Roda dos alimentos

Para que serve a Roda Dos Alimentos?

A roda dos alimentos serve para termos cuidado com a nossa alimentação .Os alimentos , que estão no grupo maior deve-se ingerir varias vezes ao dia.

Quais os grupos da Roda Dos Alimentos?

A nova Roda Dos Alimentos é formada por 7 grupos que são:

• Cereais e seus derivados, tubérculos;• Hortícolas;• Fruta;• Gorduras e óleos;• Carnes, pescado e ovos;• Leguminosas;• Lacticínios.

Quais os nutrientes que cada grupo possui?

• Cereais e seus derivados, tubérculos -prótidos, lípidos e glícidos;• Hortícolas – Minerais, vitaminas e fibras;• Fruta – Vitaminas, glícidos e fibras;• Gorduras e óleos – Lípidos;• Carnes, pescado e ovos – Prótidos;• Leguminosas – Prótidos e fibras;• Lacticínios – Prótidos e vitaminas.

A água, está também representada no centro, pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos, e sendo imprescindível à vida, é fundamental que se beba em abundância diariamente.

De uma forma simples são transmitidas as orientações para uma alimentação saudável

Completa - comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente;