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社團法人中華自我保健推廣協會
第30期2014.7
網址 : www.csca.org.tw/ ( 均可上本網站查詢相關上課課程 )
部落格 : http : //blog.csca.org.tw/
社團法人中華自我保健推廣協會
活動花絮 活動花絮
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期 1
首先感謝本會會員的支持讓修志有幸當選本會第六屆 (103~106)理事長。
本協會以推動自我養生保健為目標,承蒙大家合力推動,在過去的這些年,有不少人因學了孫老師的功法,使疾病遠離、身體健康,成了自我保健推廣的新夥伴。更有些曾經學過的夥伴、因種種因素無法繼續在檯面上協助本會幫忙推動功法,但是據了解他 ( 她 ) 們,在自己範圍內直接、間接的協助本會繼續推廣功法,本會非常感謝前輩朋友們的協助。
本屆理監事及協會工作幹部邀請了許多新夥伴,期望本會因有他們的加入,會有新氣象、新朝氣、期望在各位前輩朋友的監督及鼓勵之下,本會會務能蓬勃發展,欣欣向榮、永續經營、帶給更多人自我養生保健的正確觀念、注重身體健康、家庭和樂、身心永保年輕。
本會會務的推動也希望各位前輩朋友們、共襄盛舉、積極參與、共同為自己的健康、協會的發展、貢獻一己之力、最後再次感謝各位前輩們的支持與愛護,敬祝各位前輩們身體健康、家庭和樂。
第六屆理事長 邱修志先生感言
社團法人中華自我保健推廣協會第 30 期會刊
台內字第 8806004 號
中華民國 88 年 1 月 10 日創刊 中華民國 103 年 7 月出刊
出 版 者:社團法人中華自我保健推廣協會
發 行 人:孫靜夫
審查委員:洪碧娥、楊惠淳
編輯委員:邱修志、邱壽平、賴朝甲、賀新民
編 輯 組:楊少屏、林秀綿、郭秋蘭
資料提供:本會行政、教育、活動委員
會 址:台北市和平東路三段 341 巷 1 號 7 樓之 1
電 話:(02)2732-8059 傳真:(02)8732-0188
嘉義分會:嘉義縣水上鄉國姓村 509 號 電話:05-2393535
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期2
社團法人中華自我保健推廣協會
第六屆第一次會員大會活動花絮
本會於 103 年 2 月 23 日 ( 星期日 ) 上午 10:00 召開第六屆第一次會員大會假
上海銀鳳樓餐廳 (新北市板橋區中山路一段 2號 3樓 ),會員們踴躍參與聯誼。
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期 3
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期4
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期 5
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期6
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期 7
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期8
健康子母球的使用方法孫靜夫
一、健康子母球在穴道的推揉按壓上,係屬輔助工具,而最好的工具是『手』。凡
是用手可以推揉按壓到的地方,希望都用手,因為它可得到雙重效果。
二、人體的背部是膀胱經分佈,通過最多地方,而人體五臟六腑疾病依中醫理論,
其治多在背陽,膀胱經屬陽,所以只要將膀胱經經穴的酸痛點揉散開來,則五
臟六腑的疾病都能得到適當舒緩。
三、推按部份:
1. 肩胛骨區域:涵蓋肩胛骨及其邊沿:膏肓在古醫書上,是無所不治,尤其對
心臟疾病為甚,神堂,也是心臟疾病主治,譩譆有活血通絡作用,對腰背部
痙攣、肋間神經痛亦都有效。
2.大杼至督俞區域:大杼骨之會穴,是治療骨病要穴,也是滋養骨之髓的要穴,
風門是預防邪風進入之門,治惡風寒、頭痛、頸項部痙攣、感冒、肺炎哮喘
胸膜炎、扁桃腺炎等,肺俞主一切肺疾患、心內外膜炎、肺結核、肺炎、肺
出血、咳嗽、氣喘。
3. 膈俞至三焦俞區域:膈俞為血之會穴,血病皆取之,治心臟內外膜炎、心
臟肥大、心痛胃癌、胃炎、肺結核、腸出血、胸膜炎、食道狹窄。肝俞具防
毒除濕、治癲癎、高血壓一切目疾、失眠、中風、胃出血、肝炎、肝機能障
礙、肝臟肥大、腦出血、半身不遂,是治神經衰弱、腰神經痛、顏面神經麻
痺,特效穴。膽俞是解毒臟器,治惡寒發熱頭痛、失眠結核病、十二指腸潰
瘍、胃炎、腋腺炎、肝炎、膽囊諸疾、膽結石、胸膜炎、坐骨神經痛。脾俞
主胰島素分泌,以治糖病見稱,水腫、子宮脫垂、失眠、消化不良、十二指
腸潰瘍、黃疸、胃痙攣、肺癆、膽囊炎、食道狹窄。胃俞主消化,因與胃相
呼應為慢性胃腸病特效穴,亦為胃弛緩及各種胃疾病要穴,三焦俞與三焦相
呼應,治水腫神經衰弱、消化不良、胃炎、胃痙攣、臟腑慢性疾患,亦為治
療糖尿病特效穴。
4.腎俞至下髎區域:腎俞亦名精宮,是先天元氣儲精處,而腎之臟的機能旺盛,
則全部內臟受到刺激而鼓舞生命力,而使全身變得強健,此腎俞之功也,治
耳聾、耳鳴、一切泌尿、腰腎炎、陽痿、月經不調、糖尿、生殖器疾病、泌
尿器官疾病、呼吸器官疾病、循前器官疾病、神經系統疾病、以及婦科疾病
都涵蓋在它範圍之內,地位重要。氣海俞與氣海穴相呼應,俞穴在背,前後
相通,脈氣亙流,治痿軟、痛經、痔瘡、下肢麻痺、功能性子宮出血、帶下
泄瀉、月經不調、腹痛。大腸俞治下肢痺病痿軟、瘧疾、一切腸之疾患、脊
柱肌痙攣、習慣性便秘、淋痛、遺尿、腰椎性脊椎炎、腸炎、腎炎、腳氣坐
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期 9
骨神經痛、勞損。是腰背酸痛或下痢之特效穴、關元俞與任脈關元穴相對應,
前後相通,脈氣亙流,治痢疾、經痛、便秘、消渴、神經痛、卵巢炎、膀胱
麻痺、腰神經痛、腸炎貧血、坐骨神經痛、糖尿病。小腸俞,主消化器官、
泌尿器官等疾病,治痔瘡、下痢、子宮內膜炎、便秘、淋痛、遺尿、遺精、
膀胱疾病、腰痛、腸及生殖器疾病、風濕、尿血、關節炎、盆腔炎、精系痛,
是治風濕、關節炎、婦科疾患、男子生殖器痛及坐骨神經痛關節僂麻特效穴。
膀光俞主膀胱諸疾,治疝痛、一切膀胱疾病、子宮內膜、便秘、生殖泌尿系
統疾病、腰神經痛、尿血、陰道炎、坐骨神經痛、糖尿病、小便不利。中膂
俞主子宮內膜、便秘、腰脊神經痛、腸炎、坐骨神經痛、糖尿病。白環俞治
痛經、子宮內膜、遺精、肛門諸肌骶骨部之神經痛痙攣、坐骨神經痛、小兒
麻痺後遺症。是治遺精、白濁、崩帶、腰髖痛、腳膝不遂特效穴。上髎治下
肢痿痺、便秘、子宮內膜炎、女人不育、陰挺出、男女之生殖器疾患、睪丸
炎、卵巢炎、月經不調。上、次、中、下四髎,合稱『八髎』,為治療腰痛、
男女之生殖器疾患特效穴。
5. 長強至環跳區域:長強治癲癎、癲狂病、痔、便秘、便血、瀉泄、遺精、腰
神經痛、腸出血、腸炎脫肛、陰囊濕疹、慢性淋病。為治療痔特效穴,治便
秘之效。環跳為足少陽太陽之會穴。為回陽九針之一治下痿水腫、下肢麻痺、
大腿部、腰部、膝部等之肌炎、中風偏攤、風疹、腳氣、坐骨神經痛、半身
不遂。是治療中風後遺症半身不遂之要穴。
6. 骨刺特別推壓點(沒有固定區域,沿脊椎骨中線輕輕推按,找到酸痛點慢慢
按壓)。
四、大小球的使用:
1. 大球用在較瘦體型,或肉少,比較怕痛及骨刺患者。
2. 小球用在肥壯體型及不怕痛的人。
3. 您也可以試試看,那種球按起來比較適合您的需要。
五、推按方法:
1. 將球放在硬牆上,背頂住球,由輕而重慢慢推按。
2. 在酸痛點由輕而重原點按壓 3-15 秒。
3.膀胱經在脊椎兩傍筋縫上,千萬不要推壓中間的脊椎骨,先推左側再推右側。
4. 有病時可重點按壓,無病可作保健運勳。
5. 骨刺患者,如長在下腰椎,手可到達位置,可用手背關節,沿脊椎骨中線輕
輕推按,找到酸痛點慢慢按壓。
6. 如骨剌長在上腰椎,手不能到達地方,用大球放硬牆上,背頂住球,沿脊椎
骨中線輕輕推按,找到酸痛點處慢慢按壓。
7.任何部位酸痛的按壓過與不及都不好;如求好心切,按太重太久會造成傷害,
太輕沒效。原則以按壓後感到舒適為宜。
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期10
健康子母球推壓區域示意圖
1. 肩胛骨區域:涵蓋肩胛骨及其邊沿
2. 大杼至督俞區域:
3. 膈俞至三焦俞區域:
4. 腎俞至下髎區域:
5. 長強至環跳區域:
6. 骨刺特別推壓點(沒有固定區域)。
7. 大小球的使用方法,詳見孫靜夫老師部落格。
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期 11
千島湖 &羅東運動公園
千島湖位於北勢溪的上游,是翡翠水庫的集水區,河谷寬廣且水流緩慢,可綿
延不斷供應水源,集水後,陸續淹沒了北勢溪原有的翡翠谷、鷺鷥潭、鸕鷀潭、鯉
魚潭、太陽谷等許多著名的景點,集水區內眾多的山頭,成為湖中之小島,連綿的
青山、碧綠的湖水,八卦圖畫般的茶園,形成一幅迷人的美景。
2014/04/23 上午 08:15,同學們在台北市和平東路一段 64 號門前集合,08:30
準時開車,前往同學們嚮往已久的石碇千島湖,一償夙願。
千島湖風景雖美,為保護水源,沒有一般各項遊憩設施,又因道路狹窄不能通
行大型遊覽車,步行也非同學們體力所能負荷,另行安排於北宜公路 26.5 公里處
之 13 股停車場,換 9人座小車遊千島湖。
繞過一家私人庭院,忽見一尾巨
大土虱,俯身飲水,虱頭上還插了些
盛開的油桐花。
真可惜,今天千島湖徒步區因修
路封住不能通行,錯失 180 度超廣角
視野的觀賞位置。
仝翡蘋·陳顯元
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期12
往八卦茶園的道路
邊,某扶輪社授證 20 週
年在此植樹、立碑紀念。
往八卦茶園的產業道路,平穏
好走,茶山風光甚是迷人。
轉過山腰,好一片湖光山色,千島湖美麗景緻,終於呈現在我們眼前。
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期 13
在坪林用過午餐,班長臨時動議,增加了新行程,順路去觀賞小白鷺鷥育雛,
就在坪林藍色拱橋附近,北勢溪岸邊的樹叢上,母鳥趴扶在窩裡孵蛋,遠看像一球
球的白色棉花糖,孫老師說,再過一陣子會有更多小白鷺鷥到此產卵、育雛,仔細
看看,除了小白鷺鷥,還有黃頭鷺鷥、夜鷺呢。
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期14
雨中,我們來到了羅東運動公園─
羅東運動公園雖以運動設備場地為主,除游泳池、田徑場、各種球類運動場地
等,一應俱全外,還結合了地形景觀、植物景觀及水流景觀,營造自然、舒適、多
元又極其變化的休閒活動空間。
羅東運動公園內
老街碼頭。
仝翡蘋·陳顯元
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期 15
雖下著雨,我們主要的功課「練功」還是不能省去的,在園區工作人員的指引
下,找到了棒球場附近的高架橋下,由班長帶著練功。
羅東運動公園北側,一整排的落羽松披著翠綠的衣裳,美得讓人拼息。
社團法人中華自我保健推廣協會 - 第 30 期16
落羽松,又名美國水松,卻
是杉科的植物,為落葉喬木,樹
可高達 40 公尺,幹徑 2-3 公尺。
葉質薄似羽毛,秋至冬季落葉前
呈橙黃色,若有寒流催化,色彩
更趨濃豔,冬季時小枝與葉同時
脫落,整個掉落就似飄落的羽毛,
甚為優雅,故稱落羽松。
落羽松原生於沼澤地帶,土壤
中缺氧,為適應環境,會在樹幹
周圍長出瘤狀或膝蓋狀的呼吸根,
或稱膝根,可以由水中、泥中露
出大氣中呼吸。
我們在 Unchained Melody 悠
揚的樂聲中來到羅東運動公園,
又要在同首歌曲演奏下離開,如
此美好的地方,我們一定會再來,
一定會待久一點,好好享受這裡
迷人風光。
活動花絮 活動花絮
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第30期2014.7
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