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República Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular de Educación Integral
Universidad Dr. Rafael Belloso ChacínMaracaibo, Estado – Zulia
Educación IntegralCátedra: Laboratorio de Informática
Dirigidos a niñas y niños de la primera etapa de la educación básica integral de 6 y 10 años.
Realizado por: Johanyerly Linares
Sección: J-812
http://johanyerlylinares.blogspot.com
http://johanyerlylinares.blogspot.com
Toma Muchas FRUTAS
1.- Que son las frutas. 1.1.-Tipos de frutas. 1.2.- Características de las frutas. 2.- Que vitaminas aportan las frutas. 2.1.- Vitamina A. 2.2.- Vitamina C. 3.- ¿ Origen Geográfico de las Frutas
4.- Las frutas y su importancia en laalimentación diaria.
5.- Propiedades y uso de algunas Frutas 6.- Función de las Frutas. 7.- Composición de la Fruta. 8.- Que beneficio Aportan las Frutas. 9.- Cuales son las principales
enfermedades que podemos prevenir alconsumir las Frutas.
10.- Que hacer antes de consumir lasFrutas.
Las manzanas a su vez se dividen en:
Manzanas Golden, Starking, Reineta, Verde,
Doncella.
Las Peras en: Limonera, de agua, Ercolina.
Ricasen vitaminaA: Son ricas encarotenos,Como los
albaricoque,melocotón yciruelas.
Las Frutas de América:
Piña, Tomate, Aguacate
1. Su alto contenido de aguafacilita la eliminación de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a mantenernos bien hidratados.
2. Su aporte de fibra, ayuda a regular la función de nuestro intestino y a evitar o corregir el estreñimiento. La fibra tiene un gran interés dietético ya que, además, posee efectos beneficiosos tanto en la prevención como en el tratamiento de ciertas enfermedades (exceso de colesterol, diabetes, obesidad, cálculos en la vesícula biliar, hemorroides y venas varicosas, divertículos, cáncer de colon y úlcera).
3. Son fuente casi exclusiva de vitamina C. Los expertos en nutrición recomiendan tomar como mínimo tres piezas de fruta al día, procurando que una de ellas sea rica en vitamina C (cítricos, kiwi, melón, fresas, tropicales...).
La Pera: Es una fruta muy agradable al paladar que se debe masticar bien, para que su digestión sea aceptable.
La Manzana:Es sedante, ayuda a bajar la fiebre y disminuir el tabaquismo, es anticancerígeno
La Naranja es originaria de China y Japón. Se utilizaban como decoración en los jardines por su belleza y aroma.
El Durazno es ideal para preparar deliciosos postres, una gran fuente de
vitaminas y minerales.
Se dice que el plátano es la fruta del sistema nervioso, pues controla el ánimo.
La exfoliación de la piel, es solo una de las tantas propiedades que tiene el melón.
La Piña se utiliza para desinflamar tendones, ayuda en problemas de esguinces, luxaciones, problemas de espalda, etc.
El Mango es un fruto afrodisíaco que proviene de la
India.
La uUva era utilizada en el antiguo Egipto para combatir el asma.
Guayaba: Carnosa y amarilla, por algunos llamada la fruta reina. Procede de Centroamérica y se caracteriza por su fuerte aroma y la gran cantidad
de semillas que posee.
La Sandía: permiten mantener unos niveles estables de azúcar en la sangre que reducen la sensación de hambre y evitan que comamos otros alimentos menos adecuados.
La Fresa: Es una fruta con propiedades diuréticas y antirreumáticas, ayudará contra el ácido úrico, gota y artritis.
Agua.................... 80-90% Glúcidos ................ 5-18%
Fibra ................... 2%Vitaminas ............... beta-
carotenos, vitamina C, vitamina B
Sales minerales......... Magnesio, calcio, fósforo y hierro.
oAportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C.
oHidratan el organismo rápidamente.
oAyudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
oFacilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
oAportan fibras vegetales solubles.
oNo aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).
oAportan vitaminas antioxidantes naturales.
Una ración diaria de 3 a 4 frutas, aportan naturalmente los requerimientos diarios de vitamina C
Entre algunas de las enfermedades que las frutas previene
encontramos:
La diabetes, el cáncer, la obesidad, problemas Renales, la mala circulación.
La Gastritis, problemas
respiratorios entres otras mas
enfermedades.
oDebemos decirle a mami que nos lave muy bien nuestras Frutas, ya que en el supermercado todas las personas las tocan y eso puede traer bacterias, parásitos e infecciones estomacales.
oOtras de las cosas son las moscas que producen parásitos como la giardia lambía entre otras, eso nos causarían muchos malestares como diarrea, vómitos entre otros.
oDebemos tener las frutas en lugares Fresco y limpios.
