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INDICE ASIGNATURA
1. CUALIDADES FÍSICAS.
2. METABÓLISMO (Obtención de energía).
Sistema Cardiovascular.
Sistema respiratorio.
Rutas metabólicas.
3. LEYES Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.
4. ESTRUCTURACIÓN ENTRENAMIENTO FÍSICO.
5. ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA.
Umbrales.
Zonas de entrenamiento.
Sistemas de entrenamiento
6. LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO.
18/04/23
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EJERCICIO FÍSICO Y SALUD. SISTEMA CARDIOVASCULAR
Aparato encargado de mantener en constante movimiento a la sangre.
La vida de toda célula depende del suministro de elementos nutritivos
y oxigeno, así como de la eliminación de los residuos.
Componentes del aparato cardiovascular:
Corazón. Órgano central del sistema.
Vasos sanguíneos:
Arterias. Llevan sangre del corazón a todo el organismo.
Capilares. Es la zona de intercambio, con tamaño similar al de los glóbulos rojos.
Venas. Retornan la sangre al corazón.
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EJERCICIO FÍSICO Y SALUD. SISTEMA CARDIOVASCULAR
CORAZÓN Está dividido interiormente en cuatro cavidades, dos aurículas encargadas de recibir
la sangre y dos ventrículos encargados de distribuir la sangre. Nunca se mezcla
sangre arterial y venosa.
El músculo cardíaco se contrae de forma automática, no es estimulado por
el sistema nervioso, no es por tanto un músculo esquelético.
El corazón tiene dos movimientos, uno de contracción (sístole) mediante el que se
expulsa la sangre y otro de relajación (diástole) con el que se llena de sangre.
18/04/23 GANGLIO SENOAURICULARGANGLIO SENOAURICULAREL MARCAPASOS DEL CORAZÓNEL MARCAPASOS DEL CORAZÓN
CIRCULACION MAYOR.
(GENERAL)
(SISTEMICA)
CIRCULACION MENOR
(PULMONAR)
CAPILARES
CAPILAES
VENAS
PULMONARES
ARTERIA
AORTA
ARTERIA
PULMONAR
VENAS CAVAS
EJERCICIO FÍSICO Y SALUD. SISTEMA CARDIOVASCULAR
CORAZÓN
El pulso arterial es una onda de expansión producida inicialmente por la sístole
ventricular.
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Se toma en la arteria radial de la muñeca o en la arteria carótida del cuello.
EJERCICIO FÍSICO Y SALUD. SISTEMA CARDIOVASCULAR
Adaptaciones cardiocirculatorias al ejercicio físico:
Aumento del volumen-minuto, por tanto reducción de la frecuencia cardíaca.
Redistribución de la circulación periférica.
Aumento de la extracción de o2 por los músculos. El músculo realiza una extracción más completa
del oxigeno que les aporta la sangre y utilizandolo de una manera más eficaz en sus procesos
metabólicos.
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VOLUMEN MINUTO O GASTO CARDIACO
CANTIDAD DE SANGRE QUE EXPULSA EL CORAZON EN UN MINUTO
V.M. (G.C.) = VOLUMEN SISTOLICO x FRECUENCIA CARDIACA
MEJOR METABOLISMO
MUSCULAR
MAYOR DIFERENCIA
ARTERIOVENOSA
EJERCICIO FÍSICO Y SALUD
18/04/23
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