Groupe d’entraînement Hors Stade

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Depuis 7 saisons, au sein de ce club centenaire, existe une section Hors Stade.

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•La saison 2012-2013, ne fait pas exception aux saisons passées. Puisque le groupe continue de croître (29 en 2009, 41 en 2010, 42 en 2011).

•Cette saison le groupe fut subdivisé en un groupe Loisir, et une groupe Compétition (regroupant adolescents et adultes).

•Le groupe Loisir fut fréquenté par 40 personnes, dont 36 furent licenciés (13 nouveaux), animé par David Longuet.

•Le groupe Compétition fut fréquenté par 20 personnes, dont 17 furent licenciés (6nouveaux), animé par Laurent Desamais.

•Soit un groupe de 53 licenciés. 3

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Qui sont les coureurs Hors Stade

Les coureurs loisirs sont surtout des femmes (20 sur 36), les catégories d’âge vont de sénior à vétéran 3.

Les coureurs compétitions sont surtout des hommes (4 féminines), et les catégories d’âge vont de minime à vétéran 2.

Dans les deux groupes on retrouve des débutants.

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Déroulement des séances

Les entraînements ont lieu les mercredis de 18h00 à 19h30, et les vendredis de 18h30 à 20h00.

Ils débutent à partir de la mi-août, et se terminent mi-juillet.

Pendant les périodes de vacances scolaires, seul l’entraînement du mercredi était assuré.

Deux tests VMA ( octobre – mars) permettent d’établir des plans d’entraînement personnalisés en fonction des objectifs de chaque coureur.

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Déroulement des séances (suite)

La plupart des séances se déroulent au stade Raphaël Giraux.

En l’absence de l’entraineur, au moins un athlète indique le contenu de la séance aux autres (type de séance et temps à respecter).

Des sorties dominicales sont organisées ponctuellement, dans un esprit convivial.

Progresser dans une bonne ambiance est le maître mot.

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Répartition des présences aux entraînements

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50

100

150

200

250

Compétition

Loisir

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Quel bilan en tirer ?

Cette année n’a pas fait exception à la règle qui est : une présence aux entraînements en décroissance au fil des mois.

Ceci malgré des objectifs communs placés au printemps : Semi-marathon de Montargis et Trail de Sancerre pour le groupe Loisir. Interclubs pour le groupe Compétition.

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Les entraînements en quelques chiffres :

68 séances ont pu être proposées lors de cette saison (74 en 2009, 79 en 2010, 81 en 2011).

3 Séances durent être annulées pour cause de neige.

Des reconnaissances de courses furent proposées : Trail de Sancerre et Ronde Cosnoise.

Les coureurs sont venus de 1 à 52 fois (pour le plus assidu).

Un coureur est venu en moyenne à 22 séances (31 en 2011).

Et 19 coureurs, en moyenne étaient présents par séance (10 en 2009, 11 en 2010, 15 en 2011).

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Les compétitions

43 des 53 coureurs du groupe ont participé à au moins une course (24 en 2009, 30 en 2010, 35 en 2011).

Le maximum est de 14 courses au cours de la saison (Catherine Massif), et 21 (courses et concours) pour le groupe compétition (Clément Colonel).

Les formats sont divers : piste, cross, route, trail.

Et les distances également, allant jusqu’aux 24h.

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Inventaire des compétitions Ronde des Marais (Bourges - 18)

Semi de Sainte-Maure de Touraine (37)

Championnats du Monde de 24h –Pologne

Rondes de Gimouilles (58)

Semi de Lempdes (63)

Paris-Versailles (75)

24H de Vierzon (18)

20km de Paris (75)

Rondes de Chaulgnes (58)

Foulées de Bourges (18)

La Ville aux Dames (37)

Marathon de Lausanne

Marathon de Venise

Foulées vertes (45)

Cross d’Arnay-le-duc (21)

Cross d’Aubigny (18)

Semi de Beaune (21)

Tour du Lac d’Auron (18)

Cross de Nevers (58)

Cross de l’Yonne Républicaine (89)

Cross d’Amilly (45)

Cross de Chevenon (58)

Cross de Charbuy (89)

Corrida de St-Germain du Puy (18)

Corrida d’Issy (92)

Corrida de Vauzelles (58)

Corrida de St-Pierre des corps (37)

Corrida de Chambray les Tour (37)

Cross de Cosne 58 et Régionaux

Trail d’Huismes (37)

Trail de Plauzat (63)

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15km de Charenton (94) Trail de Chatellerault (86) Inter de Cross de Bischwiller (68) Ch. France Cross Lignières (18) Semi de Paris (75) Semi de Montargis (45) Soirée piste Cosne Marathon de Montauban Marathon de Paris (75) Urzy c-l-m (58) Trail de Montaigu (10) Semi d’Annecy (74) 10km et marathon de Sénart (94) Trail de Gevrey-Chambertin (21) Semi de Richelieu (37) Interclubs 1er tour – Nevers Ch. Monde 24h aux Pays-Bas Foulées de Nevers (58) Interclubs 2ème tour – Sens (89) Trail de Marcy (58) Ballan-Miré (37) Soissons (02)

Foulées Vertes Candes (37) Trail de Sancerre(18) 10km Fleury (45) 10km de Toulouse (31) Ronde Cosnoise (58) Côte de Granit Rose (22) Trail des maquisards (45) Foulées st-pierroises (58)

Donc une prédominance pour les courses locales.

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Bilan des compétitions

Les compétitions « extérieures » ayant attiré le plus de coureurs Loisirs, furent le Trail de Sancerre (16 coureurs), et le Tour du lac d’Auron (16), devant le semi de Montargis (14).

Les compétitions ayant regroupé le plus grand nombre de coureurs compétitions, furent les interclubs et les cross 58 et régionaux.

Bien entendu la Ronde Cosnoise, nouvelle formule a attiré près de 20 coureurs du groupe.

Je vous ferai grâce de tous les podiums et records améliorés. Quoique, Bravo à Laurent Formentin qui a enfin réussi à battre le record du lancer du poids qui était jusqu’alors détenu par Michel Pinneterre.

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Et alors, pour la prochaine saison, quelles perspectives ?

Au terme de cette 8ème saison d’entraîneur, le groupe Hors stade va devoir exister sans son entraineur « historique » :

- soit avec un nouvel entraineur, qui est volontaire ?

- soit en autonomie … ?

• Mais laissons passer cette nouvelle saison avec de beaux objectifs en tête : course du viaduc à Millau … premières compétitions pour d’autres. Ou des objectifs plus personnel : réussir à faire 5 tours de piste sans s’arrêter, réussir à courir 1h, …

• Et surtout se faire plaisir dans la bonne humeur

• Un dernier conseil : Levez la tête lorsque vous courez.

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