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Relatório Final / Resultados 2013/14
• Transmitir aos alunos um conhecimento claro sobre os métodos de desenvolvimento e avaliação da aptidão física.
RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO
• Importância da avaliação da composição corporal. •Aumento do número de alunos com excesso de peso.
RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO
• Segundo alguns estudos “50% das crianças obesas e
80% dos adolescentes obesos tornar-se-ão adultos
obesos”.
RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO
• Portugal é o segundo País da Europa onde se regista a maior prevalência de obesidade infantil na segunda infância (dos 3 aos 6 anos).
•A escola é um local privilegiado para modificar positivamente os hábitos dos jovens.
RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO
• Segundo um estudo do Instituto para a Avaliação e a Métrica da Saúde, da Universidade de Washington, liderado por Emmanuela Gakidou, o número de pessoas obesas e com excesso de peso mais do que duplicou nas últimas décadas em todo o mundo: Passou de 857 milhões em 1980 para 2,1 mil milhões em 2013.
Fonte: Publico.pt
RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO
• Na Europa Ocidental, os dados referentes a 2013 revelam que a obesidade e o excesso de peso afetam em média 24,2% dos rapazes até aos 20 anos, 22% das raparigas, 61,3% dos homens e 47,6% das mulheres.
Fonte: Publico.pt
RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO
• O GAF iniciou a sua atividade no ano letivo 2005/2006.
INÍCIO DAS ATIVIDADES
METAS
•A médio prazo:
Aumentar o tempo de atividade física semanal da nossa população escolar.
Diminuir as diferenças do tempo de atividade física semanal entre rapazes e raparigas.
Diminuir a prevalência da obesidade e magreza excessiva dos nossos alunos/as.
2013/2014 – AMOSTRA
= A amostra é constituída por 759 alunos (96,9%),
dos quais 383 são rapazes e 376 raparigas.
2013/2014 – AMOSTRA
Idade em 15/10/2013
• 9 anos de idade - 16 rapazes e 17 raparigas; • 10 anos de idade - 76 rapazes e 55 raparigas; • 11 anos de idade - 94 rapazes e 101 raparigas; • 12 anos de idade - 55 rapazes e 71 raparigas; • 13 anos de idade - 78 rapazes e 68 raparigas; • 14 anos de idade – 59 rapazes e 58 raparigas; • 15 anos de idade - 5 rapazes e 6 raparigas.
EVOLUÇÃO DA ESTATURA MÉDIA
1,39
1,42
1,48
1,54
1,63
1,68
1,72
1,41
1,43
1,50
1,54
1,58
1,59
1,54
0,00 1,00 2,00
9
10
11
12
13
14
15
EST-Fem
EST-Mas
EVOLUÇÃO DO PESO MÉDIO
34,56
37,91
42,72
45,82
52,46
59,12
58,40
36,65
36,71
43,04
45,92
51,29
53,90
45,83
0,00 50,00 100,00
9
10
11
12
13
14
15
PES-Fem
PES-Mas
EVOLUÇÃO DO IMC MÉDIO
17,78
18,73
19,36
19,17
19,65
20,94
19,67
18,26
17,73
19,06
19,24
20,59
21,18
19,35
16,00 18,00 20,00 22,00
9
10
11
12
13
14
15
IMC-Fem
IMC-Mas
EVOLUÇÃO DA APTIDÃO AERÓBIA
34,71
30,37
37,45
41,39
45,38
54,04
42,83
18,73
24,01
26,72
29,42
31,68
31,48
26,40
0,00 10,00 20,00 30,00 40,00 50,00 60,00
9
10
11
12
13
14
15
VV-Fem
VV-Mas
FATOR DE CORTE “Cooper Institute for Aerobics Reserch, Dallas, Texas” / Núcleo de Exercício e Saúde da FMH, Lisboa
IMC - VALORES DE REFERÊNCIA FITNESSGRAM
IDADE MASCULINOS FEMININOS
9 15,2 – 20 16,2 - 23
10 15,3 - 21,0 16,6 - 23,5
11 15,8 - 21,0 16,9 - 24,0
12 16,0 - 22,0 16,9 - 24,5
13 16,6 - 23,0 17,5 - 24,5
14 17,5 - 24,5 17,5 - 25,0
15 18,1 - 25,0 17,5 - 25,0
16 18,5 - 26,5 17,5 - 25,0
17 18,8 - 27,0 17,5 - 26,0
>17 19,0 – 27,8 18,0 – 27,3
IMC - % DE RAPAZES DENTRO E FORA DA ZSAF
68%
21%
11%
% DE RAPAZES NA ZSAF
% DE RAPAZES ACIMA DA ZSAF
% DE RAPAZES ABAIXO DA ZSAF
IMC - % DE RAPARIGAS DENTRO E FORA DA ZSAF
70%
8%
22%
% DE RAPARIGAS NA ZSAF
% DE RAPARIGAS ACIMA DA ZSAF
% DE RAPARIGAS ABAIXO DA ZSAF
% TOTAL DE ALUNOS/AS ACIMA DA ZSAF
12
13
14
2011/2012 2012/2013 2013/2014
% TOTAL DE ALUNOS/AS ABAIXO DA ZSAF
19
17 17
2011/2012 2012/2013 2013/2014
% DE RAPAZES ACIMA DA ZSAF
17
21 21
2011/2012 2012/2013 2013/2014
% DE RAPARIGAS ACIMA DA ZSAF
8
6
8
2011/2012 2012/2013 2013/2014
EVOLUÇÃ0 DO IMC MÉDIO - 2007/2014
20,42
20,14 20,05
19,60
19,39 19,49 19,47
2007/08 2008/09 2009/10 2010/11 2011/12 2012/13 2013/14
EVOLUÇÃO DA ESTATURA MÉDIA - 2007/2014
1,56 1,56 1,56
1,54
1,53
1,50
1,53
2007/08 2008/09 2009/10 2010/11 2011/12 2012/13 2013/14
EVOLUÇÃO DO PESO MÉDIO – 2007/2014
50,13 49,71 49,50
46,65 46,13
44,75
46,13
2007/08 2008/09 2009/10 2010/11 2011/12 2012/13 2013/14
CONCLUSÕES GERAIS
= Foi possível constatar um maior número de casos de excesso de peso nos rapazes (21%) e menor nas raparigas (8%).
= E um maior número de casos de magreza nas raparigas (22%) e menor nos rapazes (11%).
CONCLUSÕES GERAIS
= A percentagem total de alunos/as com excesso de peso subiu nos últimos três anos letivos: 12% em 2011/12 – 13% em 2012/13 – 14% em 2013/14.
CONCLUSÕES GERAIS
= A percentagem total de alunos/as sinalizados com indicador de magreza, que desceu de 19% para 17% nos últimos três anos letivos.
CONCLUSÕES GERAIS
= Os casos de magreza observados, são essencialmente situações de magreza moderada, não sendo por isso casos preocupantes.
CONCLUSÕES GERAIS
= Para o universo da população escolar estudada, foi possível constatar nos últimos cinco anos letivos um ligeiro e constante decréscimo dos valores médios do IMC (20,42 – 20,14 – 20,05 – 19,6 – 19,39).
= Nos últimos dois anos letivos o IMC estabilizou próximo dos 19,50 (19,49 – 19,47).
PRINCIPAL CONCLUSÃO
= De acordo com o fator de corte utilizado, a nossa escola não está confrontada com um problema grave de sobrepeso e magreza
excessiva, mas existem alguns casos que necessitam de acompanhamento.
BOAS PRÁTICAS
Adotar estilos de vida saudáveis:
Aumentar o tempo semanal de atividade física.
Conhecer o valor nutricional dos alimentos.
Consultar sempre as informações disponíveis nos alimentos produzidos industrialmente.
Diminuir o “time screening”.
BOAS PRÁTICAS
Adotar estilos de vida saudáveis Tomar sempre o pequeno almoço.
Não fazer refeições excessivamente calóricas, ricas em gorduras e açucares, principalmente à noite.
Comer doses normais e evitar repeti-las.
Adotar uma alimentação equilibrada, privilegiando os legumes e as frutas.
Se possível ir para a escola a pé.
BOAS PRÁTICAS
•Segundo o American College Sport and Medecine (ACSM), a quantidade de Exercício Físico que é necessária para melhorar e manter a saúde está indicado nas tabelas abaixo representadas:
BOAS PRÁTICAS
Tempo frente à televisão,
computador e playstation
Atividades de recreação
Exercícios leves
Exercícios aeróbios
Dança e Desportos
Deslocamentos a pé
Atividades diárias
Diminuir
2–3 vezes
semana
3-5 vezes
semana
Todos os
dias
BOAS PRÁTICAS
Não Existem dietas milagrosas:
= Um estudo que acompanhou mais de 4000 pessoas, mostrou que aquelas que conseguiram reduzir mais o peso e a gordura corporal foram as que fizeram atividade física regular e que se alimentaram de forma saudável durante todo o ano, consumindo menos gorduras e menos alimentos industrializados.
BOAS PRÁTICAS
Os que preferiram seguir o caminho das dietas milagrosas, à base de batidos ou suplementos emagrecedores e que saltaram refeições, perderam menos peso. Conclusão: para emagrecer é preciso mudar hábitos alimentares e fazer exercício físico para que a perda de peso seja consistente e melhore a saúde a longo prazo.
http://comerbemateaos100.blogspot.com
BOAS PRÁTICAS
Correr a melhor terapia contra a depressão:
= Correr três vezes por semana é uma terapia tão eficaz, para enfrentar a depressão moderada, quanto os antidepressivos. Uma equipa da Universidade Southwestern, nos Estados Unidos, demonstrou que a prática de exercícios aeróbios durante 30 minutos, três vezes por semana, diminui para metade os sintomas de uma depressão moderada.
• Fonte: http://www.cienciahoje.pt
BOAS PRÁTICAS
ALGUNS LINKS ÚTEIS
• http://www.agrupamentomartimdefreitas.com
• http://comerbemateaos100.blogspot.com
• http://100metros.wordpress.com
• http://www.cienciahoje.pt
• http://www.sportlife.com.pt
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