1.UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL FEDER DIDACTICA DE LA EDUCACION
FISICAPROFESORA:Lcda. MARIA DE LOURDES PLOUZ FIERROESTUDIANTE LINDA
MALDONADO SANTACRUZ2 SEMIPRESENCIAL ATema EL CALENTAMIENTO
2. TAN SOLO POR LA EDUCACIN PUEDE EL HOMBRE LLEGAR A SER HOMBRE. EL
HOMBRE NO ES MS QUE LO QUE LA EDUCACIN HACE DE L."
3. EL CALENTAMIENTO
4. INTRODUCCION
Al valorar las exigencias del Calentamiento para aquellos
practicantes , atletas, o no, es importante conocer cuales son sus
fundamentos ms importantes y el porque es imprescindible realizarlo
antes de cualquier prctica de actividad fsico deportiva de
cualquier intensidad o carga fsica determinada dado en que este
garantiza la preparacin de los rganos ., sistemas , msculos y
articulaciones , creando un estado fsico funcional idneo para poder
enfrentarse con todo xito a la tarea principal ya sea de clase de
la unidad de entrenamientocompetencia o sencillamente a la prctica
de la actividad fsica en cualesquiera de sus manifestaciones.
5. 6. QUE ES EL CALENTAMIENTO
Es La preparacin llevada a cabo inmediatamente antes de la
actividad deportiva en s, para asegurar un rendimiento ptimo
7. TAREAS QUE RESUELVE
8. INSTRUCTIVAS
9. EDUCATIVAS
10. FISIOLOGICAS
11. CLASIFICACION
12. 13. LUBRICACION
PRIMER PASO : Se bebe dedicar unos minutos a la activacin
articular, con movimientos de las principales articulaciones
buscando progresivamente trabajar todo el grado de movilidad en
cada articulacin, a fin de mejorar la temperatura y la lubricacin
de las articulaciones.
14. ENTRADA AL SISTEMA AEROBICO
SEGUNDO PASO: Unos minutos de trabajo de tonificacin muscular
mediante un trabajo aerbico dbil, a fin de aumentar las
pulsaciones, la temperatura corporal, la presin arterial y calentar
ligamentos, tejido conectivo y vientres musculares.
15. CALENTAMIENTO ESPECIFICO
TERCER PASO: Calentamiento especifico, es decir se calientas los
sistemas o grupos musculares principales de la sesin que se inicia
despus del calentamiento. Se caracteriza por realizar movimientos
parecidos a los del entrenamiento y por el uso de materiales
16. ESTIRAMIENTO Y RECUPERACION
CUARTO PASO: Esta fase es la que comnmente se dice vuelta a la
calma, son ejercicios de estiramiento y relajacin de los msculos.
Es aqu donde se aprovecha, para poner en estado natural los msculos
trabajados, y de esta manera evitarposibles lesiones.
17. 18. EXIGENCIAS EN EL CALENTAMIENTO
- Precisin y calidad de la ejecucin
[ exactitud]
- Coordinacin del ejercicio o secuencia del ejercicio 19.
Efectividad en el trabajo [ eficacia ] 20. Independencia en la
ejecucin de los ejercicios 21. Inters hacia los ejercicios,
variabilidad
[ motivacin ]
22. 23. CONCLUCIONES
Es muy importante, saber que una de las partes ms importantes de
una actividad fsica es el CALENTAMIENTO, ya que de no realizarlo
correctamente previo a cualquier, deporte o movimiento fsico, podra
ocasionar, algn dao irreversible, tanto muscular ,como articular.
Debido a esto cada preparador o maestro deber tomar las medidas
necesarias, para poder realizar un trabajo satisfactorio
24. RECOMENDACIONES
- Realizar al menos 30 minutos de actividad fsica diariamente
para mantener un saludable estado de salud. 25. Tomar conciencia
que la educacin fsica tiene una accin determinante en la
conservacin y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano
a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamiento a las
condiciones del mundo exterior. 26. Evitar hacer algn deporte sin
que antes se haya realizado una previa serie de calentamientos
siguiendo los pasos ya dados en el desarrollo de esta investigacin.
27. Hacer un gran esfuerzo por mantener una optima salud fsica y
mental.
VDEO
28. GRACIAS
