¿CÓMO CONVERTIRME EN

RUNNER?5 CONSEJOS BÁSICOS

USA ROPA CÓMODA • ASEGÚRATE DE USAR ROPA

APROPIADA PARA PRACTICAR ESTE DEPORTE, CONTAR CON TENIS ESPECIALES PARA CORRER Y ROPA DEPORTIVA APROPIADA TE AUDARÁN A ESTAR MÁS CÓMODA DURANTW TU RUTINA Y POR TANTO DISFRUTARLA MÁS.

CUIDA TU ALIMENTACIÓN• RECUERDA QUE ES MUY

IMPORTANTE CUIDAR TU ALIMENTACIÓN CUANDO ESTÁS PRACTICANDO ALGÚN DEPORTE,, DEBES MANTENERTE HIDRATADA PARA QUE TU CUERPO RESISTA EL EJERCICIO Y EL AGOTAMIENTO SEA MENOR.

NO OLVIDES CALENTAR• DEBES RECORDAR PREPARAR TU

CUERPO ANTES DE COMENZAR CON LA ACTIVIDAD FISICA PARA EVITAR MOLESTAS LESIONES, CAMINA ALGUNOS MINUTOS Y SUBE EL RITMO POCO A POCO.

LA MÚSICA TU MEJOR ALIADA

• DEJARTE ACOMPAÑAR POR TUS CANCIONES FAVORITAS ES UN BÁSICO PARA EMPEZAR A TOMARLE EL GUSTO A ESTE DEPORTE, VARIOS ESTUDIOS HAN REVELADO QUE LA MÚSICA PUEDE DARTE EL IMPULSO QUE NECESITAS PARA REALIZAR DEPORTE,

AYÚDATE CON UNA APP• PODER CONTAR CON UNA APP

QUE TE AYUDE A MEDIR TU AVANCE Y RENDIMIENTO PUEDE SER DE GRAN AYUDA, LO IDEAL ES QUE PUEDAS CONTAR CON UN SMARTWATCH QUE TE PERMITA MONITOREAR TODO CON SOLO UN GIRO DE TU MUÑECA.