Рекреационно оздоровительные системы

Выполнила: Матвеева Кристина

Вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела.

Гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

- Ходьба- Бег- Прыжки- Упражнения на гибкость

В более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат.

Система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом.

• развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость• повышает осознание физической формы тела• улучшает контроль над телом• учит правильной активации мышц• корректирует осанку• улучшает работу внутренних органов• усиливает обменные процессы в организме• фокусируется на правильном дыхании• помогает в расслаблении и снятии напряжения• подходит женщинам во время беременности• помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Известный американский врач Кеннет Купер разработал систему оздоровительных упражнений, которую он назвал аэробикой

1) ходьба (бег) на лыжах;2) плавание;3) джоггинг (бег трусцой - скорость более 1 километра за 6 минут);4) езда на велосипеде;5) ходьба.

С возраста 35 лет Иванов, следуя своей идее здоровья и бессмертия, постепенно отказывался от одежды и обуви, пока не стал круглый год ходить босой, одетым в одни шорты. В зимнее время демонстрировал незаурядные возможности по своей системе, распространял своего организма переносить любую стужу и мороз. В ежедневной жизни практиковал холодные обливания, подолгу обходился без пищи и воды, успешно занимался целительством своё учение. «Эксперимент» Иванова продолжался на протяжении 50 лет.