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Intervento del prof. Ferretti durante il convegno monotematico organizzato a Modena dal CONI sull'allenamento della Forza
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• In ogni caso i metodi e i mezzi “a secco” u.lizza. erano generali e uguali per tu4 i giocatori
Si u.lizza molto la leg exten.on, il castello e la pressa
Oggi, attraverso la Match analisys, sappiamo che:
Al massimo una seduta settimanale
Per molte squadre nemmeno una seduta … settimanale
ANCHE PER
4 SETTIMANE CONSECUTIVE
Obiettivo:
8 m 8 m
8 m
8 m
8 m
8 m
8 m
6 m
5m 5m
10 m 4 m
3 m
5 m
4 m
5 m Stop 1 m
1 m 1 m