View
60
Download
15
Category
Preview:
Citation preview
PenjasPola Aktivitas Jasmani
By: Hannah R.A.B
ialah gerekan tubuh oleh otot tubuh dan sistem penunjangnya yang memerlukan pengeluaran energi.
Apa Itu Pola aktivitas Jasmani ?
Tinkakatan Aktivitas Jasmani
a. Aktivitas ringan : Kegiatan ini hanya memerlukan sedikit tenaga. Contoh berjalan kaki , menyapu lantai,mencuci baju atau piring,duduk,les di sekolah,menonton televisi dll.
b. Aktivitas sedang: Aktivitas yang membutuhkan tenaga terus menerus,gerekan otot yang berirama atau kelenturan. contohnya berlari kecil,berenang ,bermain musik,dan jalan cepat
c. Aktivitas Berat: Berhubungan dengan olahaga dan membutuhkan kekuaan Contohnya: berlari,bermain sepak bola,senam aerobik,beladiri
Terima Kasih
Recommended