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Matutinidad/Vespertinidad y adolescencia
Dr. Juan Francisco Díaz MoralesUniversidad Complutense de Madrid
1
Coloquios “Pensar el futuro” 2010Los ritmos escolares. Una aproximación científica a los tiempos
de los alumnos
Matutinidad/Vespertinidad y adolescencia
Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia
Consecuencias de los cambios en Matutinidad/Vespertinidad para el rendimiento
Las consecuencias en el ámbito familiar.
Dr. Juan Francisco Díaz MoralesUniversidad Complutense de Madrid
2
Coloquios “Pensar el futuro” 2010Los ritmos escolares. Una aproximación científica a los tiempos de los
alumnos
Ciclos geofísicos en el entorno:
luz/oscuridad, estaciones, ciclo lunar,
temperatura, disponibilidad de
alimentos, etc.
Ritmos del organismo: ritmo
vigilia/sueño, actividad cerebral, tasa
cardiaca, digestión, ciclo menstrual, etc.
3
Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia
• Procesos fisiológicos con ritmo de 24 horas (circadiano)
• Sincronizados con ciclo luz/oscuridad
• Controlados por Núcleo Supraquiasmático
4
Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia
Sincronización y encarrilamiento
Todo factor cuyas variaciones periódicas pueden modificar el periodo y/o la fase de un ritmo.
5
Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia
- Ciclo luz y oscuridad.
Esta información accede al NSQ a través de la retina y del tracto retino-hipotalámico.
- Otros sincronizadores sociales:
Horarios, turnos, presencia de otras personas, tipo de actividades, etc.
Cambios del SUJETO
Ciclo vigilia/ sueño Temperatura central Ciclos alimenticios
Diferencias individuales
Lo que entendemos por “reloj interno” es un grupo de neuronas en el cerebro que controla los ritmos fisiológicos
Cambios del ENTORNO
Luz/ oscuridad Temperatura
Disponibilidad alimentos Rutina social
Sincronizadores o “Zeitgebers” capaces de influir en los ritmos endógenos
6
PERSONAS DE MAÑANA
Matutinos
se levantan pronto y en forma
“mejor momento” por la mañana
cansados por la tarde
se acuestan pronto
PERSONAS DE TARDE
Vespertinos
se levantan tarde y cansados
cansados por la mañana
“mejor momento” por la tarde
se acuestan tarde
7
Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia
IndefinidosVespertinos Matutinos
8
Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia
Indicadores fisiológicosRitmos biológicos...
Fluctuación de la temperatura central
Secrección hormonas
Nivel activación EEG
Indicadores psicológicos
Ritmos psicológicos...
Nivel de activación percibido
Ejecución en diferentes tareas
Autoinformes
9
Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia
Bearpark y Michie (1987)
10‐17 años. Mayor vespertinidad con la edad. Problemas de sueño asociados a la vespertinidad
Ishihara y col (1990) 9‐15 años. Mayor vespertinidad a partir de 12 años (mujeres japonesas)
Carskadon y col. (1993) 11‐12 años. Mayor vespertinidad: ¿factor biológico o social?
Kim y col. (2002) 8‐16 años. Mayor vespertinidad a partir 12 años.
10
Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia
Díaz‐Morales y Gutiérrez (2008)
Mayor vespertinidad a partir 12/13 años.
Adolescencia
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Chicas más vespertinas
Cambios en Matutinidad/Vespertinidad durante la adolescencia
Memoria
Capacidad y duración del almacenamiento de la información.
Memoria a corto plazo. Acrofase 8:00-10:00 horas, y posterior declive continuo.
Ebbinghaus (1885)
12
Consecuencias de los cambios en M/V para el rendimiento
Goldstein et al. (2006)
Inteligencia Cristalizada
(Fluidez verbal)
Inteligencia Fluida
(Memoria dígitos, Transcripción códigos)
Efecto sincronía
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Las consecuencias en el ámbito familiar
Adolescencia
Aumento progresivo de la matutinidad
Cambio a partir de los 45-50 (Tankova et al, 1994; Monk, 2000, etc.)
Adultez
15
Las consecuencias en el ámbito familiar
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