Аутогенный менеджмент: технологии управления своим...

АУТОГЕННЫЙ МЕНЕДЖМЕНТ

Творогова Надежда Дмитриевнадоктор психологических наук, профессор

руководитель отделения «Клиническая психология» Первого МГМУ им. И.М.Сеченова

Аутогенный менеджмент – управление собственным поведением, собственными делами, привычками.

Предполагает проявление воли в направлении собственной активности, в том числе и собственной перестройки.

Выбор приоритетов – характерная черта аутогенного менеджмента

Личность имеет ресурсы управлять собственными:

- ценностями- мотивацией- целями- концентрацией внимания на цели- разработкой «дорожной карты» достижения цели- действиями и операциями, направленными на достижение цели- оценкой успешности своей деятельности- своими эмоциями, сопровождающими деятельность

Человек обладает задатками сознательно обдумывать, планировать и осуществлять свои замыслы. Он может целенаправленно влиять на самого себя, а значит, на свое будущее, на свой успех.

Что такое успех?

Обычно успех – это событие, получившее социальную и общественную положительную оценку.

Содержание понятие «успех» зависит от системы ценностей конкретного человека, которая в течение жизни может меняться.

Предпосылки жизненного успеха

I) Биологические факторы жизненного успеха.

(1) Здоровье

(1) Долголетие

(1) Самочувствие

(4) Работоспособность

(5) Спортивность:

(6) Внешность

(7) Обучаемость

II) Социальные факторы жизненного успеха.

(1) Материальная обеспеченность

(2) Уровень образования

(3) Служебное положение

III) Психологические факторы жизненного успеха.

(1) Самоуправление, самовоспитание

(2) Самопроявление

(3) Коммуникабельность.

Планирование карьеры и делового успеха.

• Какой деятельностью вы хотите заниматься?

• Хотите ли вы работать в одиночку или с партнером (партнерами)?

• Хотите иметь собственное дело или быть наемным работником?

• Какой ежемесячный доход на ближайшее время вы считаете для себя реальным и желательным?

• На какую долю риска вы согласны?

Постановке конкретных промежуточных целей должно предшествовать стратегическое планирование

- Принципы моей жизни. - Во что я верю. - Уроки и выводы, которые я вынес из своего опыта. - Мои желания (исполнимые и неисполнимые, как

мне сейчас кажется). - Мои главные цели на следующие 5,10 лет. - Моя ближайшая цель. - Мои способности, которые могут помочь при

воплощении в жизнь этих целей.

Идеальные жизненные установки

Страх часто блокирует путь в будущее.

Условия успешного управления своим поведением.

Восприятие социальных объектов.

Если человек какую-то часть мира не воспринимает, а другая для него деформирована, то он может не усмотреть какие-то объективные закономерности ситуации, что резко ограничивает разнообразие гипотез выдвигаемых при решении задач.

Уверенность в себе

Уверенность в себе формируется на основе предшествующего опыта, родительского программирования, в процессе социальных контактов и формирования Я - социального.

Развитию уверенности способствует различные факторы:

• самоконтроль• эмоциональное спокойствие • домашняя обстановка• вид и уровень образования

Уверенность в себе развивается через

позитивные ожидания

Преодоление стереотипов.

Необходимость приспосабливаться к обществу порождает стандартизацию мышления и поведения, что упрощает взаимодействие людей в обычных ситуациях

Однако, человек, порабощенный стереотипами восприятия, теряет восприимчивость к неожиданному, к творчеству.

Стереотипы мышления:

1) человек убежден, что большинство людей в подобных ситуациях будет поступать так же, как он сам, и на этом строит свои прогнозы;

(2) человек допускает, что если обстоятельства в дальнейшем не изменяется, то и поведение другого должно остаться тем же;

(3) человек склонен объяснять свое поведение в большей мере внешним

ситуационными факторами, а чужое — его личными качествами

Отсутствие жестокости в картине мира важное условие для творческих решений!

Стереотипы поведения

Стереотипы поведения позволяют действовать так же как большинство людей в данной культуре

Однако, предельная социальная гибкость (адаптивность) может обернуться изменой себе. Человек должен осознать, что если он отказывается от части своих ценностей, то он утрачивает часть себя, утрачивает свободу

Свобода предполагает уважение не только других, но и себя.

Сотрудничество

Симпатия, понимание и гармоничное сотрудничество всегда помогают достижению цели.

Преуспевающий человек отличается коммуникабельностью

Люди не умеют читать чужие мысли, нужно облегчить другим общение с вами, идя им навстречу.

Защитные маневры психики

1. Бегство в болезнь

2. Агрессивность как форма защиты

3. Вызывание на себя гнева окружающих

4. Слишком много действовать (больше казаться, чем быть)

5. Слишком много иметь (защита по типу замещения)

6. Бегство в одиночество

7. Активная общественная деятельность

8. Поиск “мишени”

9. Рационализация

10. “Бедненький я, бедненький”

11. Гнев

Предотвращение вторжения психической защиты

1. Активная жизненная позиция уменьшает беспокойство и чувство опасности.

2. Следует придавать значимость любому своему успеху.

3. Наличие иерархии целей. Неприятности – как побочные события на пути их достижения

4. Трудности – это следствие собственных действий или внешних сил

5. Хобби-терапия: способ оперативно удаляться от аффективной ситуации.

6. Смех и слезы: универсальный механизм разрядки.

7. Искусство помогает преодолеть трудности

8. Праздники позволяют сбросить накопившуюся неудовлетворенность собой и жизнью.

Особенности личности менеджера, мешающие ему

- неумение управлять собой

- размытость личностных ценностей

- неясные личные цели

- остановившееся саморазвитие

- недостаточность навыка решать проблемы

- недостаток творческого подхода

Творогова Н.Д. Психология управления. Лекции.

Творогова Н.Д. Психология управления. Практикум