinar las
cosas como para concentrarte, así que tiendes en trabajar en
proyectos en plazos cortos y a menudo terminas tarde por ser
muy distraído.
8. Un amigo te presenta a alguien nuevo. Tú:
a) Demuestras que eres mejor persona diciendo algo ingenioso o
inteligente que les haga saber que tu amigo te esta poniendo
atención este momento, y no a ellos. Si la nueva persona vale la
pena, hará un esfuerzo por conocerte.
b) Lo(a) saludas cálidamente, te presentas, y haces una pregunta
amplia como “¿en qué trabajas?” o “¿dónde vives?” Estás
preparado para escuchar y responder, y reservarás tu veredicto
hasta que conozcas mejor a la persona.
c) Murmullas “hola”, y luego te escabulles en búsqueda de algún
amigo que no esté hablando con algún desconocido. Quien
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 16
quiera que se esta nueva persona, no le interesa conocerte de
todas forma.
9. Entras a tu casa y eres recibido con un horrible hedor: el
refrigerador está desconectado y todo se ha echado a perder:
a) Asumes inmediatamente que alguien andaba jugando con él y
lanzas una investigación para encontrar al culpable.
b) Primero lo conectas de nuevo para averiguar si todavía sirve, y
luego tratas de entender que paso. Si alguien fue el que lo
desconectó, pueden ayudarte a limpiar. En cualquier caso, harás
lo que sea necesario para corregir el problema.
c) Decides que algo hiciste mal, y ahora regresa para atormentarte.
Te quejas en voz baja mientras limpias tu refrigerador y te
preguntas por qué estas cosas siempre te ocurren.
10. Tu supervisor te llama a la oficina y te felicita por el gran
desempeño que has tenido en el nuevo proyecto. Tú:
a) Le agradeces de dientes para afuera, mientras piensas que ya
era tiempo de que notara lo genial que eres. Tal vez ahora
tendrás el respeto que te mereces.
b) Estás sinceramente halagado, y se lo dices. También le
preguntas si hay algo más en lo que puedas mejorar.
c) Insistes que no lo estas haciendo tan bien, y tratas de
apresurarlo para poderte escapar. No mereces ser felicitado.
11. Tienes que hablar con tu jefa sobre un evento reciente que
afecta a tus compañeros y a ti para desempeñar su trabajo. Tú:
a) Actúas como si tú y tu jefa fueran los mejores amigos, y le
demandas que haga algo para resolver el problema. Después de
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 17
todo, tú podrías liderar tan fácil como ella, y probablemente lo
harías mejor que ella.
b) Abordas el asunto con profesionalismo y con la confianza de que
se encontrará una solución. Ofreces cualquier solución que
puedas tener para corregir el problema, y preguntas si ella tiene
alguna idea de qué debería hacerse.
c) Nunca te atreverías a hablar con tu jefa. Hay una razón por la
cual ella es la jefa y tú no. Mejor le envías un correo electrónico
anónimo o le pides a algún compañero que hable con ella.
12. Este fin de semana tienes una centena de proyectitos en tu
casa que deben ser abordados, y te estas sintiendo algo
abrumado. Tú:
a) Atacas varias cosas a la vez, empezando con las más fáciles. Es
posible que no logres terminar ninguna de ellas, pero siempre
puedes insistir en que alguien más lo haga, porque tienes cosas
más importantes que hacer.
b) Decides qué proyecto necesita ser completado primero y tomas
uno a la vez. Tomando las cosas paso a paso, tú terminarás lo
que necesita hacerse. Si alguien más está en casa disponible, les
pedirás su ayuda.
c) Te lamentas del infortunado giro del destino que ha arruinado tu
fin de semana. De ninguna manera serás capaz de terminar
todo. No le pides ayuda a nadie porque tienen mejores cosas
que hacer que hacerte favores, y no deseas ser una molestia.
13. Surge la oportunidad de alcanzar tu trabajo de ensueño,
pero significa dejar tu actual posición estable de inmediato:
a) Dejas todo y vas por él. ¿Quién necesita una red de seguridad?
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 18
b) Valoras tus opciones, y planeas qué harás si tu nueva
oportunidad fracasa. Si tienes cónyuge, lo discuten juntos y
hacen un plan de respaldo. Si es posible, hallarás una manera de
que funcione.
c) Te quedas donde estás. ¿Por qué arriesgarse a la decepción?
Sabes que no va a funcionar.
14. Te faltan cinco minutos para llegar a una cita. Y estás
atorado en un terrible tráfico que pareciera no tener fin. Tú:
a) Maldices, te enojas, y tocas tu bocina como loco repetitivamente.
¿Que no entiende esta gente que tienes prisa?
b) Estás frustrado, pero sabes que no hay mucho que puedas hacer
para cambiar la situación. Si tienes un teléfono celular llamas
para avisar que vas a llegar un poco tarde. Usas tu tiempo no
contemplado para relajarte y escuchar tu estación de radio
favorita, o simplemente para pensar.
c) Te quieres morir. Cosas como esta parece que siempre te pasan.
No es justo. Estás tan preocupado por llegar tarde que te sientes
mal, y no habrá forma de que te relajes hasta que salgas de este
lío.
15. Un compañero de trabajo revisa uno de tus proyectos y te
dice algunas cosas que no son agradables, pero son puntos
válidos. Tú:
a) Le agradeces de dientes para afuera, pero insistes en que sabes
lo que haces. Es muy atrevido por criticar tu trabajo, y sus
opiniones realmente no cuentan.
b) Estás agradecido por la oportunidad de mejorar tu trabajo. Le
agradeces su comprensión y regresas al proyecto con sus
sugerencias en mente antes de entregarlo.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 19
c) Te rindes. No haces nada bien. Tal vez debieron encargarle el
proyecto a tu compañero en vez de a ti. Lo entregarás y esperas
no ser despedido por tu incompetencia.
Resultados: Suma tus respuestas para A, B, y C para saber en qué
nivel tienes tu autoestima:
Mayoría de A:
Aléjate de ese espejo, Narciso. Tu tanque está lleno. Puede
que no estés consciente, pero tienes más seguridad de la que
necesitas. Aunque la confianza es una buena característica para tener,
demasiada puede hacerte parecer arrogante, grosero o inaccesible.
Trata de tomar más en cuenta los sentimientos de los demás y
conseguirás mucho más.
Mayoría de B:
Únete al circo, tienes un balance perfecto. Tienes un sano
nivel temperamental de auto estima con empatía y preocupación por
los demás. Eres probablemente el alma de la fiesta o la persona a la
que todos acuden para buscar ayuda. y eres feliz dándola cuando
puedes – pero sabes cuando necesitas tiempo para ti.
Mayoría de C:
Si cavas mas profundo llegaras a China. Estás unos cuartos
abajo, y te podrían servir unos cuantos fragmentos de autoestima.
Puede que pienses que no haces nada bien, pero con un poco de
seguridad y algo de pensamiento positivo, encontrarás que vales
mucho más de lo que crees. Si contestaste C a todo, es momento de
reiniciar por completo el sistema y llenarlo.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 20
¡Debes Dejar Ir Tu Vida Pasada!
“Sobre nuestros niños, cómo son educados, yace el destino - o la fortuna - del mundo del
mañana.”
- B. C. Forbes
Las cosas que aprendemos en la infancia no son fáciles de
olvidar – la mayoría porque no las recordamos de forma activa. Es
mucho más difícil desechar el pensamiento subconsciente. Cuando no
nos damos cuenta no solo de por qué aceptamos o evitamos ciertas
cosas, sino también estamos inconscientes del hecho de que estamos
aceptándolos o evitándolos, identificar las raíces de nuestras acciones
es un proceso difícil.
Las lecciones de la infancia no siempre vienen de nuestros
padres, y muchas veces ni siquiera los mensajes que recibimos de
ellos fueron colocados intencionalmente allí. Por ejemplo, si tus padres
te criaron para ser servicial, cortés, educado, y dadivoso, puedes
haber aprendido esas lecciones tan bien que la idea de hacer algo para
ti mismo te hace temblar, y puede que no sepas por qué. Por otro
lado, si tus padres te dieron todo lo que querías sin siquiera pedirlo o
mover un dedo, es posible que proyectes las mismas expectativas
sobre todo el mundo a tu alrededor – de nuevo, sin saber por qué lo
estás haciendo, o siquiera de que lo estás haciendo. Muchas veces las
personas egoístas exteriormente se sorprenden al descubrir que los
demás los perciben como egoístas. Puede que incluso se crean las
personas más amables y benévolas que existen.
Otro factor que puede que no tomes en cuenta cuando tratas de
acceder a tu programación infantil son las influencias externas que
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 21
afectan tu formación. Los maestros, trabajadores de guarderías o
niñeras, amigos de la escuela, incluso los adultos al azar en el
supermercado, podrían haber tenido un impacto sobre tus
comportamientos y creencias, ya sea consciente o inconscientemente.
Aunque pueda ser imposible determinar todas las influencias de
tu infancia, puedes darte una idea general de los acontecimientos
pasados y personajes que dieron forma a tus creencias actuales y
tomar medidas para cambiarlos. El siguiente breve ejercicio te ayudará
a empezar a pensar en los factores desencadenantes y los hábitos.
Ejercicio: Conecta-las-Influencias
1. Empezando con tus padres, lista los nombres de cada persona
que recuerdes y asocies con tu infancia en una solo columna de
el lado izquierdo de la hoja de papel. Si no sabes el nombre de
una persona, utiliza una breve descripción, como "la dama al
final de la calle con el perrito ruidoso". Incluye familiares,
amigos, maestros, guardianes, vecinos, y a cualquier otro que
recuerdes. Si ya no tienes espacio, pega otra hoja de papel a la
parte inferior de la primera y sigue hacia abajo por el lado
izquierdo.
2. Del lado derecho de la hoja de papel, enlista todos los hábitos y
características que poseas, ambas buenas y malas. Si te sientes
valiente, pídele a una amigo que te ayude a sacar algunas
características de ti que puedes no estar al tanto de tener. Ni
siquiera tienes que mostrar a nadie tu lista; puedes llamarlos y
decirles que estás empezando a revisar tus propósitos de año
nuevo.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 22
3. Ahora viene lo divertido. Trata de asociar cada hábito o
características con una de las personas de la columna de la
izquierda, y dibuja una línea para conectarlos. Puedes encontrar
que algunas personas tienen varias líneas de conexión, mientras
que otras no tienen ninguno. Presta mucha atención a las
personas que parecen haber aparecido en tu lista sin ninguna
razón en particular. Si te acuerdas de ellos con claridad, ellos
probablemente influyeron en tu vida de alguna forma aunque
haya sido en poco.
Este ejercicio no es para culpar a las personas de tu pasado por
arruinar tu vida. En su lugar, es para ilustrar que muchos de tus
defectos y cualidades negativas son el resultado de las cosas que has
aprendido cuando eras un niño impresionable, y por lo tanto pueden
dejarse de lado sin culpa. Los niños ven las cosas desde una
perspectiva diferente que los adultos, y lo que aprendemos a una edad
temprana a menudo puede llegar a colorear todo lo que hacemos
cuando llegamos a adultos. Afortunadamente, podemos aprender a
dejar ir esas tendencias negativas una vez que las consideramos con la
sabiduría y la racionalidad que hemos desarrollado a lo largo del
camino.
¡Toma La Lección De La Pequeña Maquina
Que Podía!
“Si has cometido errores, incluso algunos graves, siempre hay otra oportunidad para ti.
Lo que llamamos fracaso no es caerse, sino quedarse tirado.”
- Mary Pickford
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 23
Más allá de la infancia, tal vez hayas experimentado problemas o
decepciones de los que recuerdas claramente la razón. Con frecuencia
somos tan resistentes al cambio que la más mínima señal de una
nueva forma de hacer cosas que no están sirviendo se convierte en la
señal para dejar de intentarlo. Somos criaturas de hábito, y romper el
molde que hemos creado para nosotros mismos es un desafío del que
pocos sienten que tienen el tiempo o la energía para enfrentar.
Afortunadamente, podemos golpear ese molde hasta que las
grietas sean lo suficientemente amplias como para liberarte. De
acuerdo a la mayoría de los psicólogos, toma 21 días romper un
hábito. Las acciones y reacciones que se desarrollas en respuesta a las
decepciones no son más que hábitos de los que tú puedes librarte con
la práctica.
¿Listo para otro ejercicio? Haz una lista de todas las cosas que
has intentado y parado antes de terminarlas (recuerda, no has fallado
en ellas – solo has hecho una pausa temporal en tu camino al éxito).
Esta lista puede incluir dietas, resoluciones, hábitos de ejercicio físico,
dejar de fumar, o incluso programas de autoayuda como éste. Deja un
poco de espacio después de cada cosa. Cuando llegues al final de la
lista, vuelve a llenar esos hábitos que has desarrollado como
consecuencia de la espera para seguir adelante. Por ejemplo, si tú
listaste "La dieta de Atkins," tu hábito podría ser "excederse con la
pasta porque no comí nada en seis meses". Algunos de tus hábitos
pueden ser fáciles de cambiar, mientras que otros pueden requerir
desviarse de tu curso previsto.
En el ejemplo de la pasta, es posible darte cuenta de que todavía
puedes comer pasta, pero no tan a menudo como lo has hecho para
compensar la que te perdiste. Busca una alternativa para que puedas
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 24
vivir con cada hábito, para no desanimarte antes de empezar. Puedes
optar por comer pasta dos veces por semana en lugar de cada noche.
Ahora que ya tienes una guía, puedes comenzar a implementar
cambios exitosos paso a paso. Elige uno o dos hábitos que te gustaría
cambiar, y asegúrate de implementar cambios diarios durante 21 días
seguidos. Es útil llevar un diario o una gráfica para recordar en lo que
estás trabajando y por qué. También puedes disfrutar de una
recompensa después de la exitosa culminación de cada ciclo de romper
un hábito. ¿Qué tal un delicioso gran plato de espagueti? ¡Adelante, te
lo has ganado!.
El Miedo es Solo Otro Dragón a Ser
Derrotado
“Todos nosotros nacimos con un conjunto de instintivos miedos – de caer, de la
oscuridad, de las langostas, de caer en langostas en la oscuridad, o de hablar frente al
club rotario, y de las palabras ‘se requiere algo de ensamblaje’.”
- Dave Barry
Cuando todo lo demás falla para impedirnos conseguir lo que
queremos de la vida, el miedo toca la puerta. Experimentamos miedo
en ambos niveles consciente e inconsciente, y es una de las emociones
más limitantes que poseemos. En algunos casos el miedo está
justificado, e incluso es saludable. Por ejemplo, una persona
contemplando cruzar una calle muy transitada albergará un sano
temor de ser golpeado por dos toneladas de acero en rápido
movimiento comúnmente conocidas como un automóvil (al menos, si
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 25
él o ella es una persona razonablemente sana que entiende las leyes
básicas de la física: vehículo en movimiento + persona caminando =
atropello). Este miedo engendra precaución, que hace que la persona
mire a ambos lados del tráfico que viene y espera el momento
oportuno para aventurarse a cruzar la calle.
Sin embargo, el miedo injustificado – que puede ser tan
agobiante y realista como el miedo justificado – es más a menudo el
caso cuando el miedo es un factor. No muchas personas arriesgan sus
vidas de manera regular. La humillación, el rechazo y el fracaso
encabezan la lista* de los miedos limitantes que pueden ser superados
con la práctica y la determinación.
Uno de los métodos más fáciles y más exitosos para lidiar con el
miedo es la terapia de exposición, que en realidad es enfrentarte a tus
miedos con pequeños pasos a la vez. Si sientes que no puedes
manejar la terapia de exposición solo, consigue a un amigo para que
participe – especialmente si puedes encontrar un amigo que no le
tema a las mismas cosas que tú. Con la terapia de exposición, el
objetivo es experimentar el miedo en un grado pequeño en varias
ocasiones, así que cada vez se volverá más fácil de superar. (Ten en
cuenta que la terapia de exposición no aplica a todas las situaciones.
Por ejemplo, si tienes miedo a volar, no se recomienda que brinques
de edificios altos sucesivamente e intentes convertirte en un ser
volador.)
He aquí algunas maneras en que puedes implementar la terapia
de exposición para los tres grandes miedos:
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 26
Humillación
• Usa tus pantuflas para ir a la tienda de abarrotes. Si te sientes
ultra-valiente, frota tus pies contra el suelo para llamar la
atención hacia tus pantuflas. Si te sientes ultra-tímido, ve a una
tienda de abarrotes que esté lo suficientemente lejos de tu casa,
así los compradores probablemente nunca te verán de nuevo.
• Canta en un karaoke bar. Mientras estés sobrio.
• Elige un artículo completamente inadecuado de ropa (un
sombrero del Dr. Seuss, un gran par de guantes gruesos a mitad
del verano, una diadema de abejorro con antena) y úsalo en
público siempre que puedas. Esto no es sólo una buena terapia
de exposición - ¡es divertido!
• Únete a un club maestros de ceremonias local u ofrece una
presentación pública en un área relacionada con tu experiencia
en una biblioteca o escuela. Hablar en público es un excelente
canal para exorcizar la humillación, sobre todo si se hace con
regularidad (hablar en público, no el acto de humillarte).
Rechazo
• Llama a un DJ en la estación de radio local de música country y
solicita una canción de Metallica o de Ozzy Osbourne. Ten en
cuenta que serás rechazado; puede ser que se burlen de ti y te
rechacen, y hay una posibilidad de que se burlen de ti y seas
rechazado al aire.
• Si eres soltero, usa un servicio de localización en línea como
Classmates.com o PeopleFinder.com para encontrar un antiguo
compañero de clase de la escuela que solía gustarte . Ponte en
contacto con ellos e invítalos a salir (o simplemente inicia una
conversación). Si estás casado, ponte en contacto con un viejo
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 27
compañero de clase de la escuela e invítalos a almorzar. En el
peor de los casos te dirán que no; en el mejor de los casos, vas
a redescubrir a un amigo.
• Escribe un poema o un cuento corto y trata de enviarlo a un
periódico o una revista, o entra a un concurso de escritura. Si no
te rechazan, te convertirás de inmediato en un escritor.
Fracaso
• Intenta clavar gelatina a un árbol (pista: para los que estén
interesados, la consistencia para que esto funcione tiene que ser
mas allá de lo normal de la gelatina, ¡como tres paquetes por
una taza de agua!)
• Compra un nuevo juego de video y trata de terminarlo en una
sola sesión. Si juegas juegos de video de manera regular,
compra un juego de video que sea diferente de los que sueles
jugar (por ejemplo, si te gustan los juegos de video de peleas,
intenta con un juego de aventuras de rol, o un juego de
estrategia o destreza.).
• Inicia un Nuevo pasatiempo que requiera la creación de un
producto final, como tejer, construir un modelo a escala, o
decorar un pastel. Por favor toma nota que si estás trabajando
con tus hábitos alimenticios no es recomendable embarcarte en
la terapia de exposición de decorar pasteles para combatir tu
miedo al fracaso. En vez de eso, intenta esculturas de
vegetables o arreglar tazones de fruta.
• Reta a Jeff Gordon a una carrera de automóviles. Esto también
ayudará a superar tus miedos al rechazo y a la humillación, ya
que al menos uno de ellos esta determinado a suceder.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 28
Puedes determinar tu propia forma de terapia de exposición al
generar maneras de enfrentar tus miedos personales un paso a la vez.
Si no se te ocurre nada, pídele ayuda a un amigo. La mayoría de la
gente está dispuesta a intentar algo nuevo, especialmente si van a
verte hacer algo entretenido.
NOTA: Estos ejercicios no tienen la intención de sustituir un
tratamiento psicológico profesional. Si tus miedos son
extraordinariamente fuertes e interfieren con tus funciones normales o
tus actividades diarias, deberías buscar el consejo de un terapeuta
certificado. La terapia de exposición auto inducida puede ser efectiva
en reducir o aliviar el miedo normal, pero no debería ser usada en
casos de miedos paralizantes o inducidos por trauma.
Reventado Las Barreras Del Trauma
“Si estas atravesando el infierno, sigue adelante.”
- Sir Winston Churchill
Cosas males le suceden a la gente buena. Es un hecho de la
vida. Una de las cosas más extraordinarias del ser humano es nuestra
capacidad de resistencia para enfrentar el trauma. La supervivencia
milagrosa y la recuperación no son ocasionales en este mundo. Cada
día alguien sobrevive a una tragedia. Cada día alguien sube otro
escalón hacia una vida más feliz a pesar de sus traumas pasados.
Cada día la vida sigue, y nos adaptamos. Y somos lo suficiente fuertes
para ello.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 29
Las sugerencias en esta sección, una vez mas, no son sustitutos
de ayuda psicológica profesional. Sin embargo, muchas personas han
encontrado en la autoayuda alivio efectivo para el estrés traumático y
tomar control de sí mismos. Ya sea que elijas buscar ayuda profesional
o embarcarte en el camino de la auto sanación, ten en cuenta que
puedes liberarte y empezar a vivir de nuevo cuando la tragedia te
alcance. No tienes porque dejar que los traumas te alejen de alcanzar
lo que quieres de la vida.
Puedes elegir solo una o una combinación de estas técnicas para
liberarte de los traumas. Si te incomoda alguna de las opciones, sigue
adelante con otra selección.
“Podría Ser Peor”: Dramatización y
Consciencia
Para un trauma leve, a veces la risa es la mejor medicina. Si
estás dispuesto a ver la situación de manera objetiva, podrías ser
capaz de reírte de ello, o por lo menos armarte con suficiente
conocimiento para darte cuenta de que la tuviste fácil.
Hay dos maneras de acercarte a este método. El primero es
simplemente usar tu imaginación. Imagina el trauma, y luego imagina
todas las formas en las que pudo haber estado peor. Por ejemplo, si
tienes una cuenta de cheques, pudiste haber tenido un cheque
rebotado, al final teniendo que pagar una cuota al banco y teniendo
que posponer el pagar una de tus cuentas o irte sin algo que tenías
planeado comprar.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 30
Ahora, imagina qué hubiera pasado si te hubieran rebotado
varios cheques. Hubieras tenido que hacer varios pagos. El efecto bola
de nieve pudo haber causado que perdieras tu carro, o que te cortaran
la luz. Tus cuentas pudieron haberse salido de control, eventualmente
dejándote sin hogar.* cuando imagines lo peor, es mas fácil poner
reveses en perspectiva.
*NOTA: que te reboten varios cheques y perder tu luz eléctrica,
tu carro, o tu casa, califican como traumas grandes, por lo que la
dramatización no siempre es efectiva.
El segundo acercamiento es la dramatización y concientización
de un trauma menor que es el investigar casos actuales de gente que
estaba peor que tú. Puedes buscar en línea nuevas historias, o
navegar en el archivo de tu hemeroteca local. Generalmente, siempre
podrás encontrar casos de gente que la tuvieron mas difícil que tú, y
aun así sobrevivieron – y tú también lo harás. Después de todo,
sigues vivo. Si quieres llevar este método un paso más adelante,
puedes hacer algo para ayudar a otros en tu situación. Haz donaciones
a un caso específico o una caridad relacionada, o inicia un programa
de apoyo o una recaudación de fondos en tu comunidad. Tomando
acciones, sin importar que tan pequeño sea, seguido ayuda a aliviar
los sentimientos de pérdida y desesperanza asociados con el trauma.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 31
¡Los Diarios y Bitácoras No Solo Se Usan
en las Películas!
Tener un diario o una bitácora en una de las tradiciones más
viejas de la humanidad. Los pensamientos, sentimientos y emociones
de generaciones han sido preservadas a través de incontables paginas
que tienen inscritas palabras que por lo general se mantienen privadas
en la vida del escritor, y son reveladas solo bajo el interés de agregar
a un expediente histórico. Y ahora no tienes que ser una dama para
tener un diario; sin importar tu género, los efectos terapéuticos de un
diario y una bitácora son iguales para ambos géneros.
Para efectos terapéuticos, a veces el solo acto de escribir el
trauma te permite enfrentarlo más a fondo y soltar los sentimientos
negativos relacionados con el evento. El proceso de documentación
puede ser un programa a corto plazo usado solamente para trabajar
sobre un trauma específico. Si disfrutas de escribir un diario tal vez
desees continuar manteniendo un registro de tus pensamientos y
sentimientos. Muchas personas documentan diariamente o
semanalmente sus vidas. Llevar un diario es una excelente forma de
auto comunicación que te beneficia, hayas o no experimentado un
trauma en tu vida.
Hay muchos formatos diferentes que puede tomar tu diario. Los
siguientes son los más comunes, pero siente la libertad de idear tu
propio estilo de registro que mejor se ajuste a tus necesidades:
Forma de Pensamiento Libre. La forma de pensamiento libre
es una técnica de escritura usada por muchos autores y aspirantes a
autores para impulsar su creatividad. Manteniendo tu diario de forma
libre es una buena forma de descubrir pensamientos que has
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 32
escondido hasta de ti mismo, y para los principiantes es un excelente
punto de partida. Las instrucciones para escribir en pensamiento libre
son simples: solo siéntate con tu diario e implementa tu estilo de
escritura elegido, y empieza a escribir. No te preocupes por la
ortografía, gramática, o incluso por la coherencia. Simplemente
escribe lo que tengas en mente. Intenta hacer esto aunque sea por
cinco minutos para darle calentamiento a tu mente. Si no tienes ganas
de detenerte después de los cinco minutos, sigue escribiendo. La
escritura en forma de pensamiento libre es una de las prácticas más
terapéuticas disponibles.
Liberar la Memoria. Esta técnica es bastante benéfica para un
diario a corto plazo, particularmente si pretendes destruir tu diario
como simbolismo cuando hayas terminado. Hacer un diario para
liberar la memoria es tal cual suena: meramente escribes tus
recuerdos de traumas y cualquier sentimiento asociado con ello, y
liberas los sentimientos negativos. Imagina que ahora están en papel,
y por lo tanto ya no están en tu corazón o en tu mente. Por esta razón
es más efectivo destruir el diario cuando hayas terminado.
Cartas al Querido Cretino(a). Si una persona especifica o
grupo de personas, vivos o muertos, fueron responsables del trauma
de tu vida, el escribir una carta o varias cartas puede ayudar a superar
tu trauma. Probablemente nunca les harás llegar las cartas, pero
materializar lo que les dirías si pudieras da una inmensa satisfacción a
nivel personal. Puedes dirigir las cartas a sus nombres, o darles un
apodo creativo (querido cretino, querido roba-amigos, querida escoria)
para proteger tu privacidad y añadir más detalles a tu mordaz
monólogo.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 33
Terapia en Forma de Historia. Algunos traumas son muy
frescos o muy dolorosos para sanarte por completo. En estos casos, al
escribir un recuento ficticio del trauma puede ayudar a liberar las
emociones negativas. Puedes cambiar nombres, locaciones, edades,
hasta géneros de los participantes de tu trauma personal para darte
un punto de vista más objetivo de la situación a afrontar y ayudarte a
encontrar un cierre o sobrellevarlo. Crear un final con versiones
alternas ayudará a desplazar los malos sentimientos. Incluso puedes
escribir un final feliz, o darte una victoria ficticia sobre tu opresor.
Diarios Pictóricos. Puedes sentir que las palabras son
inadecuadas para expresar tus emociones traumáticas. Si este es el
caso, podrías considerar dibujar un diario en su lugar. Así como no es
necesario que seas un buen escritor para llevar un diario, no tienes
que ser un buen artista para dibujar uno. Usa cualquier forma con la
que te sientas cómodo, ya sean figuras de palo, garabatos abstractos,
o representaciones completamente detalladas. El único paso
importante en el diario es lograr algo concreto sobre el papel, y nadie
más que tú jamás tendrá que verlo.
Elegir el diario adecuado puede ser tan importante como lo que
pones en su interior. La mente humana es algo muy poderoso, y
nuestros pensamientos y percepciones tienen una influencia increíble
en nuestras acciones. Aquí hay algunos consejos para elegir un diario
apropiado para tu auto-terapia guiada:
• El tamaño, el diseño, el aspecto, y la sensación de tu diario debe
ser simbólico, ya sea de tus intenciones o tu personalidad.
Tómate tu tiempo en elegir un diario que te guste mirar y
sostener. Date permiso de gastar un poco más de lo que
normalmente harías, y evita las ofertas o liquidaciones (a menos
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 34
que el que está en oferta sea exactamente lo que estás
buscando). Agregar un valor monetario ligeramente superior a tu
diario de lo que podrías pagar por algo típico de la escuela como
un cuaderno de espiral le da a la importancia de tu diario un
estímulo mental, y te ayuda a recordar que lo que se pone
dentro de él es importante para ti. Si no quieres que nadie más
lea tu diario, sin importar nada más, invierte en uno con
candado.
• Elige un instrumento de escritura que usarás específicamente
para tu diario. Con la excepción de una revista ilustrada, el lápiz
es el medio más pobre que puedes utilizar, ya que transmite el
sentido de un estado temporal que puede ser cambiado con una
pasada del borrador. Un bolígrafo o marcador son las mejores
opciones. Debes escribir con el medio con el que te sientas más
cómodo, lo que te beneficia de un modo simbólico o significativo.
Puedes elegir una tinta de color que te guste, comprar un
conjunto de lapiceros brillantes, elegir un bolígrafo novedoso, o
incluso conseguir una pluma antigua – están disponibles en
versiones de bolígrafo de punta redonda, o en estilos
tradicionales con punta de cincel y tintero. Asegúrate de usar el
instrumento de escritura que elijas solamente para tu diario, y
no para listas del supermercado o para anotar números de
teléfono.
• Encuentra un hogar para tu diario y guárdalo ahí a menos que
estés escribiendo en él. Establecer una sede permanente para tu
diario – bajo la cama, en el estante superior del closet, en un
cajón del tocador, en tu mesita de noche – es un paso
importante para tu rutina diaria. Esto ayuda a reforzar la
permanencia y formar nuevos hábitos (y elimina la posibilidad de
perder tu diario).
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 35
Meditación: Conectándote Sobre el Dolor
La meditación es una técnica de relajación consagrada por el
tiempo que se ha utilizado con éxito en las culturas orientales durante
siglos para aliviar el estrés y enfocar la mente. Esta técnica ha ganado
popularidad recientemente en América, ya que millones de personas
descubren los beneficios para la salud física tanto como la mental de la
meditación, mientras que te das cuenta que no es tan difícil como
parece.
En aplicaciones de trauma, la meditación puede ayudar a
reconstruir la energía que tus emociones negativas consumen y
aprender a lidiar con las dificultades asociadas con el trauma. La
meditación es una de las formas más fáciles y económicas de auto-
terapia: todo lo que necesitas eres tú y una habitación tranquila.
Hay varias formas de meditación que puedes realizar. Debes
elegir los pasos o la combinación de pasos más cómodos para ti y
usarlos con regularidad. Las siguientes son solos algunas de las
cientos de formas que existen; o puedes combinar elementos de
formas diferentes de programas de meditación para crear tu propio
método único.
NOTA: En todos los métodos de meditación, el objetivo es
despejar tu mente del pensamiento consciente y concentrarte
simplemente en el momento existencial.
Meditación Caminando: Cuando realizas la meditación
caminando, puedes meditar y ejercitarte al mismo tiempo. Para
meditar mientras caminas, simplemente te concentras ya sea en el
sentimiento de tu pie topándose con la tierra en cada paso, o en tu
respiración, la cual debería ser natural y relajada. Alcanzar la
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 36
concentración para bloquear los pensamientos toma práctica, pero el
ritmo natural de caminar provee un excelente punto de inicio para el
estudiante principiante de meditación.
Meditación de Pie: Realizar la meditación de pie es una buena
forma de practicar una respiración adecuada, ya que la posición de pie
es un conducto para la buena postura y vías respiratorias abiertas.
Para practicar la meditación de pie, levántate en posición recta y
confortable con tus pies apuntando al frente, separados en línea con
los hombros. Coloca tus manos una sobre otra en tu abdomen bajo y
concéntrate en tu respiración. Inhala lentamente y sostenlo por cuatro
segundos antes de soltar el aire lentamente. La apropiada respiración
cuando se medita se hace por la nariz, tanto la inhalación como la
exhalación. La meditación de pie se puede realizar con los ojos
abiertos o cerrados, de acuerdo a tu preferencia.
Meditación Sentada: Esta es la forma más popular de
meditación. En un cuarto tranquilo, ya sea sentado en una silla
cómoda con tus pies planos sobre el suelo, o la posición sobre el suelo
con las piernas cruzadas (usualmente India o loto). Con la meditación
de pie, te puedes concentrar en tu respiración y lentamente despejas
tus pensamientos. La meditación sentada es realizada con relajación,
ojos abiertos enfocados a aun punto fijo del suelo aproximadamente a
tres pies en frente de ti. Muchos practicantes de la meditación sentada
usan un estimulo externo para concentrarse (ver “meditación con
estímulos externos”).
Meditación Reclinada : La meditación reclinada es mejor
realizarla justo antes de irte a dormir, y seguido te encontraras
quedándote dormido mientras lo haces. Esta variante es igual a la
meditación de pie, solo que recostado. Los ojos siempre están
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 37
cerrados con la meditación reclinada . Esta técnica ayuda a personas
con problemas para dormir.
Meditación con Estímulos Externos: Si no puedes (o no
quieres) enfocarte en tu respiración, deberías considerar usar un
estimulo externo para enfocar tus pensamientos para meditar. Un
ejemplo tradicional de un estimulo externo es el mantra: una palabra o
una frase que es repetida ya sea en voz alta o en silencio a través de
sesiones de meditación. Unos de los mantras mas populares son de
origen budista o indio, tales como om o aum (OHM: no hay traducción
literal); om mani padme hum (OHM mah-ni pah-d-mei HOM: la joya
del loto); o rama (RAH-mah: canto usado por Gandhi). También
puedes crear tu propio mantra con un significado valioso para ti o de
tu trauma. Otros estímulos externos usados en la meditación son:
velas o incienso; música instrumental o cantos grabados; ventiladores
o máquinas de ruido blanco, fuentes pequeñas, o sonidos grabados de
la naturaleza como cascadas, cantos de aves o cantos de ballenas.
Puedes usar lo que quieras, siempre y cuando sea calmante y relajante
para ti.
La Terapia Grupal es Más Efectiva de lo
Que Piensas
Es posible que te sorprenda saber que cualquier tipo de trauma
que haya afectado tu vida, existe probablemente un grupo de apoyo
para personas que han pasado por lo mismo y están dispuestos a
hablar de ello con contigo. Muchos tipos de traumas son difíciles de
discutir con alguien que no ha tenido la misma experiencia. Los grupos
de apoyo son creados con esa idea en mente.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 38
Si el trauma es común, tal como el abuso de alcohol, puede
haber un grupo de apoyo directo que se reúna regularmente en tu
área al que puedas asistir. La mayoría de las iglesias, organizaciones
comunitarias y periódicos locales ofrecen listas de grupos de apoyo de
tu zona con los horarios de reunión, lugares e información de contacto
de los coordinadores del grupo. Si no hay grupos de apoyo directo en
tu área, podrías considerar formar uno tú mismo. Puedes encontrar las
pautas para la formación de grupos de apoyo en tu biblioteca local o
en línea.
Aunque el apoyo que estás buscando no sea tan común, el
internet ha permitido a personas de todo el mundo conectarse y unir a
quienes de otra manera nunca hubieran conocido que alguien como
ellos existía. Hay comunidades, foros, y grupos privados de chat en
línea que abarcan todos los ámbitos de la vida, desde amas de casa
desempleadas, hasta víctimas de abuso sexual, hasta ex convictos
reformados. Con una cuidadosa investigación puedes encontrar una
amigable y comprensiva comunidad de internet para que compartas tu
trauma y te conectes a un nivel que de otro modo sería difícil, o
incluso imposible, para alguien que no ha experimentado un evento
similar.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 39
Mala Suerte: ¡El Mito Más Grande de
Todos!
“Depende de la pata del conejo si quieres, pero recuerda que tampoco funcionó para el
conejo.”
- R. E. Shay
¿Has roto un espejo en los últimos siete años? ¿Se han cruzado
gatos negros por tu camino últimamente? Prácticamente en todas las
culturas, en cada parte del mundo, hay cosas que se le atribuyen a la
suerte: la oportunidad de que buenos o malos eventos ocurran,
también conocido como fortuna o destino. La suerte es usada como la
racionalización de cualquier número de circunstancias que parecen
inexplicables. Sobre un jugador que gana partido tras partido en una
mesa de casino se dice que es "una racha de suerte" (aunque sus
ganadas probablemente se pueden atribuir en parte a la habilidad);
una persona sin hogar se considera "en desgracia" (aunque es casi
seguro que existe una circunstancia concreta, aunque desafortunada,
detrás de su trágico estado); un individuo a quien siempre parece irle
bien se le atribuye "la suerte del irlandés" (y dime por favor, ¿qué hay
de Irlanda que sea tan afortunado?).
Aquellos que se suscriben a la teoría de la suerte y cuidan las
supersticiones tales como evitar el número 13 y tiran sal sobre el
hombro izquierdo cuando se derrama insistirán que funciona. Para
ellos, esto sí funciona, pero esto no es más que un testimonio del
poder de la mente para persuadirnos a ver lo que queremos ver. La
suerte funciona de la misma manera que el pensamiento positivo. Si
crees que estás "a salvo" porque evitas abrir un paraguas en la casa y
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 40
caminar debajo de una escalera, entonces tú estarás a salvo. Por otro
lado, si rompes un espejo y te convences de la mala suerte que está
destinada a infectarte, inconscientemente te saboteas a ti mismo y por
lo tanto atraes la mala suerte – o por lo menos asocias los sucesos
desafortunados a haber roto un espejo en vez de descubrir lo que
realmente sucedió entonces para que puedas prevenir una recurrencia
del problema. Siete años es mucho tiempo para esperar a cambiar tu
suerte.
En vez de frotarle la panza a las mujeres embarazadas o esperar
encontrar centavos tirados por ahí, ¿por qué no intentas pensar
positivo? Alcanzarás los mismos resultados y no tendrás que confiarte
de encontrar un trébol de cuatro hojas o evitar pisar las grietas de la
acera. Usar el poder del pensamiento positivo es tan simple como
creer que cosas buenas pueden y van a sucederte. No tendrás que
memorizar un complicado manual de reglas o seguir rituales que
atraigan la felicidad y el éxito. Así que lanza esa camisa de la suerte
de la preparatoria y enrólate hoy en el pensamiento positivo. Tú
sentencia de mala suerte esta oficialmente relegada.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 41
Tu Mente Es el Pilar de Tu Vida
“Una actitud positiva no siempre resolverá todos tus problemas, pero molestará a las
personas suficientes para que valga la pena.”
- Herm Albright
Cuando utilizas el poder del pensamiento positivo, el paso más
importante es crear una mentalidad que te permite pensar
positivamente. Una vez que hayas aclarado el camino que
obstaculizaba tu éxito, puedes comenzar a tomar decisiones que le
darán forma a tu destino.
Crear una mentalidad positiva necesita entrenamiento. De la
misma manera que los corredores entrenan su cuerpo para soportar
largos períodos de actividad sostenida, puedes entrenar tu mente para
mantener el pensamiento positivo y naturalmente irte por caminos
agradables y optimistas. Al principio, pensar positivamente puede
sentirse incómodo o ridículo (sobre todo si eres el tipo de persona que
cree que la gente de alegría matutina debería ser fusilada). Ten en
cuenta, sin embargo, que se hace más fácil cuanto más lo hagas, y
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 42
finalmente, el mantener una mentalidad positiva será tan natural como
respirar.
Al igual que cualquier programa de entrenamiento, hay pasos
que puedes seguir para alcanzar tus resultados óptimos: en este caso,
una actitud mental positiva. Como recordarás, toma 21 días el formar
un nuevo hábito (¿Qué es eso?... ¿Lo has olvidado ya? Vuelve y añade
"memoria a largo plazo" a tu lista de hábitos que te gustaría mejorar).
Por lo tanto, debes realizar cada uno de los pasos por lo menos
durante 21 días consecutivos. Puedes tomar un paso a la vez, o llevar
a cabo todo el programa, sólo asegúrate de no estar dejando nada
fuera.
Considera esto una especie de programa de 12 pasos para la
mente (¿no son así de cualquier forma?), pero en vez de curar una
adicción vamos a crear una: ¡Una adicción a la formación de hábitos
positivos y que mejoran tu vida!
Paso 1: ¡Destierra Esos Demonios!
“Tarde o temprano, aquellos que ganan son aquellos que piensan que pueden.”
- Richard Bach
Cuando lo piensas bien, es obvio: lo negativo es lo opuesto de lo
positivo, así que para externar una mentalidad positiva necesitas
deshacerte de los pensamientos negativos. Suena bastante simple,
¿no? El proceso es fácil, pero se necesita práctica para hacer que se te
pegue.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 43
El primer paso en limpiar la negatividad de la mente es prestar
realmente atención a tus pensamientos. Cada vez que las palabras no
puedes, no debes, no deberías, no hagas, no, o nunca entren a tu
mente, concéntrate en lo que piensas y dale la vuelta para eliminar las
palabras negativas. Por ejemplo:
Tu cónyuge y tus hijos se han ido por unas horas y tienes la casa
para ti. Estás dedicándote a una de tus actividades favoritas. En medio
de tu gozo, comienzas a sentirte culpable. Tú piensas: No debería
estar haciendo esto. Podría empezar con el proyecto que le prometí a
alguien que yo me iba a encargar. Tu goce comienza a desvanecerse,
y dejas de hacer lo que estás haciendo, resintiendo que tienes que
afrontar este proyecto aburrido cuando tienes tan poco tiempo para ti
mismo...
¿Te suena familiar? En el momento en que te encuentras
pensando que no deberías, detente ahí y cambia de dirección. En este
escenario, podrías en cambio pensar que realmente deberías estar
haciendo esto. Tomar tiempo para mí es importante, y cuando estoy
relajado y satisfecho voy a ser capaz de hacer un mejor trabajo en ese
proyecto que le prometí a alguien más. Estoy muy feliz de haber
tenido la oportunidad de hacer algo que me gusta.
Intenta hacer esto cada vez que un pensamiento negativo te
aceche. Mientras más veces destierres las ideas negativas de tu mente
el pensamiento positivo más fácil llegará. Estarás más relajado y
receptivo a soluciones positivas.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 44
Paso 2: Extrae el Poder de las Palabras
Si una foto dice más de mil palabras, entonces una sonrisa vale
un millón. El poder de la sonrisa es increíble. Aunque no tengas ganas
de sonreír, el simple hecho de levantar las esquinas de tu boca puede
ayudarte a levantar tu espíritu y encontrar que hay algo por lo que
vale la pena sonreír. Algunos de los más grandes consejos de
autoayuda que existen provienen de aquellos que abogan por "fingirlo
hasta que lo consigas." Esto es especialmente cierto cuando se trata
de pensar positivo, y fingiendo una sonrisa recorres un largo camino
hacia la producción de que sea genuina. Puedes terminar riéndote de ti
mismo simplemente porque sabes que no tienes nada para sonreír.
Otra gran cosa acerca de las sonrisas – son altamente
contagiosas. Una sonrisa se propaga más rápido que un resfriado en
una guardería. La mayoría de la gente no puede evitar sonreír de
nuevo cuando alguien pone una expresión feliz en su camino. Esta es
una teoría simple y emocionante que puedes probar tu mismo. Ve a
cualquier lugar público y empieza a sonreírle a gente al azar, y a
continuación haz la cuenta de cuántas sonrisa te regresaron (¡cuenta
incluso sonrientes sospechosos!). Probablemente encontrarás que
nueve de cada 10 de tus objetivos te devuelven una expresión alegre
incluso en algún grado pequeño, y probablemente has hecho su día un
poco más alegre también.
Aprendiendo a sonreír bajo demanda es un paso importante en
el desarrollo de una permanente actitud mental positiva. Una buena
técnica para convocar sonrisas es elegir un buen recuerdo que no falla
que te llene de buenos sentimientos. Mantén esta memoria en la parte
frontal de tu catálogo mental, y accede a ella cada vez que sientas la
tristeza venir. Podrá no resolver tus problemas pero por lo menos te
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 45
hará sonreír – lo que a su vez te ayuda a relajarte y tomar una mirada
objetiva a tu situación. Sonreír a menudo crea una clave mental para
la fundación del pensamiento positivo y ayuda a preparar los bombeos
de felicidad.
También deberías pasar algo de tiempo frente al espejo
observando tus propias expresiones. Al principio esta práctica puede
parecer incómoda o francamente tonta, pero sonreír a tu propia
imagen reflejada tiene un efecto positivo en tu psique. Incluso puedes
practicar diferentes variantes de sonrisas: la sonrisa divertida, los
labios cerrados sacando una sonrisa, la sonrisa con dientes, reír a
carcajadas con la boca abierta sonriendo. Piensa en ello como un
evento olímpico... es tu maratón de sonrisas personales, ¡y ganarás el
oro siempre!
Paso 3: “Enjabona, Enjuaga, Repite...”
Al desarrollar una mentalidad positiva la importancia de la
repetición no puede ser subestimada. ¡No puedes perder peso si no
haces buenas decisiones en tu dieta, no puedes tener un buen tono
muscular a menos que hagas ejercicio repetidamente, y no puedes
desarrollar buenos hábitos mentales a menos que practiques
constantemente!
Esto no quiere decir que no debes preocuparte por nada. Hacer
caso omiso de los acontecimientos inquietantes no va a hacer que
desaparezcan. Es importante hacer frente a tus problemas mientras
miras a través de una lente positiva. De alguna manera no debes
preocuparte por las cosas, simplemente debes tomar en serio los
eventos importantes, ¡sin desarrollar una úlcera sobre ellos! La
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 46
mentalidad positiva en sí no elimina tus problemas. Es simplemente
una herramienta para que puedas encontrar una solución sin quemarte
por el estrés y la ansiedad. Encontrarás que es mucho más fácil
resolver los problemas cuando se puede dar un paso atrás y mirar la
situación desde una perspectiva positiva, y muchas veces la solución
se presentará con poco esfuerzo, simplemente porque tu mente está
clara y lo suficientemente abierta como para notarlo.
Mientras más practiques el pensamiento positivo, más natural
vendrá a ti. Encontrarás que sucesos cotidianos frustrantes se
disminuirán a molestias de menor importancia, y eventualmente
dejarán de molestarte por completo. Sigue practicando los procesos de
pensamiento positivo, y tú estarás en buen camino para conseguir un
estilo de vida de bajo estrés y alta energía que te permitirá lograr
cualquier cosa que desees.
Paso 4: Reflexiona y Revalúa
Al llegar al final de tu entrenamiento diario de pensamiento
positivo, mira hacia atrás y reflexiona sobre tu progreso. ¿Hubo algo
que pareciera más fácil para ti? ¿Has podido encontrar una solución
rápida a un problema que normalmente te hubiera tomado un montón
de tiempo en preocuparte? ¿Te sientes más relajado y listo para
intentarlo de nuevo mañana?
Felicítate por tus victorias. El reforzar tus logros te ayudará a
reafirmar las bases de tu nueva mentalidad positiva y sentar las bases
para tu éxito. Cada pensamiento positivo te lleva un paso más cerca
de tu objetivo final. Pronto te darás cuenta que puedes hacer esto, y
tendrás un entusiasmo mucho mayor a medida que procedas.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 47
Ahora que has hecho algunas inversiones iniciales en tu "banco"
mental necesitas enfocarte en nutrirlas y ampliarlas – ¡si tan solo en la
vida las inversiones monetarias pudieran ser nutridas de tal manera!
¡En la siguiente sección descubrirás el combustible que necesitas para
encender tu motor en el territorio mental de la actitud positiva!
Paso 5: Conviértete en Una Fabrica De
Energía Positiva
El entusiasmo se compara con la tasa de interés en el banco
proverbial de tu mente. ¡Entre más entusiasmo haya, mejor será el
interés, y más ganarás al efectuar un retiro! Tener entusiasmo por
todo lo que haces es esencial para el proceso del pensamiento
positivo. También podrías considerarlo como una especie de
combustible turbo cargado para tu cerebro; el entusiasmo es una clase
especial de combustible que te hará llegar más lejos de lo que podrías
haber llegado con los medios normales en tu viaje hacia el éxito.
Descubrirás que entre mas entusiasmo generes, más energía
tendrás que poner. Hay algunas cosas que fácilmente generaran
entusiasmo, y otras donde tendrás que estirarte para encontrar lo que
encienda a tu placer. Por ejemplo, nadie tiene problemas para generar
entusiasmo para disfrutar de un bono inesperado del trabajo o salir
una noche de fiesta. Sin embargo, puede que te resulte difícil el
conseguir emocionarte por lavar platos o llenar tus formularios de
impuestos sobre la renta. Pero una parte de la magia del pensamiento
positivo es desarrollar la capacidad de encontrar las cosas buenas en
cualquier situación y usarla para atravesar momentos difíciles.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 48
Al igual que desarrollar una mentalidad positiva, el entusiasmo
debe ser cultivado y protegido de potenciales tormentas emocionales.
Hay varios métodos que puedes utilizar para poner una dosis de
pasión en todo lo que haces, ya sea por fin tomar tus vacaciones
soñadas o limpiar el sótano. Puedes elegir el método que mejor se
ajuste a cualquier situación que estés enfrentando y asegurarte la
energía necesaria para hacer frente a cualquier cosa que te suceda en
la vida.
Paso 6: Mira Hacia Ambos Lados
Una de las soluciones más elementales para encontrar el
entusiasmo es enfocarte en el beneficio que se derivará de completar
una tarea en particular. En algunas situaciones es fácil descubrir el
beneficio. Por ejemplo, puedes odiar envolver regalos, pero sabes que
la persona a quien estás dando el regalo se alegrará cuando se lo
presentes envuelto con ese adorable papel de regalo, y así derivas de
felicidad al imaginar al destinatario abriendo el regalo. Esta es una
táctica especialmente útil cuando estás despierto todavía a las dos de
la madrugada del día de Navidad tratando de encontrar la manera de
envolver la bicicleta que acabas de pasar tres horas armando.
Otras circunstancias no tienen ventajas tan obvias. Si te
encuentras a ti mismo tratando de cambiar un neumático desinflado al
lado de la carretera en el centro de una tormenta de nieve (o una
tormenta, si tienes la suerte de vivir en un clima sin nieve), sin duda
resultaría difícil encontrarte el lado bueno. En condiciones de estrés,
date permiso para pensar en el más salvajes de los beneficios que se
te pueda ocurrir. Tal vez estás en camino a una fiesta a la que
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 49
preferirías no haber ido. En ese caso, tu neumático desinflado te daría
la excusa perfecta para darte la vuelta y volver a casa.
Hay algo bueno en cada situación, ya sea en forma de un
beneficio o una lección que hay que aprender (Lección Uno: Nunca
conduzcas con neumáticos dudosos a través de una tormenta de nieve
hacia una fiesta a la que no querías asistir en primer lugar). Puedes
aprovechar el poder del pensamiento positivo al encontrarle lo bueno y
explotándolo , sin importar lo pequeño o insignificante que parezca.
Paso 7: ¡Encuentra Un Amigo!
Si estás teniendo problemas para convocar el entusiasmo para
una tarea particular, trata de buscar a alguien que le guste hacer ese
tipo de cosas y pídeles que se asocien contigo. Al igual que sonreír, el
entusiasmo es contagioso. Si pasas algo de tiempo observando el
entusiasmo de otra persona, parte de ello se debe pegar a ti.
Si no conoces a alguien que pueda entusiasmarse sobre lo que
estás tratando de lograr, trata de conectarte a internet para buscar
artículos o blogs (que por lo general son diarios personales y
actualizados periódicamente en línea) relacionados con el tema. A
veces meramente leyendo acerca del entusiasmo de alguien más te
puede ayudar a encontrar algún aspecto de la tarea para disfrutar, y
conseguir atravesarla con un mínimo de estrés, ansiedad y temor.
(Ten cuidado: puede resultar difícil descubrir alguien que goce lavando
baños o vaciando las cajas de arena de gatos. ¡En estos casos puede
que te encuentres solo!)
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 50
Paso 8: Edúcate
Salir del paso de una tarea o proyecto puede ser desalentador si
no sabes lo que estás haciendo. Si eres del tipo de persona que nunca
pide orientación o que lee las instrucciones, puedes tener la tentación
de asumir retos en las áreas donde estás limitado de conocimiento.
Incluso si no es así, puede que te encuentres afrontando una tarea
para la que no te sientes calificado de llevar, ya sea reemplazando a
alguien de otro departamento en el trabajo o cambiándole el pañal a
un bebé por primera vez.
Cuanto más sepas sobre lo que está haciendo, más fácil será
lograrlo. Esto puede parecer auto-explicativo, pero muchas personas
no se dan cuenta de que siempre se puede encontrar más información.
Sólo toma unos minutos buscar algo en Internet, consultar un libro de
referencia, o llamar a alguien que sabes que tiene experiencia con el
problema que estás enfrentando.
Obtener conocimiento tiene otras ventajas también. Cuanto más
sepas acerca de un tema determinado, más capaz estarás de
concentrarte en tu meta y trabajar por ella. No puedes llegar a tu
destino si no encuentras el camino. Piensa en el conocimiento como un
comerciante interior. En lo que a tu mente le concierne, esto no es
ilegal o malo, es un atajo para obtener el máximo rendimiento de tu
inversión (y honestamente, el comercio interior es algo más inteligente
que malo, sin duda). Con el conjunto adecuado de herramientas
puedes lograr cualquier tarea con facilidad.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 51
Paso 9: Dedícate a la Causa
Estar comprometido con alcanzar tu objetivo es esencial para
generar un sentimiento de entusiasmo. Ya sea que quieras tener
dientes blancos y brillantes o relucir tus aperlados dientes blancos para
miles de personas mientras aceptas tu premio de la Academia, debes
estar completamente comprometido con lo estás tratando de lograr.
Una forma de consolidar compromisos personales consiste en
resumir un plan paso a paso para alcanzar tus metas. Puedes hacer
esto con cualquier tarea, no importa cuán grande o pequeña (aunque
podrías ahorrarte el tiempo de generar un plan mental para cosas
como lavar los platos de la cena, ya que podrías llevarte más tiempo
en escribirlo que en lo que realmente los lavas). En una hoja de papel
– o para tareas monumentales como cambiar de carrera, al inicio de
un cuaderno – anota tu punto de partida: dónde estás ahora. Deja un
poco de espacio, y luego anota a lo que deseas ser y cuánto tiempo
planeas tomarte para llegar allí. Luego regresa y divide el proceso de ir
del punto A al punto B en pasos detallados. Esto no sólo te ayuda a
visualizar el alcanzar tu meta, sino que también te permite marcar los
pasos a medida que los completes. Tu entusiasmo se mantendrá
mientras te acerques más hacia tu meta.
Mientras que estás anotando cosas, considera crear un contrato
contigo mismo para alcanzar tu objetivo. Incluso puedes pedirle a un
amigo o miembro de la familia que actúe como testigo, lo que
solidificará aún más tus intenciones de seguir adelante. Tu contrato
puede ser un simple documento indicando tu promesa contigo mismo,
o un mapa detallado de las cosas que te ayudarán a alcanzar tu
objetivo, con fechas límites para motivación adicional y estallidos de
entusiasmo. Mantén tu contrato colocado visiblemente para recordar
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 52
tus intenciones. Cada vez que lo veas, te encontrarás ansioso por
lograr tu meta y cumplir con tu contrato.
Paso 10: Automotivación
Pregúntale a cualquier propietario de negocio y te darás cuenta
de que las recompensas son uno de los motivadores más poderosos.
La gente está más dispuesta a trabajar hacia una meta cuando saben
que van a obtener algo de ello al final. Ya que tu jefe probablemente
no te recompensará por perder peso o remodelar tu baño, puedes
planear darte una recompensa cuando cumplas tu meta asignada.
Cuando selecciones auto recompensas asegúrate de que
coinciden con tus objetivos. Esto no sólo te asegurará de que no te
canses de la misma recompensa, sino que también te ayudará cuando
estés planeando las estrategias que utilizarás para cumplir con tus
objetivos. Por ejemplo, si quisieras pasar menos tiempo viendo
televisión y más tiempo al aire libre o con tu familia, te puedes
premiar con un viaje al cine para ver una gran película. Si estás
planeando dejar de fumar, parte de tu estrategia podría ser la de dejar
de lado una parte del dinero que ahorrarás al no comprar cigarros y
así conseguirte un guardarropa nuevo, o algo a lo que le hayas echado
el ojo desde hace tiempo pero no habías sido capaz de pagar.
Algunos de los objetivos vienen con recompensas intrínsecas ya
incluidas, tuyas para ser reclamadas cuando llegues a tu objetivo. Por
ejemplo, si vas a empezar tu propio negocio ya sabes que serás
recompensado por trabajar para ti mismo, posiblemente incluso por
trabajar fuera de tu hogar. Ya sea que estés trabajando por una
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 53
recompensa intrínseca o proporcionándote un incentivo, tratarte bien
es una gran manera de generar entusiasmo para el trabajo por hacer.
Paso 11: Levanta La Bandera Blanca
Así es. A veces simplemente tienes que rendirte.
Este no es el tipo de consejo que esperas encontrar en un libro
sobre el pensamiento positivo. Sin embargo, hay un momento
especifico en el cual debes rendirte – y eso es cuando odias lo que
haces.
“Ama lo que haces. Si no lo amas, haz otra cosa.”
- Paul Harvey
Demasiadas personas terminan conformándose con la vida que
ellos creen que deberían tener, la vida que los demás les han dicho
que esperen, o la vida a la que ellos creen estar pegados. Debes darte
cuenta que hay lugar en este planeta para todos, y si te sientes
atrapado en un trabajo que desprecias o un espacio que no puedes
soportar, es necesario que realices cambios – no en el camino, cuando
tengas tiempo, o tan pronto como puedas conseguir lo que sea que
has estado esperando; sino ahora mismo. Ese esquivo "algún día"
siempre va a estar en el futuro, y no puedes alcanzar al futuro. Ahora
es el único tiempo que tienes.
Esto no quiere decir que debas dejar todo y tires todo por la
ventana – por lo menos no en la mayoría de los casos. Si eres como la
mayoría de la gente, tienes responsabilidades que deben ser
atendidas. Sin embargo, siempre hay algo que puedes hacer ahora
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 54
mismo para lanzar tus redes y atrapar ese “algún día", y empezar a
tirarlo hacia ti. ¿Odias tu trabajo, pero careces de la experiencia para
conseguir uno distinto? Comienza a tomar clases nocturnas o
regístrate en un curso en línea. Hay cientos de universidades
acreditadas que ofrecen clases de aprendizaje a distancia a través de
internet. ¿Tu casa o departamento se ubica en un barrio que empezó
de maravilla, pero cada día se pone peor, y no has encontrado el
tiempo o el dinero para mudarte? Échale una mirada cercana a tu
presupuesto y mira si hay algo que puedas hacer en los próximos
meses, o pregunta a tu arrendador o al banco si tienen otras
propiedades que podrías considerar.
La espera alimenta el fuego de la apatía. El hacer algo sobre tu
situación, no importa cuán pequeño o insignificante parezca, puede
iniciar una reacción en cadena de entusiasmo que te energizará para
alcanzar tus metas. Te mereces conseguir lo que quieras de la vida
mientras que todavía estés aquí para disfrutarlo. No lo pospongas un
día más, ¡porque tu "algún día" es ahora mismo!
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 55
Paso 12: Envuelve Todo
En Un Bonito Moño
Ahora que ya has realizado los pasos principales el último es el
más simple de todos. ¡Sólo toma las lecciones de los primeros 11
pasos, reúnelos y sal realmente A APLICARLOS!
Sí, lo sé, parece bastante pobre el paso 12. Pero la verdad
es que las personas son mucho más propensas a dejar un libro
sentado en el estante a reunir polvo que a realmente leerlo, y son
mucho más propensas a simplemente leerlo que implementar
actualmente cualquiera de las tácticas de su interior. El paso 12 es
salir y aplicarlo. Estoy contento de que hayas leído hasta aquí, pero
me gustaría que des este paso final para darte ese impulso extra para
aplicar realmente estos pasos. Siéntete libre de dejar el libro en la
mesa y tratar de poner en práctica estos pasos, incluso antes de ir
más lejos. Experimenta, pruébalos por un tiempo y luego vuelve y lee
el resto.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 56
Viendo Tu Inversión Crecer
“La motivación es lo que te hace empezar. El hábito es lo que te mantiene en marcha.”
- Jim Ryan
Ahora que has hecho inversiones emocionales y mentales
comenzarás a ver el inicio del crecimiento en ti mismo y tu entorno. En
este momento, es importante fomentar los principios de nuevas bases
de tu personalidad confidente y positiva. Debes aprender a reconocer
los efectos del pensamiento positivo en tu vida y estimular el
desarrollo de fuertes raíces para anclarte en el éxito.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 57
Aprendiendo a Inspeccionar el Mercado
A medida que practiques el uso del pensamiento positivo
encontrarás que las cosas empiezan a cambiar para ti. A veces el
cambio es tan gradual que no notas nada, hasta que un día alguien te
dice que te ves diferente. Ellos te pueden preguntar si tienes puesto
un nuevo conjunto, cambiaste tu cabello, perdiste peso, o ganaste la
lotería. Utilizar el pensamiento positivo no sólo te hace más feliz, sino
que también te hace más atractivo, el tipo de persona con quien otros
quieren estar.
Ahora que has tenido algo de experiencia, podrías reconocer
algunos signos comunes de las personas con carga positiva. Mira esta
lista de cosas que puedes esperar:
Tú sabes que eres un pensador positivo cuándo:
• Esa resistencia a trabajar desaparece tan rápidamente que te
preguntas por qué te molestaba en primer lugar.
• El empleado de la tienda de abarrotes te da mal el cambio, se lo
dices con una sonrisa – y felizmente se corrige el error.
• Esperaste en la fila del banco durante veinticinco minutos de tu
hora de almuerzo... y tu vida no ha terminado.
• La nueva pieza de tu coche finalmente llegó al taller después de
una semana de pedido, pero era la equivocada. Fuiste tan bueno
aceptando el retraso cuando el taller llamó que te ofrecieron un
sustancioso descuento en la cuenta de tus reparaciones.
• Cada vez que alcanzas a verte en el espejo, sonríes – y no
piensas que te ves como un tonto.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 58
• Pusiste el horno en una temperatura muy alta y quemaste la
cena… así que terminaste con algo mejor de lo que habías
planeado.
• De pronto tienes mucho tiempo libre, y muchas cosas que hacer
– y mucha más energía para hacerlas.
• La última palabra que pensaste no puedo fue en la frase “¡No
puedo creer que todas esas cosas geniales me estén pasando!”.
El pensamiento positivo tiene el poder de cambiar tu vida,
siempre y cuando creas que lo hace. A medida que continúes usando
estas técnicas de pensamiento positivo, encontrarás que no tienes que
esforzarte demasiado para conseguir lo que quieres.
Mortal, Mortal Duda
Cada camino tiene sus obstáculos. A lo largo del camino hacia el
pensamiento positivo encontrarás solo uno: a ti mismo. Los seres
humanos tienen una tendencia a crear conspiraciones contra ellos
mismos e imponer las creencias auto-limitantes que les rodean en
todos los aspectos de sus vidas, ya sea que estas ideas restrictivas
sean resultado del entorno, de la crianza, o una combinación de
factores influenciables.
Puede que ni siquiera reconozcas tus propias acciones auto-
derrotistas. Sin embargo, el poder de acceder a los beneficios del
pensamiento positivo descansa únicamente dentro de ti, y tú eres el
único que puede interponerse en tu camino. Por lo tanto, debes
aprender como hacerte a un lado y permitirte a ti mismo desarrollarte
a todo tu potencial.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 59
Los siguientes son algunos de los patrones más comunes de
comportamiento auto limitante, junto con pasos que puedes tomar
para quitarte de tu propio camino y encender tu camino a la felicidad
personal y el éxito.
No Eres Un Adivino
Lo siento, no es mi intención ofender a alguien leyendo esto que
siente que posee poderes psíquicos, pero independientemente de lo
que crees no tienes forma de saber si vas a poder dejar algo para
"mañana". La postergación es la cosa más fácil del mundo para
perfeccionar – y uno de los hábitos mas difíciles de romper. Siempre
habrá una buena razón para postergar lo que sea que quieras lograr,
ya sea aspirar la alfombra de la sala o finalmente tomar esas
vacaciones a Europa que has estado planeando durante años.
Cuando te das cuenta de que estás dejando algo para después,
una de las mejores cosas que puedes hacer es preguntarte por qué no
quieres hacerlo. Las razones para la postergación son tan variadas
como las personas que lo practican: la tarea es aburrida o repetitiva;
tienes miedo de no ser capaz de manejarlo, el proyecto es difícil o
requiere mucho tiempo; va a ser una experiencia desagradable, temes
las posibles consecuencias de hacer la tarea hasta que quede
completa. Una vez que sepas lo que te impide avanzar, puedes
determinar tu estrategia para lograr tu objetivo y no atorarte.
¿Cómo puedes aplastar la postergación en sus vías? Los
remedios para dejar atrás la postergación incluyen:
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 60
Solo Hazlo. ¿Recuerdas el paso 12 en nuestro programa mental de 12
pasos? Sabía que no estabas escuchando, ¡así que lo voy a decir de
nuevo! Cualquiera que sea la tarea que estés enfrentando,
simplemente elige un punto y empieza. Muchas veces las cosas no son
tan malas como parecen, y una vez que empiezas a hacer algo es más
sencillo construir el ímpetu que te llevará hasta el final. Dite a ti
mismo que cuando termines la desagradable tarea, ya no lo tendrás en
la mente y puedes seguir adelante con mejores cosas.
Divide y Vencerás. Tómate unos minutos para hacer las tareas
grandes más chicas, haciendo las metas más alcanzables. Por ejemplo,
si quieres organizar tu escritorio del trabajo, podrías elegir una gaveta
y arreglarla, y luego tomate un descanso y haz algo más antes de
seguir con la siguiente. Lograr una serie de metas pequeñas es más
motivante y te da mas ánimos que intentar hacer todo el proyecto de
una vez.
Ve Al Grano. Prepárate para trabajar sin distracciones cuando hagas
tú tarea. Si es posible, ignora el teléfono – y definitivamente resiste la
tentación de jugar solitario o de checar tu correo electrónico una
docena de veces. Asegúrate de que estas decidido a hacer lo que
debes estar haciendo y nada más hasta que termines. Te sentirás
mejor sabiendo que has terminado, y desperdiciarás menos tiempo en
proyectos secundarios.
Apégate Al Programa. Asegúrate de tener suficiente tiempo
para terminar la tarea que estás comenzando. Si sabes que te van a
interrumpir o que se te va a acabar el tiempo antes de que termines,
elige una parte de la tarea para terminarla en lugar de intentar
apresurar todo el asunto. Apresurándote para cumplir con una fecha
límite con la que sabes que no puedes cumplir causa más estrés, y
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 61
realmente puede hacer que las cosas sucedan más lento porque estás
preocupado de no ser capaz de lograr lo que te has propuesto. Date un
descanso y tu nivel de estrés te lo agradecerá.
Espera lo inesperado. A pesar de nuestros mejores esfuerzos
en tener pensamientos positivos, las cosas de vez en cuando toman un
giro inesperado. Las demoras son un hecho en muchas situaciones.
Cuando estás planeando una tarea o una meta es importante tomar en
cuenta el tiempo en el caso de que las cosas salgan mal. Las demoras
son el factor mayor de la postergación: es fácil convencerte de dejar a
un lado las cosas cuando ya tienes que esperar. Asegúrate de que
tienes un plan de respaldo establecido para que puedas dejar las cosas
a un lado y aún así completar tus metas cómodamente.
“No” Significa No, ¡Y Eso Va Para Ti!
“El mejor ejecutivo es aquel que tiene el suficiente sentido para elegir buenos hombres
para que hagan lo que él quiere, y lo bastante auto restrictivo para evitar entrometerse
mientras ellos lo hacen.”
- Theodore Roosevelt
La gente siempre va a pedirte que hagas cosas por ellos. Así es
la vida. A menudo se nos pide asumir compromisos con los que no nos
sentimos cómodos, para los que no tenemos tiempo, o simplemente
no queremos hacer – pero decir que "no" nos hace sentir aún peor que
aceptar algo que no nos gusta.
Las mujeres especialmente son víctimas del síndrome de exceso
de compromisos. Deberías tener la costumbre de decir "no" más a
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 62
menudo, sobre todo cuando sabes que asumir un compromiso en
particular va a causar estragos en tu vida, aunque la pequeña voz en
tu cabeza te diga que aceptar sería la cosa "agradable" por hacer.
Cuando se trata de tu salud mental, lo mejor es asegurarte de que no
te sobre-extiendes y terminas realizando un gran número de tareas
con resultados bajos.
El primer paso para aprender a decir que no es decidir a cuáles
cosas debes acordar en comprometerte y cuáles cosas está bien pasar
por alto. Esta decisión debe provenir de tus prioridades personales, las
cosas que son importantes para ti y tu vida. Esta es una de las razones
por que es importante definir claramente tus metas cuando comiences
a utilizar el poder del pensamiento positivo. Pon en una balanza cada
petición contra tus metas y decide si aceptarlos te acerca más o te
aleja más de tus objetivos.
Cuando llegas a un punto en el que debes rechazar una petición
hay varias maneras de decir que no sin herir sentimientos o hacerte
parecer desconsiderado. Sé lo más honesto posible al decir que no y
serás capaz de proceder con una conciencia libre de culpa.
¿Necesitas una excusa? Aquí están las mejores diez formas de
decir amablemente que no:
1. "No." A veces la mejor manera de rechazar es educada, pero
directamente. Si alguien en tu vida está constantemente pidiéndote
que hagas cosas que fácilmente ellos podrían hacer, un firme "no" es
la única manera de conseguir que se detengan. Otra forma de
acercarse a personas problemáticas con frecuentes peticiones es
decirles: "Yo sé que harás un gran trabajo haciéndolo por tu cuenta."
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 63
2. "Estoy en medio de varios otros proyectos /
compromisos en este momentos." No tengas miedo de decirle a la
gente cuando estás ocupado. La mayoría de ellos respetará tu horario
y encontrará otra manera de satisfacer sus peticiones de ayuda. No
deben esperar a que dejes tus tareas a las que ya te habías
comprometido para completar las nuevas.
3. "Necesito concentrarme en [mi carrera, mi familia, mi
vida personal] en este momento." Si estás pasando por un
momento difícil en otra área de tu vida que requiere atención, no
dudes en rechazar tomar peticiones adicionales. No necesariamente
tienes que explicar tu razón especifica para rechazarlas; sólo indica
que tú no puedes en ese momento.
4. "Yo no siento que soy la mejor persona para manejar
esa tarea." Cuando no te sientes capacitado para manejar algo que
se te pidió, dilo. Explícales que no quieres hacer un trabajo mediocre,
porque sabes que esta tarea es importante para la persona que te está
pidiendo que lo hagas. Las posibilidades son que ellos también desean
que la tarea sea bien hecha.
5. "No puedo hacerlo, pero sé de alguien más que sí
puede". Sólo usa este tipo de "no" si realmente conoces a alguien que
no sólo pueda hacer la tarea, sino que además tenga el tiempo para
hacerlo. Es bueno ser capaz de ofrecer una ayuda alternativa, pero
sólo si puedes seguir adelante con tu ofrecimiento. Al recomendar
gente a alguien más que no va a ser capaz de ayudarles te hará ver
como que quieres sacudírtelos de encima; la persona que
originalmente vino a ti creerá que realmente nunca quisiste ayudarle
desde el principio.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 64
6. "No me siento cómodo / no me gusta hacer eso."
Mantente firme. Si te piden que hagas algo que no te da buena espina
o una tarea que desprecias hacer, no lo aceptes y explica el por qué.
De esta manera serás capaz de evitar las peticiones repetidas para la
misma cosa.
7. "No puedo ayudarte en este momento, pero pídemelo
más tarde." Una vez más, ser honesto con esta norma. Si realmente
quieres ayudar pero simplemente no tienes tiempo cuando te lo piden,
deja que la persona que te lo pide sepa que estarías feliz de ayudar
cuando puedas. Si es posible, dales una disponibilidad específica como
mañana o la semana entrante, cuando sabes que vas estar libre. Si
necesitan hacer el trabajo antes de eso, van a encontrar a alguien más
que lo haga.
8. "No tengo ninguna experiencia con este tipo de tarea."
Esto es similar a decir que no eres la mejor persona para el trabajo,
pero más significativo – al menos para ti. Cuando asumes una tarea
para otra persona, no deberías tener que aprender un nuevo conjunto
de habilidades sólo para hacer una cosa. Sin embargo, si se trata de
algo que estabas pensando en aprender de todos modos, es posible
que desees tomar ventaja de la oportunidad para aprender algo
nuevo.
9. "Yo sé que quieres [el objetivo de la otra persona], pero
no puedo alejarme de [otro compromiso] en este momento."
Esta es una forma educada de reconocer las necesidades de la otra
persona mientras niegas sobrecargarte. Esto también puede abrir la
oportunidad de manejar el problema de raíz de la petición de una
manera que sea conveniente para ambos.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 65
10. "No, pero..." Si por cualquier motivo no puedes
comprometerte a una solicitud, puedes ofrecer una alternativa que
sería benéfica para la situación. Tal vez no eres capaz de realizar la
tarea específica que te pidieron, pero hay otra parte del proyecto con
la que podrías ayudar. De nuevo, esto deja tus opciones abiertas sin
hacerte parecer insensible o indiferente con la persona que te está
pidiendo algo.
Practica decir no tanto en casa como en el trabajo cada vez que
te pidan hacer más que lo que sabes que puedes manejar. Extenderte
demasiado puede ser un hábito difícil de romper, pero es un paso
esencial para salir de tu propio camino para que puedas lograr las
metas de tu vida. Te mereces tiempo para ti y debes ser responsable
de asegurar que tus necesidades sean satisfechas.
Tu Eres El Presidente De Este Banco, ¡Tú
Haces Las Aprobaciones!
En tu banco mental eres el presidente de la junta ejecutiva y la
única persona cuya aprobación necesitas para cualquier cosa es de ti
mismo. Todo el mundo quiere aprobación y aceptación por parte de
aquellos que nos importan. Sin embargo, con demasiada frecuencia
dependemos tanto de la aprobación de otros que dejamos de tomar en
cuenta la más importante de todas: la nuestra.
¿Te encuentras estando de acuerdo con alguien sólo para evitar
estar en desacuerdo? ¿Constantemente estás buscando la aprobación
de los demás antes de tomar una decisión? Esta adicción de ser
aprobado es perjudicial para tu búsqueda de mejorar tu vida a través
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 66
del pensamiento positivo. Alimentando tu hábito a la aprobación, te
vuelves menos confiado de tus propios pensamientos y sentimientos, y
por lo tanto menos en sintonía con tus objetivos y con lo que
realmente es mejor para ti. Aunque es bueno tener el apoyo de otras
personas, la única persona que puedes hacer feliz el cien por ciento de
las veces eres tú.
¿Cómo se puede dejar el hábito de aprobación y dejar de
preocuparte por lo que otros piensan de tus acciones? Aquí hay varios
planes de acción que puedes seguir para asegurarte de que tus
proezas para agradar a la gente se utilicen sólo en donde quieres que
se apliquen, y no como una muleta para la aceptación social.
Desarrolla Un Código Moral
Para poder evitar buscar la aprobación por el bien de una
aprobación, tienes que conocer tus propias creencias y estándares. Sé
consciente de lo que crees te ayudará a expresar tus opiniones y a
elegir para ti el camino correcto, aun cuando los otros no estén de
acuerdo. Desarrollar un código moral saludable es una parte
importante del proceso del pensamiento positivo.
Escribir tu código moral puede ayudar a cimentar tus ideales y
creencias, y sirve como una guía para tu toma de decisiones. Piensa
en los asuntos que son importantes para ti. ¿Crees que los valores
familiares están ante todo? ¿Tu carrera es importante para ti? Cuál es
tu postura sobre la política: ¿prefieres ser abierto con tus creencias, o
tratas de hacer una diferencia a través del voto de manera anónima?
Tu código moral debe regir tus acciones en cada situación, y nunca
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 67
debes violar tus creencias simplemente para conseguir la aprobación
de alguien más.
Defender aquello en lo que crees puede ser una parte integral de
tomar el control de ti mismo y de tu vida. Cuando dejas de buscar la
aprobación o validación para todos tus pensamientos e ideas te
conviertes en una persona más fuerte, y la gente que realmente se
preocupa por ti te respetará y te admirará por ello, en lugar de
alejarse de ti. Mantente informado y desarrolla tu código moral, y
entonces apégate a él. Te sorprenderá lo bien que te sientes contigo
mismo... y no necesitas una segunda opinión de nadie más.
En Verdad, ¡El Pasado Es el Pasado Por
Una Razón!
Para muchos de nosotros, la necesidad de aceptación comienza
en la secundaria. El deseo de encajar es fuerte para la mayoría de los
adolescentes y, en general, cuando estás en la escuela no hay nada
más importante que los amigos. Una vez que salimos de los límites de
la estructura escolar y entramos en el mundo adulto, puede ser difícil
librarse de la sensación de que eres solo una persona digna si tienes
muchos amigos o a los amigos "indicados".
Como adultos tenemos que descartar la pequeña orden
jerárquica social de nuestros días de escuela. La vida no es un
concurso de popularidad. Puede que no te sorprenda saber que los
adultos más exitosos fueron marginados sociales en la escuela. Una
gran parte de la razón de esto es porque ellos al no cultivar la
aceptación de sus compañeros, fueron libres de invertir en sí mismos,
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 68
adquirir conocimiento, y desarrollar una fuerte personalidad que no
depende del visto bueno de la multitud.
En caso de requerir una prueba, checa la siguiente lista de
personas exitosas que lucharon durante la escuela secundaria al fondo
de la cadena alimentaria:
• Henry Kissinger era llamado “bodoquito” por muchos de sus
compañeros.
• La voluptuosa actriz y modelo Heather Graham era molestada
constantemente por ser callada y físicamente subdesarrollada.
• Walt Disney era considerado por sus maestros y compañeros
de escuela como un holgazán soñador quien jamás lograría nada
en la vida.
• Eytan Sugarman – dueño del club nocturno Suede en la ciudad
de Nueva York, el cual es frecuentemente visitado por gente
como Britney Spears, Cameron Diaz, y Leonardo DiCaprio – fue
un niño gordito y sin amigos cuyo asesor vocacional le dijo que
jamás llegaría a ningún lado.
Como adulto eres mucho más capaz de darte cuenta de que la
aceptación por parte de tus compañeros no importa fuera de la
secundaria. Debes luchar por ser fiel a ti mismo. Recuerda que hay
lugar para todos – es un planeta grande.
Evalúa Tus Relaciones
Muchos de nosotros tendemos a juzgar nuestro valor por el
número de amigos que tenemos. Sin embargo, esto no siempre es una
evaluación precisa, y puede ser agotador ponerte al día con las citas
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 69
para comer y las listas de tarjetas de navidad, especialmente cuando
tienes amigos con los que no puedes estar.
Tómate el tiempo para evaluar tus amistades. ¿Hay personas con
las que pasas tiempo y que parece que te vacían cada vez que estás
con ellos? ¿Constantemente te sientes como un farsante cuando estás
interactuando con ellos, y ves el reloj hasta que transcurre el tiempo
suficiente para que puedas excusarte de la conversación? Los amigos
son una maravilla de tener, pero algunas amistades simplemente no
merecen ser cultivadas.
La próxima vez que te encuentres atrapado en una situación
difícil y tengas miedo de expresar tus verdaderos pensamientos, trata
de decir lo que piensas de todos modos. Es probable que una de dos
cosas pasen: ya sea que la persona con la que hablas esté interesada
en tu opinión y te des cuenta de que la conversación entrar a un
territorio genuino, o te darás cuenta de una disminución repentina de
la calidez y escuches esas excusas que sueles hacer para escapar que
ahora vienen de la otra persona. Si el caso es el primero, has
mejorado tu relación y puedes relajarte cerca de la persona; si es lo
segundo, acabas de librarte de un gasto innecesario de energía y de
proceso de pensamiento positivo.
No hay nada malo con finalizar una amistad que simplemente
no está funcionando. Es más probable que la otra persona va a estar
tan aliviado como tú, y los dos serán capaces de fortalecer las
relaciones que tienen con amigos verdaderos. Te tomará algún tiempo
para eliminar a tus "menos que estelares" amigos, pero valdrá la pena
para todos los involucrados. Liberarte de las relaciones dañinas te
ayuda a dejar el hábito de la aprobación cuando ya no tienes que
"fingir" cómo llevarte bien con alguien.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 70
Mantén a Tu Familia Cerca
Una cosa es cortar relaciones con los amigos y otra hacer lo
mismo con la familia. La mayoría de nosotros se levanta con la idea de
que la familia es importante, y tendemos a ser más permisivos con los
miembros de la familia, así como a buscar su aprobación con más
frecuencia sobre nuestras acciones. Tenemos miedo de ser nosotros
mismos alrededor de los miembros de la familia; a menudo porque la
gente cambia, y tememos que a nuestros parientes cercanos no le van
a gustar los cambios que vienen a nuestras vidas. Así que nos vemos
obligados a seguir actuando como si fuéramos las mismas personas
que éramos hace cinco, diez o quince años. Esto produce una relación
incómoda si nos va bien, y puede conducir al distanciamiento o la
evasión si se deja sin revisar.
Trata de tener presente que así como perdonas los errores
colectivos de tus familiares y aspectos de personalidad, serán
indulgentes con los tuyos. Cuando realmente te preocupas por alguien
los aceptas por lo que son, y no los juzgas en base a sus
pensamientos, opiniones, y hábitos. ¿Por qué no le extiendes a tu
familia la misma cortesía?
Ser uno mismo y sin necesitar la aprobación de tu familia puede
ser incluso más importante que hacerlo con los amigos. Tendemos a
derivar la base de nuestro propio nivel de seguridad de nuestras
interacciones con nuestra familia, y si no podemos estar a gusto con la
familia esa sensación de falsa seguridad se extiende a todos los
ámbitos de nuestras vidas. Si has estado ocultando algún aspecto de
tu personalidad o de tu sistema de creencias a tu familia por miedo a
que no te acepten, intenta facilitarles tus opiniones de forma gradual.
Es posible que se sorprendas al descubrir que las personas que se
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 71
preocupan por ti son más tolerantes de lo que piensas. Algunas veces
pudieron haber estado practicando la misma postura emocional
resguardada como tú, y será un alivio cuando por fin estés abierto.
De cualquier forma, no necesitas la aprobación ni siquiera de tu
familia para las cosas que quieres lograr. Aunque es más difícil excluir
a un miembro de la familia de tu vida, si es más perjudicial el
incluirlos, quizás deberías considerar la posibilidad de una distancia
entre tú y el pariente destructivo. Muchas personas están contentas
con acordar en desacordar, y con el tiempo ambos pueden llegar a un
entendimiento. Mientras tanto, no dejes que tu necesidad de
aprobación eclipse tu necesidad de ser tú. Date gusto primero a ti,
porque nadie más lo va a hacer por ti.
“Culpabilidad” Debería Ser Una Palabra
Ofensiva
“La razón por la que la gente culpa a las generaciones pasada es porque solo existe otra
única opción”
- Doug Larson
Somos una sociedad manejada por la culpa. Culpamos al
gobierno por llevar nuestras vidas, y a nuestros padres por arruinarlas.
Culpamos a la industria de comida rápida por engordarnos, a la
industria tabacalera por darnos cáncer, y al sistema judicial que
permite a los criminales vagar entre nosotros mientras que hay gente
inocente en la cárcel. Culpamos a nuestros hijos por sacarnos canas, y
a nuestras escuelas por equipar a nuestros niños con un
comportamiento que nos hace sentir viejos antes de tiempo. No hay
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 72
ninguna mala acción, grande o pequeña, por lo cual no podemos
encontrar a alguien más a quien culpar. La última persona a quien
culpamos es a nosotros mismos.
Sin embargo, con demasiada frecuencia somos las primeras
personas a quien deberíamos señalar al surgir problemas.
El gobierno hace las reglas, pero nosotros estamos a cargo de
elegir a los que toman las decisiones, y la mayoría de nosotros no
vota, mientras que la mayoría de los que lo hacen no están
suficientemente informados. Nuestros padres tienen un enorme
impacto en nuestras vidas, pero sólo pueden criarnos tan bien como
ellos fueron equipados por sus propios padres, y una vez que nos
convertimos en adultos somos responsables de nuestra propia
conducta. Elegimos comer mucha comida rápida, fumar cigarros, y
tratamos de evitar el castigo cuando rompemos la ley. Nuestros hijos
reflejan nuestro propio comportamiento como espejos vivientes, y no
importa cuánto tiempo pasen en la escuela, su comportamiento está
casi determinado exclusivamente por lo que les enseñamos en casa.
Depende de cada uno de nosotros el asumir la responsabilidad
de nuestras vidas. Aunque los errores de nuestras vidas fueron culpa
de otra persona, somos los que controlamos nuestras reacciones en
cada situación. Cuando ocurren eventos desafortunados en tu vida,
puedes optar por estar enojado y señalar a alguien – o puedes optar
por hacer algo al respecto. Sé claro en cuanto a quién tiene la culpa de
los problemas de tu vida, y toma medidas para corregir la situación.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 73
Errores y Contratiempos:
Fáciles de Arreglar
“Recuerda: solo tienes que triunfar la última vez.”
- Brian Tracy
A lo que le llamas un error yo le llamo una lección aprendida.
Cualquiera comete errores. ¡La buena noticia es que un fracaso puede
en realidad ser bueno para ti! La mejor manera – y a veces la única
manera – de aprender cómo hacer cambios en tu vida y alcanzar tus
metas es aprendiendo a como no hacer las cosas.
Hay un proceso que puedes usar para aprender de tus errores.
Mientras más aprendas, más cerca estarás de alcanzar tus metas en la
vida.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 74
Se Tu Propio Maestro
Sabes que vas a cometer errores, especialmente si estás
tratando de hacer algo que nunca antes has hecho. Para poder estar
preparado para lo inevitable de los errores y los desperfectos, repítete
a ti mismo que cuando cometas un error, todo está bien – y no vas a
dejar que los errores te detengan.
Esta es parte del proceso de exudar una mentalidad positiva.
Cuando sabes qué esperar es más difícil que las sorpresas te retrasen
en tu viaje para alcanzar tus objetivos. Toma en cuenta que está bien
cometer errores, y hacerlos no es el fin del mundo. Las únicas
personas que nunca cometen errores son las personas que no tratan
de hacer nada en primer lugar. No seas la persona que se lamenta de
nunca intentar de alcanzar sus metas porque tenías miedo de cometer
un error.
Mientras Más Extraño Sea el Error, Más
Hay Que Aprender
Una vez más: vas a cometer “errores”. Cuando esto suceda
aprenderás más al cometer un error interesante que cuando hagas uno
estúpido.
¿Te preguntarás qué, exactamente, es un error interesante?
Mientras más compleja y retadora sea tu meta final, más
espectaculares serán tus fracasos. La persona que experimenta un
fracaso espectacular tiene muchas más probabilidades de conseguir un
éxito espectacular. Aquí hay un rápido ejemplo.:
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 75
ERROR ESTÚPIDO: Golpearte el dedo del pie con la pala que
dejaste tirada en el jardín.
ERROR INTERESANTE: Convertir $30 dólares de azúcar glas y
chispas de chocolates en cemento no comestible al tratar de comenzar
tu compañía que fabrica dulces porque no leíste bien el termómetro de
los dulces.
El primer error te enseñará a guardar bien tus herramientas
cuando termines de usarlas, pero es algo que probablemente ya
deberías saber. Pero el segundo error es mucho más valioso para ti. Te
enseña cómo no debes leer el termómetro de los dulces, y nunca
cometerás el mismo error de nuevo. Ahora estás un paso más cerca de
realizar tus sueños de comenzar una compañía de dulces. ¿Cuál será
tu próximo error?
¡Deja Tu Ego en la Puerta!
La habilidad de admitir que has cometido un error es crucial para
el proceso de aprendizaje. Esto no necesariamente significa que debes
anunciarle tu error al mundo. Sin embargo, sí debes ser honesto
contigo mismo. Hacerte responsable por tus errores es importante, no
solo en tus intentos por aprender de ellos, sino en todo el proceso del
pensamiento positivo.
Cuando admites tus errores contigo mismo, ten cuidado de no
juzgar tus acciones duramente. Tus pensamientos no deben ser del
tipo “he arruinado esto, y nunca voy a hacerlo correctamente”. No
dejes que tus errores te enseñen a no tratar. En su lugar, piensa “he
cometido un error, y ahora sé que no debo hacer eso de nuevo”. La
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 76
lección más grande en realizar errores puede encontrarse en tomar la
responsabilidad por ellos, y luego hacer algo para corregir lo que salió
mal.
Un Error Es Como Un Misterio
Hablando de qué salió mal… ¿sabes por qué cometiste el error?
Un error es como un misterio de Scooby Doo: todo el punto es
descubrir qué sucedió y por qué sucedió. Solo entonces puedes
prevenir que suceda en el futuro. No puedes aprender nada de tus
equivocaciones si no sabes por qué han ocurrido. Si las cosas salen
mal, y no está claro para ti qué pasó, regresa por el camino que te
llevó al error y recapacita en dónde te equivocaste.
James R. Chiles en su libro Invitando al Desastre: Cuentos
Desde el Filo de la Tecnología relata la sórdida historia de un
dormitorio flotante en el Mar del Norte construido para los
trabajadores de petróleos fuera de la costa. Durante una noche, el
dormitorio se volteó hacia el mar y murió más de un centenar de
gente. Los ingenieros responsables de la construcción del dormitorio
corrieron a buscar una explicación, y ultimadamente descubrieron que
una pequeña fisura en la estructura de soporte, la cual había sido
pintada por encima en lugar de ser propiamente reparada, era
responsable por la cadena de eventos que condujeron al desastre.
Descubrir el origen de tus propios errores te ayudará a evitar el
desastre potencial. Toma la responsabilidad de investigar tus errores a
profundidad, para que puedas evitar el efecto de bola de nieve que un
pequeño error puede tener.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 77
La Comunicación Es Esencial
Aunque no tienes que confesar tus errores, a veces es útil hablar
sobre tus problemas a un oído simpatizante – particularmente si ese
oído le pertenece a una persona que conozca algo sobre la meta a la
que tratas de llegar.
Si estás teniendo problemas para atravesar algo, no hay nada de
malo en pedir ayuda. Busca a un experto o a alguien que sepas que ha
pasado por la misma experiencia que estás teniendo. Cuéntales lo que
sientes que estás haciendo mal, y escucha lo que tienen que decir. A
menudo el consejo más valioso que recibimos viene de fuentes
inesperadas, así que no dudes en preguntarle a alguien más.
¿No puedes encontrar un experto? El simple hecho de hablar con
un amigo o un ser querido sobre tus problemas puede ser el
catalizador que necesitas para continuar a pesar de tus errores. Puede
que te sea posible resolver exactamente lo que necesitas cambiar
sobre tu situación mientras discutes en voz alta lo que has estado
haciendo; o puede que simplemente termines sintiéndote relajado,
refrescado, y listo para atacar de nuevo el problema.
Mantén Buenos Registros
“¡Fotos, o no sucedió!”
- Meme anónimo de internet
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 78
Los errores pueden no parecer muy atractivos para ti cuando los
estás cometiendo, pero algún día podrás mirar atrás y reírte de ellos.
Tú también podrás mirar atrás y aprender. Al mantener un registro
detallado de tu progreso, con todo y errores, tendrás un plano sólido
que puedes seguir una y otra vez para alcanzar tus objetivos.
A continuación hay un ejemplo de registro de error. ¡Puedes usar
este formato o crear el tuyo, mientras recuerdes cómo leerlo!
REGISTRO DE ERRORES: Montar en la Pared Una TV de Plasma
PASO DEL PROYECTO LECCIONES APRENDIDAS DE
ERRORES COMETIDOS
Ensamblar la base y
preparar la instalación en
la pared
Asegurarse que la base y la TV son
compatibles antes de comprar. No
todas las bases son universales.
Taladrar hoyos en la pared
para las monturas
Asegúrate de taladrar en paredes de
concreto o material resistente. Los
materiales débiles no aguantan el peso
de la TV ya montada.
Instalar monturas en la
pared y colgar la TV.
No intentar montar la TV por ti mismo.
Siempre pide ayuda.
Colocar cuidadosamente la
TV de vuelta a la caja e
intentar devolverla.
“¡Así estaba!” no siempre funciona.
Visitar frecuentemente a
un amigo con una gran TV
de Plasma.
Ver el error anterior.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 79
Cuando sigas el proceso para aprender de tus errores notarás un
crecimiento exponencial en tus inversiones y bienes mentales. Los
errores son parte de la vida; sin ellos no tendríamos descubrimientos –
y tampoco mucho de lo que podamos reírnos.
A Veces las Inversiones No Dejan
Ganancias. ¡Reinvierte!
“Cae siete veces, levántate ocho.”
- Proverbio Japonés
Como en cualquier programa, llegará un punto en tu búsqueda
por aprovecharte del poder del pensamiento positivo que comenzarás
a resbalarte. A veces haces una inversión que parece una gran idea al
principio y luego la bolsa se va hasta los suelos en tu propia cara – y
no te queda nada en las manos. Eso no significa que debas detenerte
en invertir. Significa que aprendes de tus errores y realizas inversiones
más inteligentes en el futuro. Si tu situación se vuelve
extraordinariamente difícil, puedes estar tentado a para de utilizar el
pensamiento positivo en su totalidad. Sin embargo, esto es
absolutamente lo peor que puedes hacer.
“La mayoría de la gente logra su éxito más grande un paso más allá de lo que parecía su
fracaso más grande.”
- Brian Tracy
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 80
¡Mantente ahí! Recuerda que mientras más cambios estés
tratando de hacer en tu vida, más difícil tendrás que trabajar el
pensamiento positivo para realizarlos. Se volverá más fácil. Lo mejor
que puedes hacer si sientes que estás comenzando a perder el piso es
mantener una mentalidad positiva. Esta sección tratará de cosas que
hay que tener en cuenta para ayudarte a atravesar por los baches
difíciles.
Mamá Tenía Razón: No Es el Fin del Mundo
Las metas que te hayas establecido a ti mismo valen la pena. Si
continuamente te topas con obstáculos que parecen imposibles de
sortear, puede que estés aproximándote a tus objetivos de la manera
equivocada. Siempre hay una solución para cada problema; solo que
puede ser la que no esperabas.
Aléjate un poco de la situación y trata de ver el panorama
completo. ¿Te estás aventando repetidamente hacia una pared de
concreto? Si es así, quizás en lugar de tratar de atravesar a la
oposición, puedas intentar darle la vuelta o pasar por encima de ella.
Un ejemplo puede ser intentar cambiar de trabajo. ¿Has estado
colocando tu currículum en cada compañía disponible solo para que te
rechacen o te digan que no hay posiciones abiertas? En este caso,
quizás podrías pensar en cambiar de carrera por completo.
¿Estás verdaderamente satisfecho haciendo lo que haces? Si es
así, quizás existen empleos similares en otras industrias que podrías
buscar. Si no, quizás debas considerar abandonar tu búsqueda para el
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 81
mismo trabajo en una empresa diferente y comenzar a entrenarte para
una nueva carrera. Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer lo
que amas, y esas paredes de concreto puede que te estén diciendo
que el camino que tratas de seguir no es el adecuado para ti.
La Tragedia Engendra la Fortuna
La tragedia puede pegarnos a cualquiera de nosotros en
cualquier momento. La vida es precaria e impredecible, y existe
cualquier número de eventos que pueden activar un cambio de vida
mayor. Despedidas laborales, una mudanza inesperada y repentina, un
accidente trágico, o la pérdida de un ser querido puede devastar hasta
los planes mejor llevados.
Si un trauma mayor ocurre en tu vida mientras tratas de juntar
todas las piezas, lo primero que debes hacer es tomarte un tiempo
para ti mismo. Si intentas seguir como si todo estuviera bien y nada
ha cambiado, terminarás enterrando emociones que volverán para
acecharte. El dolor ahogado puede paralizar tus recursos mentales en
un santiamén. Es esencial guardar duelo apropiadamente para las
pérdidas mayores en la vida, tan solo para que tú puedas darte cuenta
completamente de qué se ha perdido y aprendas a compensarlo.
Cuando ha pasado suficiente tiempo para permitirte ver la
situación con más objetividad, revisa el evento traumático usando el
lente del pensamiento positivo. ¿Cuál fue el lado bueno de la
situación? ¿Hay alguna lección que se pueda aprender de ello? ¿Cómo
te ha cambiado el evento, y puedes usar ese cambio para volverte una
persona más fuerte y confidente?
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 82
Enfrentarse a la tragedia cuando ocurre es un paso esencial en
tu habilidad para perseverar a través de los tiempos difíciles. No
necesitas esconderte de la tragedia – pero tampoco tienes que dejar
que destroce tu espíritu y absorba tu energía. Llora tus pérdidas
cuando ocurran, pero desarrolla la habilidad para distinguir cuándo es
momento de seguir adelante.
La Red de Seguridad: Nunca Salgas de
Casa Sin Ella
¿Tienes una red de soporte? Cuando tus buenas intenciones
comiencen a desviarse de tu camino al éxito, es muy útil tener amigos
y familiares con los que puedas acudir y compartir tus problemas.
Escuchar palabras de aliento, especialmente de la gente que sabe lo
que tratas de lograr, puede darte el ímpetu que necesitas para seguir
adelante, incluso cuando un bloqueo en el túnel te evite de ver la luz al
final.
También debes poder llamarte a ti mismo y a tus propias
reservas de energía para llevarte a través de tiempos difíciles. Si has
hecho un contrato contigo mismo de llegar a cierta meta, regresa a
revisarlo. ¿Te has apegado a tus intenciones originales, o te has
desviado de tu plano de éxito? Una ventaja de tener un plan detallado
para alcanzar tus metas es la habilidad de regresar y darte cuenta de
dónde te equivocaste, y volver sobre tus pasos para que puedas
regresar a tus intenciones. Si has descubierto que a lo largo de tu
camino tus intenciones han cambiado, puedes trazar un nuevo camino
y comenzar desde el principio.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 83
¿Has estado llevando un diario? Si comienzas a perder la fe en el
poder del pensamiento positivo, trata de mirar atrás y reflexionar
sobre todo lo que has logrado hasta ahora. Incluso si las cosas son
difíciles para ti ahora mismo, ya debes haberte probado a ti mismo
que el pensamiento positivo funciona bastante bien a pesar de la
opinión popular. No tengas miedo de invertir un poco más si tu
inversión inicial tiene resultados pobres; el pensamiento positivo es la
moneda aquí, y no es difícil de obtener si tan solo lo intentas.
Ya sea que hayas tenido un mal comienzo o descubierto tu
inclinación natural para estas cosas, debes estar en camino para
disfrutar los beneficios de tu labor.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 84
Expande Tu Portafolio
“La oportunidad raramente toca a tu puerta. Mejor toca tú a la puerta de la oportunidad
si deseas ardientemente entrar.”
- Charles Forbes
Ahora que tus inversiones en mentalidad positiva están bien
establecidas y atraen interés, puedes aprender cómo comenzar a
expandir tus inversiones y sacar éxito de ellas. Reconocer las
oportunidades es un componente esencial para alcanzar tus objetivos;
ya sean sutiles como un trébol o brillantes como un girasol.
En esta sección revisaremos los tips y técnicas para darte cuenta
de todo el potencial del poder del pensamiento positivo.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 85
La Visualización Tiene Poder
Cualquiera que haya visto el filme clásico de todos los tiempos El
Mago de Oz recuerda el momento mágico cuando la Dorothy de Judy
Garland sale del desastre de su casa en blanco y negro hacia un
mundo de color asombroso – un mundo que después descubre ha
existido todo ese tiempo. Darse cuenta del poder del pensamiento
positivo es como capturar esa magia del cine para ti mismo. De
repente tu entorno se ve en una nueva luz: vivo, con las posibilidades
de tu vida y listo para ser aprovechado.
Un método poderoso para acceder al pensamiento positivo es la
visualización. Esto quiere decir imaginarte a ti mismo realmente
alcanzando tus metas y siendo la persona que quieres ser. Como
muchos de los procesos que hemos descrito hasta ahora, usar la
visualización puede sentirse extraño al principio. La mejor manera de
comenzar a usar la visualización es la práctica a solas, pero
eventualmente podrás iniciar el proceso de visualización en casi
cualquier circunstancia, bajo cualquier condición.
Lo más importante que debes aprender acerca de la visualización
es esto: solo funciona si en verdad, en verdad deseas que funcione.
Cualquiera que sea lo que estás visualizando, ya sea una meta
material o una nueva actitud mental, debes estar absolutamente
convencido de tu visión. Este método corre por cuenta de energía
mental, así que mientras más fuertes sean tus pensamientos, será
más probable que influyan en tu vida.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 86
Preparándote Para el Recorrido Mental
Hay muchas variedades de métodos de visualización, pero el
primer paso en cualquiera de ellos siempre es el mismo. Debes
prepararte mentalmente para recibir tu visión para poder sumergirte
completamente en tu consciente. El proceso de prepararte para la
visualización es casi el mismo que para la meditación, y tú puedes
incluir tus propios elementos mientras vas teniendo más experiencia
con el proceso.
Encuentra un lugar quieto y sin molestias. Al principio
necesitarás estar a solas mientras visualizas. Elige un cuarto o un
espacio que vayas a usar exclusivamente para la visualización durante
las etapas iniciales. Asegúrate de que tu alrededor está tranquilo y no
tienes interrupciones. El ruido blanco es aceptable para la
visualización, pero para la mayoría de métodos no deberías usar
música ni sonidos grabados. (¡vas a estar visualizando tus propios
sonidos!)
Ponte cómodo. La mejor manera de realizar la visualización es
desde una posición sentado. Tú puedes usar una silla cómoda o el
suelo, mientras te sientes de una manera que te permita mantenerte
cómodo por al menos de 10 a 15 minutos.
Utiliza un cronómetro. Los efectos de la visualización varían
de persona a persona, pero en algunos casos puede producir un
estado similar al trance. Para asegurarte de que no terminas en una
visualización todo el día, consigue un cronómetro electrónico silencioso
(¡sin ruidos cada segundo!), o configura la alarma de tu reloj para
sonar en unos quince o veinte minutos. (En este punto aún tienes
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 87
algunos minutos de preparación antes de que comiences el proceso de
visualización.)
Relaja tu cuerpo. Si es que posees la habilidad de relajarte a
conciencia: ¡genial, hazlo! Si eres como la mayoría de nosotros y no
puedes hacerlo, puedes entrar en relajación progresiva para absorber
la tensión de tus músculos. Comienza con tus pies y concéntrate en
liberar toda la tensión, una parte del cuerpo a la vez. Puede llevarte
algunos intentos hacer esto; no te preocupes si no lo logras la primera
vez. Puede ser difícil alcanzar la relajación total, y en muchos quedará
algo de tensión o rigidez. Te darás cuenta que mientras más
practiques la relajación, menos tensión quedará.
Pon en blanco tu mente. Hay algunas maneras de lograr esto;
debes elegir la que funcione mejor para ti. Una manera es imaginarte
un objeto simple y agradable, como una pelota blanca o una hoja de
árbol, y enfócate completamente en el objeto imaginario hasta que
todos tus otros pensamientos se hayan esfumado. Imagina tus
pensamientos como una multitud en un estadio de futbol, con el objeto
en el centro. Cada pensamientos se queda quieto mientras su atención
es dirigida al objeto, hasta que todos quedan callados. Otro método
para aclarar tu mente es “mandar” lejos tus pensamientos al
envolverlos en una “burbuja” mental, permitiéndole que flote y
desaparezca de tu consciente.
Respira. Una vez que hayas relajado tu cuerpo y tengas en
blanco tu mente, debes realizar de tres a cinco minutos de respiración
profunda y concentrada. Trata de mantenerte concentrado en nada
más que tu respiración; esto te relajará aún más y va a preparar tu
mente para la experiencia de la visualización.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 88
También puedes usar esta introducción a la visualización como
una forma alterna de meditación. Tomarte unos cuantos momentos
para relajarte siempre es bueno, y puede energizarte para afrontar las
tareas que te hayas puesto a ti mismo.
Antes de que comiences en realidad la preparación de tus
actividades, debes elegir el tipo de visualización que pretendes usar y
estar consciente del proceso que involucra. Entonces podrás ir
directamente de la preparación a la visualización.
Visualización Guiada
La visualización guiada es quizás la forma más poderosa
disponible. Con este método tú actúas como el capitán de tu barco
visionario, guiándote a ti mismo a través de las imágenes que generas
como si en realidad estuvieran sucediendo. Al usar la visualización
guiada es especialmente importante utilizar tu cronómetro, ya que es
fácil quedarte atrapado en tu realidad visualizada.
Para realizar la visualización guiada necesitas hacer un poco de
preparación de antemano. Elige un escenario o un ambiente en el que
te sientas cómodo y fija el ambiente firmemente en tu mente; una
playa arenosa, un bosque profundo, o incluso un centro comercial al
aire libre (si te sientes mejor alejado de la naturaleza porque tienes
una tendencia a visualizar un montón de bichos).
La visualización guiada es mejor para trabajar en tus propias
emociones y comportamientos. Decide antes de que comiences la
forma en que deseas visualizarte a ti mismo, ya sea que te veas con
más confianza, perdiendo peso, o simplemente sintiéndote relajado y
en calma. Dite a ti mismo(a) que al lugar al que vas te dará el poder
de alcanzar estos sentimientos, emociones, o características. Cuando
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 89
comiences tu visualización después de tu etapa de preparación, no te
imagines viéndote a ti mismo realizar las acciones deseadas. En lugar
de eso, trata de sentir como si estuvieras haciéndolo de verdad: como
si de repente perdieras cinco kilos, o ganado una gran dosis de
confianza. ¡Puedes incluso querer estar volando! (Solo asegúrate de
que no tratas de trasladar tus nuevos poderes de vuelo a una
experiencia de la vida real, a menos que vayas a abordar un avión.)
También puedes realizar una visualización guiada con la
asistencia de un programa de audio o música temática. Quizás quieras
tratar algunas cintas de meditación guiada las primeras veces, y
después gradualmente alejarte de ellas hasta que puedas realizar este
método por tu propia cuenta. Después de todo, es tu mente la que
estás tratando de reprogramar, y debes llenarla con tus propios
pensamientos, sentimientos, y emociones, para poder alcanzar tus
objetivos personales.
Visualización Receptiva
Otra forma de visualización es la visualización receptiva. Esta
difiere de la visualización guiada en que te estás viendo a ti mismo en
lugar de hacer algo. La visualización receptiva es una buena técnica
para trabajar en tus interacciones con otras personas. Por ejemplo, si
deseas pedirle a alguien que salga contigo, puedes visualizarte
haciéndolo convincentemente y sin ningún problema, y después
visualizarte con tu objetivo aceptando a salir.
Realizar la visualización perceptiva es casi como ver una película
en tu mente, contigo como el director. La belleza de la visualización
receptiva es que cuando las cosas empiezan a ir en una dirección
diferente a la manera en que tú querías, un simple pensamiento puede
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 90
cambiar todo. Estás en total control, y mientras más completa y
frecuentemente visualices una situación, más probable será que
suceda justo de la manera en que lo imaginaste.
Después de que hayas practicado la visualización receptiva
puedes usarla casi en cualquier lugar, en cualquier situación. Por
ejemplo, imagina que vas al banco a hacer un retiro, pero cuando
llegas a la caja descubres que hay un problema con tu cuenta y tienes
que hablar con el gerente del banco. Mientras esperas puedes
visualizar tu conversación con el gerente y resolver mentalmente el
asunto a tu favor. Luego, cuando estés realmente hablando con el
gerente, estarás listo para enfrentar la situación calmadamente y con
confianza. En la mayoría de las veces, las cosas van a proceder muy
similares a tu visión.
La visualización receptiva es el método más útil de visualización
para eventos cotidianos. Ya que es versátil y adaptable, puedes usar la
visualización receptiva para resolver casi cualquier problema. Podrás
continuar cada día con un sentido de confianza que todo saldrá justo
como lo deseas, y gracias a tu confianza proyectada, otras personas
van a responder hacia ti de una manera placentera. Practicar tus
habilidades de visualización receptiva pueden aliviar el estrés de la
vida diaria, lo que a su vez mejora toda la situación.
Visualización de Memoria Alterada
La última técnica de visualización que veremos es la
visualización de memoria alterada. Esta forma es especialmente útil
para resolver conflictos pasados y calmar la ira. En la visualización de
memoria alterada puedes “ser” la imagen o puedes verte a ti mismo,
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 91
cualquiera con la que estés más cómodo. El objetivo principal de la
visualización de memoria alterada es imaginarte en una memoria real
y alterar el resultado en tu mente para llegar a una resolución mejor y
más satisfaciente.
Puedes usar la visualización de memoria alterada para pequeños
problemas como estar atorado en el tráfico, o en áreas más grandes
como una tragedia o un trauma anterior. De nuevo, es importante
utilizar un cronómetro para este método, particularmente al trabajar
traumas mayores. Es demasiado fácil verte tan sumergido en tus
memorias que no puedes salir de ellas.
Ya sea que elijas ver o participar, comienza recordando el evento
que deseas cambiar en la manera que realmente ocurrió. Trata de
recordar todas las vistas, los sonidos, y los olores justo como eran.
Cuando alcances el punto desagradable en tu memoria, dirígete para
reaccionar de una manera diferente a la que lo hiciste – o dirige a la
otra persona para hacer algo diferente. Con práctica, podrás cambiar
rápidamente las imágenes mentales en una cadena de eventos más
positiva, y los sentimientos que anteriormente asociabas con tus
memorias disminuirán su efecto en ti. Usar la visualización de memoria
alterada es una herramienta poderosa para el perdón, ya sea que la
dirijas hacia ti mismo o hacia alguien más.
Al emplear técnicas de visualización y practicarlas
frecuentemente vas a aumentar y levantar tus fundamentos de
pensamiento positivo. Imaginar tus deseos es el primer paso para
alcanzarlo. Puedes lograr cualquier cosa que creas, y la visualización te
ayudará a alcanzar tus metas más rápido y con menos esfuerzo.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 92
Un Poco de Fe Te Lleva Muy Lejos
Creer en ti mismo y tus habilidades es absolutamente la cosa
más importante que puedes hacer en tu recorrido por el pensamiento
positivo. Es vital desarrollar la autoconfianza que necesitas para
llevarte a través del alcance de tus metas.
La autoconfianza es un poco diferente de la autoestima. La
autoestima se refiere a tus sentimientos sobre ti mismo, tus
comportamientos, y tu valor como persona. La autoconfianza es la
creencia en tus habilidades y la manera en que te presentas al mundo.
Las acciones de otros son más propensas a erosionar tu autoconfianza
en lugar de tu autoestima. Sin embargo, las dos emociones tienen algo
en común. Ambas son medidas de tu inherente o desarrollada creencia
en ti mismo – y ambas pueden ser fácilmente sacadas de balance,
resultando ya sea en comportamientos excedentes de confianza o
derrotistas que te distancian de tus objetivos finales.
Como vimos previamente, necesitas crear un balance entre muy
poca y demasiada autoconfianza. No puedes lograr nada sin
autoconfianza; por otro lado, demasiada autoconfianza puede asegurar
que no trates lo suficiente para alcanzar tus metas, y no podrás darte
cuenta de tus posibilidades.
Una vez que entiendas que verdaderamente puedes hacer
cualquier cosa que te propongas lograr, habrás desbloqueado el
cerrojo al pensamiento positivo. No hay límites para el poder de la
mente humana. Tus posibilidades son realmente ilimitadas.
Puedes ayudarte a construir tu autoconfianza a través de un
simple ejercicio diario que desarrolles tu mismo después de aprender
la premisa básica. Como en la mayoría de prácticas para trabajar el
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 93
pensamiento positivo, puedes sentirte ridículo al principio (sí, estamos
apuntando a hacerte sentir ridículo. A continuación sacaremos los
sombreros con flores y los lentes con narices graciosas). Aquí están los
pasos básicos para tu rutina de autoconfianza, que es mejor hacer
cada mañana mientras te preparas para enfrentar el día:
Debes diezmar las distracciones. Necesitas este tiempo para ti
mismo. Tú te mereces este tiempo para ti mismo. Mientras estás
realizando tu rutina de autoconfianza no contestes el teléfono, no
revises tu correo, no mires televisión, ni escuches la radio. Deja que
los miembros de tu hogar sepan que ese momento es tu momento, y
que prefieres no ser molestado.
Concéntrate en lo físico. Mímate a ti mismo con tus preparaciones
físicas diarias. Cuando te bañes usa tu jabón o tu gel de cuerpo con
esencias favorito. Elige la ropa que te hace sentir bien y que hace
juego con tu humor. Ponte cómodo con la manera en que te ves, y tu
autoconfianza se elevará para estar a la altura.
Enfócate hacia adelante. Mientras te preparas, reflexiona en lo que
deseas lograr para ese día. Asegúrate de considerar la mentalidad que
deseas establecer para ti mismo y también para cualquier meta u
objetivo que vayas a alcanzar. Incluso puedes participar en una rápida
sesión de visualización receptiva para verte cumpliendo tus objetivos y
cimentarlos en tu mente.
Emociónate. Ahora viene la parte ridícula. Párate frente al espejo,
mírate a los ojos, y canta tus propias alabanzas. A todo pulmón.
Grítate que tú eres la persona que deseas ser; que posees cualidades
valiosas; que tú puedes hacer aquello que te haz propuesto hacer. Sé
tan específica como sea posible. En lugar de decir “soy competente”, di
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 94
“sé cómo manejar los problemas cuando surgen”. Mientras más
específico seas, más efectiva probará ser tu rutina de autoconfianza.
La autoconfianza es el pegamento que une toda tu personalidad. Si
vas en serio a cambiar tu vida, desarrollar una autoconfianza saludable
te equipará para hacerlo rápido y sin esfuerzo. No dejes que el miedo,
las preocupaciones, o la duda te detengan para florecer tu confianza.
Tú puedes lograr cualquier cosa mientras creas que puedes hacerlo. En
realidad es tan simple como eso.
Lentes Color de Rosa: Consigue Un Par
“Nuestras actitudes controlan nuestras vidas. Las actitudes son un poder secreto
que trabaja las 24 horas del día, para bien o para mal. Es de vital importancia que
sepamos cómo aprovechar y controlar esta gran fuerza.”
- Tom Blandi
Quizás tan importante como lo que crees es la manera en que
crees en ello. Tu actitud puede cambiar un evento miserable en uno
placentero; o un buen momento en una pesadilla. Al controlar tu
actitud tienes el poder de controlar cualquier situación y hacer lo que
quieras de ella.
Para poder determinar la mejor actitud para cualquier situación
dada, debes tomar algo de tiempo para decidir el tipo de persona que
deseas ser, y la imagen que quieres proyectar. Puedes estar
interesado en ser el alma de la fiesta, el oído simpático esencial, o el
tipo fuerte y silencioso con la habilidad de tomar el mando en
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 95
cualquier momento. Una vez que estés consciente de tu verdadero ser
podrás comenzar a ajustar tu actitud para empatarla.
Aquí hay algunas consideraciones importantes a tener presentes
mientras desarrollas tus preferencias de actitud personal:
Sé Tú Mismo
Cualquiera que sea la actitud que eliges, asegúrate de que es un
reflejo de tu verdadero ser. Ser fiel a ti mismo es crucial para el éxito
de tu programa de pensamiento positivo. Solo tienes una vida que
vivir, y gastarla tratando de emular a alguien más le niega al mundo
esa persona que pudiste haber sido.
Puede que no te conozcas a ti mismo tan bien como te gustaría,
o tan bien como deberías. Si has estado siguiendo los métodos de este
libro hasta ahora, puede que hayas descubierto más de lo que sabías
antes. Uno de los aspectos maravillosos de la humanidad es que
siempre hay algo nuevo que descubrir sobre nosotros mismos;
siempre un nuevo camino de interés para explorar o para tomar.
Poseemos la capacidad a nunca sucumbir ante el aburrimiento. Es
asombroso que con toda la actividad sucediendo en el mundo, muchos
experimentan calmas y no pueden encontrar nada con que ocuparse.
Si alguna vez te encuentras aburrido es que has dejado de
desarrollarte como persona y debes tomar pasos para rectificar la
situación inmediatamente. Conocerte es un viaje constante que nunca
debe de cesar.
¿Cómo puedes llegar a conocerte mejor? Trata algunas de las
siguientes técnicas para descubrir aspectos de tu personalidad que
puede que ni siquiera sabías que existían:
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 96
Sal contigo mismo. Elige una actividad que ya sabes que disfrutas o
que crees que disfrutarías, y haz una cita para hacerlo por ti mismo.
Trata esta cita como cualquier otro compromiso: vístete bien, llega a
tiempo, y no lo evadas a menos que una absoluta emergencia salga.
Cuando salgas a tu cita nota las cosas que te hacen sentir bien.
Disfruta la experiencia de estar contigo mismo y hacer algo divertido.
Cuando hayas terminado piensa en la cita justo como lo harías con
cualquier otro evento. ¿Qué disfrutaste sobre la experiencia? ¿Qué no
te gustó? ¿Qué hubieras cambiado? Deberías hacer una cita contigo
mismo al menos una vez al mes, incluso si es solo para caminar por el
bosque o una noche en el sofá con palomitas y una película nueva.
Habla Contigo Mismo. Eres capaz de hacer conversaciones
inteligentes con otras personas para descubrir más sobre ellas. ¿Por
qué no hacer lo mismo contigo? Tú puedes sostener una conversación
contigo mismo en voz alta o en tu cabeza, con cualquiera de las dos
que estés cómodo. Hazte preguntas para comenzar, y después tomate
un tiempo para pensar sobre respuestas honestas. Mentirte a ti mismo
es la peor ofensa que puedes cometer.
Grábate. Cuando descubres nuevos aspectos de tu personalidad o
destellos de interés que no sabías que tenías, escríbelos y recuérdalos.
Puede que no tengas tiempo de explorar un pensamiento particular
cuando se te ocurra, pero si lo anotas y regresas a ello después podrás
ahondar en ellas. Puede ser útil mantener una pequeña libreta o
agenda contigo para escribir las cosas mientras se te ocurren, y
revisarla cuando tengas unos minutos de sobra.
Analízate. La manera en que reaccionas a las situaciones sociales y
los eventos mundiales pueden revelar mucho sobre ti mismo.
Mantente informado sobre qué está pasando en el mundo, ya sea por
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 97
leer el periódico, ver noticias en la televisión, o frecuentas los sitios
web con noticias de todo el mundo. Toma nota de tus reacciones a
eventos y situaciones reales, y trata de aplicarlas a situaciones de tu
vida. Puedes usar esto para ayudarte a determinar por qué te sientes
de una cierta manera sobre la gente o las situaciones que impactan tu
vida diaria, y entonces planear tu actitud hacia ellas alrededor de tu
nuevo conocimiento.
Sé Feliz
“La felicidad no es algo que pospones para el futuro; es algo que diseñas para el
presente.”
- Jim Rohn
Quizás eres una de esas personas que están pensando justo
ahora: “No puedes decirme que sea feliz. No puedo ser feliz si no
quiero serlo. ¿No se supone que esto me ayude a encontrar mi
verdadero yo? ¿Y que tal si simplemente no soy una persona feliz?” Si
eres una de estas personas, piensa en esto: no ser feliz te hace feliz.
¿Estás feliz ahora?
La “felicidad” es una emoción extremadamente subjetiva. Lo que
hace a una persona feliz no necesariamente complacerá a alguien más.
Tú debes definir tu propia felicidad y trabajar para alcanzar ese estado
siempre que sea posible.
La felicidad es además contagiosa. Un poco de alegría recorre un
gran camino, y tiene un efecto de bola de nieve – pues cuando eres
feliz, eso hace felices a los que te rodean; entonces ellos a su vez
esparcen felicidad a otros. Encontrar la felicidad en cualquier cosa que
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 98
hagas es una gran parte de generar una actitud positiva
permanentemente.
Es un desperdicio de tiempo hacer cosas que ultimadamente no
te van a hacer feliz. Cuando te encuentres frente a una tarea
desagradable que de cualquier forma debe ser completada, poner tu
actitud en “feliz” asegura que la tarea será completada con un mínimo
de estrés y máximos resultados. Alternativamente, si tienes la opción
de hacer algo, y sabes que no te hará feliz, ejercita tus habilidades en
desarrollo para decir “no”. Nada puede hacerte infeliz si eliges no
permitirlo. Este es el poder del pensamiento positivo.
Buscando la felicidad. ¿Necesitas algo de ayuda localizando tu
fuente de felicidad? Intenta algunos de estos métodos para encontrar
la felicidad:
Actúa como un niño. Los niños son generalmente las criaturas más
alegres de la Tierra. Realizar actividades que amabas como niño es
una maravillosa manera de generar un sentido de alegría
despreocupada de la que disfrutabas. Sopla burbujas, colúmpiate tan
alto como puedas, corre a través del pasto solo por el gusto de correr,
has piruetas o brinca la cuerda, o da vueltas en tu lugar hasta que
estés tan mareado que caes. Una dosis regular de alegría infantil es un
bálsamo sanador para tu alma. ¡No tengas inhibiciones!
Construye una caja de tesoros. Los recordatorios materiales de
felicidad pueden ser un impulso maravilloso para tus reservas de
felicidad. Si tienes pequeños recuerdos de unas vacaciones que
disfrutaste, notas agradables de amigos o seres queridos, o artículos
significantes que recogiste por aquí o allá “solo porque sí”, considera
crear una caja para guardarlos dentro para que puedas verlos cuando
sientas un ataque de tristeza por venir. Una gran adición a tu caja de
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 99
tesoros sería algo que capture tus olores favoritos. Una esencia es el
gatillo emocional más poderoso que existe, y la habilidad de
experimentar un olor con connotaciones positivas puede levantar tu
espíritu mucho más efectivamente que cualquier otra cosa.
Ama los pequeños detalles. La importancia de los pequeños detalles
que te hacen feliz no puede ser subestimada. Un libro favorito, el
sonido de la risa de tus hijos, la esencia de palomitas frescas o de
tierra mojada tras la lluvia; cualquiera de los cientos de pequeñas
cosas que te brindan placer pueden ser accedidas para generar
felicidad. Ten una lista mental de tus detalles pequeños favoritos y
piensa en ellos cada vez que te sientas un poco bajo de felicidad.
Ríete. Solo ríete. No necesitas una razón, o ningún disparador. En
cualquier momento dado, sin importar dónde estés o qué estés
haciendo, solo comienza a reír. La risa puede darte un impulso
instantáneo de humor que se mantiene por largos periodos de tiempo
y fortalece tu resolución de ser feliz.
Sé Respetuoso
“Confía en los hombres y serán fieles a ti; trátalos grandiosamente, y se
mostrarán grandiosos a ti.”
- Ralph Waldo Emerson
La manera en que tratas a otras personas es un reflejo de tu
propia actitud. No puedes esperar mantener una actitud positiva
actuando negativamente hacia los demás. Incluso si no te devuelven la
misma actitud positiva, debes trabajar en mantener un sentido de
dignidad y entusiasmo. Eventualmente, aquellos que riñen con tu
felicidad van a aceptarlo y unirse a ti, o van a rendirse y alejarse – en
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 100
cualquier caso, te estarás librando de una influencia negativa sin
llenarte de negatividad tú mismo.
¿Cómo puedes detenerte de tratar pobremente a las demás
personas? La respuesta yace en tu propio comportamiento. No se trata
tanto de qué deberías hacer, sino de lo que no deberías hacer cuando
tratas con las emociones negativas de otros. A continuación hay unos
lineamientos básicos para comportarte mejor y mantener tu actitud
positiva:
No hagas rabietas. Muchas personas revientan en rabietas
temperamentales cuando las cosas no salen a su manera. Algunos lo
hacen sin siquiera darse cuenta. Quejarte sobre lo injusto de una
situación no va a cambiar las cosas; todo lo que hará es generar más
emociones negativas y alimentar las flamas. La persona a la que
confrontas probablemente no va a ceder porque estás haciendo un
berrinche. Aprende a reconocer las señales para cuando comienzas a
experimentar una crisis, y fuérzate a dar un paso atrás y ver una
perspectiva más racional de la situación. Puede que haya mucho más
de lo que notaste al principio.
No te quedes enojado. Enojarte es aceptable, e incluso benéfico en
algunas circunstancias. El enojo puede ser una fuerza motivante
poderosa. Sin embargo, enojarte es muy diferente a quedarte
enojado. Sostenerte a esa ira es contraproducente; simplemente te
quedarás en el mismo lugar de la situación y nada cambiará excepto el
nivel de tu ira. Cuando alguien o algo te haga enojar, toma esa ira y
canaliza sus energías en hacer algo ante la situación. Si no hay nada
que hacer, usa tu ira para hacer algo para ti mismo. Pero cualquier
cosa que hagas, no dejes que esa ira se quede arraigada en su lugar.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 101
No guardes rencores. Casi todos pueden pensar de al menos una
persona a la que han jurado nunca volver a hablarles mientras sigan
vivos. Puedes pensar de varias personas que caen en esta categoría.
Guardar rencores en contra de alguien puede ocurrir
espontáneamente, o puede ser un asalto cuidadosamente planeado y
ejecutado. Algunas personas elevan una riña a una forma de arte,
forzando a todos a su alrededor a tomar precauciones extras con los
arreglos de asientos para las reuniones familiares para evitar poner
juntas a personas que van a ignorarse pública y mutuamente. Es fácil
formar una riña, e infinitamente difícil dejarla ir. Sin embargo, debes
dejar ir todos tus rencores para mantener una actitud positiva.
Mantener sentimientos negativos por largo periodo de tiempo va a
obstaculizar tu viaje al éxito, y va a proveer una fuente automática de
negatividad cuando te recuerden a la persona a la que no le hablas. Al
nutrir un rencor estás gastando energía que podrías de otra forma
usar para enriquecer tu propia vida. Si prefieres no hablar con la
persona que te hizo enojar, es una elección que puedes tomar. La
mejor opción es simplemente en estar de acuerdo en tener diferencias,
e ir por caminos separados. Dejar el pasado atrás te hace una mejor
persona, por dentro y por fuera.
No actúes con superioridad. Creer que eres mejor que los demás es
una actitud hiriente, incluso cuando es verdad. Un poco de humildad
consigue mucho más. Cuando otros se sienten cómodos hablando
contigo, verás que crece tu confianza y tu actitud mejora. Rebajar a
alguien para hacerte sentir mejor es una proposición peligrosa, y en la
mayoría de las veces te saldrá el tiro por la culata y volverá para
acecharte. Sé la mejor persona que puedas ser, pero no te permitas
sentirte superior. Todos somos solo humanos al final.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 102
Haz lo propio con el prójimo. La Regla de Oro es aún la mejor regla
a seguir. Trata a otras personas de la manera en que te gustaría ser
tratado, y eventualmente seguirán tu ejemplo. Cuando extiendes
cortesía y amabilidad a los demás siempre regresará a ti de una u otra
forma, a veces cuando menos lo esperas. Las palabras iracundas y las
acciones hirientes pueden ser perdonadas y olvidadas, pero las buenas
obras se quedan para toda la vida. Incluso si la gente que tratas con
respeto no te ofrece lo mismo, reconfórtate al saber que tú te estás
comportando con dignidad y no tienes nada de que avergonzarte. Una
falta de vergüenza genera una actitud sin temores, y una persona
audaz puede lograrlo todo.
Sé Flexible
“Si escucháramos nuestro intelecto nunca tendríamos relaciones amorosas.
Nunca tendríamos amistades. Nunca seríamos emprendedores, porque seríamos
demasiado cínicos. Bien, eso no tiene sentido. Tienes que brincar al abismo todo el
tiempo y construir tus alas en el camino hacia el fondo.”
- Ray Bradbury
Cuando la vida afecta tu altitud debes estar dispuesto a doblarte
y estar listo para buscar un camino alterno al positivismo. Vivir una
vida inflexible es similar a pararte en el ojo del huracán. Sin importar a
qué elijas aferrarte, te mandará por los aires, y tus planes serán
cambiados. Debes estar dispuesto a alterar tus métodos y reglas, y
permitir que la vida te guíe a los lugares a los que debes ir.
Debemos estar dispuestos a adaptar nuestras circunstancias si
esperamos desarrollarnos como personas. El eminente evolucionista
Charles Darwin una vez dijo, “No es la más fuerte o la más inteligente
de las especies la que sobrevive, sino la que mejor se adapta al
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 103
cambio.” Las estructuras inflexibles, sin importar lo sólidas que estén
construidas, son más susceptibles a romperse. Debes aprender a
doblarte y ceder.
La flexibilidad también te permite descubrir nuevas
oportunidades que de otra manera podrías perderte. Por ejemplo,
puede que siempre manejes por la misma ruta al trabajo. Sin
embargo, ¿qué harías si el reporte matutino de tráfico menciona un
embotellamiento en tu ruta cotidiana? Debes tomar una decisión:
puedes seguir el mismo camino que siempre tomas y vararte en el
tráfico por un periodo extenso de tiempo, o puedes elegir una ruta
alterna. Si eliges la ruta alterna, puedes descubrir un nuevo
restaurante que no sabías que estaba por ahí, o ser testigo de un
amanecer sobre una vista completamente nueva.
Existen pasos que puedes tomar para incrementar tu flexibilidad
y prepararte para ser receptivo al cambio. Aquí hay algunos tips para
mantener flexibilidad y estar listo para tomar ventaja de las nuevas
oportunidades cuando se den:
Date tiempo. Si estás programando una cita o planeando viajar
a algún lado, asegúrate de tener más que tiempo suficiente para
hacerlo. Trata de mantener una ventana abierta: en lugar de decir
“estaré ahí a las 7:30”, date el permiso de decir “llegaré entre siete y
ocho”.
Formula un plan B. Siempre ten un plan de respaldo listo en
caso de que algo salga mal. De esta manera no te verás desprevenido
y tendrás una mejor idea de lo que puedes hacer en ausencia de tus
intenciones originales. Es más fácil ser flexible cuando ya tienes
alternativas en mente.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 104
Haz algo diferente. Si hay ciertas rutinas que sigues para
ciertas cosas, trata de incluir unas cuantas alteraciones. Por ejemplo,
si viajas en transporte público al trabajo y siempre te sientas en la
misma sección del metro o el autobús, decide sentarte en otro lugar
en algunos viajes. Puedes notar cosas que antes no habías visto, o
tener la oportunidad de conocer a nuevas personas.
Sé espontáneo. Siempre que sea posible, haz algo que
normalmente no harías. La espontaneidad es una manera excelente de
generar flexibilidad, pues incluso tú no sabes qué esperar de ti mismo,
y te verás forzado a compensar tu falta de planeación. Practica la
improvisación con frecuencia, y busca soluciones creativas a
problemas típicos. Lo diferente es bueno, particularmente si te permite
incrementar tu flexibilidad y tu capacidad de adaptación.
Tu actitud determina tu resultado final. Cuando desarrollas la
habilidad para controlar tu actitud puedes fabricar tu propia felicidad.
Nada sucede sin actitud, y la manera en que te sientes sobre todo va a
afectar la manera en que te desempeñas.
Si no puedes generar una actitud positiva de inmediato, puedes
simplemente “fingirla hasta que sea real”. Usa el poder del
pensamiento positivo para convencerte de tu propio entusiasmo, y
pronto empezarás realmente a sentirte bien sobre cualquier cosa que
desees lograr. La vida es como tú quieras verla, y tu actitud es tu vida.
Cuídala y trátala bien.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 105
Recolecta Tus Recompensas
“Hay más sobre nosotros de lo que sabemos. Si podemos llegar a verlo, quizás por el
resto de nuestras vidas no estemos dispuestos a conformarnos por menos..”
- Kurt Hahn
Es momento de “hacer retiros”, por así decirlo. Hemos invertido
y tratado tanto para tomar las decisiones más inteligentes posibles.
Ahora nuestras acciones están en la cima, los lazos están listos para
un reembolso, y el periodo de préstamo se ha terminado. Los
beneficios del pensamiento positivo son en realidad increíbles. Pueden
extenderse a cada área de tu vida, y tú te sentirás como una persona
completamente nueva. El poder del pensamiento positivo es el poder
de la transformación. Cuando piensas positivamente, los cambios no
solo ocurren dentro de ti mismo. El resto del mundo va a responder a
tu nueva perspectiva al radiar felicidad y emociones agradables. Te
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 106
convertirás no solo en una mejor persona; también serás una mejor
persona de la cual rodearse.
Por último, obtener el gran retorno por tu labor es la parte más
emocionante de tu viaje a través del pensamiento positivo. En esta
sección vamos a explorar los diferentes beneficios que puedes esperar
obtener al aplicar el pensamiento positivo a todos los aspectos de tu
vida. Una vez que practiques las técnicas detalladas previamente vas a
notar que las buenas cosas también te suceden a ti. Te convertirás en
una persona afortunada como las que siempre envidiaste, aquellas que
parece que tienen un imán para el amor y la suerte.
La Ley de la Atracción: ¡Algo Serio!
“Aquellos que traen la luz a las vidas de los demás, no pueden alejarla de ellos
mismos.”
- Sir James M. Barrie
El poder del pensamiento positivo abre todo un nuevo reino de
posibilidades. Descubrirás los efectos de mantener un pensamiento
positivo expandiéndose en todas las áreas de tu vida como el como el
agua absorbida por una esponja. Nada será igual cuando tu nueva
perspectiva y actitud infecte tu mente, tu entorno, y a tu familia y a
tus amigos con felicidad, y te brinde éxito más allá de tus más salvajes
sueños.
A continuación hay solo algunos de los múltiples beneficios que
el pensamiento positivo va a traer a tu vida.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 107
Formar Buenas Relaciones
Las relaciones son esenciales para nuestra humanidad; tanto las
relaciones con otros como con nosotros mismos, nuestras relaciones
definen y acentúan quiénes somos, y nuestra habilidad para
relacionarnos con otros es directamente proporcional a la manera en
que nos relacionamos con nosotros mismos. Utilizar el pensamiento
positivo en nuestras relaciones nos permite experimentarlas a la
máxima capacidad y llenarnos de amor y compasión.
El pensamiento positivo expande, mejora, y fortalece nuestras
relaciones. También nos permite crear nuevas relaciones y cosechar
los beneficios de involucrarnos con otros sin permitir que la
negatividad manche nuestras vidas. Algunas de las maneras en que el
pensamiento positivo benefician nuestras vidas son:
Confianza aumentada: En el pensamiento positivo, una de las
prácticas negativas que vas a eliminar es la tendencia a mentirte a ti
mismo. Esto automáticamente reduce tu tendencia a mentirle a otros.
Cuando pones confianza en alguien, recibes confianza de vuelta;
cuando confías en ti mismo, aquellos por los que te preocupas van a
poner su confianza en ti también.
Menos discusiones: Encontrarás que tus discusiones
disminuyen tanto en frecuencia como en intensidad mientras
progresas con el pensamiento positivo. Generalmente esto es debido a
que no te van a molestar tantas cosas, y podrás practicar el perdón
más seguido. Si discutes frecuentemente con tu pareja, tus hijos, u
otros miembros de tu familia o amigos, puedes esperar un fuerte
decremento al gritar cuando practiques el pensamiento positivo.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 108
Comunicación mejorada: Cuando te entiendes a ti mismo, tus
objetivos, y tus prioridades, podrás articular mejor tus deseos
completamente. Esto te lleva a una mejor comunicación, lo que es
esencial para cualquier relación exitosa. Al declarar claramente lo que
estás tratando de puntualizar automáticamente incita a los demás a
ser directos y claros también. ¡Tu nueva habilidad para describir tus
sentimientos y motivaciones puede sorprenderte hasta a ti!
Mayor comprensión: Este beneficio se construye sobre la
comunicación mejorada. Cuando tú puedes explicar por que estás de
acuerdo o desacuerdo con un cierto tema, será más fácil convencer a
otros sobre tu punto de vista – o al menos les ayuda a ver por qué
tienes derecho a tus opiniones. La comprensión promueve lazos más
fuertes y menos fricción en una relación, y permite a ambas partes de
la ecuación relajarse.
Mejor sexo: Sí, en verdad. El uso del pensamiento positivo
despierta todas tus sensaciones, incluyendo tu placer físico. Aplicar el
pensamiento positivo a tus relaciones puede incrementar tu vida
sexual, en parte porque te sentirás – y por consecuencia serás – con
mayor atractivo. La belleza en realidad viene de dentro, y el poder
transformador del pensamiento positivo te hará más deseable que una
modelo de trajes de baño.
Lazos más fuertes: El pensamiento positivo te acerca más a tu
humanidad. Desarrollarás un poderoso sentido de empatía que te
permitirá ver las cosas desde puntos de vista alternativos, incluyendo
la mirada de otras personas. La empatía no solo te permite perdonar
los errores; también te hace un mejor amigo y confidente: el tipo de
persona que todo mundo ama tener cerca. Pronto descubrirás que hay
mucho de ti para compartir.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 109
Menos estrés: Las relaciones pueden cobrar su cuota a nuestro
ser. A menudo mantener viva una relación es algo estresante; debes
invertir tiempo y energía en cultivar y mantener cada una de ellos. Sin
embargo, el poder del pensamiento positivo no solo te libera de que te
cargues con relaciones no saludables; también te permite ser tú
mismo bajo cualquier circunstancia, lo que aminora la tensión típica
que la mayoría de nosotros experimenta con nuestras relaciones.
¡Tu Carrera También Puede Beneficiarse!
“El trabajo no es el castigo de un hombre. Es su recompensa y su fuerza y su
placer.”
- George Sand
Si crees lo que la mayoría de nosotros, puedes pensar que la
mayoría de la gente no disfruta de su trabajo. Pero la verdad es que
muchas personas lo hacen; solo que lo han olvidado. Muchas personas
comienzan una carrera con entusiasmo y anticipación solo para
descubrir a lo largo del camino que sus sueños han sido destrozados
por reglas corporativas.
El pensamiento positivo te permite extraer el disfrute de tu
carrera, seas una ama de casa o un CEO. Es una simple cuestión de
redescubrir la razón por la que entraste a tu carrera electa en primer
lugar, y luego aumentar aquellas razones en tu trabajo cotidiano.
Adicionalmente, muchas personas que eligen buscar el poder del
pensamiento positivo se dan cuenta que la carrera que tienen no es la
carrera que desean, sin importar cuantos adornos quieran colocar a su
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 110
situación actual. Una vez más, el pensamiento positivo entra para
levantarte y acomodarte en tu lugar en el mundo.
Aquí hay algunas de las formas en que el pensamiento positivo
puede mejorar tu carrera:
Reconocimiento: Cuando practiques el pensamiento positivo,
te vuelves más vivo y brillante de lo que siempre fuiste. Verás que tus
esfuerzos son reconocidos y recompensados con más frecuencia,
particularmente cuando no esperabas ningún reconocimiento.
Simplemente realizar tu trabajo con una actitud positiva y con la mejor
de tus habilidades te hará sobresalir.
Aumentos y Ascenso: Aquellos con actitudes positivas avanzan
mucho más rápido en lugares de trabajo. Usando el poder del
pensamiento positivo incrementas tu confianza y demuestras tus
capacidades para manejar mayores responsabilidades; y aquellos
arriba de ti en el trabajo van a notarlo y te trataran apropiadamente.
No solo te ofrecerán más oportunidades; vas a encontrarte buscando
avances y satisfacciones en lugar de simplemente esperar a que
termine el día para que puedas volver a tu vida “real”. Tu carrera se
convertirá en parte de lo que te define en lugar de ser un medio de
supervivencia que puede simplemente “aguantar”.
Mejor Entorno de Trabajo: Puedes recordar que el
pensamiento positivo es contagioso. Trabajar con una actitud
placentera mejorará tus actitudes con aquellos que te rodean, o al
menos tu percepción de ellos. Comenzarás a notar que tu día laboral
ya no te deprime cuando derivas placer de tus logros y disfrutas la
compañía de tus compañeros de trabajo.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 111
Menos supervisión: La mayoría de nosotros sabe lo que es
tener un supervisor respirando sobre nuestras nucas. Cuando nos
cambiamos a una mentalidad positiva, mostramos nuestras
habilidades para completar el trabajo satisfactoriamente sin dirección
(o interferencia) excesiva. Si nos dejan por nuestra cuenta vamos a
completar mucho más – y esto se volverá evidente incluso para el más
analítico de los supervisores.
Un trabajo de ensueño: Con el pensamiento positivo puedes
vivir tus sueños. Ya sea que elijas buscar una nueva carrera o
transformar el trabajo que tienes en el trabajo que amos, pronto verás
que tu carrera demuestra ser todo lo que imaginaste que sería.
Emprendimiento: Muchas personas ansían tener un negocio
para ellos mismos, pero temen a las consecuencias de perder la
seguridad de trabajar para alguien más. El pensamiento positivo te
libera de tu miedo al cambio, y te equipa con las herramientas que
necesitas no solo para tomar un paso hacia trabajar para ti mismo,
sino también para llevar tu visión empresarial al éxito. Cualesquiera
que sean tus razones para querer tu propio negocio, tú puedes utilizar
el pensamiento positivo para atravesar los abismos que plagan a la
mayoría de empresas de negocios al comienzo y alcanzar tus sueños
de ser tu propio empleado.
Nuevas oportunidades: el pensamiento positivo te permite
visualizar las posibilidades que de otra manera te hubieras perdido.
Cuando empiezas a conocerte, tus creencias, y tus deseos, entenderás
mejor qué estás buscando en una carrera. También tendrás la
capacidad de descubrir los medios para alcanzar lo que deseas, ya sea
mejorando tu trabajo actual, obtener un ascenso o una nueva
posición, o partir por tu propia cuenta. No hay límite a las
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 112
oportunidades que te esperan a través del poder del pensamiento
positivo.
Experimentar Libertad Financiera
“Si una persona enfoca su actitud directamente al dinero, ayudará a enfocarse en casi
cualquier otra área de su vida.”
- Billy Graham
Esto no quiere decir que el pensamiento positivo te hará rico,
aunque es una posibilidad abierta. Alcanzar la libertad financiera es
librarte de las preocupaciones que brinda el dinero y permitirte tener
siempre lo suficiente, si no es que en abundancia.
Algunas maneras en que el pensamiento positivo promueve la
libertad financiera:
Posibilidades ilimitadas. Cuando te das cuenta que cualquier
camino está abierto para ti, tú puedes tomar los pasos para establecer
y alcanzar tus metas financieras, ya sea que quieras estar cómodo y
libre de deudas o viviendo en una mansión junto a la playa.
Entorno de trabajo productivo. Ya que el pensamiento
positivo te equipa para disfrutar en verdad tu trabajo, encontrarás que
te desempeñas mucho mejor y automáticamente ganas más, ya sea
en la forma de un aumento, un ascenso, o la decisión de que estarías
mejor en otro lugar.
Flujo de gastos menor. Al practicar las técnicas del
pensamiento positivo te encontrarás gastando menos dinero. Debido a
que eres responsable y confiable, habrá menos emergencias y
desastres en tu vida, y la infortuna se volverá una rara ocurrencia;
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 113
una mera memoria. Gastar menos para ganar más es uno de los
muchos beneficios a largo plazo del pensamiento positivo. También
encontrarás que necesitas menos objetos materiales para sentirte
satisfecho mientras te vuelves más rico en espíritu.
Realiza Tus Sueños
“Si has construido castillos en el aire, tu trabajo no necesariamente está perdido; ahí es a
donde pertenecen. Ahora construye bases debajo de ellos.”
- Henry David Thoreau
Cualesquiera que sean los sueños de tu vida, el pensamiento
positivo puede ayudarte a alcanzarlos. Los sueños de una vida pueden
tomar varias formas, ya sea viajar a un lugar exótico, realizar una
acrobacia peligrosa, o conocer a una celebridad específica. Con el
pensamiento positivo puedes tomar los pasos necesarios para que tus
sueños más anhelados se hagan realidad.
Se dice que una menta es un sueño con una fecha límite. El
pensamiento positivo te ayuda a darte cuenta no solo de que puedes
cumplir tus sueños, sino de que además mereces vivirlos. El
pensamiento positivo te permite:
• Comprender que ningún sueño es demasiado grande o
demasiado pequeño.
• Desarrollar una mentalidad que conduce a la realización de tus
sueños.
• Formular un plan concreto y manejable para que tus sueños se
hagan realidad.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 114
• Equiparte con la determinación necesaria para continuar hasta
que hayas alcanzado tu sueño.
• Tener sueños más grandes de los que habías tenido, con la
conciencia de que no hay límites para lo que puedes lograr.
“Viejo” –¡Otra Palabra Prohibida!
“La juventud es una circunstancia por la que nada puedes hacer. El truco es crecer sin
volverte viejo.”
- Frank Lloyd Wright
¿Qué tiene de grandioso crecer? Todo, cuando lo ves a través del
lente del pensamiento positivo. Aplicar métodos de pensamiento
positivo al proceso de crecimiento produce un efecto increíble: los
estudios han demostrado que las personas felices viven
aproximadamente 7.5 años más que la gente infeliz – un ventaja más
grande que las de no fumar, ejercitarte regularmente, y mantener un
peso saludable combinadas.
Al permitirte ver el proceso de envejecimiento como una
experiencia y no como una prueba te estás dando el regalo del tiempo.
Aquí hay algunos otros beneficios para una perspectiva positiva sobre
envejecer:
Presión sanguínea baja y colesterol reducido. Las personas felices
no experimentan mucho estrés. También tienden a mantenerse en
mejor forma. Algunos investigadores atribuyen el incremento de
tiempo de vida entre las personas positivas a la correspondiente
reducción de presión sanguínea y colesterol.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 115
Voluntad más fuerte para vivir. Al pasar los años, muchos de
nosotros tendemos a entrar en estados depresivos. Frecuentemente
reflexionamos sobre nuestras vidas y decidimos que no hemos hecho
nada de suficiente mérito, y es entonces que comenzamos a morir.
Con el pensamiento positivo podemos darnos cuenta de que nunca es
demasiado tarde para hacer algo por nuestra cuenta y con nuestras
vidas; que no todo está perdido.
Preservación de independencia. Puedes notar que alguna gente
más grande se ve mucho más joven y más capaz que otras personas
de su edad. La mayor diferencia entre una persona de 70 años que
vive en su propio hogar, se mantiene ocupado, y tiene una vida
familiar activa, y una persona de 70 que está inactiva y está confinada
a una silla de ruedas en una casa de retiro, es la actitud. La persona
adulta en su hogar cree que es posible vivir una vida saludable y feliz
sin importar lo viejos que sean, mientras que la persona adulta en la
casa de retiro cree que no vale la pena esperar nada.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 116
¡Lleva Tus Poderes Mentales al
Entorno Físico!
“Cuida tu cuerpo con inquebrantable fidelidad. El alma solamente puede ver a través de
esos ojos, y si están empañados, el mundo entero estará borroso.”
- Goethe
Tú sabes que el pensamiento positivo mejora tu salud mental.
¿Pero sabías que también puede mejorar tu salud física? El poder de
tus pensamientos es tan grande que puede en realidad afectar la
manera en que tu cuerpo se comporta y mejora cualquier enfermedad
física que tengas – y hasta regresarte del borde de la muerte.
Toma por ejemplo a Christopher Reeve. El actor que será
recordado por siempre por su poderosa actuación como Superman
también será recordado por su impresionante recuperación después de
que un accidente montando a caballo lo dejo completamente
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 117
paralizado. No solo Reeve vivió mucho más de lo que cualquier doctor
predijo, también tuvo grandes saltos en su recuperación y pudo mover
partes de su cuerpo que se había pronosticado había perdido para
siempre antes de su fallecimiento en el 2004. Reeve sobrevivió
durante nueve años después de su accidente y probó que realmente
era un Superman.
¿Cómo lo hizo? Pensamiento positivo. De acuerdo a los
investigadores que analizaron el caso, la actitud optimista de Reeve,
junto con su mentalidad de sentirse capaz, fueron casi completamente
responsables del nivel sin precedentes de recuperación que el actor
experimentó.
Cuando destierras a los pensamientos negativos de tu mente, tu
salud física responde tremendamente. Todo mundo sabe que existe
una correlación entre la salud emocional y la física; a menudo se
conoce como la “conexión mente-cuerpo”. Mejorar tu perspectiva y
practicar el pensamiento positivo refuerza tu conexión mente-cuerpo y
te vuelve saludable, incluso al punto de extender tu vida.
Estudios han demostrado que la depresión y el pensamiento
negativo reducen los anticuerpos que produces y te dejan más abierto
a infecciones y enfermedades. Aquellos que están infelices o
estresados muestran una respuesta más débil a las vacunas de
inmunidad; tardan más en sanar, son más susceptibles a los resfriados
y los virus; y experimentan síntomas más fuertes.
Hay evidencia científica de que la actividad eléctrica del cerebro
relacionada a las emociones tiene un efecto directo en las habilidades
corporales para sanar y luchar contra las enfermedades. Los
pensamientos negativos producen un influjo de actividad a la corteza
pre frontal derecha, lo que resulta en una respuesta de inmunidad más
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 118
débil; mientras que los pensamientos positivos producen actividad en
la corteza pre frontal izquierda y fortalecen la respuesta de inmunidad.
Es verdad: las personas felices son más saludables, ¡simplemente
porque son más felices!
Un programa de pensamiento positivo también puede poseer la
habilidad de protegerte de Alzheimer y otras enfermedades
degenerativas del envejecimiento. Debido a que parte del proceso del
pensamiento positivo involucra una búsqueda continua de
mejoramiento propio y te incita a estar mentalmente activo, tu mente
estará en mejor forma mientras creces, y estarás menos susceptible a
enfermedades degenerativas como el Alzheimer, la osteoporosis, y la
artritis reumática. Una mente ágil te ayuda a mantener un cuerpo ágil.
No subestimes el poder del pensamiento positivo en cuanto a tu
propia salud. Tú puedes pensar saludablemente; y te darás cuenta de
que tienes más energía, menos resfriados, y una vitalidad
incrementada. Quizás algún día la ciencia descubrirá una manera de
inyectar felicidad como medio para combatir las enfermedades. Hasta
entonces debemos tener la responsabilidad de crear nuestra propia
felicidad.
Siéntate y Relájate
“Es momento de romper con las barreras que te han detenido por tanto tiempo. Es momento
de salir y marcar permanentemente tu lugar en la historia.”
- Greg Hickman
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 119
¿Estás listo para una nueva vida? El pensamiento positivo te
arma con todas las herramientas necesarias que necesitas para
alcanzar tus esperanzas, deseos, y anhelos más profundos. Estarás
equipado para lidiar con cualquier circunstancia que la vida te
presenta, y estar abierto a las abundantes posibilidades que vienen
con la felicidad verdadera. Una vez que hayas invertido tiempo y
energía en tu proceso mental puedes relajarte y cosechar tus
ganancias.
Cuando alcances los frutos de tus metas de pensamiento
positivo, es importante relajarte y disfrutar tus logros. No estarás
motivado a seguir adelante con tu vida si no te tomas el tiempo para
experimentar los beneficios de todo tu trabajo. Mucha gente no sabe
cómo relajarse, y simplemente continúan a duras penas creyendo que
eventualmente la relajación y las recompensas van a llegar a ellos.
Este no es el caso: debes darte un tiempo para disfrutar de las
ganancias de tus inversiones mentales.
A continuación hay varias sugerencias para ayudarte a tomar la
verdadera medida de tus logros y usarlos para incrementar aún más
tus ganancias positivas:
Tómate un día personal. Cuando hayas llegado a un objetivo
principal, date un día completo para ti mismo. Te lo has ganado.
Realiza tus actividades favoritas: leer un buen libro, ver una película,
cenar en tu restaurante favorito. Mímate: toma un largo baño,
cómprate un postre caro y con mucha azúcar, obtén un masaje
profesional. Rehúsa hacer favores para alguien más en este día. Diles
a los demás que estás celebrando tu éxito e indulta en buenos
sentimientos. Te sentirás maravillosamente, y vas a cementar tus
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 120
logros en tu mente. La conciencia de tu progreso es integral para tu
éxito continuo.
Esparce la alegría. ¿Sabes de alguien con metas y ambiciones
similares? Date tiempo de compartir tus logros con cualquiera que
sientas se beneficiará de ellos. Diles cómo alcanzaste tus metas y
comparte los secretos de tu éxito. Cambiar tu propia vida produce un
sentimiento poderoso, y cuando uses tu propia transformación para
ayudar a que otros también cambien tus propios beneficios se
amplifican. La felicidad y el éxito no deben ser contenidos y guardados
para nosotros mismos. Facilita el riego de la alegría siempre que sea
posible y verás que tus esfuerzos regresan a ti una y otra y otra vez.
Cuenta tus bendiciones. Mientras más logres, más te falta por
alcanzar. Reflexionar en toda la realización de completar tus metas te
ayuda a cementar tu mentalidad positiva. Puede haber beneficios de
tus logros de los que aún no te das cuenta. ¿Qué has ganado por
alcanzar tus metas? Crea un catálogo mental de todas las formas en
que tu vida se ha enriquecido por el pensamiento positivo y revísala
con frecuencia. Esta práctica añade a tu arsenal de herramientas de
empoderamiento y exponencialmente incrementa tu capacidad para
triunfar.
Guarda la lección. Justo como mantuviste un diario para tu progreso
hacia la realización de tus metas, debes mantener un registro escrito
de tus logros. La habilidad para reflexionar sobre el cambio y los pasos
que te llevaron a él es vital para tu avance continuo. Puedes descubrir
que te enfrentas a un reto similar en el futuro, y tener un conjunto de
registros escritos a los que puedas referirte te ahorra las dificultades
mentales de atravesar por todo el proceso de nuevo como si nunca lo
hubieras hecho. Adicionalmente, al escribir lo que has aprendido te
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 121
permite descubrir el significado profundo de todo lo que has logrado, y
todo lo que has ganando de manera adicional a tu objetivo principal.
Comienza de nuevo. El sentimiento “salte mientras estés en la
delantera” no tiene lugar en el pensamiento positivo. Aunque es
necesario disfrutar las recompensas de tu labor, es igualmente
necesario establecer nuevas metas; apunta por estándares más altos.
Nunca dejes de aprender y crecer. Cuando hayas llegado al punto de
tu vida que sientes satisface tus deseos y sueños, crea nuevos deseos
y fabrica más sueños. La vida no es un destino; es un viaje. Alcanzar
la perfección es quedarte complacido y dejar de vivir. Comenzamos a
morir en el momento en que dejamos de cambiar.
¡Relájate! Te lo has ganado. Solamente no olvides continuar tu
búsqueda por una vida plena después de cada éxito. Usa el
pensamiento positivo para completar cualquier meta, ya sea organizar
tu escritorio o viajar por el mundo. Tú puedes alcanzar tus sueños, y
puedes comenzar hoy mismo. El mejor momento para comenzar tu
viaje hacia la plenitud es ahora mismo.
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 122
Palabras Finales y El Futuro
“Solo hay un rincón del universo en que puedes estar seguro de mejorar, y es en tu
propio ser.”
- Aldous Huxley
Cosecha las Ganancias y Reinvierte: Tu
Estrategia a Largo Plazo Entra en Juego
¡Ahora que has reunido un puño de ganancias mentales,
emocionales, y con suerte financieras, de tu banco mental, estás listo
para reinvertir! Debes asegurarte de que vas a continuar produciendo
un nuevo huerto, año tras año. No puedes detener a la lluvia de caer –
pero puedes elegir cómo verla cuando llegue. No puedes evitar el paso
del tiempo y sus efectos desgastantes – pero puedes enseñarte a
reconocer cuándo es tiempo de reinvertir. No puedes mantener a otras
La Puerta al Éxito
http://ofertaunicaa.com 123
personas alejadas del campo de juego – pero puedes invitarlos a
jugar.
Con la práctica aprenderás a medir los tiempos difíciles y surgir
de la hibernación cada vez más fuerte. Mientras más uses el
pensamiento positivo, mayor se volverá tu fuerza mental. Tú estás
firme en el camino para alcanzar lo que deseas de la vida, y cuanto
más tiempo permanezcas ahí, más difícil será para cualquier cosa
desviarte. Tu viaje ha comenzado. Dónde termina depende
completamente de ti.
