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Nordic Walking en Murcia

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Curso Nordic Walking en Murcia

Text of Nordic Walking en Murcia

  • 1. Nordic Walking Qu es Nordic Walking? Se trata de caminar con bastones especiales con una tcnica determinada, que hay que aprender.Este movimiento presenta enormes ventajas comparado con el senderismo y otras actividades deportivas similares. Con el Nordic Walking se mueven sincronizadamente 600 msculos aproximadamente (el 90% de nuestro cuerpo) y al utilizar los brazos para apoyar en nuestro desplazamiento, las articulaciones inferiores se ven liberadas de una parte importante de sobrecarga, siendo ms efectivo que caminar. Adems, aumentamos enormemente el suministro de oxgeno a todo el cuerpo y reforzamos nuestro sistema inmunolgico.

2.

  • Monitora: Da.Esther Recio

3.

  • Monitor::D.BERND GOLDSCHMIDT

4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. Tcnica ALFA 2 4 7

  • A ndar derecho
  • L argos los brazos
  • F ormar un ngulo
  • A decuar el paso
  • 2direcciones
  • 4fases
  • 7pasos de enseanza

17. 18. 19. Diplomados 20. 21. 22. 23. 24. 25. La tcnica

  • La tcnica bsica del Nordic Walking tiene un parecido al esqu de fondo clsico.
  • La idea de caminar con bastones es ms bien incorrecta.
  • El Nordic Walking utiliza el movimiento fisiolgico diagonal que realizamos al caminar, aadindole movimientos amplios y paso adecuado.
  • El Nordic Walking se hace efectivo cuando el empleo del bastn, y por tanto del brazo, se efectuan con una gran amplitud, sin abandonar el patrn natural del movimiento.

26. Escuela Nordic Walking-Alfa

  • Bienvenidos a la Web de la Asociacin de Nordic Walking de Espaa(ANE)
  • http://www.benidormnordicwalking.es/videos.html

27. Y tu solo caminas... ? "aprende y participa con NORDIC WALKING"o Marcha Nrdica

  • Murcia Febrero 2.008

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