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República Bolivariana de Venezuela
Universidad Bicentenaria de Aragua
Vicerrectorado Académico
Facultad de Ciencias Administrativas y Sociales
Escuela de Psicología
San Joaquín de Turmero- Estado Aragua
Facilitadora: Participantes:
Yulimar Torres Oriana Correa
Wilenny Sifontes
Fabiana Jaramillo
Natihonny Montilla
Valle de la Pascua, Julio 2015
Sección VP1- Segundo Semestre de Psicología
Es un deporte colectivo donde se
enfrentan dos equipos de cinco
jugadores cada uno. El tiempo del
juego está comprendido en dos
períodos de 20 minutos cada uno,
con un descanso de 10 minutos.
El objetivo de cada equipo es
introducir el balón en el aro del
equipo contrario, además evitar
que el equipo contrario enceste la
pelota en su propio aro.
El balón solo puede ser tocado con las manos,
pasándolo, lanzándolo o rebotándolo, pero siempre
manteniendo la posición básica.
El balón de baloncesto debe de ser esférico, de material sintético para que fácilmente los
jugadores lo puedan agarrar con las manos sudadas (los balones tienen una superficie
con 9.366 puntos). Tradicionalmente es de color naranja, con líneas negras, pero hay
muchas variantes. Las pelotas de indoor (pabellón cubierto) y de autor (exterior)
difieren en el material del cual están recubiertas.
A partir de la temporada 2012-05la FIBA ha adoptado para sus competiciones una
pelota con bandas claras amarillas sobre el clásico color de fondo naranja, para
mejorar la visibilidad de la pelota tanto por parte de los jugadores como por el público.
Desde el año 2007 en España se utiliza un balón con franjas negras, sobre el que se
discute su duración ya que resbala en exceso.
Circunferencia: 68-73 cm.
Diámetro: 23-24 cm.
Peso: 600-800 g.
Fue creado en los E.E.U.U. En 1.891, por el profesor de educación física Canadiense
James Naismith. El ideo el juego cuando era instructor en la Youma Men´s Chistian
Association (YMCA), en la ciudad estadounidense de Springfield (Massachusetts) . Su
intención fue inventar un juego apropiado para hacer ejercicio en pista cubierta durante
invierno. Rápidamente, el baloncesto se extendió por Estados Unidos, Canadá y otras
partes del mundo. También existe una modalidad, fundamentalmente para
discapacitados, en la se juega en silla de ruedas (baloncesto en silla de ruedas),
prácticamente con las mismas normas que el baloncesto habitual.
Es la posición de atención
que permite estar alerta y
responder más rápidamente a
cualquier acción de juego.
Descripción de la Técnica Pies separados del mismo ancho de los hombros, un
pie más adelante que el otro.
Semiflexionados Rodillas y Caderas.
Manteniendo el tronco extendido y hacia adelante.
Las palmas de las manos hacia arriba, se colocan al
frente del jugador.
Con la mirada al frente y pendiente de toda la acción.
Desplazamientos defensivos: Se realizan frente a un jugador atacante del equipo contrario, para evitar su avance o
que le pasen el balón. Estos desplazamientos se efectúan hacia adelante, hacia atrás y a
los lados. Manteniendo siempre la Posición Básica.
Recomendaciones: Mantén la posición básica
No cruces los pies
Mantén las piernas separadas.
Desliza los pie sobre el terreno.
Apoya primero el talón en los desplazamientos adelante y a los lados.
Apoya primero la punta del pie en los desplazamientos hacia atrás.
Colócate siempre entre el jugador atacante y el balón.
Es la forma correcta de caminar o
correr por toda la cancha, sin
interrumpir los desplazamientos de
otros jugadores , manteniendo el
equilibrio y la atención al juego.
Desplazamientos Ofensivos:
Este tipo de desplazamiento se realiza cuando atacan y
se dirigen a la cancha contraria, pero sin el balón en las
manos.
Durante desplazamientos ofensivos, se debe eludir a los jugadores del otro equipo,
para ello, se trata de engañar con movimientos del tronco y de los pies, haciendo
como si se va a correr hacia un lado y se dirigen realmente hacia otro (finta).
Este fundamento cumple con una de
las finalidades del juego, que es la de
pasar el balón a través del aro para
obtener los puntos.
Lanzamiento con una mano: Descripción de la Técnica:
Adoptar la posición básica sosteniendo el balón con ambas manos a nivel del
abdomen
Llevar el balón hacia la altura de tu frente colocando para ello una mano por debajo
y atrás , y la otra por el otro lado.
Flexionar un poco más las rodillas y caderas, dirige tu mirada por debajo del balón
hacia el aro.
Extender las caderas y las rodillas simultáneamente cuando se inicie el lanzamiento.
Lanzamiento de tiros libres
Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de
una falta persona o una falta técnica. El tiro libre es
un tiro a cesta que se realiza sin interferencias del
contrario. Los tiros libes se lanzan desde el semicírculo
posesionándose el jugador encargado del mismo
inmediatamente detrás de la línea de tiro libre, nunca
sobre la línea.
Doble Paso
Es el fundamento técnico que combina el drible
con el lanzamiento. Luego de recibir el balón, o
de realizar drible, se efectúa un paso largo,
seguido de otro corto y se impulsa hacia arriba
lanzando el balón al aro y así anotar puntos.
Descripción de la Técnica:
Tomar el balón con ambas manos, luego de haber driblado o recibido el balón.
Realizar un paso largo y rasante.
Realizar un paso corto y que te impulse hacia arriba.
Elevar el balón y lanzarlo con una mano hacia el aro.
Palmiflexiona la muñeca para hacer que el balón rote hacia adentro.
En suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en una mano mientras
se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca.
Mate o Volcada: Similar al doble paso, pero introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con
una o dos manos.
Gancho: Lanzamiento con una única mano (extensión del brazo, movimiento ascendente, soltando
el balón con un gesto de muñeca cuando el balón se encuentra por encima de la cabeza,
la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de
corta distancia.
Es la acción de rotar sobre una pierna
de apoyo como si ésta fuera un eje. Se
puede realizar con o sin balón, con el
objeto de evitar que te quiten el balón
y eludir o esquivar al contrario.
El pivoteo se puede realizar al
frente o hacia adelante, hacia
atrás, y en reverso, este último es
cuando se realiza un giro de 180°
de un solo movimiento.
Descripción de la técnica: Adoptar la posición básica
Llevar el tronco hacia adelante, el pie que hará las
veces de pivote se apoya sobre la punta y el otro sobre
la planta.
Aleja el balón del jugador que te cubre, girando sobre
el pie de pivote y desplazando el otro pie.
Colocar el balón hacia arriba, abajo o de acuerdo a
las acciones del jugador que te cubre.
Recomendaciones para el pivoteo con balón
Si al recibir el balón tienes ambos pies apoyados y paralelos cualquiera de los pies
puede hacer las veces de pivote.
Si al recibir el balón tienes ambos pies apoyados y uno más adelante que el otro, el
pie atrasado es el que puedes utilizar como pivote.
Si al recibir el balón te encuentras en el aire, el pie que primero haga contacto con
el suelo es el que puedes utilizar como pivote.
Pivoteo sin balón
Se realiza para esquivar o eludir al contrario, sobre
cualquiera de los pies. La técnica es similar a la del
pivoteo con balón.
Es el fundamento técnico que se
puedes utilizar para desplazarte
libremente por toda la cancha,
estando en posesión del balón.
Para ello se debe empujar el
balón con la yema de los dedos,
rebotándolo contra el piso.
Drible de Velocidad Se utiliza para los desplazamientos rápidos en posesión del balón. Al realizar este tipo
de dribles debes:
Rebotar el balón a una altura constante (no más arriba del abdomen)
Llevar el balón a un lado y delante de tu cuerpo.
Mantener la mirada en atención a todo el juego(no exclusivamente hacia el balón).
Durante el empuje del balón, Palmiflexiona la muñeca y cuando el balón se acerca
la dorsiflexionas.
Durante el drible no se permite:
Rebotar el balón, detenerlo y
volverlo a rebotar.
Que el balón golpee cualquier
otra parte de tu cuerpo y que
continúes rebotándolo.
Pase Distancia Ejecución De pecho Corta Con dos manos
Sobre la cabeza Media Con dos manos
De Béisbol Larga Con una mano
De softbol Larga Con una mano
De pique Corta/Media Variante de las anteriores
Es la destreza que permite dirigir el balón en forma rápida y precisa a un compañero.
El balón se debe dirigir en línea recta y con velocidad hacia el tronco del compañero,
para evitar que sea interceptado por algún jugador del equipo contrario.
Los pases varían de acuerdo a su ejecución y de acuerdo a la distancia a que se
pueden dirigir, algunos de ellos son:
Pase de Pecho:
Es uno de los más utilizados en el Basquetbol. Es usado cuando el compañero se
encuentra a corta distancia (entre 2 y 4 metros); si se encuentran más lejos se utiliza
otro tipo de pase.
Descripción de la Técnica: Tomar el balón a la altura del abdomen, con las manos a los lados y de los dirigidos
hacia adelante.
Llevar el balón a la altura del pecho y da un paso hacia adelante trasladando el peso
del cuerpo sobre el pie delantero.
Extender con fuerza los codos.
Palmiflexiona y abduce las muñecas para dar el impulso final y rotación al balón.
Pase sobre la Cabeza:
Descripción de la Técnica: Adoptar la posición básica, con el balón agarrado con ambas manos a nivel del
abdomen.
Flexionar los codos para llevar el balón por sobre la cabeza y trasladar el peso del
cuerpo a la pierna atrasada.
Trasladar el peso del cuerpo hacia la pierna adelantada y extender los hombros
para llevar el balón hacia adelante.
Palmiflexiona las muñecas para hacer rotar el balón y dar más fuerza al pase.
Pase de Béisbol:
Es un pase de larga distancia, se denomina de esta manera por su similitud con los
lanzamientos que realizan los pitchers en el juego de béisbol.
Descripción de la Técnica: Adoptar la posición básica
Colocar el balón a nivel del hombro, con una mano por debajo y la otra por el
lado.
Desplazar el peso del cuerpo hacia la pierna atrasada e iniciar una rotación del
tronco hacia el lado que se encuentra el balón.
Iniciar la rotación del tronco hacia el otro lado y trasladar el peso del cuerpo
hacia la pierna adelantada. Simultáneamente extendiendo el codo y dirigir el
balón hacia el compañero.
Finaliza el movimiento con una palmiflexión de la muñeca y dando un paso
adelante.
Pase de Pique:
Es una variante que consiste en dirigir el balón hacia el piso antes que llegue al
compañero, de ahí su nombre. Al realizarlo, se debe dirigir el balón más cerca del
compañero que de tí.
La técnica de ejecución varía de acuerdo a la situación, se puede realizar con una o
ambas manos.
Éste es un pase de corta distancia que se realiza cuando el compañero se encuentra
entre 2 y 4 metros.
Se indica como toda acción en procura del balón después que ha rebotado en el tablero
y/o en el aro. A mayor cantidad de rebotes, más posibilidades de control de la pelota y
más oportunidades de encestar. El rebote es importante no sólo para la defensa sino
también en el ataque.
En la defensa resta oportunidades de lanzamiento al adversario y
en el ataque permite remeter con nuevos lanzamientos .
Rebote defensivo se utiliza para evitar los tiros contrarios y ganar la posesión de
la pelota en el propio tablero.
Rebote Ofensivo puede hacerse con una o ambas manos, desde la cancha o
soltando, con un toque o con un simple tiro de contacto.
La posición de rebote exige equilibrio y coordinación: el jugador se coloca con pies
separados, rodillas ligeramente flexionadas y caderas un poco abajo, codos separados a
la altura de los hombros, con antebrazos hacia arriba y paralelos al cuerpo.
Es el bloqueo que el jugador realiza para posibilitar que un compañero se desmarque.
Se llama cortinado al jugador que hace la cortina y puede estar o no en posesión de la
pelota.
Para que la cortina esté dentro del campo legal, debe ser hecha dentro del campo
visual normal del defensa. De no ser así, el cortinado debe mantenerse a una distancia
de 90cm aproximadamente permitiendo a la defensa el espacio suficiente para realizar
un movimiento natural para evitarla.
Regla de 3 segundos (Art.26): Ningún jugador del equipo que tiene el control de la pelota puede permanecer por más
de 3 segundos dentro del área entre la línea de fondo y el borde más lejano de la línea
de tiro libre (área restringida del equipo adversario).
Salvo Excepciones: El jugador intente abandonar la zona restringida.
El jugador esté realizando un regate a canasta transcurridos los 3 segundos.
Un jugador de su mismo equipo esté en acción de tiro a canasta.
Regla de los 10 segundos: Un equipo en control de la pelota (pelota viva), situado en la pista
trasera, debe llevarlo a la pista delantera en un máximo de 10 segundos
.
Se considera que la pelota toca la pista
delantera cuando pasa la línea central o cuando
toca a un jugador cuyo cuerpo o parte de él está
en la cancha más allá de la línea central.
Regla de la 10 personales:
El equipo debe estar formado por 10jugadores, los jugadores de cada equipo debe vestir
con el mismo color de pantalón, camisa y media el capitán del equipo tiene que llevar el
litero, los equipos utilizarán el número del 4 al 5.
James Naismith diseñó un conjunto de trece reglas para el
incipiente deporte. Estas eran:
El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos.
El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos, pero
nunca con el puño.
Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo desde el lugar
donde lo toma.
El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden
usarse para sujetarlo.
No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un
oponente. La primera infracción a esta norma por cualquier persona contará como
una falta, la segunda lo descalificará hasta que se consiga una canasta, o, si hay una
evidente intención de causar una lesión, durante el resto del partido. No se permitirá
la sustitución del infractor.
Se considerará falta golpear el balón con el puño, las violaciones de las reglas 3 y 4,
y lo descrito en la regla 5.
Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho ninguna
en ese intervalo), se contará un punto para sus contrarios.
Los puntos se conseguirán cuando el balón es lanzado o golpeado desde la pista, cae
dentro de la canasta y se queda allí. Si el balón se queda en el borde y un contrario
mueve la cesta, contará como un punto.
Cuando el balón sale fuera de banda, será lanzado dentro del campo y jugado por la
primera persona en tocarlo. En caso de duda, el árbitro lanzará el balón en línea
recta hacia el campo. El que saca dispone de cincos segundos. Si tarda más, el balón
pasa al oponente.
El árbitro auxiliar, "umpire", sancionará a los jugadores y anotará las faltas,
avisará además al "referee" (árbitro principal, véase el siguiente punto) cuando un
equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendrá poder para descalificar a los
jugadores conforme a la regla 5.
El árbitro principal, "referee", jugará el balón y decide cuando está en juego, dentro
del campo o fuera, a quién pertenece, y llevará el tiempo. Decidirá cuando se
consigue un punto, llevará el marcador y cualquier otra tarea propia de un árbitro.
El tiempo será de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre
ambas.
El equipo que consiga más puntos será el vencedor.
Un Árbitro principal y otro
auxiliar. Es conveniente que
haya al menos un árbitro
para contar el tiempo,
señalar las faltas y dirigir lo
que sea necesario.
Dentro del juego de baloncesto, se poseen las siguientes posiciones para situar a los
jugadores:
Base: También llamado "playmaker" (Creador de juego, literalmente). Normalmente
el jugador más bajo del equipo. En ataque sube la pelota hasta el campo contrario y
dirige el juego de ataque de su equipo, mandando el sistema de juego. Sus
características recomendables son un buen manejo de balón, visión de juego,
capacidad de dar buenos pases, buena velocidad y un acertado tiro exterior. En los
bases son apreciadas las asistencias como los puntos conseguidos, aunque un buen
jugador debe conseguir ambas cosas. En defensa han de dificultar la subida del balón
del base contrario, tapar las líneas de pase y estar atento a recoger los rebotes largos.
Normalmente estos jugadores no son de una elevada estatura, pues lo realmente
importante es la capacidad organizativa y de dirección de juego. Conocidos como 1 en
la terminología empleada por los entrenadores.
Escolta: Jugador normalmente más bajo, rápido y ágil que el resto, exceptuando a
veces el base. Debe aportar puntos al equipo, con un buen tiro incluyendo el tiro de tres
puntos, un buen dominio del balón y una gran capacidad de entrar a canasta.
Conocidos como 2 en la terminología empleada por los entrenadores.
Alero: Es generalmente una altura intermedia entre los jugadores interiores y los
exteriores. Su juego está equilibrado entre la fuerza y el tiro. Es un puesto
importante, por su capacidad de combinar altura con velocidad. En ataque debe ser
buen tirador de tres puntos y saber culminar una entrada hasta debajo del tablero
contrario, son piezas básicas en lanzar el contraataque y suelen culminar la mayoría
de ellos. Conocidos como 3 en la terminología empleada por los entrenadores.
Ala- Pívot: Es un rol más físico que el del alero, en muchos casos con un juego
muy similar al pívot. Mantiene la mayoría de los puntos en el poste bajo, aunque
algunos pueden llegar a convertirse en tiradores muy efectivos. Sirven de ayuda al
pívot para impedir el juego interior del equipo contrario, y cierran el rebote.
Conocidos como 4 en la terminología empleada por los entrenadores.
Pívot: Suelen ser los jugadores de mayor altura del equipo, y los más fuertes
muscularmente. Normalmente, el pívot debe usar su altura y su potencia jugando
cerca del aro. Un pívot que conjunte fuerza con agilidad es una pieza fundamental
para su equipo. Son los jugadores que más sorprenden a los aficionados noveles, por
su gran altura. En Europa el pívot medio ha evolucionado más y es capaz de abrirse
hacia afuera para tirar. En defensa buscan recoger el rebote corto, impedir el juego
interior del equipo contrario y taponar las entradas de jugadores exteriores.
Conocidos como 5 en la terminología empleada por los entrenadores.
El tablero de la canasta, es un rectángulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos 30 mm de grosor
y con los bordes inferiores acolchados. En la parte central inferior, se encuentra un
rectángulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y que está elevado del tablero por la parte baja
0.15 m, en el interior del rectángulo se encuentra un basculante homologado que
sostiene a la canasta que mide 0.45 m, la canasta se agarra del rectángulo interior en su
centro.
El aro de la canasta debe tener un diámetro de 45,7 cm, el
rectángulo interior se utiliza para calcular el tiro, y que al
chocar con él la pelota se introduzca en la canasta. El aro está
situado a una altura de 3,05 m y está provisto de unas redes
homologadas.
Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre
de obstáculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud.
El perímetro de la pista debe estar libre de obstáculos a dos metros de distancia.
La altura del primer obstáculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de
estar como mínimo a 7 m de altura.
El campo está dividido en dos mitades iguales separados por la línea denominada de
medio campo y con un círculo que parte del centro de la pista, el círculo central mide
3,6 m de diámetro. Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se
defiende se denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la
canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo.
En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m de altura y se introducen
1,20 m dentro del rectángulo y tienen que estar provistos de basculantes
homologados.
Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra a
5,80 m de la línea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El círculo donde se encuentra la
línea de tiros libres tiene un diámetro de 3,6 m. Todas las líneas miden 5 cm. de
ancho.
La línea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA) de
distancia de la canasta.
Se juega en una cancha lisa entre
26 y 30 metros de largo, de 13 a
15 metros de ancho. La pelota
debe tener una circunferencia de
74 a 78 centímetros, con un peso
de 567 a 650 gramos.
