Entrenamiento funcional (1)

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

CIRCUIT TRAINING

PORQUE MUCHAS DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS

EN NUESTRA VIDA DIARIA NO SON ADECUADAS PARA LA SALUD

No todo el mundo dispone de dos horas diarias para

hacer deporte

Entrenamiento funcionalEl EF, es una metodología de entrenamiento

deportivo y terapéutico.Basado en la ejecución de movimientos básicos

en planos múltiples.Puede prevenir una lesión, como fortalecer un

gesto técnico, o para aumentar el metabolismo Programación creativa y constantemente

variada.Cada entrenamiento tiene un componente

motivador de superación personal

¿Cómo?Entrenamiento sin maquinas que aíslen tus

músculosCombinaciones de ejercicios con ejecución de

patrones básicosAmplia variedad de ejercicios lúdicos y

terapéuticos en un corto espacio de tiempo

QUE BUSCAMOSDebemos pensar en efectividad (lograr los

objetivos)Debemos buscar eficiencia (tiempo

invertido)Debemos garantizar seguridad

(rehabilitación o prevención de lesiones).

¿Para quién?Se basa en conceptos científicos e

investigaciones que demuestran sus ventajas ante las antiguas técnicas que se utilizan en muchos centros de entrenamiento y gimnasios.

El cuerpo humano no entiende de músculos, sino de movimientos.

MEJORA EN:1. Resistencia cardio-respiratoria2. Resistencia muscular3. Fuerza4. Flexibilidad5. Potencia6. Velocidad7. Coordinación8. Agilidad9. Equilibrio10. Precisión

¿CUAL ES TU EXCUSA?