στο σχολείο!

Στο Σχολείο!

Το ΕΥΖΗΝ (Εθνική δράση Υγείας για τη ΖωΗ των

Νέων) αποτελεί ένα πρόγραμμα του Χαροκοπείου

Πανεπιστημίου.

Υλοποιείται σε συνεργασία με το Υπουργείο

Πολιτισμού, Παιδείας & Θρησκευμάτων.

Τι είναι το ΕΥΖΗΝ;

Παραμέτρων υγείας σε παιδιά & εφήβους

Μαθητών, γονέων, εκπαιδευτικών & φορέων

Στο σχολείο, την οικογένεια & το σύνολο της κοινωνίας

Αξιολόγηση

Ενημέρωση- Εκπαίδευση

Παρέμβαση

Οι 3 άξονες του ΕΥΖΗΝ

Πρόγραμμα Αξιολόγησης ΕΥΖΗΝ

Διατροφικές συνήθειες Σωματική δραστηριότητα

Φυσική κατάστασηΡυθμός ανάπτυξης

Πρόγραμμα Αξιολόγησης ΕΥΖΗΝ

Για όλους τους μαθητές

Νηπιαγωγείων, Δημοτικών,

Γυμνασίων και Λυκείων της

χώρας

Αξιολόγηση κάθε έτος

Πρόσβαση σε πολύτιμες υπηρεσίες υγείας

ακόμα και σε περιπτώσεις όπου αυτή δεν θα ήταν

εφικτή λόγω γεωγραφικών, οικονομικών ή άλλων

περιορισμών.

Πρόγραμμα Αξιολόγησης ΕΥΖΗΝ

Διεξάγεται στο χώρο του σχολείου

από εκπαιδευτικούς πολλών ειδικοτήτων:

1ο στάδιο

2ο στάδιο

3ο στάδιο

Διεξαγωγή Μετρήσεων –Ερωτηματολογίων

Εισαγωγή Δεδομένων και Αυτόματη Αξιολόγηση

στην ηλεκτρονική πλατφόρμα του ΕΥΖΗΝ

Έκδοση Ατομικής Αναφοράς Μαθητή και αποστολή τους σε κλειστό φάκελο

στους γονείς του μαθητή

Εκπαιδευτική βαθμίδα

Μετρήσεις σωματικής διάπλασης

Δοκιμασίες φυσικής

κατάστασης

Ερωτηματολόγια Διατροφής- Σωματικής

Δραστηριότητας

Νηπιαγωγεία

Α’ Δημοτικού *Β’ Δημοτικού

Λοιπές τάξεις Δημοτικού

Γυμνάσια

Λύκεια

* Με εξαίρεση το παλίνδρομο τεστ αντοχής 20μ.

1ο Στάδιο: Διεξαγωγή μετρήσεων - ερωτηματολογίων ΕΥΖΗΝ

Μετρήσεις Σωματικής Διάπλασης

Ύψος Βάρος Περιφέρεια Μέσης

Δοκιμασίες φυσικής κατάστασης

Άλμα σε μήκος χωρίς φορά

Αναδιπλώσεις σε 30’’

Δίπλωση από καθιστή θέση

Δοκιμασίες φυσικής κατάστασης

Παλίνδρομο τεστ ταχύτητας 10Χ5μ.

Παλίνδρομο τεστ αντοχής 20μ.

Ερωτηματολόγια Διατροφής- Σωματικής Δραστηριότητας

Καταχώρηση δεδομένων στην ηλεκτρονική πλατφόρμα ΕΥΖΗΝ

Για την προστασία των προσωπικών δεδομένων των μαθητών ΔΕΝ

χρησιμοποιούνται τα ονόματά τους, αλλά κωδικοί, γνωστοί μόνο στο

σχολείο τους.

2ο και 3ο Στάδιο: Εισαγωγή Δεδομένων και Έκδοση Ατομικής Αναφοράς Μαθητή

Ατομική Αναφορά Μαθητή:Ερμηνεία και Επεξήγηση

Ο ΔΜΣ σας δίνει πληροφορίες για τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού. Ανάλογα με το αν είναι εντός ή εκτός των επιθυμητών ορίων για την ηλικία του, μπορεί να δείτε στην αναφορά τα παρακάτω:

• Εντός των επιθυμητών ορίων

• Υψηλότερη (και σε τι ποσοστό)

• Χαμηλότερη (και σε τι ποσοστό)

Το μήνυμα με το κίτρινο τρίγωνο, διαφοροποιείται ανάλογα με τον ΔΜΣ του παιδιού.

Εδώ θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές για τη διατήρηση ή τη βελτίωση της σωματικής διάπλασης του παιδιού σας.

1. Σωματική Διάπλαση

• Διαβάστε τι πρέπει να προσέξετε για να βελτιώσετε τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας, αλλά και ολόκληρης της οικογένειας.

• Στην ιστοσελίδα του ΕΥΖΗΝ (eyzin.minedu.gov.gr) θα βρείτε εύκολους και οικονομικούς τρόπους να εντάξετε αυτές τις συμβουλές στη ζωή σας!

• Ανάλογα με τις απαντήσεις του παιδιού, οι διατροφικές του συνήθειες μπορεί να χαρακτηριστούν:

- ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΕΣ ή - ΜΗ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΕΣ

2. Διατροφικές συνήθειες

Τι σημαίνει ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΕΣ διατροφικές συνήθειες;

2. Διατροφικές συνήθειες

Επαρκούς πρωινού γεύματος

2 - 3 μερίδων φρούτων

2 - 3 μερίδων γαλακτοκομικών

Λαχανικών με το φαγητό

Οσπρίων

Ψαριών-θαλασσινών

Γλυκισμάτων - φαγητών τύπου

φαστ-φουντ

Επαρκής ενυδάτωση

Καθημερινή κατανάλωση

Περιορισμένη κατανάλωση

Εβδομαδιαία κατανάλωση

Κατά προτίμηση νερό!

Φυσικοί χυμοί χωρίς ζάχαρη

Φρούτα και λαχανικά

Γάλα

Ανάλογα με τις απαντήσεις του παιδιού, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να χαρακτηριστεί:

- ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΗ ή - ΜΗ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΗ

• Διαβάστε τι πρέπει να προσέξετε για να βελτιώσετε το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας του παιδιού σας, αλλά και ολόκληρης της οικογένειας.

• Στην ιστοσελίδα του ΕΥΖΗΝ (eyzin.minedu.gov.gr) θα βρείτε προτάσεις βελτίωσης της σωματικής δραστηριότητας για όλη την οικογένεια!

3. Σωματική Δραστηριότητα

Τι σημαίνει ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΤΙΚΗ σωματική δραστηριότητα;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO.org) τα παιδιά θα

πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον 60 λεπτά ημερησίως, με άσκηση

μέτριας, αλλά και έντονης έντασης.

3. Σωματική Δραστηριότητα

Άσκηση δεν είναι μόνο τα αθλήματα! Το παιδί μπορεί να:

Πηγαινοέρχεται καθημερινά στο σχολείο με τα πόδια.

Χρησιμοποιεί τις σκάλες, αντί για το ασανσέρ.

Κανονίζει με τους φίλους του, ανά τακτά χρονικά διαστήματα,

ομαδικά παιχνίδια.

Κάνει βόλτες με το ποδήλατο ή βγαίνει έξω να παίζει.

Βοηθά στις δουλειές του σπιτιού

• Διαβάστε τι πρέπει να προσέξετε για να βελτιώσετε το χρόνο ενασχόλησης με τηλεόραση ή ηλ. υπολογιστή του παιδιού σας, αλλά και ολόκληρης της οικογένειας.

• Στην ιστοσελίδα του ΕΥΖΗΝ (eyzin.minedu.gov.gr) θα βρείτε έξυπνες προτάσεις για να μειώσετε το χρόνο που αφιερώνεται στην παρακολούθηση τηλεόρασης ή στην ενασχόληση με Η/Υ!

4. Χρόνος ενασχόλησης με οθόνες

• Ανάλογα με τις απαντήσεις του παιδιού, ο χρόνος ενασχόλησης με τις οθόνες μπορεί να χαρακτηριστεί:

- ΕΝΤΟΣ ΤΩΝ ΕΠΙΘΥΜΗΤΩΝ ΟΡΙΩΝ ή

- ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΙ ΤΑ ΕΠΙΘΥΜΗΤΑ ΟΡΙΑ

Οι αυξημένες ώρες ενασχόλησης με οθόνες σχετίζονται με:

• Υψηλό σωματικό βάρος

• Υψηλή κατανάλωση τροφίμων και ποτών υψηλής θερμιδικής και χαμηλής

θρεπτικής αξίας.

Ο χρόνος ενασχόλησης του παιδιού με τηλεόραση-Η/Υ-ηλεκτρονικά παιχνίδια και συναφή δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τις 2 ώρες/ ημέρα.

4. Χρόνος ενασχόλησης με οθόνες

Η παρακολούθηση τηλεόρασης μεταξύ των γευμάτων σχετίζεται με:

• Χαμηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών, κοτόπουλου,

ψαριού και

• Υψηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος, αλλαντικών, αλμυρών σνακ,

αναψυκτικών, στο σύνολο των διατροφικών συνηθειών των παιδιών.

Γιατί είναι σημαντικό να ελέγχω το χρόνο ενασχόλησης του παιδιού μου με οθόνες;

5. Φυσική Κατάσταση

Μέσα από τις δοκιμασίες φυσικής κατάστασης:

• Προσδιορίζεται το επίπεδο φυσικής κατάστασης του παιδιού και

• Μπορεί ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής να διαμορφώσει καλύτερα το μάθημα, ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε παιδιού.

Αερόβια ικανότητα

Τι σημαίνουν οι δοκιμασίες φυσικής κατάστασης;

5. Φυσική Κατάσταση

Ευλυγισία

Μυϊκή Αντοχή

Μυϊκή Ισχύς

Τι σημαίνουν οι δοκιμασίες φυσικής κατάστασης;

5. Φυσική Κατάσταση

Αερόβια ικανότητα:

Είναι η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να χρησιμοποιεί

το οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας, για μεγάλο χρονικό

διάστημα. Όσο υψηλότερη είναι η αερόβια ικανότητα,

τόσο καλύτερη είναι η καρδιαγγειακή υγεία ενός ατόμου.

Σημαντική σε αγωνίσματα όπως η κολύμβηση αποστάσεων,

ο στίβος, το ποδόσφαιρο, η ποδηλασία δρόμου κ.α.

Τι σημαίνουν οι δοκιμασίες φυσικής κατάστασης;

5. Φυσική Κατάσταση

Ευλυγισία:

Είναι η ικανότητα της κάμψης και της έκτασης των αρθρώσεων.

Σημαντική σε αγωνίσματα που απαιτούν τεχνικές και λεπτές κινήσεις.

Τι σημαίνουν οι δοκιμασίες φυσικής κατάστασης;

5. Φυσική Κατάσταση

Σημαντική για αγωνίσματα όπως οι μεσαίες αποστάσεις στο

στίβο και στην κολύμβηση, η ποδηλασία πίστας, η

πετοσφαίριση κ.α.

Μυϊκή αντοχή:

Είναι η δυνατότητα ενός μυός ή μιας μυϊκής ομάδας να

εκτελούν μέγιστες επαναλαμβανόμενες συστολές.

Τι σημαίνουν οι δοκιμασίες φυσικής κατάστασης;

5. Φυσική Κατάσταση

Μυϊκή ισχύς:

Είναι η ικανότητα άσκησης μέγιστης δύναμης σε σύντομο

χρονικό διάστημα.

Σημαντική σε εκρηκτικά αγωνίσματα, ρίψεις και άλματα.

Υγιές καρδιαγγειακό και μυοσκελετικό σύστημα

Υγιές σωματικό βάρος

Έλεγχος κινήσεων και συγχρονισμός

Κοινωνικοποίηση, συνεργασία και ομαδικότητα

Καλύτερη μνήμη και διάθεση, λιγότερο άγχος και μελαγχολία

Προφύλαξη από κατάχρηση αλκοόλ, απαγορευμένων ουσιών και

κάπνισμα

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για το παιδί μου;

5. Φυσική Κατάσταση

Άλλες δράσεις του ΕΥΖΗΝ

Γονείς Παιδιά & έφηβοι

Εκπαιδευτικοί Επιστημονική κοινότητα

Αρθρογραφία: eyzin.minedu.gov.gr

Το στον τύπο

Newsletter Τεύχος 11 І ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2014 Newsletter Τεύχος 12 І ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014

Newsletter

E-έντυπα

Το ΕΥΖΗΝ εγκαινίασε φέτος ένα πρόγραμμα διαδικτυακής

τηλεκπαίδευσης (e-learning) το οποίο προσφέρεται χωρίς κόστος. 

e-learning

Πρόγραμμα Διαδικτυακής Τηλεκπαίδευσης

Εκπαιδευτικοί Γονείς Μαθητές

Σε ποιους απευθύνεται:

Έναρξη κατά το σχολικό έτος 2014-2015

Πρόγραμμα Διαδικτυακής Τηλεκπαίδευσης

Παρουσιάσεις σε σχολεία

Παρουσιάσεις σε σχολεία

Εκπαιδευτικές δραστηριότητες και υλικό αγωγής υγείας

Σας Ευχαριστούμε!