Организация занятий в клубе. Краткая характеристика альпинизма и требования к альпинистской подготовке

Организация занятий в клубе. Краткая характеристика

альпинизма и требования к альпинистской подготовке.

Уровни подготовки.

Лектор: Лежнев Антон

Лекция 1

Альпинизм• Альпинизм – это вид спорта, цель которого –

восхождение на горные вершины.

• Суть альпинизма – преодоление препятствий на пути к вершине:

• различные формы горного рельефа (скалы, снег, лед)

• погодные условия (дождь, снег, ветер, низкие температуры)

• высота (процесс адаптации)

2013/2014 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»1 http://climb-club.ru

Виды естественных препятствий,

встречающихся в горах


• Горные реки

• Скалы

• Снег, фирн

• Ледники, ледопады

Преодоление всех типов горного рельефа потенциально

опасно.

Необходима всесторонняя подготовка, позволяющая свести

опасность к минимуму:

• физическая

• теоретическая

• техническая (практическая)

• морально-психологическая



Горные реки




Скалы




Снег, фирн




Ледники, ледопады


Классификация альпинистских

маршрутов


Маршруты (по типу рельефа):

• скальные

• ледовые

• снежные

• комбинированные

Отдельно выделяют:

• стенные (крутизна более 60°), BigWall

• высотные (выше 6900 м)

• технические (высокая сложность преодоления)

• высотно-технические

• траверсы


маршрутов


В соответствии с российской (советской) классификацией альпинистские

маршруты делятся на категории:

1Б 2А 2Б 3А 3Б 4А 4Б 5А 5Б 6А 6Б

Сложность маршрута определяется сложностью преодоления его

отдельных участков. Первопроходцы дают предварительную оценку

в отчете, направляемом в Федерацию Альпинизма России.


маршрутов


1Б 6Б

Спортивные разряды и нормы в

альпинизме


Разряды в альпинизме присваиваются в соответствии с

Единой Всероссийской Спортивной Классификацией (2010 – 2013 г.г.)

Кандидат в мастера спорта

мужчины: 6А – 1, 5Б* – 2, 5А** – 1;

женщины: 5Б* – 3;

I разряд

мужчины: 5А* – 2, 4А – 1, 4Б – 1, 4А** - 1, 4Б** - 1, 3*** - 1;

женщины: 5А* – 2, 4А – 2, 4Б – 2, 3*** - 1;

II разряд

ЗБ – 2, ЗА – 3, 2*** - 1

III разряд

2Б – 1, 2А – 2, 1Б - 1

Значок "Альпинист России"

1Б – 1

* - ледово-снежное или комбинированное или зимнее восхождение

** - восхождение в группе из 2-х человек

*** - восхождение в качестве руководителя группы

Особенности высокогорного

климата


• Пониженное атмосферное давление

• Интенсивная солнечная радиация

• Пониженная температура

• Сухой воздух

• Рост количества осадков с высотой

• Горно-долинные ветры

Особенности походов и

восхождений в горах


• Знакомство со сложностями предстоящего маршрута и оценка собственных сил.

Сбор информации: описания, рисунки, фотографии, рассказы очевидцев

• Визуальная разведка

• Оценка сил группы:

• физические, технические, моральные ресурсы

• сработанность

• индивидуальный опыт и мастерство

• взаимозаменяемость

• руководитель и наличие потенциальных лидеров)

Уровни подготовки альпинистов


• Физическая подготовка

• Теоретическая подготовка

• Техническая подготовка

• Морально-психологическая подготовка

Физическая подготовка


Основные принципы

• Активность

• Сознательность

• Регулярность

Основное направление подготовки – выносливость, умение экономить

энергию, способность быстро восстанавливаться после длительных нагрузок

Состав• Кросс, 1 час и более (тренировка выносливости)

• Силовые упражнения (перекладина, брусья, канат, отжимания от пола и т.д.)

• Хождения по брусьям и т.п. (развитие вестибулярного аппарата)

• Лыжи (зимой), футбол (круглый год)

Нормативы по общефизической и специальной подготовке

Прохождение медицинского контроля в физкультурном

диспансере

Техническая подготовка


В городе

• теоретические занятия

• практические занятия

• отработка скальной техники на скалодромах (в манеже, парке «Изумрудном», «на горе», «на быках», в болдерзале)

• учебно-тренировочные выезды на скалы

В горах

• скальные занятия

• снежные занятия

• ледовые занятия

• занятия в лагере

• восхождения

В городе


В горах


Морально-психологическая

подготовка


Качества, необходимые альпинисту

• Сознательность (идейное выполнение задач,

осознанность действий)

• Сила воли

• Чувство долга

• Смелость (особенно при хождении первым)

• Решительность

• Привычка к высоте

• Наблюдательность

• Коллективизм и внимательное отношение к остальным участникам

• Желание и умение учиться

Спортивный клуб альпинистов

«Восхождение»

Контактная информация:г. Барнаул, проезд 9 Мая, 5

http://climb-club.ruЛежнев Антон Петрович

тел. +7 913 250 [email protected]

Sports

Организация занятий в клубе. Краткая характеристика альпинизма и требования к альпинистской подготовке