Konsekvenser ved fedme…• Kroppen kommer i ubalance.• Du kan få type-2 diabetes.• Du kan få hjerte-kar sygdomme.• Økonomiske omkostninger. Både for samfundet og den

overvægtige.• Sociale konsekvenser.• Træthed.• Psykiske men. Eksempelvis depression.• Forhøjet blodtryk der kan medføre blindhed.• Du kan få kræft.• Du kan få galdesten• Du kan få blodpropper

Kalorier…

En kalorie er en måleenhed for energiindholdet i maden.

1 kalorie er den del energi, der skal til for at hæve temperaturen i 1 liter vand med 1 grad celsius.

1 kalorie er det samme som 1 kJ.

Ifølge De nordiske næringsstof-anbefalinger skal 11-14-årige:

Som 11-14-årig…

• - kvinder have 6.000-13.000 kJ/dag.• - mænd have 8.000-15.000 kJ/dag.

Og som 15-18-årig:

Som 15-18-årig…

• - kvinder 5.000-13.000 kJ/dag• - mænd 9.000-16.000 kJ/dag

Kalorieskema…

23814001 diætmargerine

5501001 pose chips

64310001 Liter sødmælk

Kcal.Gram.Madvarer

Kalorieafbrænding

4620 kJ/timeGå op af trapper

2016 kJ/timeSkovling af sne

2100 kJ/timeSvømning

2394 kJ/timeLøb

1277 kJ/timeLangsom cykling

840 kJ/timeLangsom gang

420 kJ/timeI hvile, siddende

323 kJ/timeI hvile, liggende

Kalorier du afbrænder i timen ved aktiviteten.

Aktivitet.

Hvad kan du gøre…?

• Du kan omlægge dine kostvaner.

• Du kan være fysisk aktiv mindst en time om dagen.• Du kan gå eller cykle på arbejde i stedet for at tage bilen.• Du kan - hvis det er nødvendigt - ansætte en kostvejleder

el. lign.

• Du må aldrig springe de 3 vigtige måltider over - morgenmad, frokost og aftensmad - og forsøg at spise regelmæssigt og sundt.

• Smør en madpakke i stedet for at gå i Fakta eller lign.

• Stop med at spise, når du er mæt.

McDonalds…De lokker!

I USA står McDonalds for 43 % af fastfood markedet og de kan findes overalt, ja selv på hospitalerne. På McDonalds vænner manbørnene til at komme på McDonalds ved fx at man er sammen med mor og far, man fårlegetøj, og mens man venter på maden er der en legeplads. Det bevirker at når børnene bliver voksne er det også der de tager hen med deres børn, fordi de forbinder det med noget godt.

The great McDonalds…

McDonalds brødføder dagligt mere end 46 millioner mennesker verden over. Det er mere end den samlede befolkning i Spanien, og cirka ni gange så mange som Danmarks befolkning. Det vil svare til at hver af McDonalds’ 30.000 restauranter, der er fordelt i 100 lande, i snit betjener 1533 kunder om dagen.

McDonalds…

• McDonalds i USA…

• Reklamen…