G van der Meer, sportarts SMC Tilburg 2006 Alpe d’HuZes 2012 2 Climb 2 Raise

G van der Meer, sportarts SMC Tilburg

2006 Alpe d’HuZes2012 2 Climb 2 Raise

7 tandems: 14 personen Stoker achterop Captain

2013: Wederom Stokers gezocht.! 20 plaatsen

Alpe d’HuZes

2006: 66 deelnemers6 keer beklimming

KWF: € 370.082 2012: 8000 deelnemers. KWF: € 32.231.747

Groot evenement

Goed Doel

Tocht ondersteund door

Medische commissie Alpe d’HuZes :

Voorbereiding (sportmedisch advies centrum)Tijdens evenement in Frankrijk

Alpe d’HuZes Medisch:

- Veiligheid - Goede voorbereiding

Trainingsadvies

Veiligheid

Marathon New York 45.000 deelnemers 1: 10.000 serious cardiac arrest

NL: 200 acute hartdoden bij sport per jaar

Hartaandoeningen: <35 jaar: familiair, aangeboren >35 jaar: (krans)slagaderverkalking

Overige problemen tijdens tocht: Verergering reeds aanwezige aandoeningen

(Hypertensie, epilepsie, migraine, tgv medicijngebruik)

Uitdroging, oververhitting, (heat shock), onderkoeling, uitputting, kramp, spierpijn.

Maagdarmklachten Allergieën , asthmatische klachten

Voorbereiding Trainingsadviezen

OverTRAINING BREAKS YOU BEFORE YOU REACH THE STARTING LINE.

underTRAINING BREAKS YOU DOWN BEFORE YOU REACH THE FINISH LINE.

Training

Duurtraining

3-5 pw trainen

80% D1 en D2

20% D3

Hartslag meter?

Maximale hartslag: 22o– leeftijd?50 (van 100 personen) juist, 50 lager of hoger

Hartslagmeter?

aeroobanaeroob

Anaerobe drempel

Intensiteit waarbij aandeel anaerobe energievoorziening sterk stijgt

Mogelijk beste intensiteit voor duurtraining

De hoogste intensiteit, bijv. de klimsnelheid, die langdurig kan worden volgehouden.

Getrainden kunnen met hogere concentratie lactaat blijven doorfietsen door betere buffering

anaerobe drempel getrainden: 80-95% VO2max(ongetrainden - 50-60% VO2max)

Verhoging anaerobe drempel zonder verhoging VO2max mogelijk

Intervaltraining

Verbetering aerobe capaciteitIntensiteit kan hoger liggenMeer arbeid kan verricht wordenMinder saaiAnaerobe systeem wordt vaak meegetraindSpierpeesapparaat: houding (klimmen)

Sportmedische onderzoeken Alpe d’HuZes

Veiligheid

Voorbereiding

Sportmedische onderzoeken Alpe d’HuZes

Basaal, vragenlijst, lichamelijk onderzoek Hemoglobine (HB) en ECG

BasaalPlus HB en inspanningsECG (fietstest)

Uitgebreid HB en inspanningsECG met zuurstofmeting en longinhoud,

OXYMETRIE, (directe meting omslagpunt)

https://mijn.sportzorg.nl

Invullen vragenlijst Eigen dossier: privacy

Afspraak maken Sport Medische Instelling

Op tijd aanmelden:

-Agenda’s! Voorkeur voor dag - tijd voor aanvullend onderzoek zo nodig - tijd om trainingen aan te passen

Veel plezier!

Toevoeging gegevens sportkeuring door sportarts aan mijn sportzorg

Adviezen, (verwijzing houdingsanalyse, dietiek, medisch specialisten)

toestemming deelname Alpe d’HuZes