Lluis lopez triola 2on nivell futbol

DOPAMINABAF ll Prof. Toni Gordillo

introducció

• .

• Resposta d’estrès és una resposta apresa a un determinat estímul• . • L’organisme reaciona augmentant de forma considerable l’activitat fisiològica i

cognitiva, i es prepara per una intensa activitat motora.La reacció que s’experimenta enfront aquestes circumstàncies (o esdeveniments )

• provoquen un malestar que ,en definitiva , es tradueix amb alteracions• del comportament, dels sentiments i sensacions desagradables que en ocasions

adquireixen la forma de verdaders problemes mèdics i psicològics. • És part de l’instint primari de tot ésser vivent ,és a dir, de l’instint de conservació. • Quan l’organisme es troba davant d’una situacio d’estrés es manifesta segregan

unes determinades hormones , com pot ser, «l’endorfina ja esmentadaanteriorment,que interectua juntament amb uns neurotransmissors ( Dopamina ,serotonina, noradrenalina… ) que ens ayuden a superar qualsevol necessitat

Definició i conceptes

• Dopamina: És una neurohormona que cumpleix amb la funció de neurotransmissor del sistema nerviós central. És coneix com un neurotransmissorrelacionat amb les adiccions . Les drogues com alcohol, el tabac…alliberen aquestahormona.

Localització anatòmica

• Fou descuberta per ArvidCarlson i Nils- Ake Hillarpa Suecia ( 1952 )

• Aquesta neurohormonaés alliberada per l’hipotalem. Hi ha cinc receptors distribuits pel

Sistema nerviós central. La dopamina resideixprincipalment dins la substància negra( mesancèfal )

Funcions de la dopamina

• Té multiples funcions tan a nivellemocional com psicomotor .

• Influeix de forma important sobre: • L’activitat motora• El comportament

• La cognició• La motivació• La sensació de plaer despres dun

esforç• Regula la producció de llet (prolactina

)• El son • L’humor• L’atenció i l’aprenentatge

Transtorns de la dopamina

• La dopamina estàrelacionada ,amb elstranstorns bipolars

• Transtorn per dèficitd’atenció( TDAH )

• El transtorn de la fase • REM del son .• Demència dels cossos Lewy• Parkinson( poca dopamina )• Depresions i esquizofrenia

(molta dopamina, al.lucinacions i pensamentsparanoics)

Sintomes

Quan una persona experimenta sentiments de tristesa, insomni, ansietat, manca d’autoestima….etc, cosidarerem aquest sintomes, un transtorn mental, quanprovoquen un comportamentsocial desajustat( deixedesasocial,laboral i altres activitatsimportants en la vida de l’individu ) causant un mal estar, que perdura en el tempsi en el subjecte.

Tractament

• Terapia psicològica

• Fisioteràpia

• Administrador de fàrmacs estimuladors

• Cirugia en casos greus

http://www.feafesmurcia.com/enfermedad_mental.html

Activitat fisica i dopamina

• L’exercici intens provoca l’alliberement de neurotransmissors, com la serotomina, noradrenalina, dopamina…

• Aquestes s’encarreguen de adaptar i estimular el nostrecos per l’exercici, produïntun augment de:

• La glucosa sanguinea i muscular

• La frecuència cardiaca i respiratòria.

• Dilatació de les pupil.les

Tu decideixes

• Vull puntualitzar, que l’exercici diari controlato practicat de forma saludable ens potaporta molts beneficis, però si es practica de forma desmesurada i obsesiva ens seràperjudicial i ens potcrear una forta adicció.

Conèixes l’adicció a l’esport?

• El realitzar un esforç, el cervell rep una senyalquimica( receptors), aquestsenyal causa el fluxe de dopamina , que ofereix una sensació de plaer al esportista, aixó l’ajuda a continuar corrent.

• L’adicció esdevindrà quanaquesta practica es realitzide forma compulsiva i desmesurada. Aquest és un camí comú a totes les adiccions

Sintomes de l’adicció: Preocupar-se

• Quan l’individu deixa activitatspersonals personals, laborals o familiars per practicar esport.

• Conducta agressiva i irritable cap a gent que no fa esport o activitat física.

• Gastar masses diners en l’activitat o en substàncies que augmentin la massa muscular.

• Baixar de pes recomenat per amics o gimnàs.

• Intentar millorar els resultatsde forma contínua i obsessiva( marqueting )

Dos exemples d’adicció• Experiment de la doctora Virginia Grant:• Es van agafar dos grups de rates, i es van

posar en diferents gàbies. Només s’elsposava menjar per una hora al dia, les altres23 hores tenien que buscar alguna cosa per fer. A un grup se li va posar unes rodes per córrer dins la gàbia, a l’altre grup no se li va posar res.

• És va descobrir que el grup que no tenia res es va adaptar a menjar i dormir, mentre’sque l’altre grup que ternien l’opció de córrer, ho van fer, de tal forma que corrien fins a 25 kilometres al dia.

• Tant greu va ésser que van deixar de menjarper córrer, i en dues setmanes estaben totes mortes de gana.

• Conclusió , les rates es van tornar adictes al córrer

vigorexia

• Adicció a la musculatura

• Percepció alterada de la figura corporal.

• Complex d’Adonis

• Insatisfacció amb el propi cos que genera obsessióper menjar certsaliments( mal nutrició) per obtenir un cos ambmés volum.

Perfil i causes

• Jove, entre 15 i 35 anys, introvertit, insegur ,ambbaixa autoestima i poca maduresa.

• Adicte als esteroides i anabolitzants.

• Obsessió desmesurada per la musculatura i el gimnàs .

Tractament i mètode

• tractament:• Teràpia psicologica i ,es necessari una

reeducació dels hàbits alimentaris.• Mètode:El mètode Salut Flow-sport, consisteix en , realitzar una activitat esportiva a través de l’aire lliure.Avantatges d’quest mètode:Els pròpis motivacionals de la natura. Augment de l’estat d’ànim, millora de les relacions socials.Un plà de vida saludable,que millora la qualitat de vida, a través de hàbit de conducta, dietètics i higiènics.Tècniques per augmentar la autoestima i saber gestionar les emocions.

Relació aliments - dopamina

• Com augmentar la dopamina de forma natural?• El consum d’aliments antioxidants ens ajuden a

reduïr el dany que els « radicals lliures « ocasionen a les cèl.lules, aliments com:

• All, maduixes, cireres, tomaquets, prunes, taronges, llimona, espinacs, pipes de girasol i de carbassa, llevat de cervesa, cols, broquil, naps, cereals, kiwi….

• Evitar .• Els aliments que inhibeixent la funció cerebral, com

poden ser:• Farina blanca refinada, cafeína, grasses saturades,

sucre, aliments precuinats…..• Recomanacions.• Realitzar exercici diari, descansar el temps

necessari, dormir almenys 7 hores seria el correcte. hhttp://www.rdnattural.es.

• Radicals lliures.• Substàncies quimiques que és formen a través de

l’oxigen i que causen agressions al cos i a les cel.lules. Poden desemvolupar malalties i transtorns.

dopamina

antioxidants

Radicals lliures

Blibliografia i recomanacions

• La medicinaholistica.worlpress.com

• Elitemedical.com• Investigacion

saludable.worlpress.com.• www livestrong.com• Revista

muyinteresante.es/tag/dopamina

• Lectura recomanada `` Por que corremos ´´Martin de A

mbrosio y Alfredo Ves Losada.`` Correr o morir ´´ Kilian Jornet

Si no puedes volar, correSi no puedes correr, caminaSi no puedes caminar, arrastratePero continua avanzando

Martin Luher King