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ACADEMIA: Cultura y activación física II
SEMESTRE: SEGUNDO HORAS TEÓRICAS 0 CRÉDITOS 1 HORAS PRÁCTICAS 1
TIPO DE CURSO OBLIGATORIO TOTAL DE HORAS: 1 ELABORÓ Patricia Gutiérrez González
Héctor Reyes Hernández Rogelio Hernández Valdés Micaela Paula Munguía Ortega Guillermo Primero Sánchez.
PLANTEL:
VIGENCIA SEMESTRE 2019-A
PLANEACIÓN DIDÁCTICA GENERAL DE LA ASIGNATURA:
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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PROPÓSITO DE LA ASIGNATURA
Identifica la mejora en sus capacidades físicas condicionales y reconoce la actividad física como una práctica que promueve su vida saludable.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS
MÓDULO I Organización de un plan de actividad física Sesiones previstas 4
Propósito: Estructura de manera sistemática un plan de actividad física.
TEMÁTICA
DOMINIOS DE LOS APRENDIZAJES PERFIL DE EGRESO ESTRATEGIAS / TÉCNICAS
SUGERIDAS CONCEPTUAL PROCEDIMENTAL ACTITUDINAL COMPETENCIA GENÉRICA
1.1 Presentación de los contenidos de los cuatro módulos 1.1.1 Presentación del proyecto integrador 1.1.2 Reglamento y bases de trabajo
Conoce las actividades que debe desarrollar durante el semestre, su nivel de intervención en el proyecto integrador, y la reglamentación de su unidad de aprendizaje
Expone sus inquietudes, para abordar los diferentes elementos de su proyecto integrador.
Considera la importancia de utilizar los formatos y Rúbricas correspondientes a su proyecto.
1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 1.6 Administra los recursos disponibles teniendo en cuenta las restricciones para el logro de sus metas 3. Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo.
• Cuestionario
• Expositiva
• Trabajo colaborativo
• Aprendizaje orientado a proyectos
• Diagnóstico de capacidades físicas
• Actividad física
• Bitácora
1.2 Evaluación física inicial.
Conoce los diferentes
mecanismos, mediante
los cuales puede y debe
obtener un diagnóstico
de capacidades físicas
condicionales
(resistencia, fuerza,
velocidad, flexibilidad
Aplica diferentes medios para evaluar su condición física inicial con el fin de determinar las actividades físicas aeróbicas para establecer un plan de mejora permanente
Valora la capacidad física que presenta en este momento para cuidar y mejorar el nivel de condición física, para prever algunas enfermedades.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.
1.3 Elaboración y estructuración de una sesión de actividad física.
Conoce los diferentes
elementos que debe
considerar para
elaborar una unidad el
programa general de
actividad física.
Consecuencias
positivas y negativas de
los tres momentos de
la sesión de ejercicio
físico.
Estructura una sesión de actividad física considerando los elementos fundamentales en las actividades físicas que se deben realizar en la fase de preparación física, fase fundamental y fase de relajación.
Determina que actividad física es fundamentar para mejorar la capacidad física que presenta
1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva.
1.4 Elaboración de un programa sistemático de actividad física.
Reconoce la
importancia de una
adecuada planificación
sistemática de los
diferentes periodos de
Integra los conocimientos para estructurar un plan de actividad física a corto, mediano y largo plazo. Siempre persiguiendo un
Plantea los medios y recursos de las actividades físicas que debe emplear en las diferentes
1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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preparación física,
general, especial, de
competencia y periodo
de tránsito.
objetivo perfectamente definido.
unidades, micro ciclos, meso ciclos y macro ciclos de actividad física deportiva.
1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 3. Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva
Desarrollo de proyecto
Fase 1. Indagación referencial
• Identificar problema o situación relacionada con: Esta se aborda desde los referentes de varias asignaturas simultáneas, de acuerdo con la afinidad con la temática y los desempeños disciplinares, promoviendo que no existan dos proyectos iguales, al enfatizar aspectos o productos distintos.
• Búsqueda de información. Se centra en la obtención de información utilizando los diversos recursos (libros, periódicos, revistas, Internet, bases de datos, entre otros) para delimitar el alcance del proyecto y la intervención de las asignaturas, así como el producto a realizar.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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COMPETENCIAS GENÉRICAS Y ATRIBUTOS:
1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.
1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades.
1.6 Administra los recursos disponibles teniendo en cuenta las restricciones para el logro de sus metas
3 Elige y practica estilos de vida saludables.
3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.
3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo.
3.3Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.
TEMA. SESIONES PREVISTAS:
TEMA: 1.1Presentación de contenidos programáticos. 1
PROPÓSITO:
Conoce los contenidos programáticos, los criterios del proyecto integrador, reglamento y bases de trabajo para poder establecer su plan de mejora.
SUBTEMA ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
PRODUCTOS
ÉNFASIS DEL PRODUCTO
CONDUCIDAS POR EL DOCENTE REALIZADAS POR LOS ESTUDIANTES C P A
1.1Presentación de los contenidos de los cuatro módulos 1.1.1 Presentación del proyecto integrador 1.1.2 Reglamento y bases de trabajo
Se presentan las competencias, los contenidos, reglamento y las bases de trabajo.
Presentación del Proyecto: Introduce el desarrollo del proyecto multidisciplinario, se define las características del boletín y la sección que corresponde la sección: “La salud y mi activación física”. Realizará un Circulograma usando los resultados del test de capacidad física. Practicando una actividad física de manera sistemática y prevenir situaciones de riesgo en su salud. Fase 1. Indagación referencial.
Avance de la elaboración del proyecto
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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Trabajo individual Entrega del reporte descriptivo para proyecto que contiene:
• Formato de diagnóstico inicial de la capacidad física. ✓ Tabla con nombre, semestre, grupo,
sexo, edad, índice de masa corporal, peso, talla, frecuencia cardiaca basal, en reposo, frecuencia cardiaca teórica máxima.
✓ Perímetro de cintura, cadera, muslo y brazo.
• Propósito individual. Determinar el porcentaje de esfuerzo en el que realizo el test de la milla.
Trabajo colaborativo. Entrega tabla de concentrado resultados del
test de capacidad física, somatometria y
determinar el 15 % de mejoría que deberá
tener en función del resultado del test de
capacidad física realizado.
Se entrega al finalizar el módulo
Solicita establecer un compromiso personal por escrito de su plan de mejora.
Establece compromiso personal para cumplir su plan por escrito.
Compromiso personal escrito
X X X
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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RECURSOS: Materiales humanos y financieros
HERRAMIENTA TECNOLÓGICA Red sociales, Bases de datos electrónicas, Videos y Webquestt
AMBIENTES/ESCENARIOS: Espacios deportivos al aire libre, aulas de clase.
COMPETENCIAS GENÉRICAS Y ATRIBUTOS:
1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.
1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades.
1.6 Administra los recursos disponibles teniendo en cuenta las restricciones para el logro de sus metas
3 Elige y practica estilos de vida saludables.
3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.
3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo.
3.3Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.
TEMA: SESIONES PREVISTAS:
1.2Evaluación Física inicial 1
PROPÓSITO:
Conoce su estado físico actual para estructurar su plan de actividad física.
SUBTEMA ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
PRODUCTOS
ÉNFASIS DEL PRODUCTO
CONDUCIDAS POR EL DOCENTE REALIZADAS POR LOS ESTUDIANTES C P A
1.2 Evaluación física inicial: Test de capacidades físicas condicionales. (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad)
Conduce la aplicación de test de capacidades físicas condicionales: pruebas físicas condicionales: (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) entrega del formato de diagnóstico de la capacidad física,
Inicia de manera individual la ejecución del test de capacidades físicas condicionales: pruebas físicas condicionales: (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), colocando sus
Evaluación física inicial: Diagnóstico de la capacidad física del alumno con los 4 resultados de las
X X
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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resultados en el formato de diagnóstico de la capacidad física.
capacidades condicionales.
Concentración de resultados de evaluación de los alumnos, Solicita la realización de un Bitácora reflexiva de actividades físicas realizadas que se entregará al final de cada módulo con evidencias.
A partir del diagnóstico de su capacidad
física, el estudiante: identifica sus fortalezas
y debilidades a través del diagnóstico de
capacidades físicas.
RECURSOS: Materiales, humanos y financieros
HERRAMIENTA TECNOLÓGICA Red sociales, Bases de datos electrónicas, Videos y Webquestt
AMBIENTES/ESCENARIOS: Espacios deportivos al aire libre, aulas de clase.
COMPETENCIAS GENÉRICAS Y ATRIBUTOS:
1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva.
TEMA: SESIONES PREVISTAS:
1.3Estructura y elaboración de una sesión de actividad física. 1
PROPÓSITO:
Estructura y elabora de forma metódica una sesión de actividad física.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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SUBTEMA ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
PRODUCTOS
ÉNFASIS DEL PRODUCTO
CONDUCIDAS POR EL DOCENTE REALIZADAS POR LOS ESTUDIANTES C P A
1.3 Elaboración y estructuración de una sesión de actividad física.
Mediante clase magistral el docente impartirá la sesión sobre la elaboración de una sesión de entrenamiento. Exposición de requisitos para integrar plan grafico de actividad física
Elabora una sesión de actividad Física: Determina cuáles son las actividades físicas aeróbicas y anaeróbicas que incidan con mayor importancia en la estructuración de un plan de actividades físicas. Respetando las 3 fases de la sesión de actividad física
Práctica de actividad física
X X X
Se realiza el cierre después de que el alumno ha entendido y fundamentado las 3 fases de preparación de una sesión de actividad física.
RECURSOS: Materiales, humanos y financieros
HERRAMIENTA TECNOLÓGICA Red sociales, Bases de datos electrónicas, Videos y Webquestt
AMBIENTES/ESCENARIOS: Espacios deportivos al aire libre, aulas de clase.
COMPETENCIAS GENÉRICAS Y ATRIBUTOS:
1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 3 Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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TEMA: SESIONES PREVISTAS:
1.4Elaboración de un plan de actividad física. 1
PROPÓSITO:
Estructura y elabora de forma metódica un plan de actividad física para mejorar sus capacidades condicionales.
SUBTEMA ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
PRODUCTOS
ÉNFASIS DEL PRODUCTO
CONDUCIDAS POR EL DOCENTE REALIZADAS POR LOS ESTUDIANTES C P A
1.4 Elaboración de un programa sistemático de actividad física.
Mediante clase magistral el docente impartirá la sesión sobre la elaboración De un macro ciclo de entrenamiento. Exposición de requisitos para integrar un plan gráfico de activación física
Elabora un plan gráfico de actividad Física.
Determina cuáles son las actividades físicas aeróbicas y anaeróbicas que inciden con mayor importancia en la estructuración de un plan de actividades físicas, respetando las 3 fases de un macro ciclo de actividad física.
Plan grafico de activación física, respetando cada una de las 3 fases de preparación física.
X X
Realiza práctica de actividad física de acuerdo a su plan
Bitácora de actividades físicas realizadas
X X X
Se realiza el cierre después de que el alumno ha entendido y fundamentado las 3 fases de preparación de un plan general de entrenamiento.
Avance del proyecto integrador: Trabajo individual Solicita entrega reporte descriptivo que contiene:
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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• Formato de diagnóstico inicial de la capacidad física. ✓ Tabla con nombre, semestre,
grupo, sexo, edad, índice de masa corporal, peso, talla, frecuencia cardiaca basal, en reposo, frecuencia cardiaca teórica máxima.
✓ Perímetro de cintura, cadera, muslo y brazo.
• Propósito individual. Determinar el porcentaje de esfuerzo en el que realizo el test de la milla.
Trabajo colaborativo.
• Entrega tabla de concentrado resultados del test de capacidad física, somatometria y determinar el 15 % de mejoría que deberá tener en función del resultado del test de capacidad física realizado.
Avance del proyecto integrador: Trabajo individual Solicita entrega reporte descriptivo que contiene: Trabajo individual Entrega del reporte descriptivo para proyecto que contiene:
• Formato de diagnóstico inicial de la capacidad física. ✓ Tabla con nombre,
semestre, grupo, sexo,
Entrega de avance de proyecto integrador: Trabajo individual Reporte descriptivo:
• Diagnóstico inicial de la capacidad física.
• Compromiso personal
X X X
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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edad, índice de masa corporal, peso, talla, frecuencia cardiaca basal, en reposo, frecuencia cardiaca teórica máxima.
✓ Perímetro de cintura, cadera, muslo y brazo.
• Propósito individual. Determinar el porcentaje de esfuerzo en el que realizo el test de la milla.
Avance del proyecto integrador: Trabajo colaborativo. Entrega tabla de concentrado resultados del test de capacidad física, somatometria y determinar el 15 % de mejoría que deberá tener en función del resultado del test de capacidad física realizado.
Entrega de avance de proyecto integrador. Trabajo colaborativo. Tabla de resultados del test de capacidad física, somatometria y determinar el 15 % de mejora que deberá presentar en el cuarto avance.
X X X
RECURSOS: Materiales, humanos y financieros
HERRAMIENTA TECNOLÓGICA Red social, bases de datos electrónicas, videos y webquestt
AMBIENTES/ESCENARIOS: Espacios deportivos al aire libre, aulas de clase.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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PROCESO DE EVALUACIÓN
PRODUCTOS PORTAFOLIO ATRIBUTOS DE LAS
COMPETENCIAS GENÉRICAS
PROPÓSITO DE LA EVALUACIÓN
QUIÉN EVALÚA
MEDIOS PARA LA EVALUACIÓN
DX F S H C A
Compromiso personal escrito 1.1,1.6,3.1,3.2,3.3 X X Escrito
Evaluación física inicial: Diagnóstico de la capacidad física del alumno con los 4 resultados de las capacidades condicionales.
1.1,1.6,3.1,3.2,3.3 X X Guía de observación
Práctica de activación física 1.1, 7.3, 8.2 X X Lista de cotejo
Plan grafico de activación física 1.1, 3.1,8.2 X X Lista de cotejo
Bitácora de actividades físicas realizadas 1.1, 3.1,8.2 X X Lista de cotejo
Trabajo individual Entrega del reporte descriptivo para proyecto que contiene:
• Formato de diagnóstico inicial de la capacidad física. ✓ Tabla con nombre, semestre, grupo, sexo, edad,
índice de masa corporal, peso, talla, frecuencia cardiaca basal, en reposo, frecuencia cardiaca teórica máxima.
✓ Perímetro de cintura, cadera, muslo y brazo. Propósito individual. Determinar el porcentaje de esfuerzo en el que realizo el test de la milla.
1.1, 1.6, 3.1,3.2, 3.3, 7.3 X X Lista de cotejo
Trabajo colaborativo. Entrega tabla de concentrado resultados del test de capacidad física, somatometria y determinar el 15 % de mejoría que deberá tener en función del resultado del test de capacidad física realizado.
1.1, 1.6, 3.1,3.2, 3.3, 7.3, 8.2 X X Lista de cotejo
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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AVANCES EN LA ELABORACIÓN DEL PROYECTO ATRIBUTOS DE LAS COMPETENCIAS
GENÉRICAS %
% DE EVALUACIÓN
SUMATIVA
QUIÉN EVALÚA
MEDIOS PARA LA
EVALUACIÓN H C A
Portafolio de evidencias:
Bitácora de actividades físicas realizadas 1.1, 3.1,8.2 5 5 X Lista de cotejo
Avance del proyecto
Trabajo individual Entrega del reporte descriptivo para proyecto que contiene: Entrega del reporte descriptivo para proyecto que contiene:
• Formato de diagnóstico inicial de la capacidad física. ✓ Tabla con nombre, semestre, grupo, sexo,
edad, índice de masa corporal, peso, talla, frecuencia cardiaca basal, en reposo, frecuencia cardiaca teórica máxima.
✓ Perímetro de cintura, cadera, muslo y brazo.
• Propósito individual. Determinar el porcentaje de esfuerzo en el que realizo el test de la milla.
1.1, 1.6, 3.1,3.2, 3.3, 7.3
10 10 X Lista de cotejo
Trabajo colaborativo. Entrega tabla de concentrado resultados del test de capacidad física, somatometria y determinar el 15 % de mejoría que deberá tener en función del resultado del test de capacidad física realizado
1.1, 1.6, 3.1,3.2, 3.3, 7.3, 8.2 10 10 X
Total 25
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
16
CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS
MÓDULO II Actividades aeróbico – anaeróbicas Sesiones previstas 2
Propósito: Desarrolla sus capacidades condicionales como parte de su activación física para promover estilos de vida saludables.
TEMÁTICA
DOMINIOS DE LOS APRENDIZAJES PERFIL DE EGRESO ESTRATEGIAS / TÉCNICAS
SUGERIDAS CONCEPTUAL PROCEDIMENTAL ACTITUDINAL COMPETENCIA GENÉRICA
2. Actividades lúdicas para el desarrollo de la capacidad aeróbica -anaeróbica.
Distingue la
diferencia entre la
capacidad
aeróbica y
anaeróbica.
Emplea una serie de
elementos de las
actividades aeróbicas y
anaeróbicas para
realizar una práctica
ordenada
Reconoce los
múltiples
beneficios al
realizar
actividades físicas
aeróbicas y
anaeróbicas
1. Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades 3. Elige y practica estilos de vida saludables 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.
• Cuestionario
• Expositiva
• Lectura dirigida
• Trabajo colaborativo
• Aprendizaje orientado a proyectos
• Actividad física
• Bitácora
• Mapa mental
Desarrollo de proyecto
Fase 2. Organización y planeación
• Planificación. Consiste en la organización del trabajo colegiado, donde se estipulan tiempos, actividades, medios, recursos a utilizar y desempeños disciplinares esperados en función a las competencias.
• Diseño.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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Se realiza el diseño documental, de campo o experimental de acuerdo con la naturaleza del proyecto y la intervención de cada asignatura.
COMPETENCIAS GENÉRICAS Y ATRIBUTOS:
1 Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades 3 Elige y practica estilos de vida saludables 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.
TEMA: SESIONES PREVISTAS:
Actividades aeróbico – anaeróbicas 2
PROPÓSITO:
Reconoce la importancia de las actividades aeróbicas- anaeróbicas para mejorar su capacidad física.
SUBTEMA ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
PRODUCTOS
ÉNFASIS DEL PRODUCTO
CONDUCIDAS POR EL DOCENTE REALIZADAS POR LOS ESTUDIANTES C P A
2. Actividades lúdicas para el desarrollo de la capacidad aeróbica -anaeróbica.
Muestra las actividades lúdicas aeróbicas y anaeróbicas que se utilizaran en la práctica de las actividades físicas para mejorar su rendimiento físico,
Conoce e identifica las diferentes Actividades físicas aeróbicas y anaeróbicas que serán de mayor utilidad en su práctica para mejorar su nivel de rendimiento físico.
Destaca como inciden las actividades aeróbicas y anaeróbicas sobre su plan
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
18
general de actividad física, se lleva un seguimiento de la elaboración de la bitácora de entrenamiento.
Realiza práctica de actividades lúdicas para el Aparato respiratorio y Aparato locomotor.
Bitácora de actividades físicas de actividades lúdicas para el Aparato respiratorio y Aparato locomotor
X X X
Avance del proyecto integrador
Fase 2. Organización y planeación
Trabajo individual Se solicita elaborar un mapa mental digital con 5 actividades aeróbicas y 5 anaeróbicas que realizan en su plan de actividad física para mejorar su rendimiento físico, con imágenes propias realizándolo.
Avance del proyecto integrador
Trabajo individual Elabora un mapa mental digital con 5 actividades aeróbicas y 5 anaeróbicas que realizan en su plan de actividad física para mejorar su rendimiento físico, con imágenes propias realizándolo.
Avance del proyecto
integrador
Trabajo individual Mapa mental digital con 5 actividades aeróbicas y 5 anaeróbicas.
X X X
Avance del proyecto integrador. Trabajo colaborativo
Integra a partir del trabajo individual un mapa mental digital con 5 actividades aeróbicas y 5 anaeróbicas que realizan en su plan de actividad física para mejorar su
Avance del proyecto integrador Trabajo colaborativo
Mapa mental digital con actividades físicas aeróbica y anaeróbicas que le permiten mejorar su nivel de rendimiento físico.
X X X
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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rendimiento físico, con imágenes propias realizándolo.
RECURSOS: Materiales, humanos y financieros
HERRAMIENTA TECNOLÓGICA Red social, bases de datos electrónicas, videos y webquestt
AMBIENTES/ESCENARIOS: Espacios deportivos al aire libre, aulas de clase.
PROCESO DE EVALUACIÓN
PRODUCTOS PORTAFOLIO ATRIBUTOS DE LAS
COMPETENCIAS GENÉRICAS
PROPÓSITO DE LA EVALUACIÓN
QUIÉN EVALÚA
MEDIOS PARA LA EVALUACIÓN
DX F S H C A
Bitácora de actividades físicas de actividades lúdicas para el Aparato respiratorio y Aparato locomotor
1.1, 3.2, 3.3 X X Lista de cotejo
Trabajo individual Mapa mental digital con 5 actividades aeróbicas y 5 anaeróbicas
1.1, 3.2, 3.3 X X Lista de cotejo
Trabajo colaborativo Mapa mental digital con actividades físicas aeróbica y anaeróbicas del equipo
1.1, 3.2, 3.3 X X Lista de cotejo
AVANCES EN LA ELABORACIÓN DEL PROYECTO ATRIBUTOS DE LAS COMPETENCIAS
GENÉRICAS %
% DE EVALUACIÓN
SUMATIVA
QUIÉN EVALÚA
MEDIOS PARA LA EVALUACIÓN
H C A
Portafolio de evidencias:
Bitácora de actividades físicas. 1.1, 3.2, 3.3 5 5 X Lista de cotejo
Proyecto.
Trabajo individual
Se solicita elaborar un mapa mental digital con 5 actividades aeróbicas y 5 anaeróbicas que realizan en su plan de actividad física para mejorar su
1.1, 3.2, 3.3, 10 10 X Lista de cotejo
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
20
rendimiento físico, con imágenes propias realizándolo.
Trabajo colaborativo
Integra a partir del trabajo individual un mapa
mental digital con 5 actividades aeróbicas y 5
anaeróbicas que realizan en su plan de actividad
física para mejorar su rendimiento físico, con
imágenes propias realizándolo.
1.1, 3.2, 3.3, 10 10 X Lista de cotejo
Total 25
EVALUACIÓN DE: PORCENTAJE
PROYECTO 40%
PORTAFOLIO 10%
Total 50%
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS
MÓDULO III Actividades físico deportivas a través del voleibol Sesiones previstas 2
Propósito: Práctica los diferentes fundamentos técnicos del voleibol
TEMÁTICA
DOMINIOS DE LOS APRENDIZAJES PERFIL DE EGRESO ESTRATEGIAS /
TÉCNICAS SUGERIDAS
CONCEPTUAL PROCEDIMENTAL ACTITUDINAL COMPETENCIA GENÉRICA
3.1 Practica los diferentes fundamentos técnicos del voleibol: Servicio, voleo.
Identifica los
diferentes
fundamentos
técnicos del
voleibol.
Ejecuta los diferentes fundamentos técnicos del voleibol: Servicio, voleo.
Valora las experiencias y conocimientos para una práctica adecuada de los fundamentos técnicos del voleibol.
1. Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades 3. Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.
• Cuestionario
• Expositiva
• Trabajo colaborativo
• Aprendizaje orientado a proyectos
• Práctica deportiva
• Bitácora
• Collage
• Ilustraciones
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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Desarrollo de proyecto
Fase 3. Integración de información y elaboración del producto
• Realización del proyecto. Se lleva a cabo la implementación de lo establecido en el diseño y de acuerdo con los criterios de logro establecidos.
• Entrega de producto. Se integran los subproductos de las asignaturas para integrar el proyecto integrador.
COMPETENCIAS GENÉRICAS Y ATRIBUTOS:
1 Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades 3 Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.
TEMA: SESIONES PREVISTAS:
Actividades físico deportivas a través del voleibol 2 PROPÓSITO:
Practica los diferentes fundamentos técnicos del voleibol por medio de las actividades lúdicas, para mejorar su condición física
SUBTEMA
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
PRODUCTOS
ÉNFASIS DEL PRODUCTO
CONDUCIDAS POR EL DOCENTE REALIZADAS POR LOS
ESTUDIANTES C P A
3.1 Practica los diferentes fundamentos técnicos del voleibol: Servicio, voleo.
Mediante lluvia de ideas se identifican los conocimientos previos de la práctica de las fundamentos técnicos de voleibol.
Participa con sus puntos de vista acerca de la práctica de voleibol
Exploración diagnóstica
X
Se genera las condiciones físicas ideales para el trabajo en equipo, asignando las tareas de ejercicios físicos (circuito) y
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
23
dominio de fundamento técnico de servicio y voleo.
El alumno deberá realizar las diferentes actividades físicas, propias para mejorar su dominio del fundamento técnico de servicio (tipo tenis, lateral, en suspensión, por abajo y tipo bolobonch) y voleo.
Actividades físicas de servicio y voleo
X X X
El docente interactúa con los alumnos. De tal forma que la practica física y técnica la realizan a la par, Muestra los distintos servicios: tipo tenis, lateral, por abajo, por arriba, bolobonch. Y ejercicios propios del fundamento técnico de voleo.
El alumno interactúa con su maestro sobre todo en la realización del fundamento técnico de coleo en voleibol
Fase 3. Integración de información y elaboración del producto Avance del proyecto integrador Trabajo individual Solicita un collage digital de fotografías del alumno realizando los diferentes ejercicios de los fundamentos técnicos de servicio y del voleo. Trabajo colaborativo Solicita un collage digital con fotografías de los integrantes del equipo realizando los diferentes ejercicios de los
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
24
fundamentos técnicos de servicio y del voleo. Se entrega al finalizar el módulo
Avance del proyecto integrador Trabajo individual Elabora un collage digital con fotografías del alumno realizando los diferentes ejercicios de los fundamentos técnicos de servicio y del voleo. Se entrega al finalizar el módulo
Avance del proyecto integrador Trabajo individual Collage digital con fotografías de los fundamentos técnicos de servicio y voleo.
X X X
Avance del proyecto integrador Trabajo colaborativo Elaboran un collage digital de fotografías de los integrantes del equipo realizando los diferentes ejercicios de los fundamentos técnicos de servicio y del voleo.
Avance del proyecto integrador Trabajo colaborativo Elaboran un collage digital de fotografías de los integrantes del equipo
X X X
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
25
PROCESO DE EVALUACIÓN
PRODUCTOS PORTAFOLIO ATRIBUTOS DE LAS
COMPETENCIAS GENÉRICAS
PROPÓSITO DE LA EVALUACIÓN
QUIÉN EVALÚA
MEDIOS PARA LA EVALUACIÓN
DX F S H C A
Exploración diagnóstica 1.1, 3.1, 3.2, 3.3 X X Guía de observación.
Actividades físicas de servicio y voleo 1.1, 3.1, 3.2, 3.3 X X Lista de cotejo
Avance del proyecto integrador Trabajo individual Collage digital con fotografías de los fundamentos técnicos de servicio y voleo.
1.1, 3.1, 3.2, 3.3 X X Lista de cotejo
Avance del proyecto integrador Trabajo colaborativo Elaboran un collage digital de fotografías de los integrantes del equipo
1.1, 3.1, 3.2, 3.3 X X Lista de cotejo
AVANCES EN LA ELABORACIÓN DEL PROYECTO ATRIBUTOS DE LAS
COMPETENCIAS GENÉRICAS
% % DE
EVALUACIÓN SUMATIVA
QUIÉN EVALÚA
MEDIOS PARA LA EVALUACIÓN
H C A
Portafolio de evidencias:
Actividades físicas de servicio y voleo 1.1, 3.1, 3.2, 3.3 5 5 X Lista de cotejo
Proyecto.
Trabajo individual
Se solicita un collage digital de fotografías del alumno
realizando los diferentes ejercicios de los fundamentos técnicos
de servicio y del voleo
1.1, 3.1, 3.2, 3.3 10 10 X Lista de cotejo
Trabajo colaborativo
Integran todas las imágenes de los integrantes del equipo para
entregar un collage digital de las actividades físicas
practicadas por los alumnos de los fundamentos técnicos de
servicio y de voleo.
1.1, 3.1, 3.2, 3.3 10 10 X Lista de cotejo
Total 25
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
26
CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS
MÓDULO IV Actividades físico deportivas a través del voleibol. Sesiones previstas 3
Propósito: Práctica los deferentes fundamentos técnicos del voleibol por medio de las actividades lúdicas, para mejorar su condición física.
TEMÁTICA
DOMINIOS DE LOS APRENDIZAJES PERFIL DE EGRESO ESTRATEGIAS / TÉCNICAS
SUGERIDAS CONCEPTUAL PROCEDIMENTAL ACTITUDINAL COMPETENCIA GENÉRICA
4.1 Practica los diferentes fundamentos técnicos del voleibol: Recepción, remate y bloqueo.
Identifica los
diferentes
fundamentos
técnicos del
voleibol
Ejecuta los diferentes fundamentos técnicos del voleibol: Recepción, remate y bloqueo.
Valora las experiencias y conocimientos para una práctica adecuada de los fundamentos técnicos del voleibol.
1. Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Atributo: Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 3. Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos.
• Cuestionario
• Expositiva
• Lectura dirigida
• Trabajo colaborativo
• Aprendizaje orientado a proyectos
• Práctica deportiva
• Bitácora
• Circulograma
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
27
8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva.
Desarrollo de proyecto
Fase 4. Entrega y Evaluación
• Evaluación. Formativa: Constante evaluación durante su desarrollo y elaboración. Sumativa: como proceso y producto terminado, de acuerdo con los criterios de cada disciplina determinando el nivel de logro de la competencia.
• Difusión del resultado. Compartir el producto obtenido con la comunidad escolar.
COMPETENCIAS GENÉRICAS Y ATRIBUTOS:
1 Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Atributo: Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 3 Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva.
TEMA: SESIONES PREVISTAS:
4.1 Actividades físico deportivas a través del voleibol. 1 PROPÓSITO:
Practica los diferentes fundamentos técnicos del voleibol por medio de las actividades lúdicas, para mejorar su condición física
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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SUBTEMA
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
PRODUCTOS
ÉNFASIS DEL PRODUCTO
CONDUCIDAS POR EL DOCENTE REALIZADAS POR LOS
ESTUDIANTES C P A
4.1 Practica los diferentes fundamentos técnicos del voleibol: recepción, remate y bloqueo.
Mediante clase magistral el docente genera las condiciones físicas ideales para el trabajo en equipo, asignando las tareas de ejercicios físicos (circuito) y dominio de fundamento técnico de: recepción, bloqueo y remate
Realiza las diferentes actividades físicas, propias para mejorar su dominio del fundamento técnico de: recepción, bloqueo y remate
X X
El docente interactúa con los alumnos. De tal forma que la práctica física y técnica la realizan a la par, Muestra los distintos ejercicios para practicar los fundamentos técnicos de: recepción, bloqueo y remate
El alumno interactúa con su maestro sobre todo en la realización del fundamento técnico de recepción, bloqueo y remate
Actividades físicas recepción, bloqueo y remate
X X X
Solicita complementar el collage digital con fotografías del alumno y equipo realizando los diferentes ejercicios de los fundamentos técnicos recepción, bloqueo y remate
Complementa el collage digital con fotografías del alumno y equipo realizando
collage digital con fotografías del alumno y equipo
X X X
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
29
los diferentes ejercicios de los fundamentos técnicos recepción, bloqueo y remate
realizando los diferentes ejercicios de los fundamentos técnicos recepción, bloqueo y remate
COMPETENCIAS GENÉRICAS Y ATRIBUTOS:
1 Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Atributo: Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 3 Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva.
TEMA: SESIONES PREVISTAS:
Evaluación Física final. 2
PROPÓSITO:
Realiza un diagnóstico de su capacidad física para determinar su porcentaje de mejora de su rendimiento físico.
SUBTEMA ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
PRODUCTOS
ÉNFASIS DEL PRODUCTO
CONDUCIDAS POR EL DOCENTE REALIZADAS POR LOS ESTUDIANTES C P A
Evaluación física final: Test de capacidades
Conduce la aplicación de test de capacidades físicas condicionales: pruebas físicas condicionales:
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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físicas condicionales. (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad)
(resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad).
Inicia de manera individual la ejecución del test de capacidades físicas condicionales: (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), colocando sus resultados en el formato de diagnóstico de la capacidad física. (segunda valoración)
Formato de capacidad física del alumno con los 4 resultados de las capacidades condicionales de la segunda valoración física.
X X
Fase 4. Entrega y evaluación. Avance del proyecto integrador Trabajo individual Trabajo individual. Concentrar los resultados del test de capacidad física de los alumnos. (primera evaluación). Solicita los resultados de la segunda valoración física para integrarlos en un círculograma (porcentaje de mejoría de cada capacidad física) considerando la capacidad física final e inicial. Realiza un análisis de sus resultados del test final con los de un deportista que elija la academia y determinar la diferencia en tiempo, distancia y cantidad que existe entre sus resultados, presentándolo en un grafica de barras. Trabajo colaborativo. Realiza un circulograma sobre el porcentaje de mejoría de cada capacidad física condicional.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
31
Se integra en el boletín
Trabajo individual. Concentrar los resultados del test de capacidad física de los alumnos. (Primera evaluación). Solicita los resultados de la segunda valoración física para integrarlos en un círculograma (porcentaje de mejoría de cada capacidad física) considerando la capacidad física final e inicial. Realiza un análisis de sus resultados del test final con los de un deportista que elija la academia y determinar la diferencia en tiempo, distancia y cantidad que existe entre sus resultados, presentándolo en un grafica de barras.
Trabajo individual Entrega de proyecto integrador. Circulograma personal
X X X
Trabajo colaborativo. Realiza un circulograma sobre el porcentaje de mejoría de cada capacidad física condicional. Se integra en el boletín
Trabajo colaborativo Circulograma sobre el porcentaje de mejoría de cada capacidad física condicional.
X X X
RECURSOS: Materiales, humanos y financieros
HERRAMIENTA TECNOLÓGICA Red sociales, Bases de datos electrónicas, Videos y Webquestt
AMBIENTES/ESCENARIOS: Espacios deportivos al aire libre, aulas de clase.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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PROCESO DE EVALUACIÓN
PRODUCTOS PORTAFOLIO ATRIBUTOS DE LAS
COMPETENCIAS GENÉRICAS
PROPÓSITO DE LA EVALUACIÓN
QUIÉN EVALÚA MEDIOS PARA LA EVALUACIÓN
DX F S H C A
Actividades físicas recepción, bloqueo y remate
1.1, 3.1, 3.2, 3.3, 7.3, 8.2
X X Guía de observación
Collage digital con fotografías realizando los diferentes ejercicios de los fundamentos técnicos de recepción, bloqueo y remate.
1.1, 3.1, 3.2, 3.3, 7.3, 8.2 X X Lista de cotejo
Resultados de las capacidades condicionales de la segunda valoración física.
1.1, 3.1, 3.2, 3.3, 7.3, 8.2 X X
Lista de cotejo
Trabajo individual. Concentrar los resultados del test de capacidad física de los alumnos. (Primera evaluación). Solicita los resultados de la segunda valoración física para integrarlos en un círculograma (porcentaje de mejoría de cada capacidad física) considerando la capacidad física final e inicial. Realiza un análisis de sus resultados del test final con los de un deportista que elija la academia y determinar la diferencia en tiempo, distancia y cantidad que existe entre sus resultados, presentándolo en un grafica de barras.
1.1, 3.1, 3.2, 3.3, 7.3
X X
Lista de cotejo
Trabajo colaborativo Trabajo colaborativo. Realiza un circulograma sobre el porcentaje de mejoría de cada capacidad física condicional.
1.1, 3.1, 3.2, 3.3, 7.3, 8.2
X X
Lista de cotejo
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
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AVANCES EN LA ELABORACIÓN DEL PROYECTO ATRIBUTOS DE LAS COMPETENCIAS
GENÉRICAS %
% DE EVALUACIÓN
SUMATIVA
QUIÉN EVALÚA
MEDIOS PARA LA EVALUACIÓN
H C A
Portafolio de evidencias:
Collage con fotografías digital realizando los diferentes ejercicios de los fundamentos técnicos de recepción, bloqueo y remate.
1.1, 3.1, 3.2, 3.3, 7.2, 8.2 5 5 X Lista de cotejo
Proyecto.
Trabajo individual Entrega de proyecto integrador. Concentrar los resultados del test de capacidad física de los alumnos. (primera evaluación). Solicita los resultados de la segunda valoración física para integrarlos en un círculograma (porcentaje de mejoría de cada capacidad física) considerando la capacidad física final e inicial. Realiza un análisis de sus resultados del test final con los de un deportista que elija la academia y determinar la diferencia en tiempo, distancia y cantidad que existe entre sus resultados, presentándolo en un grafica de barras.
1.1, 3.1, 3.2, 3.3, 7.2, 8.2 10 10 X Lista de cotejo
Trabajo colaborativo. Realiza un circulograma sobre el porcentaje de mejoría de cada capacidad física condicional Se integra en el boletín
1.1, 3.1, 3.2, 3.3, 7.2, 8.2 10 10 X Lista de cotejo
TOTAL. 25
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
34
EVALUACIÓN DE: PORCENTAJE
PROYECTO 40%
PORTAFOLIO 10%
Total 50%
EVALUACIÓN EXTRAORDINARIA
EVALUACIÓN DE: PORCENTAJE
PROYECTO: Desarrolla dos desempeños adicionales determinados por la academia, comunicados al estudiante durante la evaluación ordinaria.
100%
Total 100%
EVALUACIÓN A TITULO DE SUFICIENCIA
EVALUACIÓN DE: PORCENTAJE
PROYECTO: Desarrolla tres desempeños adicionales determinados por la academia, comunicados al estudiante durante la evaluación ordinaria.
100%
Total 100%
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
35
ACTIVIDADES DE APOYO PARA ESTUDIANTES EN EXAMEN ORDINARIO:
Asesoramiento continúo para la elaboración del proyecto Comunicación con los docentes de las asignaturas simultaneas Retroalimentación individual y por equipo. Asesorías disciplinares permanentes
ACTIVIDADES DE APOYO PARA ESTUDIANTES EN EXAMEN EXTRAORDINARIO:
Asesoramiento continúo para la elaboración de los desempeños adicionales Asesorías disciplinares permanentes Uso de herramientas tecnológicas para apoyar el desarrollo de las mejoras
ACTIVIDADES DE APOYO PARA ESTUDIANTES EN EXAMEN A TÍTULO DE SUFICIENCIA:
Asesoramiento continúo para la elaboración de los desempeños adicionales Asesorías disciplinares permanentes Uso de herramientas tecnológicas para apoyar el desarrollo de las mejoras
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
36
Fuentes
BÁSICA
• Pacheco Ríos, R. (2009). Teoría del entrenamiento deportivo. Ed. Trillas: México ISBN 9786071700803
COMPLEMENTARIA
• Dietrich Martin, Klaus Carl, Klaus Lehnertz; traducción, Ramón Polledo (c2007) Manual de metodología del entrenamiento deportivo. Ed. Paidotribo: Barcelona
MESOGRAFIA
• Uso de bases de datos disponibles para la asignatura en: http://bibliotecadigital.uaemex.mx/contador/basesdedatos1.php Por ejemplo: BiblioMedia, Redalyc, entre otros.
Nota: Las páginas se revisarán periódicamente para validar la vigencia de las ligas.
Bibliografía sugerida para el docente
• Antonio Ponce Rivas. (2011). voleibol: entrenamiento por fases. España.: paidotribo.
• Flores Samayoa, Marco Antonio. (1990). Manual de medicina deportiva. México D.F.: Quinto sol.
• Gutiérrez Ibarra. Raúl Ramírez Barajas Mario (1991). Planificación y Periodización del Entrenamiento Deportivo.
• Gutiérrez Ibarra. Raúl. Ramírez Barajas Mario (1991) Planificación y periodización del entrenamiento deportivo ISBN N/A Editorial ciencia y cultura deportiva México
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
37
ANEXOS
PROCESO DE PLANEACIÓN DIDÁCTICA DEL PROYECTO INTEGRADOR DE 2º. SEMESTRE. CBU 2015.
CULTURA Y ACTIVACION FISICA II
Proyecto: Prevención de violencia, promover sana convivencia y salud adolescente. Boletín Sección: “La salud y mi activación física”. Circulograma Texto descriptivo.
Fase 1. Indagación referencial. Definición tema
Competencia Genérica 1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 1.6 Administra los recursos disponibles teniendo en cuenta las restricciones para el logro de sus metas 3 Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva.
MODULO I Organización de un plan de actividad física.
1.1Presentación de los contenidos de los cuatro módulos 1.1.1 Presentación del proyecto integrador 1.1.2 Reglamento y bases de trabajo 1.2 Evaluación física inicial. 1.3 Elaboración y estructuración de una sesión de actividad física. 1.4 Elaboración de un programa sistemático de actividad física.
Fase 1. Trabajo individual (valor 10) Entrega del reporte descriptivo para proyecto que contiene:
• Formato de diagnóstico inicial de la capacidad física. ✓ Tabla con nombre, semestre, grupo, sexo, edad, índice de masa corporal,
peso, talla, frecuencia cardiaca basal, en reposo, frecuencia cardiaca teórica máxima.
✓ Perímetro de cintura, cadera, muslo y brazo.
• Propósito individual. determinar el porcentaje de esfuerzo en el que realizo el test de la milla.
Trabajo colaborativo. (valor 10)
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
38
Entrega tabla de concentrado resultados del test de capacidad física, somatometria y determinar el 15 % de mejoría que deberá tener en función del resultado del test de capacidad física realizado.
Fase 2. Organización y planeación
Competencia Genérica 1 Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades 3 Elige y practica estilos de vida saludables 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean
MODULO II Importancia de la actividades aeróbico – anaeróbicas en el organismo.
2. Actividades lúdicas para el desarrollo de la capacidad aeróbica -anaeróbica.
Fase 2. Trabajo individual (valor 10) Se solicita elaborar un mapa mental digital con 5 actividades aeróbicas y 5 anaeróbicas que realizan en su plan de actividad física para mejorar su rendimiento físico, con imágenes propias.
Trabajo colaborativo (valor 10)
Integra a partir del trabajo individual un mapa mental digital con 5 actividades aeróbicas y 5 anaeróbicas que realizan en su plan de actividad física para mejorar su rendimiento físico, con imágenes propias.
Fase 3. Integración de información y elaboración del producto
Competencia Genérica 1. Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades 3. Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
39
MODULO III Actividades físico
deportivas a través del voleibol.
3.1 Practica los diferentes fundamentos técnicos del voleibol: Servicio, voleo.
Fase 3. Trabajo individual. (valor 10) Solicita un collage digital de fotografías del alumno realizando los diferentes ejercicios
de los fundamentos técnicos de servicio y de voleo.
Trabajo colaborativo (valor 10)
Solicita un collage digital con fotografías de los integrantes del equipo realizando los
diferentes ejercicios de los fundamentos técnicos de servicio y del voleo.
Fase 4. Entrega y evaluación.
Competencia Genérica 1. Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Atributo: Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 3. Elige y practica estilos de vida saludables. 3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social. 3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo. 3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo rodean. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva.
MODULO IV
Actividades físico deportivas a través
del voleibol.
4.1 Practica los diferentes fundamentos técnicos del voleibol: Recepción, remate y bloqueo.
Fase 4. Entrega y evaluación. Avance del proyecto integrador Trabajo individual (valor 1.5) Concentrar los resultados del test de capacidad física de los alumnos. (Primera evaluación). Solicita los resultados de la segunda valoración física para integrarlos en un círculograma (porcentaje de mejoría de cada capacidad física) considerando la capacidad física final e inicial. Realiza un análisis de sus resultados del test final con los de un deportista que elija la academia y determinar la diferencia en tiempo, distancia y cantidad que existe entre sus resultados, presentándolo en un grafica de barras.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
40
Trabajo colaborativo (valor.5) Realiza un circulograma sobre el porcentaje de mejoría de cada capacidad física condicional. Se integra en el boletín
RÚBRICA DE COMPETENCIAS GENÉRICAS
Nivel de logro 1: Inicial. Implica la adquisición y demostración de los desempeños más simples que servirán de base a los más elaborados. El alumno tiene
poco margen de autonomía y la supervisión del profesor es estrecha. Desde el punto de vista afectivo, el alumno se encuentra primordialmente centrado
en sí mismo; interesado en cubrir sus necesidades y en conocerse más que en conocer y satisfacer las de otros. Cognoscitivamente, implica tanto la
experiencia y captación de la realidad concreta, como su conceptualización abstracta en términos de principios, fórmulas, teorías y leyes. El conocimiento
se refiere aquí a la retención de datos específicos y de conceptos universales; la comprensión, a la habilidad para reconstruir los datos y ofrecer
interpretaciones donde se relacionan los diversos elementos implicados.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
41
MÓDULO I
INSATISFACTORIO BÁSICO COMPETENTE DESTACADO
1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es
consciente de sus valores, fortalezas y debilidades.
No es capaz de describir sus fortalezas, valores y
debilidades personales.
Describe de manera limitada sus fortalezas, valores y debilidades personales.
Explica la manera en la que emplea sus fortalezas para resolver los problemas que
enfrenta.
Enuncia ejemplos en los que sus valores y fortalezas le han ayudado a resolver problemas cotidianos.
1.6 Administra los recursos disponibles teniendo en cuenta las restricciones para el logro de sus metas.
No identifica los recursos necesarios para el logro de
las metas que persigue.
Identifica los recursos necesarios para el logro de
las metas que persigue, pero no distingue aquellos de los
que dispone.
Describe los recursos necesarios para el logro de
sus metas e identifica aquellos que de los que
dispone.
Explica la importancia de administrar adecuadamente
los recursos de los que dispone para logro de sus
metas.
3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo.
No identifica las conductas de consumo que ponen en
riesgo su salud.
Describe sus hábitos de consumo, pero no identifica
con claridad cuales representan riesgos para su
salud.
Describe sus hábitos de consumo e identifica algunas conductas de riesgo para su
salud.
Explica las consecuencias de distintos hábitos de
consumo y conductas de riesgo y toma decisiones a
para su prevención.
3.3 Cultiva relaciones interpersonales que
contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo
rodean.
No identifica la importancia de las relaciones
interpersonales para el adecuado desarrollo de las
personas.
Describe de manera limitada la importancia de las
relaciones interpersonales para el desarrollo de las
personas.
Discrimina entre las relaciones interpersonales
que favorecen su sano desarrollo humano de las
que no.
Explica la importancia de las relaciones interpersonales y
impacto en la vida de las personas.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
42
MÓDULO II
INSATISFACTORIO BÁSICO COMPETENTE DESTACADO
1.1 Enfrenta las dificultades que se le
presentan y es consciente de sus valores, fortalezas
y debilidades.
No es capaz de describir sus fortalezas, valores y debilidades personales.
Describe de manera limitada sus fortalezas, valores y debilidades
personales.
Explica la manera en la que emplea sus fortalezas
para resolver los problemas que enfrenta.
Enuncia ejemplos en los que sus valores y
fortalezas le han ayudado a resolver problemas
cotidianos.
3.1 Reconoce la actividad física como un medio para
su desarrollo físico, mental y social.
No reconoce la importancia del cuidado
de la salud.
Describe algunos principios básicos de la
actividad física, el deporte para la prevención y el
cuidado de la salud.
Explica la importancia de la actividad física, el
deporte y la prevención para el cuidado de la
salud
Argumenta de manera fundamentada la importancia de la
actividad física como un medio para su desarrollo
físico, mental y social.
3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo.
No identifica las conductas de consumo que ponen en riesgo su
salud.
Describe sus hábitos de consumo, pero no
identifica con claridad cuales representan
riesgos para su salud.
Describe sus hábitos de consumo e identifica algunas conductas de riesgo para su salud.
Explica las consecuencias de distintos hábitos de
consumo y conductas de riesgo y toma decisiones a
para su prevención.
3.3 Cultiva relaciones interpersonales que
contribuyen a su desarrollo humano y el de
quienes lo rodean.
No identifica la importancia de las
relaciones interpersonales para el adecuado desarrollo de las
personas.
Describe de manera limitada la importancia de
las relaciones interpersonales para el
desarrollo de las personas.
Discrimina entre las relaciones interpersonales
que favorecen su sano desarrollo humano de las
que no.
Explica la importancia de las relaciones
interpersonales y impacto en la vida de las personas.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
43
MÓDULO III
INSATISFACTORIO BÁSICO COMPETENTE DESTACADO
1.1 Enfrenta las dificultades que se le
presentan y es consciente de sus valores, fortalezas
y debilidades.
No es capaz de describir sus fortalezas, valores y debilidades personales.
Describe de manera limitada sus fortalezas, valores y debilidades
personales.
Explica la manera en la que emplea sus fortalezas
para resolver los problemas que enfrenta.
Enuncia ejemplos en los que sus valores y
fortalezas le han ayudado a resolver problemas
cotidianos.
3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.
No reconoce la importancia del cuidado
de la salud.
Describe algunos principios básicos de la
actividad física, el deporte para la prevención y el
cuidado de la salud.
Explica la importancia de la actividad física, el
deporte y la prevención para el cuidado de la
salud
Argumenta de manera fundamentada la importancia de la
actividad física como un medio para su desarrollo
físico, mental y social.
3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo.
No identifica las conductas de consumo que ponen en riesgo su
salud.
Describe sus hábitos de consumo, pero no
identifica con claridad cuales representan
riesgos para su salud.
Describe sus hábitos de consumo e identifica algunas conductas de riesgo para su salud.
Explica las consecuencias de distintos hábitos de
consumo y conductas de riesgo y toma decisiones a
para su prevención.
3.3 Cultiva relaciones interpersonales que
contribuyen a su desarrollo humano y el de
quienes lo rodean.
No identifica la importancia de las
relaciones interpersonales para el adecuado desarrollo de las
personas.
Describe de manera limitada la importancia de
las relaciones interpersonales para el
desarrollo de las personas.
Discrimina entre las relaciones interpersonales
que favorecen su sano desarrollo humano de las
que no.
Explica la importancia de las relaciones
interpersonales y impacto en la vida de las personas.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
44
MÓDULO IV
INSATISFACTORIO BÁSICO COMPETENTE DESTACADO
1.1 Enfrenta las dificultades que se le
presentan y es consciente de sus valores, fortalezas
y debilidades.
No es capaz de describir sus fortalezas, valores y debilidades personales.
Describe de manera limitada sus fortalezas, valores y debilidades
personales.
Explica la manera en la que emplea sus fortalezas
para resolver los problemas que enfrenta.
Enuncia ejemplos en los que sus valores y
fortalezas le han ayudado a resolver problemas
cotidianos.
3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.
No reconoce la importancia del cuidado
de la salud.
Describe algunos principios básicos de la
actividad física, el deporte para la prevención y el
cuidado de la salud.
Explica la importancia de la actividad física, el
deporte y la prevención para el cuidado de la
salud
Argumenta de manera fundamentada la importancia de la
actividad física como un medio para su desarrollo
físico, mental y social.
3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo y conductas de riesgo.
No identifica las conductas de consumo que ponen en riesgo su
salud.
Describe sus hábitos de consumo, pero no
identifica con claridad cuales representan
riesgos para su salud.
Describe sus hábitos de consumo e identifica algunas conductas de riesgo para su salud.
Explica las consecuencias de distintos hábitos de
consumo y conductas de riesgo y toma decisiones a
para su prevención.
3.3 Cultiva relaciones interpersonales que
contribuyen a su desarrollo humano y el de
quienes lo rodean.
No identifica la importancia de las
relaciones interpersonales para el adecuado desarrollo de las
personas.
Describe de manera limitada la importancia de
las relaciones interpersonales para el
desarrollo de las personas.
Discrimina entre las relaciones interpersonales
que favorecen su sano desarrollo humano de las
que no.
Explica la importancia de las relaciones
interpersonales y impacto en la vida de las personas.
7.3 Articula saberes de diversos campos y
establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana.
No relaciona los contenidos de las
asignaturas del semestre con la vida cotidiana.
Relaciona los contenidos de las asignaturas, pero
no los vincula con la vida cotidiana.
Relaciona los contenidos de las asignaturas con la vida cotidiana con apoyo
del docente.
Establece relaciones entre los contenidos de las
asignaturas y con la vida cotidiana.
CULTURA Y ACTIVACIÓN FÍSICA II
45
8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de
manera reflexiva.
No aporta puntos de vista en los equipos de trabajo
en los que participa.
Escucha los puntos de vista de los demás de
manera respetuosa pero no aporta sus puntos de
vista.
Aporta algunos puntos de vista en los equipos de
trabajo.
Participa en equipos de trabajo, haciendo
aportaciones y escuchando las
aportaciones de los demás.
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