MAPA MENTAL: ENTRANAMIENTO CON PESAS

Autor:Gonzalo A. Sánchez T.C.I.: 24.197.102Carrera N°: 75 (T. Hotelería)

Entrenamiento con pesas

Se basa en organizar y ejecutar diversas series de repeticiones, con el fin de desarrollar zonas

musculares.

Beneficios como Control de peso,

autoestima y apariencia física.

Consecuencias como Problemas de columna,

desgastamiento de ligamientos y tendones.

Se puede practicar en

casa.

Diversidad de entrenamientos y/o

ejercicios.

CONCLUSIÓNEl entrenamiento con pesas y el tamaño de los músculos. Es una manera habitual de ejercicio de resistencia y a su vez un tipo de entrenamiento de fuerza, en el cual se usa la fuerza de gravedad (a través de discos y mancuernas) que se opone a la contracción muscular.

Realizado propiamente, el entrenamiento con pesas puede proporcionar beneficios funcionales significativos y una mejora en la salud general y en el bienestar.

El entrenamiento con pesas es usado en varios deportes, pero los deportes que derivan directamente de este entrenamiento son el culturismo, la halterofilia, el powerlifting y el strongman.

Los ejercicios proporcionarán una ventaja para deshacerse de la grasa, ayudarán a eliminar el estrés, evitar las enfermedades del corazón y cáncer, además tonificar y moldear la figura. Hay muchas personas que todavía están indecisas y no incorporan los suficientes ejercicios anaeróbicos en su rutina de entrenamientos.