Implementacin deportiva funcional y sus perodosProf. David
Bugueo Roman.
Entrenamiento funcionalTodo entrenamiento SIEMPRE se realiza con
un objetivo final. En este caso, el entrenamiento funcional posee
una variada gama de manifestaciones, las cuales que tienen un
multipropsito, es decir, junto con el desarrollo de la fuerza,
permite; entre otras cosas, la adaptacin postural para una mejor
integracin de todos los movimientos humanos, buscando
principalmente la funcionalidad del cuerpo, como un todo.
Implementos deportivos asociados al entrenamiento
funcionalExiste una gran gama de implementos para esta nueva forma
de entrenamiento , los que en su mayoria pueden ser utilizados en
cualquier periodo de la planificacion deportiva,ya que realiza el
trabajo con el propio peso.
En los que se adiciona peso por sobre los 08 kilos o tiene una
resistencia ms elevada, se utilizan con ms frecuencia en periodos
bsicos o pre competitivos.
Implementos deportivos
ESCALERAS Y CUADRADOS DE COORDINACIONSon implementos que ayudan
a la coordinacion intra e intermuscular del deportista, permitiendo
una mejor adaptacin al entrenamiento deportivo, como tambin si se
busca comenzar a entrenar de forma ms sitematica, en una etapa
inicial.
Implementos deportivos CHALECO LASTRADOEs una indumentaria a la
cual se le anexa peso adicional en los bolsillos y/o espacios que
posee en su interior, los cuales van sellados con velcro. El peso
adicional son saquitos de arena de 1 kg. En total pueden ser de 10
y 08 kilos o segn se necesite, pero aquellos propuestos son pesos
que permiten un trabajo sin riesgos innecesarios
Implementos deportivos CARRITO DE ARRASTREEs un dispositivo
tambien llamado TRINEO y tiene en su parte media una barra
adicionar discos. Viene con un cinturon con velcro para poder
jalarlo. Permite trabajar la potencia y la asceleracion. El velcro
que tiene el cinturon, permite la rapida transferencia del
ejercicio
Implementos deportivos
PARACAIDAS.Al igual que el anterior, es un elemento que sirve
para el trabajo de la potencia muscular. Es un elemento que debe
ser usado en un sitio con cierto espacio y a una velocidad
importante. Debe ser pertinente al peso y estatura de quien lo vaya
a utilizar
Implementos deportivos
CINTURON CON ELASTICOEs un cinturon con doble elastico que sirve
principalmente para los trabajos de velocidad. Este tiene dos
fases. Una fase para la asistencia o impulso y la otra para la
resistencia del atleta. En la parte anterior del cinturon, tiene
velcro para facilitar las transferencias
Implementos deportivos CINTURON RUSOEs un implemento que permite
el trabajo de las extremidades inferiores con el apoyo de cualquier
poste o algo anclado al piso. Permite un trabajo seguro, estable,
asi como tambin un correcto apoyo de los pies en el piso y una
postura correcta de la espalda.
Implementos deportivos ARNES DE TRABAJO MUSCULAR EN SUSPENSINSon
una serie de correas con manillas, que usan mosquetones para su
anclaje en bordes de puertas o fierros, etc. Permite el trabajo de
los estabilizadores de la espalda, abdominales, al mismo tiempo que
los musculos de las extremidades superiores o inferiores segn
corresponda
Implementos deportivos
Ejercicio de coordinacion sobre escalera hasta 12 estaciones
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCION!
