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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
CIRCUIT TRAINING
PORQUE MUCHAS DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS
EN NUESTRA VIDA DIARIA NO SON ADECUADAS PARA LA SALUD
No todo el mundo dispone de dos horas diarias para
hacer deporte
Entrenamiento funcionalEl EF, es una metodología de entrenamiento
deportivo y terapéutico.Basado en la ejecución de movimientos básicos
en planos múltiples.Puede prevenir una lesión, como fortalecer un
gesto técnico, o para aumentar el metabolismo Programación creativa y constantemente
variada.Cada entrenamiento tiene un componente
motivador de superación personal
¿Cómo?Entrenamiento sin maquinas que aíslen tus
músculosCombinaciones de ejercicios con ejecución de
patrones básicosAmplia variedad de ejercicios lúdicos y
terapéuticos en un corto espacio de tiempo
QUE BUSCAMOSDebemos pensar en efectividad (lograr los
objetivos)Debemos buscar eficiencia (tiempo
invertido)Debemos garantizar seguridad
(rehabilitación o prevención de lesiones).
¿Para quién?Se basa en conceptos científicos e
investigaciones que demuestran sus ventajas ante las antiguas técnicas que se utilizan en muchos centros de entrenamiento y gimnasios.
El cuerpo humano no entiende de músculos, sino de movimientos.
MEJORA EN:1. Resistencia cardio-respiratoria2. Resistencia muscular3. Fuerza4. Flexibilidad5. Potencia6. Velocidad7. Coordinación8. Agilidad9. Equilibrio10. Precisión
¿CUAL ES TU EXCUSA?
