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Dieta
colazione
250ml latte soia
1 yogurt
50g cereali
Spuntino
2 frutti
Pranzo
100g pasta o pane o bruschette
200g verdura o legumi+2 cucchiaio d’olio
100 g pane
1 frutto
1 ortaggio
250ml latte soia
Spuntino
1 ortaggi e 2 cucchiai d’olio 100g pane
Cena
200g pane+1 cucchiaio d’olio
200g carne
Calorie
3500 calorie
140g proteine
97g grassi
560g carboidrati
Dieta
Latte di soia 300ml
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