ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

KRYSTEL BARZOLA

SENTIRSE BIEN VIVA SALUDABLEMENTE

COMER SANO Y EJERCITARSEAumenta el efecto de los medicamentos para bajar la presión y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades al corazón

Hábitos sanosPresión controlada

COMA SALUDABLE Frutas, vegetales, alimentos integrales, legumbres y

productos lácteos bajos en grasa.

CONTROLE SU PESOLa disminución de peso está directamente relacionada con

la disminución de los niveles de presión arterial

LIMITE SU CONSUMO DE ALCOHOLLos niveles elevados de consumo de alcohol pueden

producir riesgos de enfermedades al corazón y aumento de las cifras de presión arterial .

NO FUMEEl hábito de fumar cigarrillos aumenta el riesgo de

enfermedades de las arterias del corazón. Fumar daña las arterias, facilitando la acumulación de colesterol

DEJAR TIEMPO PARA RELAJARSEEl estrés puede dificultar la mantención de la

presión arterial normal

DISMINUYA EL CONSUMO DE SALLa sal en el organismo retiene líquido, lo cual

produce un aumento de la presión arterial

REALICE EJERCICIOS AEROBICOScaminar rápido, trote, natación, baile

entretenido, ciclismo

Tome sus medicamentos como se lo indicó su médico

El tratamiento para la hipertensión arterial es de por vida, por lo tanto no debe suspenderse, salvo indicación médica