Reducción de la frecuencia cardíaca de reposo.

Cuando se hace algún tipo de esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que se expulsa del corazón en cada latido. Es decir, hay una mayor eficiencia por parte del corazón, utilizando menos energía para trabajar.

Favorece la circulación dentro del músculo cardíaco.

Es el sistema compuesto del corazón

y los diferentes vasos sanguíneos,

encargado de la distribución de la

sangre a todo el cuerpo, ayudando a

que los tejidos obtengan suficiente

oxígeno y nutrientes y a que eliminen

los residuos.

LOS QUE MÁS TE GUSTEN

LO IMPORTANTE ES QUE SEAS CONSTANTE

SEA EL DEPORTE QUE SEA, Y PARA EVITAR LESIONES, HAZ SIEMPRE PRECALENTAMIENTO.

Está demostrado que practicar ejercicio deforma regular contribuye a mantener unabuena salud y a prevenir enfermedades.

Beneficios biológicos Beneficios psicológicos

Mejora la forma y resistencia física.

Regula las cifras de presión arterial.

Incrementa o mantiene la densidad

ósea.

Mejora la resistencia a la insulina.

Ayuda a mantener el peso corporal.

Aumenta el tono y la fuerza muscular.

Mejora la flexibilidad y la movilidad de

las articulaciones.

Reduce la sensación de fatiga.

Aumenta la autoestima.

Mejora la autoimagen.

Reduce el aislamiento social.

Rebaja la tensión y el estrés.

Reduce el nivel de depresión.

Ayuda a relajarte.

Aumenta el estado de alerta.

Disminuye el número de accidentes

laborales.

Menor grado de agresividad, ira,

angustia.

Incrementa el bienestar general.

EL DEPORTE AYUDA A LOS NIÑOS CON PROBLEMAS DE

RELACIONAMIENTO Y A DISFRUTAR DEL CUERPO

POR ENCIMA DE TODO DEBE SER EL NIÑO, DENTRO DE UNOS

LÍMITES, EL ENCARGADO DE ELEGIR EL DEPORTE O

DEPORTES QUE VA A PRACTICAR. POR LO GENERAL, TU HIJO

QUERRÁ PRACTICAR UN DEPORTE EN CONCRETO

INFLUENCIADO POR SUS AMIGOS, LOS MEDIOS DE

COMUNICACIÓN, EL ENTORNO QUE LE RODEA, ETC. EL

EJERCICIO REGULAR FAVORECE EL BUEN DESARROLLO

FÍSICO Y MENTAL DE LOS NIÑOS.

Introduce al niño en la sociedad.

Le enseña a seguir reglas.

Le ayuda a abrirse a los demás y superar la timidez.

Frena sus impulsos excesivos.

Fomentará en el niño la necesidad de colaborar por encima del

individualismo

Le hará reconocer, aceptar y respetar que existe alguien que sabe

más que él.

Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.

Aumenta sus posibilidades motoras.

Favorece el crecimiento de sus huesos y sus músculos.

Puede corregir posibles defectos físicos.

Potencia la creación y regularización de hábitos.

Desarrolla su placer por el movimiento y el ejercicio.

Estimula la higiene y la salud.

Le enseña a tener ciertas responsabilidades.