View
0
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
Road2Rio:
Koudwaterbad voor een topzwemmer
Overzicht
• Tijdlijn
• Omkadering
• Road2Rio • Stappenplan • Successen en tegenslagen
• Rio 2016 • Mijn competitie • Laatste uren tot 4x200m
• Vragen?
Tijdlijn
• 9jaar topsport zwemmen (30u/w)
• Trainingslocatie: Olympisch zwembad “Wezenberg” in Antwerpen
• Studies en topsport aan de Universiteit Antwerpen
• Palmares: individueel: BK, Europees finalist
Aflossing: Vice-Europees kampioen, Wereld-& Olympisch finalist
EYOF, EJK
Omkadering = teamverband
Dieter
Sport Vlaanderen
Stad Antwerpen
Familie
Kine en dokter
Diëtiste Zwemcoach
UA
VZF
Speedo
Road2Rio: stappenplan
1) Gemotiveerd? 2) Piekmomenten? Omkadering? Studies? Financieel?
Road2Rio: Successen en tegenslagen
Tegenslagen en onvoorziene omstandigheden!!
Okt-dec 2012
• Onderrug blessure
Aug’13
• 7th 4x200m fs WC LC Barcelona
Nov’13 • 9th 200m fs SC Herning
Ma’ 14-Dec’14
• Ontstoken AC-gewricht in de rechterschouder
Aug’ 15 • 6th 4x200m vs WK Kazan
Mei 2016
• Weerkerende rug en bil pijnen + Auto-ongeval
Mei’16
• 2th & 3th 4x100m, 4x200m fs Londen 2016
Aug’16
• Finale 4x100m & 4x200m fs Rio
Road2Rio: Successen en tegenslagen
Road2Rio: Successen en tegenslagen
Rugblessure
Situatie: Discusschade in onderrug
Aanpak door stappenplan:
• Omkadering: Opvolging door dokter en kinesist
• Training: geen keerpunten & starten, intensiteit weglaten “Denk niet te veel na over wat je niet kan doen, maar meer over wat je wel kan doen.” Probeer de blessure positief aan te pakken.
Road2Rio: Successen en tegenslagen
Schouderblessure (03/2014-12/2014)
Situatie: 2de heftige blessure, twijfel in trainer
kantelmoment: Rio 2016? Of niet? Aanpak via stappenplan
• Schouderoperatie
• De 3 R’s: rust, regelmaat, ritme trainingswissel (Erwin Vanspauwen & Maarten Dewilde)
• Omkadering: revalidatie met kinesist en dokter
• Training: beenoef in het water, spinning, schouderoef (plan A en B),… (Elke training positief afwerken)
Road2Rio: Successen en tegenslagen
2015:
7de 4x200m vs WK 2015
2016:
• 2de , 3de 4x100m en 4x200m vs EK 2016;
• PR 200m vs;
• OS 2016 kwalificatie 2016 met aflossing
Rio 2016: Competitie
Datum Zwemnummer
8/08 4x100m vs (startzwemmer)
9/08 200m vlin reeksen en halve finale Louis Croenen
10/08 Reeksen en (finale)4x200m vs, 100m vs reeksen en halve finale Pieter Timmers, (Finale 200m vlin Louis Croenen)
Zwemmer (200m vs)
Zwemmer (100mvs)
Glenn Surgeloose Pieter Timmers
Pieter Timmers Glenn Surgeloose
Louis Croenen Jasper Aerents
Emmanuel Vanluchene Emmanuel Vanluchene
Dieter Dekoninck Dieter Dekoninck
23:00
Louis zwemt HF 200vlin
1:00
Beslissing 4x200 zwemt
NIET
6u30
8:51
Beslissing 4x200 zwemt
TOCH
14:00
Reeksen 4x200
Onwetendheid Ongeloof, piekeren, ouders, coach bellen
Alles op een rij zetten
Rio 2016: Laatste uren voor 4x200m vs
Slapen
Rio 2016: resultaat
4x200m vs: Louis, Dieter, Emmanuel en Glenn • Als 7de door naar de finale
• Beste split ooit: 1,46,57
(http://sporza.be/cm/sporza/Rio-2016/Rio2016_sporten/Rio2016_zwemmen/1.2734994)
• 8st in de finale
Na Rio 2016: Beslist om mijn topsportcarrière te beëindigen.
Tijd Locatie en Datum
1,46,57 OS Rio 2016
1,46,90 WK Barcelona 2013
1,47,21 WK Kazan 2015
1,47,40 WK Kazan 2015
1,47,70 EK Londen 2016
Bedankt. Nog vragen?
Recommended