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14.11.201214.11.2012
Möglichkeiten des Umgangs mit Möglichkeiten des Umgangs mit emotionalem Stressemotionalem Stress
14.11.201214.11.2012
Wer war Dr. C. SimontonWer war Dr. C. Simonton
Amerikanischer RadioonkologeAmerikanischer Radioonkologe
Pionier der PsychoonkologiePionier der Psychoonkologie
40 Jahre Erfahrung im Umgang mit 40 Jahre Erfahrung im Umgang mit
KrebspatientenKrebspatienten
Mein Weg zur Dr. C. Simonton Mein Weg zur Dr. C. Simonton MethodeMethode
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
Ziele der Dr. C. Simonton MethodeZiele der Dr. C. Simonton Methode
Unter anderen:Unter anderen:
Aktive Mitarbeit am HeilungsprozeßAktive Mitarbeit am Heilungsprozeß
Definition persönlicher ZieleDefinition persönlicher Ziele
Eigene Kraftquellen auspürenEigene Kraftquellen auspüren
Gesundes DenkenGesundes Denken
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.2012
Ziel:Ziel:
Die Selbstheilungskräfte zu stärken Die Selbstheilungskräfte zu stärken und die Lebensqualität zu erhöhenund die Lebensqualität zu erhöhen
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
Arbeitsschritte nach Dr. C. SimontonArbeitsschritte nach Dr. C. Simonton
Freudenliste Freudenliste
ABC der Gefühle / Umgang mit StressABC der Gefühle / Umgang mit Stress
Hoffnung und VertrauenHoffnung und Vertrauen
Grundprinzip der inneren WeisheitGrundprinzip der inneren Weisheit
Sekundärgewinn der KrankheitSekundärgewinn der Krankheit
Auseinandersetzung mit dem eigenen Sterben u. TodAuseinandersetzung mit dem eigenen Sterben u. Tod
2 Jahres Gesundheitsplan2 Jahres Gesundheitsplan
Spiel & Spaß Spiel & Spaß Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-Wakonig
Ärztin für AllgemeinmedizinÄrztin für AllgemeinmedizinSCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.2012
FreudeFreude
„„Wer sich selbst nichts gönnt, Wer sich selbst nichts gönnt,
wem kann der Gutes tun?“wem kann der Gutes tun?“
AT Sir AT Sir 14,514,5
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.2012
Tue deinem Körper Gutes, damit deine Tue deinem Körper Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnenSeele Lust hat, darin zu wohnen
Teresa von AvilaTeresa von Avila
1515-15821515-1582
14.11.201214.11.2012
Was macht mir Freude, was Was macht mir Freude, was macht mein Leben sinnvoll? macht mein Leben sinnvoll?
Liste der FreudenListe der Freuden
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
ABC der GefühleABC der Gefühle
“ “ Nicht die Tatsachen regen uns Nicht die Tatsachen regen uns auf sondern die Art wie wir sie auf sondern die Art wie wir sie
betrachten ” betrachten ”
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
GlaubenssätzeGlaubenssätze
“ “ Ich habe mich entschlossen, Ich habe mich entschlossen, das zu tun, von dem ich glaube das zu tun, von dem ich glaube
oder weiß, dass es mir hilft oder weiß, dass es mir hilft wieder gesund zu werden ” wieder gesund zu werden ”
“ “ Ich habe mich entschlossen, Ich habe mich entschlossen, das zu tun, von dem ich glaube das zu tun, von dem ich glaube
oder weiß, dass es mir hilft oder weiß, dass es mir hilft gesund zu bleiben ” gesund zu bleiben ”
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
Ein Plan für die Veränderung von inneren Ein Plan für die Veränderung von inneren Einstellungen (Glaubeshaltungen) und die Einstellungen (Glaubeshaltungen) und die Entwicklung von Fähigkeiten und Umgang mit Entwicklung von Fähigkeiten und Umgang mit GefühlenGefühlen
Identifizieren Sie das unangenehme Gefühl (z.B. Angst)Identifizieren Sie das unangenehme Gefühl (z.B. Angst)
Nehmen Sie ein Stück Papier und zeichnen Sie eine Nehmen Sie ein Stück Papier und zeichnen Sie eine
vertikale Mittellinie einvertikale Mittellinie ein
Links tragen Sie 5 oder mehr Glaubenshaltungen ein, die Links tragen Sie 5 oder mehr Glaubenshaltungen ein, die
dieses Gefühl erzeugendieses Gefühl erzeugen
Überprüfen Sie jede Glaubenshaltung mit Hilfe von Überprüfen Sie jede Glaubenshaltung mit Hilfe von
Maultsbys FragenMaultsbys FragenDr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-Wakonig
Ärztin für AllgemeinmedizinÄrztin für AllgemeinmedizinSCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
Das ABC der GefühleDas ABC der Gefühle
Beispiele: AngstBeispiele: Angst
Basieren Ihre Gedanken/Überzeugungen auf Tatsachen ?Basieren Ihre Gedanken/Überzeugungen auf Tatsachen ?
Helfen Ihre Gedanken/Überzeugungen Ihnen, Ihr Leben Helfen Ihre Gedanken/Überzeugungen Ihnen, Ihr Leben
und Ihre Gesundheit zu schützen ?und Ihre Gesundheit zu schützen ?
Helfen Ihre Gedanken/Überzeugungen Ihnen, ihre Helfen Ihre Gedanken/Überzeugungen Ihnen, ihre
kurzfristigen und langfristigen Ziele zu erreichen ?kurzfristigen und langfristigen Ziele zu erreichen ?
Helfen Ihre Gedanken/Überzeugungen Ihnen , Ihre Helfen Ihre Gedanken/Überzeugungen Ihnen , Ihre
größten Konflikte zu vermeiden ?größten Konflikte zu vermeiden ?
Helfen Ihre Gedanken/Überzeugungen Ihnen, dass sie Helfen Ihre Gedanken/Überzeugungen Ihnen, dass sie
sich so fühlen wie Sie sich fühlen möchten ?sich so fühlen wie Sie sich fühlen möchten ?Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-Wakonig
Ärztin für AllgemeinmedizinÄrztin für AllgemeinmedizinSCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
Ein Plan für die Veränderung von inneren Ein Plan für die Veränderung von inneren Einstellungen (Glaubeshaltungen) und die Einstellungen (Glaubeshaltungen) und die Entwicklung von Fähigkeiten und Umgang mit Entwicklung von Fähigkeiten und Umgang mit GefühlenGefühlen
Rechts tragen sie ihre gesünderen Glaubenhaltungen Rechts tragen sie ihre gesünderen Glaubenhaltungen
ein, die mit den links stehenden unvereinbar sindein, die mit den links stehenden unvereinbar sind
Dann spüren sie nach, wie sie sich fühlen. Ist ihre Arbeit Dann spüren sie nach, wie sie sich fühlen. Ist ihre Arbeit
erfolgreich sollten sie sich an diesem Punkt bedeutend erfolgreich sollten sie sich an diesem Punkt bedeutend
besser fühlenbesser fühlen
Tragen sie diese Liste bei sich und wenn ihnen das Tragen sie diese Liste bei sich und wenn ihnen das
unangenehme Gefühl hochkommt, nehmen sie diese unangenehme Gefühl hochkommt, nehmen sie diese
Liste zur Hand.Liste zur Hand.
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
Ein Plan für die Veränderung von inneren Ein Plan für die Veränderung von inneren Einstellungen (Glaubeshaltungen) und die Einstellungen (Glaubeshaltungen) und die Entwicklung von Fähigkeiten und Umgang mit Entwicklung von Fähigkeiten und Umgang mit GefühlenGefühlen
Bringen sie sich 3 x täglich in einen ruhigen, Bringen sie sich 3 x täglich in einen ruhigen,
entspannten Zustand; achten sie dabei auf ihren Atem entspannten Zustand; achten sie dabei auf ihren Atem
und stellen sie sich dabei die gesünderen und stellen sie sich dabei die gesünderen
Überzeugungen vor. Üben sie diese neuen Überzeugungen vor. Üben sie diese neuen
Überzeugungen so lange, bis sie in ihre unbewußten Überzeugungen so lange, bis sie in ihre unbewußten
Verhaltensweisen eingeflossen sindVerhaltensweisen eingeflossen sind
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
ABC der GefühleABC der Gefühle
“ “ Um sich besser zu FÜHLEN ist Um sich besser zu FÜHLEN ist es nötig besser zu DENKEN ” es nötig besser zu DENKEN ”
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.2012
Innere WeisheitInnere Weisheit
Das Grundprinzip:Das Grundprinzip:– Hilfe steht uns zur Verfügung und zwar Hilfe steht uns zur Verfügung und zwar
für alle Zeit und für alle wesentliche für alle Zeit und für alle wesentliche Aspekte unseres LebensAspekte unseres Lebens
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.2012
Wir haben alle einen weisen Arzt in Wir haben alle einen weisen Arzt in uns, der am besten weiß, was wir tun uns, der am besten weiß, was wir tun müssen um gesund zu werden.müssen um gesund zu werden.
Albert SchweitzerAlbert Schweitzer
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
Krankmachende FaktorenKrankmachende Faktoren
““Alles was bewirkt, dass Sie sich schlecht fühlen”Alles was bewirkt, dass Sie sich schlecht fühlen”
Faktoren von Aussen – UmweltFaktoren von Aussen – Umwelt VerwandteVerwandte
BerufBeruf
FinanzenFinanzen
Faktoren von Innen - ÄngsteFaktoren von Innen - Ängste ExistenzängsteExistenzängste
VersagensängsteVersagensängste
Ich bin schuldIch bin schuld
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
Sekundärgewinn der KrankheitSekundärgewinn der Krankheit
Beispiele:Beispiele:
Sich Zeit für sich selbst nehmen könnenSich Zeit für sich selbst nehmen können
Auf die eigenen Bedürfnisse achtenAuf die eigenen Bedürfnisse achten
Beruflichem Druck entkommenBeruflichem Druck entkommen
Mehr Zuwendung erhaltenMehr Zuwendung erhalten
2 Jahres Gesundheitsplan2 Jahres GesundheitsplanDr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
Jeder ist sein Dirigent und muß Jeder ist sein Dirigent und muß für den ausgewogenen Klang für den ausgewogenen Klang
seines persönlichen Orchesters seines persönlichen Orchesters sorgensorgen
Machen Sie das, was Sie Machen Sie das, was Sie persönlich wollen und nicht was persönlich wollen und nicht was
Sie machen sollenSie machen sollenDr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-Wakonig
Ärztin für AllgemeinmedizinÄrztin für AllgemeinmedizinSCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-WakonigÄrztin für AllgemeinmedizinÄrztin für Allgemeinmedizin
SCC-ZertifikatSCC-Zertifikat
14.11.201214.11.2012
Danke für Ihre AufmerksamkeitDanke für Ihre Aufmerksamkeit
und vergessen sie nicht zu und vergessen sie nicht zu lachen, denn lachen macht und lachen, denn lachen macht und
hält gesund hält gesund
Dr. Elisabeth Doenicke-WakonigDr. Elisabeth Doenicke-Wakonig
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