View
224
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
7/25/2019 HIIT Casa.pdf
1/1
CALENTAMIENTO
30 s Saltos con cuerda
60 s Jumping Jacks
30 s
Saltos con cuerda
CIRCUITO
60 s Sentadillas
30 s Saltos con cuerda
60 s Flexiones de pecho
30 s Jumping Jack
60 s Superman en cuadrupedia
30 sSaltos con cuerda
60 s Fondos de trceps
30 s Jumping Jack
60 s Split al frente
30 s Saltos con cuerda
60 s Flexiones de bceps
30 s Jumping Jack
60 s Elevaciones de cadera en el suelo
30 s Saltos con cuerda
60 s
Plank 30 s Jumping Jack
60 s Plank lateral derecho
30 s Saltos con cuerda
60 s Plank lateral izquierdo
30 s Saltos con cuerda
60 s Jumping Jack
VARIACIONES
30 s Burpees
30 s Mountain climbers
60 s Zancadas
60 s Curl & Press con mancuernas
FINAL
Abdominales Estiramientos
Recommended