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ERNEUERUNG MIT YOGAb Weihnachten & Neujahr einmal anders a
Kommt über die Feiertage zu uns – 20.12.2019 bis 6.1.2020
www.sivananda.at Gründer: Swami Vishnudevananda, seit 1957
Kommt über die Feiertage zu uns. Wir leben, teilen und praktizieren Yoga mit Euch ins Neue Jahr
PRAKTISCHE YOGA-ANATOMIETäglich von 8.00 bis 10.00 Uhr
AsAnA- Und PrAnAyAmA-WorKshoPs
sa, 21.12.2019 – mo, 23.12.2019mUsKELn Und BEWEGUnG •Wichtige Muskelpaare in den Asanas•Anspannung und Entspannung •Isotonische und isometrische Kontraktionmit Swami Satyananda
di, 24.12.2019 – do, 26.12.2019EXPAnsIon Im sonnEnGEBET•Bewegungs- und Atemfluss•Muskellänge – Muskelkraft•Verfeinerung von Motorik und Sensorikmit Swami Narayanananda
Fr, 27.12.2019 – di, 31.12.2019yoGA: dIE KÖrPEr-GEIsT-PrAXIs •Parasympathikus: Entspannung und Regenerierung•Kopfstand und Skorpion: Konzentration und Gleichgewicht
•Schulterstandzyklus: Die Achse von Hypophyse zu Schilddrüse
•Energie-Expansion mit Sonnengebet und Pranayama •Psychosomatische Wirkung der Asanas mit Swami Sivadasananda
mi, 1.1.2020 – Fr, 3.1.2020moBILITÄT dEr GELEnKE •Lockere Beine, mobile Hüften, entspannter Rücken•Asanas für den Schultergürtel: Die Vorzüge eines offenen Brustkorbs
•Übungen für Füße und Händemit Swami Rajeshwarananda
sa, 4.1.2020 – so,5.1.2020AsAnAs Und GEhIrn•Autosuggestion: Muskelkontrolle beginnt im Kopf•Asanas und Thalamus: die Meisterung der Gegensatzpaare
mit Swami Vidyananda
DIE GROSSEN ASANA-ZYKLENTäglich von 16.00 bis 18.00 Uhr
Für mITTELsTUFE Und ForTGEschrITTEnEsa, 21.12.2019 – so, 22.12.2019dIE VorWÄrTsBEUGEn•Die Beine dehnen und die Hüften mobilisieren•Progressive Ausrichtung der Wirbelsäulemit Narayani
mo, 23.12.2019 – di, 24.12.2019dEr schULTErsTAndZyKLUs •Schultern lockern, Bizeps stärken, Nacken entlasten•Der komplette Zyklus mit Brücke und Radmit Swami Vidyananda
mi, 25.12.2019 – do 26.12.2019sEITLIchEs dEhnEn•In der Vorwärtsbeuge•DreiecksvariationenMit Swami Satyananda
Fr, 27.12.2019 – sa, 28.12.2019drEhBEWEGUnGEn – AUsGLEIch Für dEn rücKEn•Rotation in Hüften und Wirbelsäule•Der klassische Drehsitzmit Swami Ramapriyananda
so, 29.12.2019 – di, 31.12.2019AsymmETrIschE AsAnAs•Entspannung für den ganzen Rücken•Mobilität für Hüften und Schultern•Meditatives Haltenmit Swami Gokulananda
mi, 1.1.2020 – do, 2.1.2020KoPFsTAnd – KÖnIG dEr AsAnAs •Der nächste Schritt •Variationen für Beine und Arme mit Swami Sivadasananda
Fr, 3.1.2020 – sa, 4.1.2020rücKBEUGEn: TrAInInG Für dEn rücKEn•Kobra und Heuschrecke •Halbmond und Taube mit Swami Santoshananda
VORTRÄGE & WORKSHOPSTäglich von 12.00 bis 13.00 Uhr
yoGA-InsPIrATIonEn EInEs mEIsTErs Textbücher: Werke von swami sivananda
sa, 21.12.2019 – so, 22.12.2019dIE KrAFT dEr GEdAnKEn•Gedanken – ihre Gesetze und Dynamik•Gedankenkraft und praktische Idealismusmit Swami Annapurnananda
mo, 23.12. und mi, 25.12. - Fr, 27.12.2019GÖTTLIchE ErKEnnTnIs •Der feine Mechanismus des Gewissens•Wirkliche Freiheit•Wahrheit ist furchtlos und stark•Der spirituelle Menschmit Swami Sivadasananda
sa, 28.12.2019 – so, 29.12.2019•Die Einheit des Lebens•Mantra Yoga – eine exakte Wissenschaftmit Swami Rajeshwarananda
Spirituelles Highlight:
di, 31.12.2019, 12.00 – 13.00 Uhr
mEdITATIon, ELIXIEr Für dIE sEELEmit swami durgananda, yoga AcharyaLeiterin der Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa
sAdhAnA-TEchnIKEn ZUr sPIrITUELLEn VoLLKommEnhEIT
mo, 30.12.2019 & mi, 1.1.2020•Spiritualisieren der menschlichen Natur•Yoga als angewandte Psychologiemit Swami Gokulananda
do, 2.1.2020•Karma kann in Yoga verwandelt werden mit Swami Vasudevananda
Fr, 3.1.2020 – sa, 4.1.2020•Meditation über Eigenschaften•Abstrakte Meditationmit Swami Kailasananda
WEIHNACHTSfEIER di., 24.12. / 20.00 Uhr
mit meditation und internationalen
Weihnachtsliedern
GEMEINSAME MEDITATIONENTäglich morgens um 6.00 Uhr und abends um 20.00 Uhr•Praktische Anleitungen für Konzentrationsübungen•Singen von Sanskrit-Mantras•Erläuterungen von Yogatexten mit inspirierenden Ein-blicken in die Philosophie und Psychologie des Yoga.
InsPIrATIon AUs dEn yoGA-schrIFTEndo, 26.12.2019 – Fr, 27.12.2019in der morgenmeditationGHERANDA SAMHITA – Einblicke in das klassische Hatha Yoga Training
Fr, 3.1.2020 – sa, 4.1.2020in der AbendmeditationHASTAMALAKA STOTRA – ein Kind offenbart die Erkenntnis der Wirklichkeitmit Swami Kailasananda
dIE GrossE VIsIon – ThE GrEAT VIsIon das Leben von swami Vishnudevananda mi, 1.1.2020 – do, 2.1.2020in der AbendmeditationLesung aus dem neuen biographischen Buch über Swami Vishnudevananda
YOGA-PRAXIS – ETWAS INTENSIVER sa, 21.12.2019 – di, 31.12.201905.10 Uhr Pranayamapraxis15.00 Uhr – 15.45 Uhr: YoGalehrertreffen: Austausch,
Fragen, Korrekturbesprechung von jeweils einer Asana
19.30 Uhr einstimmung auf die Meditation mit Mantrarezitationen und Textlesungen
KREATIVE HIGHLIGHTSdo, 26.12.2019 & Fr 27.12.2019, 15.00 Uhr
KIrTAn WorKshoPGemeinsam Mantras singen. Alle sind willkommen.
Fr, 27.12.2019, 20.45 Uhr
KIrTAn KonZErTmit shankara schneider, musiker und yogalehrer, münchen
dIE GÖTTLIchE mUTTEr nATUr spirituelles Theaterstück Alle sind willkommen. Proben 11.00 – 12.00 Uhr, ab Do, 26.12.2019
Aufführung am mo, 30.12.2019 abends
mo, 23.12.2019 – mi, 25.12.2019
BhArATAnATyAm,südIndIschEr TEmPELTAnZmit rajyashree ramesh aus Bangaloremo, 23.12.2019 in der Abendmeditation Geschichte und Aufbau des Bharatanatyam
di, 24.12.2019, 12.00 – 13.00 Uhr Workshop: Grundbewegungen des Bharatanatyam
mi, 25.12.2019 in der AbendmeditationBharatanatyam- Tanzvorführung
SPIRITuELLE HIGHLIGHTS
di, 31.12.2019, 12.00 – 13.00 Uhr
mEdITATIon, ELIXIEr Für dIE sEELEVortrag mit swami durgananda, yoga Acharyaleiterin der Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren in europa
mo, 23.12. – do, 2.1.2019
yoGA: dIE KÖrPEr-GEIsT-PrAXIs yogastunden, Workshops und Vorträge mit swami sivadasananda, yoga Acharya
Fr, 3.1.2020 – sa, 4.1.2020
InsPIrATIon AUs dEn yoGA-schrFTEn Vorträge und meditationen mit swami Kailasananda, yoga Acharya
YOGA ASANAS – EASY !Täglich 8.00 – 9.50 Uhr & 16.00 – 17.30 Uhrsa, 21.12.2019 – Fr, 27.12.2019 und so, 29.12.2019 – sa, 4.1.2020
mit Seniorlehrern der Sivananda Yoga ZentrenMit viel Zeit für Frage und Antwort.
PraXIS:•Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung
•Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama•Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität
20 MInUten theorIe, jeweils im anschluss an die Yogastunde am Morgen:•Die Yoga-Grundprinzipien für ganzheitliche Gesundheit•Wie Asanas wirken•Atemschulung•Entspannung Schritt für Schritt•Yogische Ernährung•Positives Denken•Einführung in Konzentration und Meditation•Yoga@Home
GESuNDHEIT IST REICHTuMTäglich Vorträge von 15.00 bis 15.45 Uhrmo, 23.12.2019 – mi, 25.12.2019PrAKTIschEs AyUrVEdA - EInFührUnG•Ermittle Deine Konstitution•Die Immunität des Körpers•Kräuter und Gewürzemit Cordula Interthal (Chandrika), Frauenärztin, Ayurveda-therapeutin und Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren
sa, 28.12.2019 – so, 29.12.2019dIE yoGA-KüchE•Übergang zu yogischer Ernährung•Kochtechniken für Getreide und Hülsenfrüchtemit Swami Shankarananda
mo, 30.12.2019 – di, 31.12.2019yoGA: dIE GEsUndhEITsWIrKUnGEn •Yogastudien aus der Wissenschaft•Bessere Gehirnleistung mit Yoga mit Cordula Interthal (Chandrika)
do, 2.1.2020 – sa, 4.1.2020 PrAKTIschEs AyUrVEdA – dIE GEsUndhEIT BEWAhrEn•Probleme erkennen•Die Konstitution ausgleichen•Agni (Verdauungsfeuer) stärkenmit Cordula Interthal (Chandrika)
Swami Vasudevananda, München
Swami Satyananda, Berlin
Swami Narayanananda, München
Swami Gokulananda, Berlin
Swami Durgananda, Yoga Acharya
Swami Sivadasananda, Yoga Acharya
Swami Kailasananda, Yoga Acharya
Swami Vidyananda, Reith
Swami Rajeshwarananda, Rom
Swami Shankarananda, Rom
Swami Ramapriyananda, Reith
Swami Santoshananda, Madrid
Cordula Interthal (Chandrika), München
Shankara Schneider, München
DIE LEHRERSILVESTERfEIER di, 31.12.2019 / 20.00 Uhr
Gemeinsame meditation und mantrasingenyantra Puja – Erhebende Tempelzeremonie
neujahrsbotschaftmeditation ins neue Jahr
Geburtstag von swami Vishnudevananda
MEDITATIONEN AuS DEN TEMPELN SÜDINDIENSTägliche Pujas mit einem Priester aus Indiendo, 26.12.2019 – mi, 1.1.2020
Mit besonderen Farben, Klängen, Düften und Gesten reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Mit klassischen Schrift-
Rezitationen (Mantras) und symbolischen Handgesten (Mudras). Dabei entsteht eine intensive meditative Stimmung.
PUJA In dEr GAnEshAhALLE täglich 26.12.2019 – mi, 1.1.2020, 11.00 bis 11.45 UhrWorKshoPs üBEr IndIschE myThoLoGIE 27.12.2019 – 30.12.2019, 19.00 bis 19.45 Uhr
mUrThI-PUJA do, 26.12.2019, 20.00 UhryAnTrA-PUJA (großes meditationsbild)
di, 31.12.2019, 20.00 Uhr
WIssEnWErTEsdu kannst die Aufenthaltsdauer ganz individuell wählen.Täglich um 19.00 Uhr EInFührUnG in die Grundprinzipen der Yogapraxis und Informationen zum Ablauf des Yogaurlaubs.
mAssAGE & sAUnAEine örtliche Masseurin bietet Anwen-dungen in klassischer Massage, Fußreflex-zonenmassage, Shiatsu und Lymphdrainage an. Du kannst gerne bereits bei Deiner Ankunft einen Termin reservieren. Eine finnische und eine Bio-Sauna im Biohotel tragen zur weiteren Entspannung bei.
WInTEr-ErLEBnIsBei schönem Wetter ab 11.30 Uhr gemeinsame Winterwanderungen.
Erleben sie den besonderen reiz der kalten Jahreszeit.
GAnZhEITLIchE AyUrVEdA BErATUnGEnVom 24.12.2019 – 4.1.2020 · mit dr. chandrika•Medizinische Anamnese•Konstitutionsbestimmung•Ernährungsberatung mit schriftlicher Empfehlung•Empfehlungen zur gesunden Lebensweise (schriftlich)Preis vor Ort.
KosTEn An WEIhnAchTEn Und nEUJAhrVon Anreisetag, 16.00 Uhr bis Abreisetag, 16.00 UhrGültig 20.12.2019 bis 6.1.2020
TAGEsKosTEn Für yoGA1 ÜN 59 €Ab 7 ÜN 50 €
Für Fördermitglieder der Sivananda Zentren: 1 ÜN 55 €Ab 7 ÜN 47 €TAGEsKosTEn UnTErKUnFT & VErPFLEGUnG (BIohoTEL)Schlafraum (ab 4 ÜN) 39 €Schlafraum (2 – 3 ÜN) 42 €Schlafraum (1 ÜN) 46 €Mehrbettzimmer (ab 4 ÜN) 45 €Mehrbettzimmer (2 – 3 ÜN) 49 €Mehrbettzimmer (1 ÜN) 52 €Doppelzimmer (ab 7 ÜN) 68 €Einzelzimmer (ab 7 ÜN) 80 €Zuzüglich Kurtaxe 1,80 € pro Person und Übernachtung.Ihr Zimmer ist am Anreisetag verfügbar ab 14.00 Uhr. Check-out am Abreisetag um 11.00 Uhr
online-Einschreibung und Bezahlung/stornobedingungen: www.sivananda.at
sIVAnAndA AyUrVEdABUch:
Vor Ort erhältlich.
SIVANANDA YOGA SEMINARHAuSBichlach 40 · 6370 reith bei Kitzbühel · Österreich
Gründer: Swami Vishnudevananda · seit 1957
tel. +43 5356 / 674 04 Mobil/Whatsapp: +43 664 868 06 45
tyrol-reception@sivananda.netwww.sivananda.at · www.sivananda.eu
ZVr-nummer: 925544605
swami sivananda (1887–1963) Ein herausragender Weiser und Yogi des modernen Indien und die spirituelle Kraft hinter den Sivananda Yoga Vedanta Zentren. Die Lehren von Swami Sivananda sind eine Synthese aller Yoga-Wege.
swami Vishnudevananda (1927–1993) Schüler von Swami Sivananda und Gründer der Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren. Eine internationale Autorität für Hatha- und Raja Yoga. Autor des klassischen Lehrbuchs „Das Große Illustrierte Yoga Buch“.
die Internationalen sivananda yoga Vedanta Zentren sind eine gemeinnützige Organisation, die nach Swami Sivananda benannt ist, einem der einflussreichsten spirituellen Lehrer des 20. Jahrhunderts. Sie ist das Lebenswerk seines Schülers Swami Vishnudevananda, der 1957 die Organisation gründete.
Parallel zu den sonderprogrammen: InTErnATIonALE sIVAnAndA yoGALEhrEr-AUsBILdUnG sa, 14.12.2019 – so, 12.1.2020 im Sivananda Yoga Seminarhaus Details: www.sivananda.at
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