Embed Size (px)
DESCRIPTION
power presentació on hi ha les idees generals sobre les qualitats físiques bàsiques, dirigit a cicle superior de primària.
Citation preview
FERNANDO GARCIA SEOANE 1
LES QUALITATS FÍSIQUES
QFB
FERNANDO GARCIA SEOANE 2
QFB
La resistència , la força muscular , la velocitat i la flexibilitat són les anomenades qualitats físiques bàsiques.
QUE SON LES QFB?
Són un conjunt de propietats de l’organisme que li permeten realitzar tota mena de moviments ( jugar, caminar, nedar...).
Totes les QFB poden millorar-se amb la pràctica d’exercici físic.
DEFINICIÓ
FERNANDO GARCIA SEOANE 3
QUALITATS FÍSIQUESBÀSIQUES
FORÇA
FLEXIBILITATVELOCITAT
RESISTÈNCIA
FERNANDO GARCIA SEOANE 4
QUALITATS FÍSIQUESBÀSIQUES
FERNANDO GARCIA SEOANE 5
PENSA!!!!- Has hagut de parar de jugar perquè estaves molt cansat/da?
Es probable que això et passes perquè et faltava la QFb anomenada RESISTENCIA
FERNANDO GARCIA SEOANE 6
PENSA!!!!
- t’agradaria saltar més lluny en un salt de llargada?
- per aconseguir-ho necessitaràs una QFB anomenada FORÇA MUSCULAR
FERNANDO GARCIA SEOANE 7
PENSA!!!!
- veritat que has fet algun cop curses de relleus?
El que permet desplaçar-te ràpid és la VELOCITAT
FERNANDO GARCIA SEOANE 8
PENSA!!!!
-Quan estàs dret o assegut, aconsegueixes tocar-te la punta dels peus?
La QFb que permet realitzar aquest moviments és la FLEXIBILITAT
FERNANDO GARCIA SEOANE 9
FLEXIBILITAT
VELOCITAT
FORÇA
RESISTENCIA
FERNANDO GARCIA SEOANE 10
LA RESISTENCIA IAquesta QFb ens permet resistir qualsevol esforç durant molt de temps.En alguna caminada per la muntanya anaves dels primers o dels últims!!! Depenen de la teva resistència aniràs més o menys cansat.
FERNANDO GARCIA SEOANE 11
LA RESISTENCIA II
En un esforç de resistència els pulmons tendeixen a respirar més ràpidament i més profundament. A més el cor batega més de pressa i més fort.Per això enviem més oxigen al nostre cosEls batecs del nostre cos per minut s’anomena freqüència Cardíaca.
Ex : 10 segons x 6:_______p/m 15 segons x 4:_______ p/m
FERNANDO GARCIA SEOANE 12
LA RESISTENCIA IIIPER QUE ENS FATIGUEM??
Hi ha cops que no podem aconseguir tot l’oxigen que el cos necessita. A vegades l’exercici es intens( fort) i no arriba a l’organisme prou oxigen.
Llavors apareix la fatiga.
Si millores la resistència milloraràs el temps sense fatigar-te.
FERNANDO GARCIA SEOANE 13
LA RESISTENCIA IV
PER QUE ENS FATIGUEM??
Hi ha cops que no podem aconseguir tot l’oxigen que el cos necessita. A vegades l’exercici es intens( fort) i no arriba a l’organisme prou oxigen.
Llavors apareix la fatiga.
Si millores la resistència milloraràs el temps sense fatigar-te.
FERNANDO GARCIA SEOANE 14
LA FORÇA I
La Força és la QFB del nostre organisme que ens permet vèncer una oposició mitjançant l’acció dels nostres músculs.
FORT COM UN ROURE!!!
T’agradaria llançar més fort la pilota o altre objecte , o saltar més alt o més alluny....és per això que hem de millorar la FORÇA
FERNANDO GARCIA SEOANE 15
LA FORÇA II
La Força es produïda per l’activitat dels musculs del nostre cos.Els músculs s’encarreguen de moure el conjunt d’ossos de l’esquelet humà
FERNANDO GARCIA SEOANE 16
FERNANDO GARCIA SEOANE 17
LA VELOCITAT I
Aquesta QFB ens permet realitzar els moviments tàn ràpid com sigui possible
Els moviments poden ser . -desplaçaments: còrrer...-Gestuals: parada d’un porter ...-Reacció: a una senyal...
RÀPID, RÀPID....!!!
FERNANDO GARCIA SEOANE 18
LA VELOCITAT II
A classe d’educació física sovint has realitzat exercicis de velocitat...
QUINS????
-Curses-Relleus-Jocs de persecució
-....
FERNANDO GARCIA SEOANE 19
LA FLEXIBILITAT I
Aquesta QFB ens permet realitzar moviments molt amplis amb alguna part del nostre cos sense que ens produeixi cap mal.
ME FA MAL!!!! ....!!!
FERNANDO GARCIA SEOANE 20
LA FLEXIBILITAT II
Segur que has realitzat exercicis on no et pots “ doblegar” , molts cops a l’escalfament o abans d’anar a la dutxa, aquestos exercicis son de flexibilitat
ANOMENA ALGUNS!!!
-
-
-
FERNANDO GARCIA SEOANE 21
LA FLEXIBILITAT III
DIBUIXOS
FERNANDO GARCIA SEOANE 22
LA FLEXIBILITAT IV
Les articulacions ens permeten la modificació i “doblegar” i ens deixa fer molts de moviments.Les articulacions uneixen els ossos
EN SABEU ALGUNA?
-
-
-
FERNANDO GARCIA SEOANE 23
LA FLEXIBILITAT V
Els músculs també intervenen en la flexibilitat
Assenyala alguns en el dibuix!!!
-
-
-
FERNANDO GARCIA SEOANE 24
QUALITATS FÍSIQUESBÀSIQUES
FORÇA
FLEXIBILITATVELOCITAT
RESISTÈNCIA
EQUILIBRICOORDINACIÓ
FERNANDO GARCIA SEOANE 25
LA COORDINACIÓ I
Es la qualitat que ens permet realitzar moviments de manera precisa i correcta sense equivocar-mos.
Un exemple botar la pilota amb la mà hàbil
FERNANDO GARCIA SEOANE 26
Els moviments d’un karateka també han de ser precisos.
CONSELL
Practica i prèn diferents esports , no facis només un.
FERNANDO GARCIA SEOANE 27
L’EQUILIBRIEs la capacitat de mantenir una posició sense caure.
Aquesta qualitat és necessària per a activitats tan usuals com:-aguantar-se a peu coix-Anar en bicicleta-patinar
FERNANDO GARCIA SEOANE 28
Equilibri dinàmic
L’Equilibri estàtic
FERNANDO GARCIA SEOANE 29
IMPORTANT!!!
• Millorar les QFB suposa millorar el funcionament del nostre cos i, per tant, la nostra salut.
• Sempre s’ha de tenir respecte pels companys tot i que no tinguin les mateixes capacitats que nosaltres.
