Mer frihet i vardagsslitet

Frihet mitt i

vardagsslitet © Jenny Eklund

Skulle det vara ok för dig om livet var lite

lättare?© Jenny Eklund

”Människan”

Dalai Lama svar på frågan om vad som förvånar honom mest:

Vaskat guld med många

Time managementHelnöjd med precis allt i livet.

Handlar idag inte om

Vardagspress

Vad hindrar dig från att göra det du vill? Vad frustrerar dig?Vilka utmaningar har du?

Drömmar och ideal

Tänk om… Möjligtvis när jag blir

pensionär.Eller om jag vann på

lotto?

Pengar Mer pengar

Lyx

Framgång

Ha det såhär varje dag

Drömhem

Fritidshus

Äventyr

Sovmorgon

Den där perfekta kärleken

… och familjen

Den bistra verkligheten…

Mitt eget fel?

Baksidan med alla

valmöjligheter…

LivetHur kan vi få ihop dessa två

världar?Lite av allt.

Viktigare vardag.

”Att få livspusslet att gå ihop”

Om allt var

möjligt

Vi begränsar oss redan från start.

Var inte som loppan.

Flyg högt!

Frihet i vardagen12 tips för att minska pressen.

Vi vet det ju redan –

men behöver påminnas ibland. (Ofta)

1. Ta makten.Det vanligaste sättet att ge upp

makten över sitt liv är att tro att vi inte har någon.

”Either you run the day or the day runs you.”

All tid är egen tid.

Hjälpa till själv också.. ;)

Det är inte alltid lätt. Måste erövras igen och igen.Men det är definitivt värt det.

Minipensioner lite nu och då?

2. Bestäm dig för vad som är viktigast.

80/20-principen! Gör mindre, uppnå mer.

Att välja ger energi, att vara i val tar energi.

Såhär är det sällan. Egentligen.

Vi kan inte vara bäst på allt.

Välj ett område som du vill glänsa inom.

Och ett där du faktiskt inte gör det..

Eliminera.

Det svåraste är att inte att börja med saker. Det svåraste är att sluta.

Vad behöver du sluta med för att leva mer som du vill?

3. Skilj på vara och göra.

Vem vill jag vara?Vad vill jag göra?

(Vilken kan jag lättast styra över?)

”Bli den du vill vara.” - Ingrid Betancourt

”Livet handlar inte om att hitta dig själv. Livet handlar om att skapa dig själv.”- George Bernard Shaw

Det skiter sig alltid.Misstag och motgångar hör till utveckling.Men finns det egentligen misslyckanden?

“I have not failed. I've just found 10,000 ways that won't work.” – Thomas Edison

4. Mental träning- fokus och tacksamhet

”Vi tänker sällan på vad vi har, men alltid på vad vi saknar” - Artur Schopenhauer

Det vi bjuder in i våra liv ökar i styrka.

Tacka för det självklara. Smått som stort - skapar en god spiral.

Identifiera. Visualisera.Fokusera.

Gör!Fira och tacka.

5. Sluta lägg din energi på fel saker.

Fokusera på det du kan påverka. Vad ger och vad tar energi?

Fel kunder, fel tider, fel omständigheter?

6. Sluta sätta mål som du inte kommer att nå

Slösar energi. Skapar negativ spiral och uppgivenhet.Sätt mål som du kan nå (med lite ansträngning). Inom din kontroll!

Framgång föder

framgång. Gör MER av

det du verkligen är bra på och mår bra av.

Deadlines – Livelines

Deadlines – Livelines 1) Sätt orimliga

deadlines.Höjer din prestation och tvingar dig till good enough.

Deadlines – Livelines 1) Sätt orimliga

deadlines.Höjer din prestation och tvingar dig till good enough. 2) Skjut på saker så länge som möjligt. Tid att bearbeta, se hur saker och ting utvecklar sig.

Deadlines – Livelines 1) Sätt orimliga

deadlines.Höjer din prestation och tvingar dig till good enough. 2) Skjut på saker så länge som möjligt. Tid att bearbeta, se hur saker och ting utvecklar sig.  3) Att skjuta på det och samtidigt oroa och stressa upp sig…

7. Små portioner av guldkantstillvaron

Spara inte allt roligt eller viktigt tills du blir pensionär eller miljonär!Njut nu också.

Vad kan du göra för att

förgylla vardagen

mer?

På jobbet eller hemma.

8. Utmana dina egna tankar.

Utmana dig själv. ”Tvärtomdagen”Om allt var möjligt…

Tro inte på allt du tänker!

Det kommer aldrig att gå!

Det verkar vara så lätt för alla andra…

Förutsättningarna är orättvisa.

Jag kan inte.

Kanske sen någon gång.

Det är ändå ingen som vill ha med mig.

Om jag bara hade mer tid/pengar så skulle det gå.

Sluta jämföra dig med andra.De är så många - och det finns bara en som du.(Och när ska du bli din främsta supporter och hejaklack?)

Vilka hopp och drömmar bär just

du på?

Elisabeth Gilbert

Italien: matIndien: andlighet

Indonesien: kärlek och livsvisdom

Var snäll med dig själv. Le mot spegeln!

Våga gå mot strömmen

Det kommer alltid att finnas motstånd och de som säger att

du inte kommer att klara det.

Testa göra tvärtom

Hjälpa till själv också.. ;)

9. Fortsätt drömmaDröm stort! Gör smått.Varje dag ett steg mot och i din dröm.

Vad fantasier, idéer och drömmar gör med oss.

PS. Man kan alltid ändra sig.

Byt dröm ibland.Vissa drömmar är inte till för att uppnås.

Andra var inte så viktiga eller roliga som vi trodde.

”Alone in the wild”, Ed Wardle.

Tre månader i Canadas vildmark.

50 dagar senare: ensamhet och svält.

10. Stanna upp ibland.

Titta i backspegeln: vad har du åstadkommit

hittills?Medveten närvaro här

och nu.

Ju närmare vi kommer det vi

önskar, desto mer önskar vi oss.

Kom ihåg att

fira ibland!

Och göra sig av med gammalt skräp

11. Det är aldrig för sent.

”Ge inte upp om en dröm bara för att den tar tid att genomföra. Tiden kommer att gå i alla fall…”

Fem år framåt, så hade du önskat att du börjat idag. Följ ditt hjärta och skapa nya mål och drömmar!

12. Håll dina löften till dig själv

Prioritera dina egna löften lika mycket som du skulle prioritera löften till någon annan!

Ge inte upp det du helst av allt vill

ha, för något du vill ha just

nu.

1) Något som för mig

närmare min dröm eller mitt

mål.

2) Något som bara ska göras.

(Måsten)

Recept: två saker om dagen

Tre frågor att ta med hem.

Vad är precis som det ska vara i ditt liv

redan nu?Hur ser din

drömtillvaro ut? Om allt var möjligt…

Vilket litet steg kan du göra redan nu?

För att komma närmare dit du vill.

• Så slutar du slösa med din energi

• Små förändringar – stora resultat

Tretimmarsworkshop. 25/6 och 25/8 Umeå, 14/9 Sundsvall. (475 kr)

• Energibehandlingar

Tvådagarsutbildning, på arbetsplatser

Sugen på mer?

www.turningpoints.se

• TiodagarsutmaningenEn utmaning om dagen i din mejlbox.

(300 kr)

mereffekt.nuWebbtidning och gratis Effektbrev

Tack för mig!

www.mereffekt.nu www.jennyeklund.sewww.turningpoints.sewww.facebook.com/jennek

info@jennyeklund.se